25. týždeň
V 25. týždni tehotenstva bude mamička prekvapená, keď zbadá „malého anjelika“ mať obdobia odpočinku a bdelosti.
Efektívne spôsoby, ako znížiť stres
V modernom živote je veľmi ťažké vyhnúť sa tlaku, stresu, nude, mŕtvemu bodu, ktorý vás robí veľmi náchylnými na stres. Stres neovplyvňuje len duševné zdravie, niektoré štúdie zistili aj vplyv na fyzické zdravie. Môžete použiť niektoré z nasledujúcich spôsobov, ako efektívne a rýchlo znížiť stres.
Ako sa efektívne zbaviť stresu
Praktizujte meditáciu
Mnoho ľudí praktizovalo meditáciu a milujú ju, nemôžu ju opustiť. Meditácia pomáha znižovať stres, znižovať krvný tlak, tlmiť bolesť a dokonca predchádzať relapsom u ľudí s depresiou.
Nová štúdia z Emory University v Atlante ukazuje, že meditácia nám pomáha zvýšiť naše mentálne povedomie, kontrolovať naše myšlienky pri sústredení sa na dýchanie a dokáže liečiť poruchy, ako je nepozornosť a hyperaktivita.
Meditácia nie je len o znižovaní stresu. Niektoré štýly intenzívnej meditácie pomôžu očistiť dušu, zvýšiť pozitívne myslenie a byť láskavý k sebe aj k ľuďom okolo vás.
Cvičenie meditácie pomáha zvýšiť duševný optimizmus a zvýšiť koncentráciu
Rob čo miluješ
Ak chcete ísť do kina, ísť plávať alebo jesť, okamžite choďte. V tomto stresujúcom období stačí robiť veci, na ktoré máte chuť, cítite sa šťastní, tieto veci vás nechtiac prinútia zabudnúť na únavu, depresiu a znížiť stres.
Sledovanie komédie, počúvanie hudby je tiež spôsob, ako znížiť stres
Relaxačná relácia s hudbou, môžete si vybrať svoje obľúbené hudobné žánre, ak je to možné, mali by ste si vybrať piesne bez textu, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Alebo si môžete vybrať sledovanie komédií, diel, ktoré sú humorné, dobre sa zasmejete, nezmiznú žiadne myšlienky a starosti.
Cvičenie na zníženie stresu
Pohyb je spôsob, ako pomôcť ľuďom zbaviť sa úzkosti a stresu. Môžete sa zúčastniť relácií bojových umení, udrieť vrecia s pieskom, ... alebo si jednoducho zabehať, aby ste si zahriali telo, vypotili sa a vaša myseľ bude oveľa príjemnejšia.
Ak nemáte radi silné športy, môžete cvičiť jogu, dýchacie pohyby vám pomôžu uvoľniť sa a znížiť stres.
Cvičenie pomáha znižovať stres
Relaxačná sauna
Metóda, ktorá pomáha skrášľovať telo, stimulovať krvný obeh a pomáha mysli byť pohodlnejšie, stabilnejšie a optimistickejšie.
Môžete sa saunovať v kúpeľoch, v tomto čase bude vaše telo vdychované teplo prírodných liečivých esencií, ktoré vám pomôžu uvoľniť myseľ a znížiť stres. Okrem toho pomáha odstraňovať toxíny z tela a dodáva pokožke ružovkastý a hladký vzhľad.
Ak nemáte dostatok času, môžete si napustiť kúpeľ, pridať víno, lístky zeleného čaju, lístky perilly a popíjať pohár džúsu, ktorý vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie.
Sauna odstraňuje toxíny
Znížte stres dostatočným spánkom
Najjednoduchší spôsob, ale celkom efektívny. Pretože pri strese vám hrozí aj nespavosť. Čím viac bez spánku, tým horšia je vaša nálada, tým silnejší je stres. Aby sa vám v strese ľahšie zaspávalo, môžete si v miestnosti spáliť bylinkové éterické oleje, aby bola miestnosť pokojná, mimo hluku a technologických zariadení.
Stres sa neobjavuje prirodzene, kvôli práci alebo tlaku z lásky či rodiny. Vyššie uvedené spôsoby zníženia stresu vám čiastočne pomôžu zlepšiť stres, zmierniť depresiu. Aby ste to však úplne vyriešili, mali by ste sa uistiť, čeliť problému a vyriešiť ho na najoptimistickejšej a pokojnej úrovni.
Čo by mali rodičia robiť, keď si ich deti obhrýzajú nechty?
aFamilyToday Health – Hryzenie nechtov je spôsob, ako znížiť stres u detí. Tento zvyk však nie je dobrý. Čo teda robiť, keď si dieťa hryzie nechty?
Ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom znížiť úzkosť?
Deti v akomkoľvek veku majú obavy z okolitého sveta. Odborníci z aFamilyToday Health to pochopili a podelili sa o to, ako môžu rodičia pomôcť svojim deťom, aby sa o to menej starali.
5 účinných spôsobov, ako sa vzdať zvyku hrýzť nechty u detí
Zvyk hryzenia nechtov u detí spôsobuje, že nechty sú holé, poškriabané a krvácajú. Ak sa tento zvyk nezastaví včas, deti sa môžu stať závislými a nevedome si obhrýzať nechty.
7 jednoduchých tipov, ktoré pomôžu deťom vzdať sa zlých návykov
Deti majú vždy zlé návyky. Vašou úlohou ako rodiča je pomôcť svojmu dieťaťu zbaviť sa tohto zlozvyku skôr, než sa zhorší.
Rodinný konflikt: Čo by mali deti robiť, aby ich prekonali?
Rodina je miestom lásky, nie miestom, kde deti môžu vidieť rodinné konflikty. Čo musia deti urobiť, aby čelili tomuto problému a prekonali ho?
5 spôsobov, ako pomôcť mame uvoľniť sa, keď je dieťa nervózne
aFamilyToday Health – Okrem pracovného tlaku budú rodičia vo veľkom strese, keď je vaše dieťa rozmarné. Tu je 5 jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, keď je vaše bábätko nervózne.
5 znakov, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov
Rodičia často kladú na svoje deti veľké očakávania, preto sú vždy prísni alebo svoje deti vždy nasmerujú, aby išli vopred určenou cestou. Neviditeľní vyvíjajú tlak na svoje deti. A čo ty? Aby sme vám pomohli identifikovať, že vaše dieťa je pod tlakom rodičov, aFamilyToday Health vám odhalí 5 bežných príznakov.
Rady, ako sa starať o mamičky po pôrode (1. časť)
Po pôrode mamičky často prechádzajú obrovskými zmenami fyzicky aj psychicky. Ako sa teda starať o mamičku po pôrode?
Mali by rodičia nechať svoje 2-ročné deti pozerať televíziu?
aFamilyToday Health – Dvojročné deti sú dôležitým obdobím vývoja ich bábätka. Okolité prostredie priamo ovplyvňuje deti. Mali by rodičia nechať svoje deti pozerať televíziu?
25 mesiacov
Aby sa dieťa mohlo normálne vyvíjať, rodičia by mali venovať viac času starostlivosti o dieťa. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi to, čo potrebujú vedieť, keď má ich dieťa 25 mesiacov.
30 týždňov
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, na čo treba pamätať, keď bude mať vaše dieťa 30 týždňov, aby ste sa o svoje dieťa mohli čo najlepšie postarať!
Stres a depresia počas tehotenstva môžu spôsobiť potrat. Ako sa zbaviť stresu a úzkosti
Mnohé vedecké štúdie dokázali, že stres môže spôsobiť potrat, pretože stimuluje telo k vylučovaniu hormónu v krvi, ktorý zvyšuje riziko potratu. Navyše zlá nálada matky počas tehotenstva môže mať vplyv aj na zdravie plodu v neskoršom veku.
Dieťa je menej inteligentné, pretože tehotná matka používa sladké drievko
aFamilyToday Health – sladké drievko ako bylina nie je bezpečné pre zdravie plodu. Poznanie jeho škodlivých účinkov pomáha tehotným ženám mať bezpečné tehotenstvo.
Stres počas tehotenstva môže poškodiť nenarodené dieťa
Vedci v Spojenom kráľovstve tvrdia, že stres počas tehotenstva môže ovplyvniť IQ, vývoj plodu a spôsobiť ďalšie problémy v živote.
Mali by ste pre svoje dieťa použiť metódu tréningu spánku Cry It Out?
aFamilyToday Health – Uspať dieťa každú noc bez starostí sa nezdá ľahké. Prečo rodičia nevyskúšajú metódu Cry it out?
Banány sú skvelé pre dojčiace matky
Banány patria medzi ovocie bohaté na základné živiny a minerály a sú prospešné pre dojčiace matky.
Príčiny vypadávania vlasov u detí
Vypadávanie vlasov je celkom normálne nielen u dospelých, ale aj u detí. Ale čo keď vaše dieťa stráca príliš veľa vlasov?
42. týždeň
Pôrod v 42. týždni je extrémne zriedkavý. Ak sa však s touto situáciou stretne niektorá tehotná matka, pozrite si informácie o 42-týždňovom plode od odborníkov z aFamilyToday Health!
Čo vedia rodičia o syndróme úzkostlivého dieťaťa?
aFamilyToday Health – syndróm plaču u detí nie je príliš život ohrozujúci, no ak sa nelieči, spôsobí bábätku mnohé zdravotné problémy.
Top 3 skvelé hygienické vložky, vďaka ktorým sa bude cítiť pohodlne aj v červenom svetle
Okamžité chladivé vložky jej pomáhajú eliminovať nepohodlie pri návštevách „sestra“. Čo sú cool tampóny, ktoré sú najlepšie? Dievčatá budú odhalené priamo nižšie!
Čo robí metóda bankovania? Naučte sa akupunktúrne body pre baňkovanie
Bankovanie je jedným zo spôsobov detoxikácie organizmu, ktorý je čoraz obľúbenejší a volia ho mnohí ľudia. Nadmerné používanie alebo nesprávna aplikácia však môžu byť nebezpečné. Používatelia preto potrebujú porozumieť základným informáciám o bankovaní, akupunktúrnych bodoch pre bankovanie vrátane akupunktúrnych bodov na chrbte.
Príznaky anémie
Príznaky anémie sú pomerne ľahko rozpoznateľné. Aj to je spôsob, ako pomôcť pacientom mať vhodné liečebné metódy a vyhnúť sa komplikáciám. 1. Príznaky anémie
Liečba hepatitídy B psím stromom opatrne „nepríde o peniaze“
Prostriedky na liečbu hepatitídy B s rastlinou rodiaceho psa sú dôveryhodné mnohými ľuďmi. Ak si však nedáte pozor, môže to viesť k nepredvídateľným následkom. Je to už dávno strom
Mala by suchá pokožka používať vankúš alebo základ? Tipy na starostlivosť o suchú pokožku
Podkladová báza a vankúšik sú dnes už známou kozmetikou pre suchú pleť a pri aplikácii make-upu prinášajú pokožke svoje vlastné účinky. Ženy sa však často pýtajú, či by suchá pokožka mala používať vankúš alebo základ?
Prvá pomoc pri tetanu a čo potrebujete vedieť
Znalosť základov prvej pomoci proti tetanu je veľmi dôležitá, pomáha znižovať riziko úmrtia. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa, ako urobiť túto prvú pomoc!
Kedy by mala byť potrebná medikamentózna liečba pri infekcii vírusom hepatitídy B?
Hepatitída B má mnoho foriem a v každom prípade sa líši z hľadiska ochorenia. Infekcia vírusom hepatitídy B sa nemusí nevyhnutne liečiť liekmi. Ako všetci vieme, bytie
Jednoduché lieky na anémiu zo známych potravín
Používanie jednoduchých ľudových prostriedkov na liečbu anémie je uprednostňované mnohými ľuďmi kvôli účinnosti, ktorú prinášajú. Prečítajte si o účinkoch anémie
Cvičenie na rýchle zotavenie zo zranení kolena
Koleno je časť nášho tela, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou zranená alebo postihnutá. Poďme si teda zapamätať tieto cvičenia na zotavenie sa z poranenia kolena
Mali by ste pri cvičení piť vodu?
Správne cvičenie je veľmi účinný spôsob, ako si udržať a zlepšiť zdravie. Ako však správne cvičiť? Mali by ste piť vodu pri cvičení?