Obmedzte pre svoje dieťa týchto 5 potravín

Zdravá a vyvážená strava zabezpečí dostatočný prísun vitamínov a živín pre rastúce dieťa. Aké jedlá a nápoje by ste teda mali obmedziť, keď vaše dieťatko rastie? Tu je zoznam potravín, ktoré nie sú dobré pre dojčatá.

1. Čipsy a sušienky

Čipsy a sušienky nahradia iné výživné jedlá, ak vaše dieťa zje príliš veľa týchto potravín.

Rovnako ako u iných spracovaných potravín, čipsy a sušienky majú často vysoký obsah soli. Medzitým deti potrebujú menej ako 1 g soli (0,4 g sodíka) denne až do veku 12 mesiacov, pretože ich obličky nedokážu prijať viac soli.

Pred šiestimi mesiacmi dostane vaše dieťa všetku soľ, ktorú potrebuje, z materského mlieka alebo umelého mlieka, takže nemusíte nutne pridávať soľ do jedla, keď dieťa začne jesť, aj keď veríte jeho chuti Toto jedlo je príliš nevýrazné . Ak ochucujete jedlá korením, pri varení pre vaše dieťa si vyberte druhy s nízkym obsahom soli.

Batoľatá tiež potrebujú veľmi málo soli. Maximálne množstvo soli pre deti od 1 do 3 rokov odporúčané odborníkmi je 2 g (0,8 g sodíka) denne. Ak bábätko zje veľa čipsov, mali by ste mu dať len tri-štyri kúsky zemiaka, nie celé balenie.

Namiesto vyššie uvedeného nahraďte syrom, čerstvé ovocie alebo nakrájaná zelenina sú dobré možnosti, ak vaše dieťa potrebuje desiatu. Ryžové koláčiky a hamburgery by boli tiež celkom dobrými alternatívami.

2. Pripravené jedlo

Hotové jedlá pre dospelých a staršie deti majú často vysoký obsah soli a cukru, preto nie sú vhodné pre dojčatá.

Namiesto kupovania spracovaných potravín môžete variť doma, pretože je to zdravšie pre vaše dieťa a tiež hospodárnejšie. Môžete sa poradiť s odborníkom na výživu, aby ste vytvorili zdravú stravu pre svoje dieťa.

Ak ste veľmi zaneprázdnení a nemáte čas na prípravu jedla, uistite sa, že kupované hotové jedlá sú vhodné pre bábätká, nie staršie deti. Tiež sa nedeľte o svoje pripravené jedlá s dieťaťom.

3. Cukríky a čokoláda

Pravdepodobne budete mať problém udržať svoje dieťa preč od sladkostí a čokolády. Cukor v týchto dvoch potravinách môže vytvárať fermentovateľné kyseliny a ovplyvniť zdravie ústnej dutiny vášho dieťaťa.

Pri hlavnom jedle by ste mali dať dieťaťu sladkosti. Keď vaše dieťa zje hlavné jedlo, množstvo slín v jeho ústach sa zvýši a pomôže neutralizovať účinky kyselín v cukríkoch a čokoláde.

Fondanty sú pre mliečne zuby menej škodlivé ako sladkosti ako karamel, pretože sa rýchlejšie roztápajú v ústach. Ak zje sladkosti, povzbuďte ho, aby zjedol všetky cukríky naraz. Zjesť štyri čokoládové cukríky za 10 minút je pre zuby menej škodlivé, ako nechať dieťa zjesť jednu každú polhodinu alebo dve.

Bábätku môžete dať kúsok syra hneď po zjedení sladkosti, aby ste neutralizovali cukor v ústach. Po zjedení potravín s vysokým obsahom cukru zároveň dieťaťu dôkladne vyčistite zúbky.

4. Sýtené nápoje

Deti by nemali piť sýtenú vodu a nealkoholické nápoje. Tieto nápoje nie sú dobré pre vaše dieťa, pretože ich kyslosť môže poškodiť vznikajúce zuby vášho dieťaťa. Okrem vysokého obsahu cukru obsahujú niektoré sýtené nápoje, ako napríklad koks, aj kofeín.

Stačí mu piť mlieko a vodu. Sýtené nápoje zasýtia vaše dieťa rýchlejšie. Ak vaše dieťa pije sýtenú vodu, keď je smädné, môže odmietnuť piť mlieko alebo vodu. Okrem toho budú sladené nápoje vysoko kalorické a pri pravidelnej konzumácii môžu spôsobiť nadváhu.

5. Ovocná šťava

Ovocná šťava sa môže zdať ako zdravá možnosť, no najlepšie je nedávať jej príliš veľa. Ovocné šťavy majú často vysoký obsah prírodných cukrov a sú kyslé, čo môže byť škodlivé pre zuby vášho dieťaťa.

Voda a materské mlieko alebo umelá výživa sú najlepšie nápoje pre deti do jedného roka. Po roku veku môžu deti používať plnotučné kravské mlieko ako hlavný nápoj, pretože mlieko obsahuje dôležité minerály a vitamíny ako vápnik, vitamín B2 a vitamín B12 .

Keď vaše dieťa začne jesť pevné potraviny, zrieďte ovocnú šťavu, keď ju dávate svojmu dieťaťu. Môžete ho zriediť v pomere jeden diel šťavy k jednému dielu vody. Aby ste ochránili zúbky svojho dieťatka, zriedenú šťavu by ste mali dať do pohára, nie do fľašky s mliekom alebo ju použiť pred spaním.

Ak je vaše dieťa na vegetariánskej strave, vitamín C v zriedenej šťave pomôže vášmu dieťaťu absorbovať železo z potravy. Každý deň by ste mali dieťaťu podávať aj ovocie, aby získalo potrebné množstvo vlákniny.