11 zdravých potravín, vďaka ktorým budete chcieť jesť navždy

Lahodné, poskytujúce telu primeranú výživu sú dôvody, prečo by ste nemali ignorovať týchto 11 zdravých potravín. Bright Side zostavil zoznam

Lahodné, poskytujúce telu primeranú výživu sú dôvody, prečo by ste nemali ignorovať týchto 11 zdravých potravín.

Bright Side zostavil zoznam dobrých potravín , ktoré by ste mali pridať do svojej každodennej stravy, aby ste zostali zdraví.

Bravčové údené

Slanina je bohatá na selén , látku, ktorá pomáha chrániť bunky pred poškodením. Okrem toho obsahuje aj veľa vitamínov B a fosforu, ktoré zabezpečujú normálnu činnosť nervovej sústavy. Neoceniteľný zdroj bielkovín, ktorý sa nachádza v slanine, je tiež stavebným kameňom kože, vlasov a svalových buniek. Okrem toho je slanina veľmi užitočná aj pre tehotné ženy, pretože pomáha rozvíjať mozog plodu.

11 zdravých potravín, vďaka ktorým budete chcieť jesť navždy Slanina je zdravá potravina

Zemiak

Zemiaky obsahujú vápnik, sodík, vitamíny C a D a veľa vlákniny. Zatiaľ čo vláknina pomáha pri chudnutí tým, že rozdeľuje živiny, zabezpečuje normálne fungovanie tráviaceho systému, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zasýti vás na dlhšie, vitamín C posilňuje váš tráviaci systém účinným spôsobom.

Kakao

Kakaový prášok obsahuje vápnik a draslík. Preto pomáhajú podporovať zdravie kostí, zabezpečujú dobré fungovanie kardiovaskulárneho systému, podporujú funkciu nervového systému a stimulujú svalovú kontrakciu. Okrem toho zabezpečujú aj efektívny metabolizmus, zvyšujú energiu a pomáhajú omladiť pokožku.

Pistácie

Vitamín E a L-arginín nachádzajúce sa v pistáciách udržiavajú tepny pružné a udržiavajú normálnu hustotu krvi, čím prispievajú k zdravšiemu srdcu. Veľké množstvo antioxidantov prítomných v pistáciách zabráni starnutiu a udrží pokožku mladistvú. Okrem toho pistácie obsahujú aj luteín a zeaxantín, ktoré sú vysoko účinné pri znižovaní rizika straty zraku.

Kečup

Paradajková omáčka obsahuje vysoké hladiny lykopénu, ktorý pomáha predchádzať rastu rakovinových buniek. Zabraňuje oxidácii tukov v cievach a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Vitamín A prítomný v kečupe zlepšuje zrak a zabraňuje slepote.

Maslo

Avokádo je bohatým zdrojom mastných kyselín, ktoré sú pre naše telo veľmi dôležité. Najnovšie výskumy ukazujú, že avokádo nemá nič spoločné s rizikom vzniku kardiovaskulárnych ochorení a nepredstavuje žiadne zdravotné riziká.

11 zdravých potravín, vďaka ktorým budete chcieť jesť navždy Avokádo je bohatým zdrojom mastných kyselín, veľmi dobré pre telo

javorový sirup

Ako antioxidačná potravina , javorový sirup posilňuje imunitný systém a chráni telo pred škodlivými vplyvmi. Považuje sa za dobrý prostriedok na prevenciu anémie, pretože nasýti krv kyslíkom. Mangán prítomný v javorovom sirupe udržuje správne fungovanie mozgu a je prospešný pre neuróny.

Arašidové maslo

Arašidy sú bohaté na vitamíny B6 a B12, ktoré sú nevyhnutné pre dodávanie kyslíka do tkanív v tele. Okrem toho vitamín B6 pomáha poskytovať živiny svalom. Podľa najnovších výskumov navyše vitamín B3 (niacín) obsiahnutý v arašidovom masle pomáha znižovať riziko Alzheimerovej choroby až o 70 %. Nie je preto dôvod, aby sme túto zdravú potravinu nezaradili do nášho každodenného jedálnička.

biela čokoláda

Biela čokoláda obsahuje kyselinu linolovú, čo je látka, ktorá udržuje činnosť ciev a zabraňuje riziku vysokého krvného tlaku. Tiež vás udrží ďaleko od dny.

Čokoláda má veľa flavanolov, ktoré sú prospešné pre mozog, výrazne pomáhajú zlepšiť dlhodobú, ale aj krátkodobú pamäť.

Whisky víno

Konzumácia whisky zlepšuje funkciu mozgu. Okrem toho obsahujú antioxidant, ktorý pomáha telu predchádzať rastu rakovinových buniek, udržiavať imunitný systém a vysporiadať sa s mnohými chorobami. Whisky tiež znižuje zrážanlivosť krvi a je dobrým prostriedkom na prevenciu chorôb súvisiacich s krvnými cievami.

Saké víno

Chlebovníkové víno obsahuje aminokyseliny, ktoré pomáhajú predchádzať osteoporóze a peptidy, ktoré účinne zabraňujú Alzheimerovej chorobe. Peptidy tiež znižujú krvný tlak, čím by mali výrazne predchádzať vysokému krvnému tlaku, čím pomáhajú predchádzať mŕtviciam, angíne a infarktu.

11 zdravých potravín, vďaka ktorým budete chcieť jesť navždy Saké víno prináša aj mnohé zdravotné benefity


Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Návod ako namočiť figy pre čo najlepší efekt

Namáčanie fíg vo víne je jedným z obľúbených spôsobov varenia, či už ako nápoj, alebo ako nápoj, ktorý navyše prináša veľa dobrých účinkov na zdravie.

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi

Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

Zhrnutie chladiacich jedál na horúce obdobie

V horúcich letných dňoch je vaše telo veľmi náchylné na akné, horúčavy, deti sú anorektičky. Môžete použiť nasledujúce 4 letné jedlá, ktoré vám pomôžu účinne ochladiť telo.

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Koľko kalórií v cobia? Tajomstvo chudnutia s cobia

Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o kalóriách v plátku cobia, jedle, ktoré sa považuje za výživné a vhodné pre tých, ktorí držia diéty a vyznávajú zdravý životný štýl. Budete tiež zdieľaní s tajomstvom, ako schudnúť s cobia, čo vám pomôže dostať sa do formy podľa želania.

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Ako zmierniť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou?

Bolesť hlavy spôsobená neurasténiou je bežná u všetkých subjektov, existuje veľa príčin vedúcich k tomuto ochoreniu a môže viesť k mnohým vážnym nepredvídaným komplikáciám. Takže, ako znížiť bolesti hlavy spôsobené neurasténiou, nájdete v nasledujúcom článku!

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Postarajte sa o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch

Každodenná fyzická aktivita prinesie dobré zdravie na účinný boj s chorobami. V dňoch so zlým počasím, studeným dažďom však bude ťažké udržať tieto aktivity. Nasledujúci článok vám poradí, ako sa starať o svoje zdravie v chladných daždivých dňoch. Pozrite si to teraz!

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

5 tipov, ako používať marhuľové listy na účinné zníženie príznakov žalúdočného refluxu

Tipy na použitie marhuľových listov na zníženie príznakov žalúdočného refluxu sa považujú za účinnú ľudovú metódu. Táto metóda pomáha pacientom znížiť nepohodlie a účinne zlepšiť reflux.

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Aké sú výhody strukovín pre tehotné ženy? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Počas tehotenstva si tehotné mamičky často kladú otázku, čo jesť a čo nejesť, aby bol zabezpečený vývoj plodu. Takže pre veľmi obľúbené morské plody, scad, aké výhody táto ryba prináša tehotným ženám? Môžu tehotné ženy jesť konzervy?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy by mali jesť a čo nie?

Vysoké pečeňové enzýmy sú dosť nebezpečné ochorenie a výrazne ovplyvňujú funkciu pečene. Preto je dodržiavanie vedeckej diéty mimoriadne dôležité. Čo teda jesť a čo nejesť s vysokými pečeňovými enzýmami?

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Dôležité orgánové systémy v tele

Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Aké sú výhody pitia koriandrovej vody?

Koriander sa často používa ako príloha alebo ako korenie do jedál vo Vietname. Málokto však vie, že čínsky koriander sa dá spracovať aj na pitnú vodu s mnohými skvelými spôsobmi využitia. Aké sú teda výhody pitia koriandrovej vody?

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Upozorniť vás na príznaky prebytku ženských hormónov

Spôsob, ako sa chrániť pred mnohými nebezpečnými chorobami, je rozpoznať príznaky nadbytku ženských hormónov a začať liečbu čo najskôr.

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Súhrn rehabilitačných cvičení po cievnej mozgovej príhode doma

Po mozgovej príhode cvičenie veľmi pomáha pacientom pri obnove zdravia, funkcie a mobility. V dnešnom článku aFamilyToday Blog s vami preskúma jednoduché a efektívne rehabilitačné cvičenia po mozgovej príhode.

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Podeľte sa o najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako si doma urobiť saunovanie celého tela

Sauna je dnes jednou z najpopulárnejších zdravotných a kozmetických procedúr. Saunovanie v podstate prináša množstvo výhod ako: Zlepšuje krvný obeh, detoxikuje organizmus a výrazne znižuje stres. Nie každý však vie, ako je varenie v pare tým správnym spôsobom a ako efektívny je proces naparovania. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám aFamilyToday Blog pomôže odpovedať na túto otázku.

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Účinná dlhodobá liečba nevoľnosti z pohybu

Pohybová choroba spôsobuje, že cestovanie v doprave sa pre mnohých ľudí stáva posadnutosťou. Poďme teda preskúmať dlhodobú liečbu pohybovej choroby prostredníctvom článku nižšie!

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Odpoveď: Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?

Správne maskovanie pomáha ženám získať pevnú a zdravú pokožku. Mnoho ľudí však stále nechápe, ako masky efektívne používať. Dozvieme sa podrobne s blogom aFamilyToday na otázku "Ako dlho by mala byť maska ​​účinná?" Prečítajte si článok nižšie!

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

10 výhod paradajok, kvôli ktorým ich chcete ihneď zjesť

Ochrana srdca, prevencia rakoviny a cukrovky ... sú výhody paradajok, ktoré práve počuli, že toto výživné ovocie chcete okamžite zjesť.

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

7 znakov vášho tela ukazuje, že vaša odolnosť je veľmi dobrá

Aby ste vedeli, či ste v dobrom zdravotnom stave, venujte pozornosť tomu, či máte na svojom tele všetkých týchto 7 charakteristík.

Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?

Výhody sleďa? Je dobré jesť veľa sleďov?

Je dobré jesť veľa sleďov? Toto je určite otázka, ktorú si kladie každý, keď si vyberá sleď na varenie pre každodenné jedlá rodiny. Dozvieme sa o tomto probléme s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie!

Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb

Čo robí makrela? Najlepšie chutné jedlá z rýb

Makrela je ryba, ktorá obsahuje veľa živín a poskytuje veľké množstvo živín pre človeka. Čo teda robí makrela chutné? Nasledujúci článok vám ukáže, ako variť lahodnú makrelu.

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Čo potrebujete vedieť o hypnóze

Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?

Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov

Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu

Časté mýty pri používaní aktivátora na posilnenie mozgu

Mnoho užívateľov je stále často subjektívnych, čo vedie k zbytočným chybám pri používaní mozgových tonizačných produktov. Tu je 6 najčastejších chýb pri používaní mozgového posilňovača, s ktorými sa mnohí používatelia stretávajú najčastejšie.

Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť

Liečba a prevencia mastnej krvi: Čo potrebujete vedieť

Mastná krv je bežným chorobným stavom, ktorý môže spôsobiť mnohé komplikácie, dokonca viesť k smrti. Ochoreniu sa však dá úplne predísť a dá sa liečiť. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa viac o prevencii a liečbe chorôb prostredníctvom článku nižšie.

Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?

Obsahuje tilapia ortuť a ako si vybrať ryby?

Najmä ryby alebo morské plody vo všeobecnosti obsahujú veľmi vysoké hladiny bielkovín, omega-3 a ďalších živín, ako je železo, draslík a vitamín B. Teraz sa však mnohé ženy v domácnosti obávajú toxickej kontaminácie týchto potravín ortuťou. Často sa pri výbere pýtajú, či tilapia obsahuje ortuť, kobia má ortuť.

Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom

Chyby pri rýchlom samotestovaní SARS-CoV-2 doma vedú k nesprávnym výsledkom

Nesprávna poloha pri odbere vzoriek, nehygienické podmienky, nákup nesprávnej súpravy rýchleho testu nízkej kvality atď., to všetko sú chyby, ktoré vedú k nesprávnym výsledkom niektorých ľudí pri rýchlom testovaní vírusu SARS-CoV sami doma.

Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov

Príčiny a liečba bolesti žalúdka a nevoľnosti bez liekov

Nevoľnosť je jedným z typických príznakov žalúdočných ochorení. Čo je teda príčinou bolesti žalúdka a nevoľnosti a ako ju liečiť?

Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma

Ako efektívne liečiť psoriázu pokožky hlavy doma

Nízke sebavedomie a nepríjemné pocity vás už nebudú môcť obťažovať, ak si osvojíte účinné spôsoby liečby psoriázy mastnej kože doma. Šupinatá choroba

Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?

Prečo by mal byť F0 vybavený meračom kyslíka v krvi pri liečbe doma?

Aby sa predišlo tichému nedostatku kyslíka pre F0 izolovaný doma, pacient by mal byť vybavený meračom kyslíka v krvi, aby sa uľahčilo sledovanie indexu SPO2.

Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty

Top 5 najlepších plážových telových opaľovacích krémov na cesty

Aby ste si mohli užiť živé a nádherné leto, vlastniť dlhotrvajúci, vodeodolný telový opaľovací krém je mimoriadne potrebný. Nechajte aFamilyToday Blog objaviť 5 najlepších telových opaľovacích krémov na pláž!