Bolesť kolien pri hraní bedmintonu: Príčiny a riešenia
Pri bedmintone je bolesť kolien nevyhnutná. Poznáte teda príčinu a ako ju odstrániť? Ak nie, prečítajte si článok nižšie.
Ako dlho trvá zahojenie flipu členku?
Prevrátenie členku je bežné zranenie, keď často športujeme alebo náhodou spadneme. Toto zranenie robí chôdzu mimoriadne nepohodlnou. Ako dlho teda bude trvať prevrátenie členku? Čitatelia, odpoveď nájdete v dnešnom článku blogu aFamilyToday.
Prevrátenie členku, známe aj ako prevrátenie členku, je zranenie, ktoré sa môže stať každému. Ak ste však v minulosti utrpeli zranenie členka alebo pravidelne športujete alebo cvičíte, miera poranenia pri prevrátení členku bude vyššia ako u priemerného človeka.
Ako dlho trvá prevrátenie členku?
Doba hojenia závisí od rozsahu poranenia (natiahnutie, natrhnutie, pretrhnutie väzu) a spôsobu liečby a rehabilitácie.
Mierne prípady zvyčajne potrebujú 3 - 5 týždňov na kontrolu symptómov a 2 - 3 mesiace na to, aby sa členkový kĺb úplne zotavil zo zranenia. V závažnejších prípadoch, ako sú natrhnuté alebo natrhnuté väzy, trvá liečba a rehabilitácia 3-6 mesiacov, kontrola symptómov 2-3 mesiace a liečba krčných kĺbov 6-8 mesiacov.
Doba hojenia flipu členku závisí od rozsahu poranenia a typu liečby
Koľko foriem prehodenia členkovej košele?
Existujú dva typy preklápania členkov:
- Mediálny preklopenie členku: K tomu dochádza, keď sa noha počas zranenia otočí dovnútra. V dôsledku toho sú väzy príliš natiahnuté a roztrhané. V závažných prípadoch, ako je pretrhnutie väzov 2. alebo 3. stupňa, majú lézie tendenciu postupovať, čo spôsobuje bolesť členkov alebo chronickú nestabilitu kĺbov.
- Vonkajšie prevrátenie členku: K tomu dochádza, keď sa chodidlo počas zranenia otáča smerom von. Pri veľkom náraze sa zlomí stredný členok, zvyčajne bez pretrhnutia väziva.
Ako diagnostikovať flip členku?
Pri vyšetrení lekár často hľadá vonkajšie lézie. Potom jemne zatlačte okolo postihnutej oblasti, aby ste hľadali boľavé miesta a poškodené väzy. Lekár môže otáčať chodidlom a členkom v rôznych smeroch, aby skontroloval rozsah pohybu.
Identifikujte tiež abnormality mobility a priťažujúce faktory. Pohyb chodidiel a členkov tiež pomáha zabezpečiť, aby sa tepny a nervy nepoškodili, a pomôže vám zistiť, ktoré kosti sú postihnuté. Po fyzickom vyšetrení môže byť nariadených niekoľko zobrazovacích testov na lepšie pochopenie zranenia, vrátane:
- Röntgen: Lekár vykoná röntgenové vyšetrenie pacienta, aby skontroloval stav zlomeniny po poranení.
- Zobrazovanie magnetickou rezonanciou (MRI): Ak prevrátenie členka spôsobí vážne zranenie, môže byť indikované rezonančné zobrazenie. Lekár vďaka tejto technike komplexne vyšetrí štruktúru kĺbu a okolitého mäkkého tkaniva. Odtiaľ identifikuje natrhnuté väzy, zlomené kosti, poškodenú chrupavku, ...
- Ultrazvuk: Ultrazvuk pomáha vytvoriť jasný obraz väzov okolo poranenej oblasti. To umožňuje lekárovi vidieť, ako vyzerajú väzy, keď sa pohybujú v chodidle a členku.
- Počítačová tomografia (CT): CT sken vytvára podrobné snímky kostí. Táto technika uľahčuje lekárom nájdenie a vyhodnotenie hlbokých a latentných lézií.
Röntgenové lúče sú jednou z metód, ktoré pomáhajú diagnostikovať poranenia členku
Navrhnite nejaké účinné domáce prostriedky na vyvrtnutie členku
Kľúčom k liečbe a rehabilitácii poranenia pri prevrátení členku je včasné a správne ošetrenie zranenia.
Oddych
Odpočinok vám pomáha zmierniť stres na zapálených a poškodených tkanivách, čím predchádza budúcim alebo opakujúcim sa zraneniam členkov. Okrem toho toto opatrenie pomáha aj stabilizovať kĺby, znižovať bolesť a účinne znižovať bolesť. V pokoji by mal pacient použiť podpornú ortézu na uvoľnenie tlaku na kĺb.
Studený obklad
Studené obklady sa považujú za najlepšiu liečbu poranení členku. Umiestnenie ľadového obkladu na členok pomáha znížiť prietok krvi do postihnutej oblasti, čím sa znižuje teplo, začervenanie a opuch. Okrem toho toto opatrenie funguje aj ako prevencia zápalu a zníženie bolesti po zranení. Ľad by sa mal aplikovať ihneď po objavení sa lézie, aby sa dosiahli optimálne výsledky. Keď skončíte, zabaľte trochu ľadu alebo mrazenej zeleniny do látky alebo uteráka a potom ich položte na bolestivé miesto. Naneste a podržte asi 20 minút.
Metóda studeného obkladu sa považuje za najlepšiu pri liečbe poranení členku
Kompresia
Kompresia pomáha znižovať opuch a stabilizovať členkový kĺb, čím obmedzuje zbytočné pohyby, ktoré môžu viesť k bolestiam alebo zhoršiť poškodenie väziva. K tomu musíte použiť elastický obväz alebo gázu omotanú okolo členkového kĺbu, vždy začnite od bodu najvzdialenejšieho od srdca. Dbajte na to, aby ste sa nebalili príliš tesne, aby ste zabránili prietoku krvi do členkov a chodidiel.
Zdvihnite členok
Po obviazaní členku je dôležité udržiavať poranenú oblasť nad srdcom (v sede na stoličke alebo v ľahu), aby sa znížil opuch a bolesť spôsobená zranením.
Spôsoby, ako zabrániť poraneniam pri prevrátení členku
Aby ste predišli zraneniam členkov, mali by ste urobiť nasledovné:
- Ak cítite bolesť alebo únavu v členku, mali by ste prestať s tým, čo robíte, aby ste sa vyhli zraneniu.
- Po športovaní by ste si mali masírovať chodidlá a členky, aby sa uvoľnili väzy, svaly, šľachy a kĺby, čím sa zabráni nadmernému stresu.
- Robte pravidelné posilňovacie cvičenia, aby bol váš členok pružný a silný.
- Pri športe alebo náročnom cvičení je potrebné zvoliť správnu a vhodnú obuv. Konkrétne nosenie basketbalovej obuvi s vysokou podrážkou, ktorá pomáha podporovať a chrániť členok pri hraní futbalu.
- Obmedzte nosenie vysokých opätkov, aby ste predišli pádu a prevráteniu trička po členky.
- Pri športe alebo aktivitách by sa mal okolo členku použiť elastický obväz, ktorý poskytuje dodatočnú ochranu a podporu a znižuje riziko zranenia.
- Nehrajte kontaktné športy ani energický pohyb, nadmerné ohýbanie členku, keď je členok slabý a nestabilný v dôsledku predchádzajúceho zranenia.
- Uistite sa, že zostanete a budete športovať na rovných povrchoch bez prekážok a dier. Odstráňte prekážky a iné nebezpečenstvá vo vašom dvore a dome, aby ste predišli pádom.
- Pred športom sa vždy dôkladne zahrejte, aby ste zvýšili krvný obeh, udržali členkové kĺby pružné a znížili zranenia.
Pri športe alebo aktivitách sa odporúča použiť zdravotný elastický obväz na omotanie členka
Prevrátenie členku môže vážne poraniť väzy, spôsobiť bolesť, opuch, modriny a znížený rozsah pohybu. Stav je však možné kontrolovať včasnou a správnou liečbou. Preto by mal pacient pri poranení vyšetrovať, manipulovať a liečiť podľa pokynov.
Prehľad vykĺbenia ramena
Čo je to vykĺbenie ramena, príčiny, príznaky, klasifikácia, dôsledky a účinné preventívne opatrenia.
Čo je to členková košeľa? Ako bezpečne a efektívne liečiť prevracanie členkovej košele
Prevrátenie členkovej košele, známe aj ako prevrátenie členku, je u športovcov pomerne častým stavom, ktorý spôsobuje bolesť a nepohodlie. Ako ju liečiť, sa dozviete nižšie!
Príčiny bedmintonovej bolesti chrbta
Bedminton je nenáročný šport, no má problémy aj s tréningom a jedným z nich sú bolesti chrbta. Pridajte sa na blog aFamilyToday a zistite príčinu bolesti chrbta pri hraní bedmintonu.
Spoločenské tance a bolesť pri hraní bedmintonu s bolesťou päty
Bedminton s bolesťou päty je u hráčov tohto športu častým javom. O zraneniach päty je potrebné sa do hĺbky naučiť a vedieť, ako ich zvládnuť bez toho, aby to zanechalo následky.
Poranenia členku by sa nemali a mali by sa jesť, aby sa rana rýchlo zahojila
Podvrtnutie členku nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí sú aktívni alebo pravidelne športujú. Pri stretnutí s týmto zranením bude pacient určite veľmi zmätený, ako sa zdržať jedenia a pitia, aby sa rana rýchlo zahojila. V tomto článku odpovie aFamilyToday Blog čitateľom na túto otázku.
Najpresnejšia technika dislokácie lakťa
Dislokácia lakťa je extrémne časté zranenie u ľudí, druhé po vykĺbení ramena. Naučme sa najpresnejšiu techniku dislokácie lakťa!
Ako dlho sa hojí dislokácia lakťa?
Keď vykĺbenie lakťa, mnohí ľudia sú často veľmi zmätení a znepokojení, nevedia, či je vykĺbenie lakťa nebezpečné, ako dlho bude trvať, kým sa vykĺbenia lakťa zbavia.
Môže sa vyvrtnutá noha naolejovať alebo nie?
Pri poranení vyvrtnutej nohy je otázka, či by si pacient mal natierať olej na zmiernenie bolesti, je pravdepodobne otázkou mnohých ľudí. Takže v tomto článku aFamilyToday Blog poskytne odpovede na otázky čitateľov. Poďme spolu čítať.
Ako dlho trvá zahojenie flipu členku?
Vyvrtnutie členku je nadmerne otočený alebo vytiahnutý členok, ktorý môže spôsobiť bolesť, opuch a ťažkosti s pohybom a vyžaduje si rýchlu starostlivosť a liečbu. Pozrieť viac!
Je temporomandibulárny kĺb nebezpečný?
Dislokácia temporomandibulárneho kĺbu sa vyskytuje z rôznych dôvodov. V tomto článku zistíme, čo je temporomandibulárny kĺb a ako ho liečiť!
Vykĺbenie lakťa u detí - Mimoriadne nebezpečné zranenie
Medzi zraneniami, ktoré môžu deti zažiť, je vykĺbenie lakťa dieťaťa najbežnejším a najbežnejším zranením. Je teda toto zranenie nebezpečné alebo nie?
Ako dlho trvá, kým sa vykĺbený prst zahojí?
Ruka je malá, ale má veľké množstvo kostí, preto je vykĺbenie prsta jedným z najčastejších zranení, s ktorými sa ľudia v živote stretávajú. Ako dlho teda trvá, kým sa zbavíte vykĺbeného prsta?
Je nebezpečné hrať bedminton s bolesťou lakťa?
Je nebezpečné zasiahnuť bedminton bolesťou? Odpoveď nájdete hneď v článku nižšie. Dozviete sa tiež o príznakoch, príčinách a spôsoboch, ako predchádzať zraneniu.
Čo jesť s vykĺbeným lakťom?
Okrem včasnej a správnej detekcie a liečby musia pacienti s vykĺbením lakťa venovať pozornosť aj výžive. Čo by ste teda mali jesť s vykĺbeným lakťom?
Opakujúce sa vykĺbenie ramena a čo potrebujete vedieť
Čo je to recidivujúca luxácia ramena, príčiny, opatrenia a niektoré znaky operácie recidivujúcej luxácie ramena.
Viete, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri vyvrátenom členku?
Prevrátenie členku je bežné zranenie, takže pochopenie toho, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri tomto zranení, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli nepredvídateľným následkom. V tomto článku sa čitatelia spolu s blogom aFamilyToday ponoria do toho, ako poskytnúť prvú pomoc a zabrániť vyvráteniu členku.
Odpoveď: Je systémový lupus erythematosus nákazlivý?
Je systémový lupus erythematosus nákazlivý? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, prečítajte si článok nižšie.
Aké sú metódy operácie dislokácie bedrového kĺbu?
Operácia sacroclavikulárnej dislokácie je zvyčajne indikovaná na medikamentóznu liečbu, ak pacientova potreba pohybu nie je vysoká, chirurgická liečba je fixná, ak má pacient potrebu vykonávať skorý rozsah pohybu kĺbu.
Návod ako správne omotať členok pri prevrátenom členku
Spôsob ovíjania bandáže pri prevrátenom členku nás určite zaujíma, najmä tých, ktorí sú aktívni alebo športujú. V dnešnom článku sa na blogu FamilyToday Blog dozvieme o zraneniach pri prevrátení členkovej košele spolu s najúčinnejšími obväzmi.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?