Niektoré zdravé tipy ako vypiť 8 pohárov vody denne, jesť veľa malých jedál denne, nezdravé rýchle občerstvenie atď. Tieto tipy si všetci myslíme, že sú prospešné pre naše zdravie. Teraz by ste si mali potvrdiť pravdu o výhodách týchto tipov.
Každý deň vypite 8 pohárov vody
Americká rada pre potraviny a výživu v roku 1945 odporučila ľuďom vypiť 8 pohárov vody denne, čo je veľmi dobré pre zdravie. A veľa ľudí verí, že každý deň, keď sa pokúsite vypiť 8 pohárov filtrovanej vody a nerátajú jedlá, bude to pre telo dobré.
Fakt: Voda tvorí 70% telesnej hmotnosti. Netreba však vypiť presne 8 pohárov vody denne. Vodu pre telo môžete dodať šťavou, mliekom, polievkou, zeleninou atď., pretože majú dobrú schopnosť zadržiavať vodu.
Pitie 8 pohárov vody denne robí telo lepším?
Strata zraku v dôsledku čítania na slabo osvetlenom mieste
Toto je rada rodičov, ktorú majú odovzdať svojim deťom, čítanie kníh, štúdium pri slabom osvetlení alebo čítanie na slnku zníži zrak.
Pravda: čítanie pri slabom svetle spôsobuje, že sa vaše oči natiahnu zväčšujú, vysvetľuje Snyderman: „Vaše oči majú zvyčajne tendenciu pozerať sa na text, z čoho vás môže rozbolieť hlava, ale neutrpí žiadne trvalé poškodenie, okrem prípady, kedy môžu byť ponechané vrany. Unavené oči sú suché a pália, alebo môžu byť rozmazané, so zníženým videním, no po výdatnom spánku sa vaše oči vrátia do normálu.
Čítanie kníh pri slabom svetle spôsobuje natiahnutie očí
Káva je zdraviu škodlivá
Milióny ľudí stále pijú kávu každý deň, najmä ráno. Bude pravidelné pitie kávy zdraviu škodlivé?
Pravda: Pitie príliš veľkého množstva kávy vás znervózni, ale už len malé množstvo ráno pomôže udržať myseľ v bdelom stave, sústrediť mozog, pomôže študovať a efektívne riešiť prácu. Okrem toho používanie nesladenej kávy podporuje aj chudnutie. Káva sa stále vyrába z prírodných semien, v zložení kávových zŕn je stále niekoľko dobrých antioxidantov.
Čerstvé potraviny sú lepšie ako mrazené
Mnohé výsledky výskumu zverejnili, že konzumácia veľkého množstva potravín: čerstvého ovocia a zeleniny pomôže antioxidačným procesom. To spôsobuje, že spotrebitelia uprednostňujú čerstvé potraviny a mrazené potraviny patria do sekundárnej kategórie.
Skutočnosť: Studené potraviny si stále zachovávajú svoju kvalitu a nutričný obsah, pretože po zbere sú ihneď prinesené do mrazničky, živiny sa nestratia. Čo sa týka čerstvých potravín, keď sa zozbierajú a použijú počas dňa, nutričný obsah bude zaručený, ale keď jedlo zostane dlho vonku, vplyvom tepla, vzduchu a vody, niektoré živiny zmizol.
Správne skladované mrazené potraviny budú výživné
Popcorn je nezdravé rýchle občerstvenie
Často si myslíte, že popcorn neprináša kalórie, je to rovnaký druh zemiakových lupienkov, ktorý nie je dobrý pre zdravie.
Fakt: Celozrnný popcorn bez prísad je zdravý celozrnný produkt. Je bohatý na polyfenoly, ktoré sú silným antioxidantom. Popcorn má ešte viac antioxidantov ako zelenina. Avokádový popcorn chráni telo pred aterosklerózou, cukrovkou a zabraňuje zvýšenej hladine cholesterolu.
Popcorn je bohatý na antioxidanty
Jedzte malé jedlá a jedzte často
Pravidelné jedenie zrýchli váš metabolizmus, pomôže znížiť chuť do jedla a pomôže zabrániť priberaniu.
Fakt: Vedci porovnávali telá ľudí, ktorí jedli 3 a 6-krát denne. Rozdiely v tuku neboli zistené, takže jedenie väčšieho množstva jedál nemalo z hľadiska chudnutia žiadnu výhodu. Ale tí, ktorí jedli 6-krát denne, sa cítili lepšie. Takže, ak jete pravidelne, konzumácia mnohých malých jedál môže negatívne ovplyvniť chuť do jedla a priberanie na váhe.
Užitočné tipy vám môžu pomôcť predchádzať chorobám, zostať zdravými. Mnohé tipy však prinášajú iba pozitívnu stránku, ak chcete presne vedieť o tejto výhode, potom pátrajte hlbšie, nielen sa naučte jeden aspekt problému.
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Objavte najnovšie výhody mätového čaju 2024: od trávenia po imunitu. Naučte sa optimálnu prípravu s <strong>mätovým čajom</strong> a SEO tipy pre maximálny benefit.
Rakovina pľúc s metastázami v pečeni je častým výskytom u pacientov. Zistite, v akom štádiu je rakovina pľúc. Pripravili sme pre vás najnovšie informácie o rakovine pľúc a jej terapii.
Kamencový cukor je známa ingrediencia v mnohých jedlách, najmä v polievkach a slaných pokrmoch. Tento článok poskytuje informácie o tom, z čoho sa vyrába a jeho zdravotných výhodách.
Niektoré tehotné ženy sú nervózne, keď vidia, že ich stolica je zelená. Avšak v skutočnosti má zelená stolica často veľa príčin a väčšinou sa ich netreba obávať.
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Včelia materská kašička má mnoho skvelých využití, pri ktorých je neodmysliteľným benefitom aj krása tváre. Zistite to v nasledujúcom článku!
Koľko stojí materská kašička a je príliš drahá na jej nákup? Kde kúpiť renomované? Nasledujúci článok vám poskytne tie najlepšie informácie, ktoré potrebujete!
Čo je syndróm závislosti na plastickej chirurgii a ako ho prekonať, to je otázka, ktorá zaujíma mnohých ľudí, najmä v kontexte toho, že toľko ľudí neustále podstupuje plastické operácie ako dnes.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Podrobný obsah o vedľajších účinkoch aspirínu na pečeň. Čítajte ďalej, aby ste pochopili, ako je aspirín bezpečný pre zdravie vašej pečene!
Kolitída je v živote veľmi časté ochorenie tráviaceho traktu. Existuje mnoho príčin chorôb, ako sú vírusy, baktérie alebo červy žijúce v črevnom trakte. Liečba kolitídy ľudovými prostriedkami, ako sú listy guavy, listy marhule alebo listy Voi, je spôsob, ktorý mnohí ľudia používajú a prinášajú určité účinky.
Stres nastáva, keď čelíme určitým situáciám, ale stres nie je vždy zlá vec. V mnohých prípadoch, keď nie sme vedomí a nekontrolovaní, sa stres môže zmeniť na chorobu a ovplyvniť naše zdravie.
Srdce je považované za jeden z najdôležitejších orgánov tela, pretože dodáva krv do orgánov. Pravidelné cvičenie pomôže udržať telo zdravé a prospešné pre srdcový sval. Takže ľudia s chorobami súvisiacimi so srdcom môžu cvičiť? Ak áno, aké sú dobré kardio cvičenia?
Ako vyrobiť pražené ryžové mlieko je jednoduché a zároveň výživné. Je to nápoj, ktorý si obľúbilo veľa ľudí, pretože napomáha k prečisteniu tela a krásnej pleti a má mnoho zdravotných benefitov. Teraz si môžete vytvoriť svoj vlastný a vychutnať si ho doma.
Okrem bežných metód na podporu chudnutia ako je posilňovňa, jogging, joga,... veľa ľudí stále volí metódu natriasania prsteňa. Aký je teda účinok zatrasenia prsteňom?
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
