Bolesť kolien pri hraní bedmintonu: Príčiny a riešenia
Pri bedmintone je bolesť kolien nevyhnutná. Poznáte teda príčinu a ako ju odstrániť? Ak nie, prečítajte si článok nižšie.
Hranie bedmintonu s bolesťou rúk: Príčiny, spôsoby prevencie
Pri bedmintone je bolesť rúk jedným z nevyhnutných prípadov, kedy tento šport milujete. Pozrime sa na príčiny a spôsoby, ako sa tomu vyhnúť v článku nižšie.
Bolesť zápästia je pomerne častým stavom pri údere bedmintonu. Má veľa rôznych príčin, takže dnes sa poďme dozvedieť na blogu aFamilyToday o príčinách, symptómoch a spôsoboch, ako prekonať bolesť zápästia pri hraní bedmintonu.
Čo je bolesť zápästia?
Bolesť zápästia je častým stavom hráčov bedmintonu, profesionálnych športovcov aj amatérskych hráčov. Zápästie tvoria 2 kosti paže (ultra a radiálna) a 8 kostí zápästia. Tieto kosti sú spojené väzivami. Keď vás bolí zápästie pri hraní bedmintonu, môžete mať natiahnutie svalu, vyvrtnutie alebo v horšom prípade zlomeninu zápästia.
Bolesť zápästia je častým stavom hráčov bedmintonu
Príčiny zranenia zápästia pri hraní bedmintonu
Pri hraní bedmintonu je zápästie veľa práce a zranenia zápästia sú nevyhnutné. Tu je niekoľko príčin svrbenia rúk pri hraní bedmintonu:
Zranenia v dôsledku svalového napätia
- Zápästia sú pri hraní bedmintonu vystavené náhlej sile a zmene pohybu, čo vedie k zraneniam, ako je natiahnutie svalov alebo natrhnutie alebo natrhnutie niektorých svalových vlákien v zápästí.
- Navyše v dôsledku svalového napätia, ktoré môže byť spôsobené nesprávnou polohou ruky alebo pri držaní bedmintonovej rakety nesprávnou technikou, je raketa príliš ťažká alebo ľahká, čo tiež vedie k svalovému napätiu, a tým spôsobuje bolesti zápästia.
- Známkou svalového napätia v zápästí u hráčov bedmintonu je opuch okolo zápästia, kedy bude pohyb bolestivý. Zápästná časť je červená alebo inak sfarbená ako zápästie.
Poranenie šľachy ohýbača zápästia
- Bedmintonisti často ohýbajú zápästie cez šľachu, ktorá je náchylná na zranenie, pretože horizontálna hrana zápästia je náchylná na veľký tlak pri otáčaní zápästia.
- Tendonitída ohýbača zápästia sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nadmernej rotácie alebo predĺženia zápästia. Ak chcete zmierniť bolesť, musíte si oddýchnuť, aplikovať ľad na šľachu alebo znehybniť ruku pomocou ortézy . Okrem toho sa môžu použiť protizápalové lieky.
- Okrem toho čiastočná dislokácia šľachy ohýbača zápästia je jednou z vážnych príčin, ktoré môžu byť spôsobené skĺznutím z pôvodnej polohy vedúcim k pretrhnutiu šľachy. Preto, keď máte príznaky, že máte pocit, že ste si podvrtli šľachu, musíte obmedziť pohyb. V prípade, že máte silnú bolesť zápästia pri pohybe, mali by ste zápästie znehybniť a okamžite ísť do nemocnice.
Poranenie šľachy ohýbača zápästia
Poranenie synoviálnej cysty zápästia
Synoviálna cysta zápästia je tekutina v mäkkom tkanive, ktorá môže vyvíjať tlak na okolité nervy, čo vedie k bolesti a obmedzenej pohyblivosti. Podľa výskumov asi 50% cýst zmizne samo, zvyšok je potrebné liečiť aspiráciou. Aj to je jedna z príčin bolesti zápästia u bedmintonových športovcov.
Stresové zlomeniny
Keď sa stres môže nahromadiť v zápästí a viesť k zlomenine , keď je tlak príliš veľký. Táto príčina sa často vyskytuje u profesionálnych hráčov bedmintonu alebo dlhoročných hráčov. Keď sa po silnom podaní môžu vyskytnúť zlomy z napätia, sila úderu je veľká a nie je možné nájsť vhodný bod kontaktu. Stresové zlomeniny je často ťažké diagnostikovať, pretože zlomenina je vo vnútri tela a posunutie je zanedbateľné, takže niekedy zostane nezistené.
Príznaky poranenia zápästia
Ak sa bolesť zápästia nezlepší a stane sa silnou, mali by ste okamžite ísť do nemocnice na dôkladnejšie vyšetrenie. Tu sú niektoré príznaky poranenia zápästia:
- Silná bolesť pri pohybe zápästia.
- Silný opuch alebo edém, koža ruky je natiahnutá, akoby zadržiavala vodu.
- Zmeny citlivosti v ruke, ako je necitlivosť alebo strata citlivosti.
- Z dôvodu zranenia asi 2 dni nemôže vykonávať bežné činnosti.
Bolesť a opuch zápästia sú najzreteľnejšie príznaky
Spôsoby, ako zvládnuť bolesť zápästia pri hraní bedmintonu
Keď máte zranenie zápästia, môžete použiť niektoré metódy starostlivosti na okamžité zlepšenie bolesti, ako napríklad:
- Ľad: Keď máte zranenie zápästia, môžete znížiť bolesť a zabrániť jej priložením ľadu na ranu, aby ste znížili prietok krvi do oblasti. Je plne účinná do 1-2 dní od vášho zranenia. Všimnite si, že ľad by ste mali zabaliť do uteráka, aby ste predišli znecitliveniu rúk.
- Ochrana: Pri hraní bedmintonu by ste mali používať ďalšie pomôcky na ochranu rúk, aby ste sa vyhli zbytočným zraneniam.
- Odpočinok: Keď máte zranenie zápästia, obmedzte cvičenie, aby vaša ruka mala čas na odpočinok a zotavenie.
- Zdvihnite zápästie: Ak máte zranené zápästie, držte poranenú oblasť nad srdcom, aby ste zlepšili krvný obeh v zápästí, pomáha to znižovať opuch a pomáha rýchlejšiemu hojeniu ruky.
Na zmiernenie bolesti priložte ľad na zápästie
Blog aFamilyToday dúfa, že vám tento článok pomohol lepšie pochopiť bolesť zápästia pri hraní bedmintonu. Okrem toho sme zostavili ďalšie príčiny, symptómy a spôsoby, ako sa zlepšiť, aby ste to zvládli čo najrýchlejšie.
Prehľad vykĺbenia ramena
Čo je to vykĺbenie ramena, príčiny, príznaky, klasifikácia, dôsledky a účinné preventívne opatrenia.
Čo je to členková košeľa? Ako bezpečne a efektívne liečiť prevracanie členkovej košele
Prevrátenie členkovej košele, známe aj ako prevrátenie členku, je u športovcov pomerne častým stavom, ktorý spôsobuje bolesť a nepohodlie. Ako ju liečiť, sa dozviete nižšie!
Príčiny bedmintonovej bolesti chrbta
Bedminton je nenáročný šport, no má problémy aj s tréningom a jedným z nich sú bolesti chrbta. Pridajte sa na blog aFamilyToday a zistite príčinu bolesti chrbta pri hraní bedmintonu.
Spoločenské tance a bolesť pri hraní bedmintonu s bolesťou päty
Bedminton s bolesťou päty je u hráčov tohto športu častým javom. O zraneniach päty je potrebné sa do hĺbky naučiť a vedieť, ako ich zvládnuť bez toho, aby to zanechalo následky.
Poranenia členku by sa nemali a mali by sa jesť, aby sa rana rýchlo zahojila
Podvrtnutie členku nie je nezvyčajné pre ľudí, ktorí sú aktívni alebo pravidelne športujú. Pri stretnutí s týmto zranením bude pacient určite veľmi zmätený, ako sa zdržať jedenia a pitia, aby sa rana rýchlo zahojila. V tomto článku odpovie aFamilyToday Blog čitateľom na túto otázku.
Najpresnejšia technika dislokácie lakťa
Dislokácia lakťa je extrémne časté zranenie u ľudí, druhé po vykĺbení ramena. Naučme sa najpresnejšiu techniku dislokácie lakťa!
Ako dlho sa hojí dislokácia lakťa?
Keď vykĺbenie lakťa, mnohí ľudia sú často veľmi zmätení a znepokojení, nevedia, či je vykĺbenie lakťa nebezpečné, ako dlho bude trvať, kým sa vykĺbenia lakťa zbavia.
Môže sa vyvrtnutá noha naolejovať alebo nie?
Pri poranení vyvrtnutej nohy je otázka, či by si pacient mal natierať olej na zmiernenie bolesti, je pravdepodobne otázkou mnohých ľudí. Takže v tomto článku aFamilyToday Blog poskytne odpovede na otázky čitateľov. Poďme spolu čítať.
Ako dlho trvá zahojenie flipu členku?
Vyvrtnutie členku je nadmerne otočený alebo vytiahnutý členok, ktorý môže spôsobiť bolesť, opuch a ťažkosti s pohybom a vyžaduje si rýchlu starostlivosť a liečbu. Pozrieť viac!
Je temporomandibulárny kĺb nebezpečný?
Dislokácia temporomandibulárneho kĺbu sa vyskytuje z rôznych dôvodov. V tomto článku zistíme, čo je temporomandibulárny kĺb a ako ho liečiť!
Vykĺbenie lakťa u detí - Mimoriadne nebezpečné zranenie
Medzi zraneniami, ktoré môžu deti zažiť, je vykĺbenie lakťa dieťaťa najbežnejším a najbežnejším zranením. Je teda toto zranenie nebezpečné alebo nie?
Ako dlho trvá, kým sa vykĺbený prst zahojí?
Ruka je malá, ale má veľké množstvo kostí, preto je vykĺbenie prsta jedným z najčastejších zranení, s ktorými sa ľudia v živote stretávajú. Ako dlho teda trvá, kým sa zbavíte vykĺbeného prsta?
Je nebezpečné hrať bedminton s bolesťou lakťa?
Je nebezpečné zasiahnuť bedminton bolesťou? Odpoveď nájdete hneď v článku nižšie. Dozviete sa tiež o príznakoch, príčinách a spôsoboch, ako predchádzať zraneniu.
Čo jesť s vykĺbeným lakťom?
Okrem včasnej a správnej detekcie a liečby musia pacienti s vykĺbením lakťa venovať pozornosť aj výžive. Čo by ste teda mali jesť s vykĺbeným lakťom?
Opakujúce sa vykĺbenie ramena a čo potrebujete vedieť
Čo je to recidivujúca luxácia ramena, príčiny, opatrenia a niektoré znaky operácie recidivujúcej luxácie ramena.
Viete, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri vyvrátenom členku?
Prevrátenie členku je bežné zranenie, takže pochopenie toho, ako poskytnúť účinnú prvú pomoc pri tomto zranení, je nevyhnutné, aby ste sa vyhli nepredvídateľným následkom. V tomto článku sa čitatelia spolu s blogom aFamilyToday ponoria do toho, ako poskytnúť prvú pomoc a zabrániť vyvráteniu členku.
Odpoveď: Je systémový lupus erythematosus nákazlivý?
Je systémový lupus erythematosus nákazlivý? Túto otázku si kladie veľa ľudí. Ak chcete odpovedať na vyššie uvedenú otázku, prečítajte si článok nižšie.
Aké sú metódy operácie dislokácie bedrového kĺbu?
Operácia sacroclavikulárnej dislokácie je zvyčajne indikovaná na medikamentóznu liečbu, ak pacientova potreba pohybu nie je vysoká, chirurgická liečba je fixná, ak má pacient potrebu vykonávať skorý rozsah pohybu kĺbu.
Návod ako správne omotať členok pri prevrátenom členku
Spôsob ovíjania bandáže pri prevrátenom členku nás určite zaujíma, najmä tých, ktorí sú aktívni alebo športujú. V dnešnom článku sa na blogu FamilyToday Blog dozvieme o zraneniach pri prevrátení členkovej košele spolu s najúčinnejšími obväzmi.
Prečo ma z nočného kúpania bolí hlava? Ako sa vyhnúť?
Často si myslíme, že sprcha pred spaním pomôže telu uvoľniť sa, uvoľniť sa a lepšie zaspať. Neviete však, že nočný kúpeľ spôsobí bolesti hlavy a povedie k mnohým ďalším nebezpečným následkom.
Účinky antibiotík na zdravie
Sú škodlivé účinky antibiotík na zdravie problémom, ktorý vás znepokojuje? Poďme zistiť odpoveď na tento problém v článku nižšie!
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík na zdravie?
Aké sú vedľajšie účinky antibiotík? Je to nebezpečné? Dnešný článok vám pomôže dozvedieť sa o tomto probléme. Poďme to zistiť teraz!
Získajte informácie o oxidačnom strese, aby ste žili zdravšie každý deň
Ste veľmi náchylní na oxidačný stres, keď je v tele príliš veľa voľných radikálov. Tento stav môže spôsobiť veľa negatívnych účinkov na zdravie.
Rozlíšenie typov pleti a vhodná starostlivosť
Naša pokožka tváre je rozdelená do 4 typov, z ktorých každý bude mať iné vlastnosti a starostlivosť. Prečítajte si o bežných typoch pleti a o tom, ako sa o ňu správne starať doma.
Rada: Treba nezhubnú strumu operovať?
Výber plánu liečby strumy závisí od mnohých faktorov. Ale pri benígnej strume by sa nemala robiť operácia na úplné vyliečenie choroby?
Ak máte ovčie kiahne, môžete ich dostať znova?
Mnoho ľudí sa pýta, či majú ovčie kiahne a potom ich znova dostanú? Dostal si dvakrát ovčie kiahne? Ako medicína vysvetľuje tento problém, prosím!
Aká je najlepšia strava pre ovčie kiahne?
Ovčie kiahne sú jednou z najčastejších infekčných chorôb. Ak chcete účinne liečiť a vyhnúť sa zhoršeniu stavu ochorenia, ľudia s ovčími kiahňami by mali vedieť, čo jesť, aby sa vyhli ovčím kiahňam.
Aká je dobrá poloha pri spánku pre tráviaci systém?
Aby ste sa vyhli žalúdočným problémom, mali by ste poznať dobré polohy spánku pre tráviaci systém, ktoré sú uvedené v tomto článku.
Čo je príčinou horúčky dengue? Kedy budem vedieť, že som sa zotavil z horúčky dengue?
Horúčku dengue prenášajú komáre (vedecký názov je Aedes aegypti). Ochorenie postupuje rýchlo a v každom štádiu sa prejavuje typickými príznakmi. Zvyčajne sa choroba môže vyliečiť do 7-10 dní pri správnej liečbe. Kedy teda viete, že ste sa vyliečili z horúčky dengue?