Prehľad vykĺbenia ramena
Čo je to vykĺbenie ramena, príčiny, príznaky, klasifikácia, dôsledky a účinné preventívne opatrenia.
Spoločenské tance a bolesť pri hraní bedmintonu s bolesťou päty
Bedminton s bolesťou päty je u hráčov tohto športu častým javom. O zraneniach päty je potrebné sa do hĺbky naučiť a vedieť, ako ich zvládnuť bez toho, aby to zanechalo následky.
Bedminton s bolesťou päty je vášňou mnohých nadšencov tohto športu, najmä tých, ktorí sú v tomto športe noví alebo sledujú pohyb. Aby sme rozptýlili úzkosť z tohto typu poranenia, musíme byť dobre vedomostne pripravení, vedieť predchádzať a zvládať poranenia päty pri nácviku. Poďme to zistiť prostredníctvom tohto článku.
Bežné príčiny bolesti päty
Bedmintonisti trpia bolesťami päty, ktoré sú u bedmintonistov bežné
V procese života, ako aj pri účasti na športovej praxi, majú často zranenia päty. Konkrétne môže bolesť päty prameniť z niektorých z nasledujúcich bežných príčin:
- Podvrtnutie päty : Tento stav môže spôsobiť bolesť päty každé ráno alebo kedykoľvek sa pohneme. Podvrtnutie päty, ktoré vedie k bolesti päty, môže byť spôsobené nadmernou fyzickou aktivitou.
- Ankylozujúca spondylitída: Toto ochorenie spôsobuje bolesť päty ráno a popoludní. Bolesť päty je jedným zo skorých prejavov ochorenia.
- Reaktívna artritída: Tento stav tiež spôsobuje bolesť päty. A toto ochorenie je spôsobené infekciou v inom orgáne v tele.
- Zápal šliach a ruptúra Achillovej šľachy: Pätná šľacha je poškodená prepracovaním a intenzívnym športom, čo vedie k zápalu a poškodeniu okolia päty.
- Synovitída: Bursa je vak naplnený tekutinou okolo kĺbov. Zapálená burza spôsobuje bolesť päty pri každom pohybe.
Prečo bolí hrať bedminton?
Bedmintonový šport vyžaduje, aby hráči trénovali opakujúce sa pohyby pri behu a skákaní na podporu mostíka, čo spôsobuje, že päty dlhodobo nadmerne pracujú. Náhle zrýchlenie a zmena stavu aktivity počas hry navyše zvyšujú zranenia päty. Existujú aj iné príčiny bolesti päty pri hraní bedmintonu, ako napríklad:
Dôvod
Poranenie päty v dôsledku náročných manipulácií bez správnej techniky
- Zlá technika : Pri hraní bedmintonu neboli niektoré operácie hráčom vykonané správne, čo spôsobilo zranenie. Nedominantné chodidlo pristane rovnobežne s krivkou dopytu, keď len unavíte most. V kombinácii s náhlym pohybom vpred po údere spôsobuje veľký tlak na pätu.
- Sťahy lýtok : Svaly nôh priamo ovplyvňujú pätu. Keď sú svaly slabé a namáhané, lýtkové svaly budú zaťažovať šľachy päty. Cvičenie s oslabenými lýtkovými svalmi spôsobuje, že ste náchylnejší na zranenia päty.
- Nosenie nesprávnej obuvi : Výber správnej veľkosti obuvi, pohodlný pohyb pri nosení je kľúčom k ochrane chodidiel aj päty.
Výraz
- Bolesť v dolnej časti nohy. Chôdza je bolestivá.
- Opuch lýtok, lýtka sú napnuté.
- Opuch, bolesť v oblasti päty, päta je zreteľne opuchnutá, niekedy cítiť hrčku, ktorá tlačí na bolesť.
- Nemusí byť schopný stáť a nemusí byť schopný urobiť flexiu a extenziu chodidla.
Čo robiť pri hraní bedmintonu s bolesťou päty?
Pri rozpoznaní príznakov bolesti päty je potrebné včasné ošetrenie na zachytenie poranenia a okamžité ošetrenie, čím sa zvyšuje možnosť neskoršej rekonvalescencie:
Metóda prvej pomoci
Používajte lokálne lieky proti bolesti alebo spreje: Keď máte zranenie päty pri športovaní, je potrebné okamžite znížiť pocit štípania u hráčov pomocou sprejov a topických prípravkov, pretože sú účinnejšie pri úľave od bolesti ako perorálne lieky.
Aplikujte ľadové alebo studené obklady okolo oblasti päty a lýtka, aby ste predišli poškodeniu päty.
Odpočinok, dlaha znehybnieť chodidlo, päta fixným obväzom.
Okamžite prejdite na vyšetrenie do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.
Prípad pri návšteve lekára
Váš lekár môže urobiť potrebné kroky na predefinovanie príčiny bolesti päty pomocou röntgenového vyšetrenia. Ak je stav mierny až stredne závažný, budú vám predpísané lieky a budete ich užívať tak, ako vám predpísal váš lekár.
Pri vážnejších zraneniach s najväčšou pravdepodobnosťou dostanete do puzdra šľachy injekciu kortikosteroidov a podstúpite operáciu. Okrem toho budú lekári konzultovaní pri použití metód fyzikálnej terapie, ako sú: Teplo pri použití Parafínu, infračervené.
Zabráňte bolesti päty pri hraní bedmintonu
Investujte do kvalitnej obuvi, aby ste si mohli zahrať bedminton s menším počtom zranení
Ak ste novým hráčom alebo hráčskym hnutím:
- Nepoužívajte ťažké techniky pri hraní bedmintonu bez toho, aby ste boli starostlivo vedený odborníkmi.
- Investujte do dobrých tréningových topánok, ktoré dobre padnú. Odporúča sa pridať podložky na nohy.
- Keď sa cítite unavení, boľavé svaly sa nesnažte cvičiť, ale mali by odpočívať.
- Cvičte dostatočne striedmo na cvičenie, vyhýbajte sa cvičeniu s vysokou intenzitou.
- Mali by ste hrať štvorhru s ľuďmi na rovnakej úrovni, aby ste sa vyhli prepätiu.
- Pred začatím cvičenia sa dôkladne zahrejte.
- Udržujte výživnú, zdravú výživu.
Ak ste profesionálny športovec:
- Majte plán vrátiť sa na tréningové ihrisko po vedeckom zranení, aby ste sa uistili, že telo sa úplne zotavilo pred vstupom do praxe.
- Mali by ste sa naťahovať každý deň, venujte čas naťahovaniu lýtkových svalov ráno, pred a po cvičení, aby ste udržali pružnosť päty.
- Posilňovanie svalstva pevnými svalmi nôh je nevyhnutnou podmienkou, aby päta vydržala väčší tlak.
- Vždy dodržiavajte bedmintonové techniky a aplikujte silu v správnom čase, v správnom držaní tela, aby ste sa vyhli zbytočnému zraneniu päty.
Bedminton je dobrá aktivita pre zdravie, ale ak nevieme ako, ľahko sa dostaneme do zlých situácií ako bedminton s bolesťou päty. Dúfajme, že tento článok pomôže vám, tým, ktorí sa zaujímate o bedminton, lepšie poznať zranenia päty a vysporiadať sa s nimi, keď sa s nimi bohužiaľ stretnete.
Čo je to členková košeľa? Ako bezpečne a efektívne liečiť prevracanie členkovej košele
Prevrátenie členkovej košele, známe aj ako prevrátenie členku, je u športovcov pomerne častým stavom, ktorý spôsobuje bolesť a nepohodlie. Ako ju liečiť, sa dozviete nižšie!
Príčiny bedmintonovej bolesti chrbta
Bedminton je nenáročný šport, no má problémy aj s tréningom a jedným z nich sú bolesti chrbta. Pridajte sa na blog aFamilyToday a zistite príčinu bolesti chrbta pri hraní bedmintonu.
Spoločenské tance a bolesť pri hraní bedmintonu s bolesťou päty
Bedminton s bolesťou päty je u hráčov tohto športu častým javom. O zraneniach päty je potrebné sa do hĺbky naučiť a vedieť, ako ich zvládnuť bez toho, aby to zanechalo následky.
Poranenia členku by sa nemali a mali by sa jesť, aby sa rana rýchlo zahojila
Podvrtnutie členku nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí sú aktívni alebo pravidelne športujú. Pri stretnutí s týmto zranením bude pacient určite veľmi zmätený, ako sa zdržať jedenia a pitia, aby sa rana rýchlo zahojila. V tomto článku odpovie aFamilyToday Blog čitateľom na túto otázku.
Najpresnejšia technika dislokácie lakťa
Dislokácia lakťa je extrémne časté zranenie u ľudí, druhé po vykĺbení ramena. Naučme sa najpresnejšiu techniku dislokácie lakťa!
Ako dlho sa hojí dislokácia lakťa?
Keď vykĺbenie lakťa, mnohí ľudia sú často veľmi zmätení a znepokojení, nevedia, či je vykĺbenie lakťa nebezpečné, ako dlho bude trvať, kým sa vykĺbenia lakťa zbavia.
Môže sa vyvrtnutá noha naolejovať alebo nie?
Pri poranení vyvrtnutej nohy je otázka, či by si pacient mal natierať olej na zmiernenie bolesti, je pravdepodobne otázkou mnohých ľudí. Takže v tomto článku aFamilyToday Blog poskytne odpovede na otázky čitateľov. Poďme spolu čítať.
Ako dlho trvá zahojenie flipu členku?
Vyvrtnutie členku je nadmerne otočený alebo vytiahnutý členok, ktorý môže spôsobiť bolesť, opuch a ťažkosti s pohybom a vyžaduje si rýchlu starostlivosť a liečbu. Pozrieť viac!
Je temporomandibulárny kĺb nebezpečný?
Dislokácia temporomandibulárneho kĺbu sa vyskytuje z rôznych dôvodov. V tomto článku zistíme, čo je temporomandibulárny kĺb a ako ho liečiť!
Vykĺbenie lakťa u detí - Mimoriadne nebezpečné zranenie
Medzi zraneniami, ktoré môžu deti zažiť, je vykĺbenie lakťa dieťaťa najbežnejším a najbežnejším zranením. Je teda toto zranenie nebezpečné alebo nie?
Ako dlho trvá, kým sa vykĺbený prst zahojí?
Ruka je malá, ale má veľké množstvo kostí, preto je vykĺbenie prsta jedným z najčastejších zranení, s ktorými sa ľudia v živote stretávajú. Ako dlho teda trvá, kým sa zbavíte vykĺbeného prsta?
Je nebezpečné hrať bedminton s bolesťou lakťa?
Je nebezpečné zasiahnuť bedminton bolesťou? Odpoveď nájdete hneď v článku nižšie. Dozviete sa tiež o príznakoch, príčinách a spôsoboch, ako predchádzať zraneniu.
Čo jesť s vykĺbeným lakťom?
Okrem včasnej a správnej detekcie a liečby musia pacienti s vykĺbením lakťa venovať pozornosť aj výžive. Čo by ste teda mali jesť s vykĺbeným lakťom?
Opakujúce sa vykĺbenie ramena a čo potrebujete vedieť
Čo je to recidivujúca luxácia ramena, príčiny, opatrenia a niektoré znaky operácie recidivujúcej luxácie ramena.
Viete, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri vyvrátenom členku?
Prevrátenie členku je bežné zranenie, takže pochopenie toho, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri tomto zranení, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli nepredvídateľným následkom. V tomto článku sa čitatelia spolu s blogom aFamilyToday ponoria do toho, ako poskytnúť prvú pomoc a zabrániť vyvráteniu členku.
Odpoveď: Je systémový lupus erythematosus nákazlivý?
Je systémový lupus erythematosus nákazlivý? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, prečítajte si článok nižšie.
Aké sú metódy operácie dislokácie bedrového kĺbu?
Operácia sacroclavikulárnej dislokácie je zvyčajne indikovaná na medikamentóznu liečbu, ak pacientova potreba pohybu nie je vysoká, chirurgická liečba je fixná, ak má pacient potrebu vykonávať skorý rozsah pohybu kĺbu.
Návod ako správne omotať členok pri prevrátenom členku
Spôsob ovíjania bandáže pri prevrátenom členku nás určite zaujíma, najmä tých, ktorí sú aktívni alebo športujú. V dnešnom článku sa na blogu FamilyToday Blog dozvieme o zraneniach pri prevrátení členkovej košele spolu s najúčinnejšími obväzmi.
Získajte informácie o vyvrtnutiach a o tom, ako rýchlo a bezpečne liečiť zranenia
Vyvrtnutie nohy je jedným z najčastejších zranení, ktoré môže niekto zažiť. Pohyb môže byť nepohodlný a náročný. Ako teda rýchlo vyliečiť vyskočené nohy? Blog aFamilyToday vám dá odpoveď v článku nižšie.
Aké je normálne vaginálne pH? Zistite to teraz!
Vaginálne pH je dôležitým faktorom pri posudzovaní, či je gynekologické zdravie ženy normálne alebo abnormálne. Aké je teda normálne vaginálne pH?
Cvičenie na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie
Roztrhnutie zadného skríženého väzu je bežné zranenie kolena. V dôsledku pretiahnutia kolena došlo k pretrhnutiu zadného skríženého väzu. Nasledujú cvičenia na pretrhnutie zadného skríženého väzu na efektívne zotavenie.
Dysmenorea - obsesie žien počas menštruácie
Znalosť potrebných informácií o dysmenoree vám pomôže jemne prejsť menštruačným obdobím a včas odhaliť nebezpečné gynekologické ochorenia u žien.
Návod, ako uvariť kašu Cordyceps pre zlepšenie zdravia
Cordyceps je veľmi vzácny a má mnoho skvelých využití pre zdravie. Poďme sa naučiť variť cordycepsovú kašu prostredníctvom nasledujúceho článku!
Ajurvédsky liek na predčasnú ejakuláciu je taký dobrý, ako si myslíte?
Chcete použiť východnú medicínu na liečbu predčasnej ejakulácie? Sú teda tieto prostriedky také dobré, ako si myslíte? Prečítajte si informácie z blogu aFamilyToday v článku nižšie.
Efektívne opatrenia na prevenciu Covid-19
Uplatňujte opatrenia na prevenciu a obmedzenie šírenia COVID-19, aby ste pomohli chrániť zdravie seba a svojej rodiny. Pozrite si účinnejšie opatrenia na prevenciu Covid-19.
Zistite, ako predchádzať trachómu
Aby študenti mohli prijať opatrenia na prevenciu trachómu pre seba, svoju rodinu a komunitu, musia vedieť, čo je ružové oko? Aké sú príznaky a progresia choroby, aby ste mali spôsob, ako chorobe predchádzať.
Najčastejšie príznaky trachómu
Trachóm je očná infekcia spôsobená baktériou Chlamydia trachomatis, ktorá sa vyznačuje granuláciou a typickými jazvami v oku. Príznaky trachómu, ak nie sú včas zistené a liečené, môžu viesť k slepote.
Vestibulárne poruchy, ako sa nevrátiť?
Okrem udržiavania zdravého aktívneho životného štýlu a v kombinácii s rozumnou stravou musia ľudia s vestibulárnymi poruchami dopĺňať niektoré produkty, ktoré pomáhajú zvýšiť cerebrálny krvný obeh, aby sa zabránilo opakovaniu.
Kto by mal čo najskôr podstúpiť operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti?
Jednou z najpopulárnejších laserových terapií refrakčných chýb súčasnosti je operácia lasik. Nezabudnite pred operáciou, mali by ste tiež zistiť, kto by mal mať operáciu LASIK na korekciu krátkozrakosti, aby ste vedeli, či patríte do skupiny, ktorú je potrebné urobiť.