Niektoré zdravé tipy ako vypiť 8 pohárov vody denne, jesť veľa malých jedál denne, nezdravé rýchle občerstvenie atď. Tieto tipy si všetci myslíme, že sú prospešné pre naše zdravie. Teraz by ste si mali potvrdiť pravdu o výhodách týchto tipov.
Každý deň vypite 8 pohárov vody
Americká rada pre potraviny a výživu v roku 1945 odporučila ľuďom vypiť 8 pohárov vody denne, čo je veľmi dobré pre zdravie. A veľa ľudí verí, že každý deň, keď sa pokúsite vypiť 8 pohárov filtrovanej vody a nerátajú jedlá, bude to pre telo dobré.
Fakt: Voda tvorí 70% telesnej hmotnosti. Netreba však vypiť presne 8 pohárov vody denne. Vodu pre telo môžete dodať šťavou, mliekom, polievkou, zeleninou atď., pretože majú dobrú schopnosť zadržiavať vodu.
Pitie 8 pohárov vody denne robí telo lepším?
Strata zraku v dôsledku čítania na slabo osvetlenom mieste
Toto je rada rodičov, ktorú majú odovzdať svojim deťom, čítanie kníh, štúdium pri slabom osvetlení alebo čítanie na slnku zníži zrak.
Pravda: čítanie pri slabom svetle spôsobuje, že sa vaše oči natiahnu zväčšujú, vysvetľuje Snyderman: „Vaše oči majú zvyčajne tendenciu pozerať sa na text, z čoho vás môže rozbolieť hlava, ale neutrpí žiadne trvalé poškodenie, okrem prípady, kedy môžu byť ponechané vrany. Unavené oči sú suché a pália, alebo môžu byť rozmazané, so zníženým videním, no po výdatnom spánku sa vaše oči vrátia do normálu.
Čítanie kníh pri slabom svetle spôsobuje natiahnutie očí
Káva je zdraviu škodlivá
Milióny ľudí stále pijú kávu každý deň, najmä ráno. Bude pravidelné pitie kávy zdraviu škodlivé?
Pravda: Pitie príliš veľkého množstva kávy vás znervózni, ale už len malé množstvo ráno pomôže udržať myseľ v bdelom stave, sústrediť mozog, pomôže študovať a efektívne riešiť prácu. Okrem toho používanie nesladenej kávy podporuje aj chudnutie. Káva sa stále vyrába z prírodných semien, v zložení kávových zŕn je stále niekoľko dobrých antioxidantov.
Čerstvé potraviny sú lepšie ako mrazené
Mnohé výsledky výskumu zverejnili, že konzumácia veľkého množstva potravín: čerstvého ovocia a zeleniny pomôže antioxidačným procesom. To spôsobuje, že spotrebitelia uprednostňujú čerstvé potraviny a mrazené potraviny patria do sekundárnej kategórie.
Skutočnosť: Studené potraviny si stále zachovávajú svoju kvalitu a nutričný obsah, pretože po zbere sú ihneď prinesené do mrazničky, živiny sa nestratia. Čo sa týka čerstvých potravín, keď sa zozbierajú a použijú počas dňa, nutričný obsah bude zaručený, ale keď jedlo zostane dlho vonku, vplyvom tepla, vzduchu a vody, niektoré živiny zmizol.
Správne skladované mrazené potraviny budú výživné
Popcorn je nezdravé rýchle občerstvenie
Často si myslíte, že popcorn neprináša kalórie, je to rovnaký druh zemiakových lupienkov, ktorý nie je dobrý pre zdravie.
Fakt: Celozrnný popcorn bez prísad je zdravý celozrnný produkt. Je bohatý na polyfenoly, ktoré sú silným antioxidantom. Popcorn má ešte viac antioxidantov ako zelenina. Avokádový popcorn chráni telo pred aterosklerózou, cukrovkou a zabraňuje zvýšenej hladine cholesterolu.
Popcorn je bohatý na antioxidanty
Jedzte malé jedlá a jedzte často
Pravidelné jedenie zrýchli váš metabolizmus, pomôže znížiť chuť do jedla a pomôže zabrániť priberaniu.
Fakt: Vedci porovnávali telá ľudí, ktorí jedli 3 a 6-krát denne. Rozdiely v tuku neboli zistené, takže jedenie väčšieho množstva jedál nemalo z hľadiska chudnutia žiadnu výhodu. Ale tí, ktorí jedli 6-krát denne, sa cítili lepšie. Takže, ak jete pravidelne, konzumácia mnohých malých jedál môže negatívne ovplyvniť chuť do jedla a priberanie na váhe.
Užitočné tipy vám môžu pomôcť predchádzať chorobám, zostať zdravými. Mnohé tipy však prinášajú iba pozitívnu stránku, ak chcete presne vedieť o tejto výhode, potom pátrajte hlbšie, nielen sa naučte jeden aspekt problému.
Okrem toho, že cieľom cvičenia a zábavy je pomôcť vášmu dieťaťu byť aktívnejším, naučiť sa plávať je tiež dôležitou zručnosťou pre prežitie. Rodičia by sa mali o tejto problematike dozvedieť viac.
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa narodí, pediatri vykonajú fyzické vyšetrenia, aby skontrolovali celkový vzhľad dieťaťa a odhalili abnormality (ak nejaké sú) dieťaťa.
aFamilyToday Health – Čo by mali robiť tehotné ženy, keď sa objavia známky predčasného pôrodu pred 37. týždňom tehotenstva? Predčasne narodené deti môžu mať množstvo zdravotných problémov.
Strie v puberte deti často znepokojujú a strácajú sebadôveru. Viete, ako obmedziť strie v puberte u detí?
Granátové jablko je veľmi dobré pre zdravie vášho dieťaťa kvôli nutričnej hodnote, ktorú toto ovocie prináša. Takže, aké sú využitie granátového jablka pre zdravie dieťaťa?
aFamilyToday Health – Pre deti je konzumácia instantných rezancov potenciálnym zdrojom mnohých nebezpečných chorôb, na ktoré si rodičia musia dávať veľký pozor.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!
