Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt
Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.
Každý deň by ste mali pridať 7 potravín na zlepšenie štítnej žľazy
Pridaním potravín na podporu štítnej žľazy do svojho každodenného jedálnička chránite svoje zdravie pred rizikami chorôb. Príspevok
Pridaním potravín na podporu štítnej žľazy do svojho každodenného jedálnička chránite svoje zdravie pred rizikami chorôb.
Nasledujúci článok poskytuje návrhy na potraviny, ktoré by ste mali jesť na podporu zdravia štítnej žľazy, a pozýva vás, aby ste sa naučili.
Význam štítnej žľazy
Štítna žľaza je orgán, ktorý sa nachádza na krku, tesne pod orgánom zodpovedným za hlas, tiež známym ako hrtan. Štítna žľaza je zodpovedná za produkciu troch hlavných hormónov, T3, T4 a T2. Hormóny vylučované štítnou žľazou interagujú so všetkými ostatnými hormónmi vrátane inzulínu, kortizolu, estrogénu, progesterónu a testosterónu. To je dôvod, prečo porucha štítnej žľazy môže spôsobiť rôzne ochorenia. Hladiny T3 môžu byť narušené nutričnou nerovnováhou, toxínmi, alergiami, infekciami alebo stresom, čo môže viesť k rôznym komplikáciám vrátane rakoviny štítnej žľazy a hypertyreózy.
Hypotyreóza nastáva, keď štítna žľaza produkuje príliš málo hormónov štítnej žľazy, čo je stav často spojený s nedostatkom jódu. Možné príznaky sú úzkosť, priberanie, suchá a drsná pokožka, vypadávanie vlasov, nízka telesná teplota, hypotermia…
Hypertyreóza nastáva, keď hyperaktívna štítna žľaza vylučuje príliš veľa T4. Bežné príznaky ako nepokoj, nervozita, menštruačné nepravidelnosti u žien, chudnutie, nepravidelný tep...
Úzkosť je jedným z príznakov hypotyreózy
Kroky na zlepšenie zdravia štítnej žľazy
Identifikujte a liečte potenciálne príčiny.
Zvýšte príjem jódu potravou.
Jedzte potraviny bohaté na mastné kyseliny, vitamín A a omega-3.
- Meditujte a znižujte stres.
Pite čistú vodu a dýchajte čerstvý vzduch.
- Spite lepšie.
- Pravidelné cvičenie
Potraviny, ktoré zlepšujú štítnu žľazu
Je vidieť, že nedostatok jódu je jednou z príčin dysfunkcie štítnej žľazy, ale telo si jód nevie syntetizovať, môže si ho dopĺňať len potravou, ktorú konzumujeme každý deň, nižšie sú potraviny, ktoré štítnej žľaze prospievajú.
Ovocie je účinná potravina na zlepšenie štítnej žľazy
Ovocie bohaté na antioxidanty ako čerešne, čučoriedky, jahody, maliny, goji, brusnice... to všetko je dobré pre vašu štítnu žľazu.
Jahody, čučoriedky, maliny... sú účinné potraviny na zlepšenie štítnej žľazy
Zelená zelenina
Zeleninu bohatú na vápnik a vitamín C, ako je brokolica, kapusta, kel ... by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička, pretože výrazne pomáhajú zlepšovať zdravie štítnej žľazy.
Fazuľové klíčky
Fazuľové klíčky (tiež známe ako klíčky) sú potraviny bohaté na antioxidanty , bielkoviny, sacharidy, vitamíny a minerály, ktoré poskytujú trvalú energiu a sú prospešné pre udržanie zdravia štítnej žľazy. Fazuľové klíčky môžete použiť na prípravu polievky alebo pridať do šalátov.
Tofu
Tofu – fermentovaná forma sójových bôbov, je výborným zdrojom aminokyselín, železa, vápnika a ďalších stopových živín, ktoré sú dobré pre zdravie štítnej žľazy. Mali by ste sa však vyhnúť sójovým výrobkom, ako sú proteínové kokteily, sójová múka a iné, pretože sú škodlivé pre zdravie štítnej žľazy.
Orechy
Orechy ako abalone, makadamové orechy a lieskové orechy obsahujú vysoké hladiny selénu, ktorý pomáha stimulovať štítnu žľazu a udržiavať ju zdravú. Na občerstvenie môžete použiť orechy.
Olivový olej
Olivový olej je bohatý na tuky a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú zvyšovať hormóny štítnej žľazy. Okrem toho je to tiež potravina na zníženie LDL cholesterolu , čím vám pomôže schudnúť a zlepšiť zdravie srdca. Olivový olej však musíte konzumovať s mierou, nie viac ako 10 polievkových lyžíc denne.
Med
Med pomáha zlepšovať zdravie štítnej žľazy vďaka svojim liečivým vlastnostiam. Môžete pridať med do citrónovej šťavy alebo si uvariť čaj so zázvorom a medom.
Med je tiež veľmi dobrý na štítnu žľazu
Huong
Zdroj: Boldsky
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.
Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie
V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.
Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.
Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?
Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!
Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch
Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!
5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu
Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.
Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?
Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?
Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?
Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?
Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?
Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov
Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.
Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma
Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.
Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela
Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.
Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu
Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!
Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska účinná?
Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska účinná?" Prečítajte si článok nižšie!
10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť
Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.
7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá
Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.
Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?
Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!
Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb
Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu
Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.
Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť
Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.
Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?
Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.
Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom
Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.
Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov
Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?
Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma
Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba
Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?
Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.
Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty
Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!