Poranenia členku by sa nemali a mali by sa jesť, aby sa rana rýchlo zahojila

Podvrtnutie členku nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí sú aktívni alebo pravidelne športujú. Pri stretnutí s týmto zranením bude pacient určite veľmi zmätený, ako sa zdržať jedenia a pitia, aby sa rana rýchlo zahojila. V tomto článku odpovie aFamilyToday Blog čitateľom na túto otázku.

Prevrátenie členku alebo vyvrtnutie  členku nie je veľmi nebezpečné zranenie, ale ak nie je včas liečené a má primeranú diétu, je nevyhnutné, že zranenie bude mať vážne následky, nevyčísliteľné následky. 

Čo by ste teda nemali jesť, ak máte vyvrátený členok?

Poranenia členku sa často vyskytujú po športovom zranení alebo páde počas cvičenia. Ide o stav, pri ktorom sú väzy v členkovom kĺbe pri silnom náraze príliš natiahnuté alebo roztrhnuté. To destabilizuje členkový kĺb, čo spôsobuje bolesť, opuch, modriny a ťažkosti s pohybom.

Symptómy vyvrtnutia sú dosť podobné vykĺbeniu, takže pre účinnú liečbu je dôležité jasne rozlišovať medzi podvrtnutím a vykĺbením.

Na zotavenie a zníženie príznakov opuchu a bolesti by pacienti mali odpočívať a aplikovať ľad počas prvých 3 dní po poranení. Okrem toho sa ľudia s vyvrtnutým členkom musia kombinovať aj s vhodnou stravou.

Okrem potravín, ktoré sú zdraviu prospešné a podporujú rekonvalescenciu po zranení, ovplyvňujú účinnosť liečby aj niektoré potraviny. Čo by teda pacienti s vyvrtnutím členka nemali jesť?

Zlomený členok sa musí zdržať konzumácie určitých potravín, aby sa rýchlo zotavil

Sladké jedlá

Pacienti s vyvrtnutím členku by nemali konzumovať potraviny alebo nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru. Počas zotavovania sa po zranení vaše telo nedokáže efektívne spracovať cukor. Tým sa znižuje schopnosť krvných ciev cirkulovať. Okrem toho tieto potraviny zvyšujú hladinu cukru v krvi a vedú k priberaniu.

Navyše, príliš veľa cukru môže zvýšiť zápalovú reakciu poraneného členkového kĺbu. Preto by ľudia s vyvrtnutím členku mali byť opatrní, aby neovplyvnili proces obnovy zranenia.

Pacienti s vyvrtnutím členku by nemali konzumovať potraviny alebo nápoje, ktoré obsahujú veľa cukru

Potraviny s veľkým množstvom tuku

Počas obdobia rekonvalescencie by sa pacient mal zdržať potravín, ktoré môžu zvýšiť telesný tuk, ako sú údeniny, vyprážané jedlá, tučné mäso, ... Pretože to môže narúšať krvný obeh, ako aj krvný obeh, zotavenie po vyvrtnutí. Pacienti budú pociťovať dlhotrvajúcu bolesť a zvýšené riziko zápalu šliach.

Pravidelná konzumácia tučných jedál a zlých tukov navyše ovplyvňuje vstrebávanie živín. Zvyšuje tiež zápalovú reakciu v tele a vedie k bolestivému opuchu. Preto by ľudia s výronmi členkov mali jesť veľa zelenej zeleniny, ovocia, nízkotučné rybie mäso, aby urýchlili a účinne liečili. Ľudia so zraneniami by mali uprednostniť varenie alebo dusenie pred vyprážaním alebo vyprážaním.

Počas obdobia zotavenia by sa mal pacient zdržať potravín, ktoré môžu zvýšiť telesný tuk

Stimulanty a alkoholické nápoje

Pacienti by po športovom úraze nemali piť alkohol. Pretože tieto nápoje zvýšia zápal okolo poškodenej oblasti a znížia funkciu tvorby bielkovín vo svaloch. To ovplyvňuje rýchlosť regenerácie a zvyšuje riziko straty svalovej hmoty.

V prípade stimulantov, ako sú cigarety, ich použitie spôsobí, že vyvrtnutý členok bude bolestivejší, čo pacientovi sťaží chôdzu a pohyb. Okrem toho alkoholické nápoje a stimulanty zvyšujú vylučovanie vápnika a znižujú vstrebávanie vápnika z potravy. Oslabí pohybový aparát, urýchli proces starnutia pohybového aparátu. Zvyšuje tiež riziko osteoporózy a budúceho poškodenia kostí a kĺbov.

Pacienti by po športovom úraze nemali piť alkohol

Čo jesť pri poranení členku

Okrem zdržania sa vyššie uvedených potravín by ľudia s vyvrtnutím členku mali pridať zdravé potraviny, ktoré pomôžu znížiť bolesť a urýchliť obnovu poškodených väzov. Tu je niekoľko dobrých potravín na vyvrtnuté členky:

• Potraviny bohaté na bielkoviny: Bielkoviny sú dôležitou živinou, ktorá hrá úlohu pri budovaní svalového tkaniva a väziva v tele. Keď ho telo absorbuje a premení na esenciálne aminokyseliny, proteín pomáha opraviť poškodené väzy a svaly.
• Zelenina a ovocie sú bohaté na vitamín C: Ide o vitamín s protizápalovými vlastnosťami, ktorý pomáha znižovať zápal a podporuje opravu poškodenia. Okrem toho vitamín C tiež pomáha znižovať bolesť, podporuje tvorbu kolagénu potrebného na zlepšenie schopnosti tela udržiavať a opravovať kosti, svaly a šľachy.
• Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny: Pacienti s vyvrtnutím členku často pociťujú zápal v postihnutých oblastiach. Preto je dôležité jesť potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny na prevenciu a zlepšenie zápalu. Rovnako ako vitamín C, omega 3 je silný protizápalový a pomáha pri oprave kostí a šliach poškodených zranením.

Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú znižovať zápal a podporujú opravu poškodenia

Stupne vyvrtnutia členku a úvahy pri liečbe zranení

V závislosti od závažnosti stavu je členkový kĺb v sede klasifikovaný do 3 typov vrátane:

• Mierne (I. stupeň): Po zranení je väz natiahnutý, ale nie roztrhnutý. Pacient je stuhnutý a bolestivý. Členok zostáva stabilný.
• Stredný stupeň (II. stupeň): Prevrátenie členku spôsobuje čiastočné natrhnutie jedného alebo viacerých väzov okolo členku. Členok nie je úplne stabilný, rozsah pohybu je obmedzený. Postihnutá oblasť vykazuje známky opuchu a strednej bolesti.
• Ťažké (III. stupeň): Zranenie spôsobujúce nestabilitu členku, jeden alebo viac väzov okolo kĺbu je úplne roztrhnutých. Pacient sa nemôže pohybovať a má silné bolesti.

Keď ste si vyvrtli členok, aby sa rana rýchlo zahojila, mali by ste venovať pozornosť niektorým problémom, ako napríklad:

• Absolútne nepoužívajte alkohol, horúcu masáž na poranené miesto. Keďže alkohol a alkohol sú horúce, pri aplikácii na ranu bude viac krvácať. To môže spôsobiť svalovú atrofiu a stuhnutosť po zahojení rany.
• Mali by ste skúsiť robiť viac cvičení chôdze, ako je chôdza, po období odpočinku kvôli zraneniu. Posilníte tak svaly, ako aj kĺby, aby sa vám ľahšie pracovalo.

Vyššie nájdete užitočné informácie, ktoré vám pomôžu odpovedať na otázku: „ Čo by sa nemalo a malo jesť so zlomeným členkom? ". Zdravá strava a dopĺňanie základných živín pomáha urýchliť zotavenie po zranení a pomáha účinne znižovať bolesť a zápal.

Pacienti by však pre maximálnu účinnosť mali jesť s mierou a vyhýbať sa nezdravým jedlám. Blog aFamilyToday dúfa, že informácie zdieľané v článku budú pre vás užitočné.