Čo je ASMR a ako vám pomáha relaxovať?

Prečo dosahujú ASMR - audio a vizuálne naračné videá na Youtube takú vysokú sledovanosť? Poďme zistiť, čo je ASMR a prečo priťahuje toľko ľudí.

Možno ste zažili ASMR, keď radi počúvate zvuk búchajúcich sa vĺn, padajúceho dažďa alebo jednoducho listovania knihy. Vedeli ste však, že tieto známe zvuky života spôsobujú potešenie prirovnané k sexuálnemu potešeniu, keď vyvrcholíte?

ASMR je orgazmická reakcia tela na určité podnety.

čo je ASMR?

ASMR je skratka pre Autonomous Senzory Meridian Response. Používa sa na označenie chvenia, znecitlivenia, ktoré sa znovu objaví v hlave alebo krku po prijatí určitých podnetov, extrémneho euforického účinku jemných zvukov alebo opakovaných dotykov.

Mnoho ľudí komentuje, že táto triaška je veľmi uvoľňujúca a vytvára pocit eufórie. Niekedy prirovnávané k sexuálnemu orgazmu.

Pocit mravčenia, ktorý ASMR vytvára v tele, nie je rovnaký ako osviežujúci, chvenie, ktoré sa šíri po celom tele pri počúvaní dobrej hudby, ale často začína v hlave a krku a niekedy sa môže preniesť aj na ruky. nohy. Zvyčajne sa to deje v dávkach, nie naraz.

Videá ASMR spôsobujú, že sa diváci cítia veľmi uvoľnene.

Čo môže generovať ASMR?

ASMR sa vytvára pomocou širokej škály zvukových efektov, ktoré sa môžu pohybovať od hmatateľných až po vágne. Každá osoba bude mať preferencie z rôznych ASMR. ASMR potešenie môžete zažiť len z jedného podnetu alebo z mnohých rôznych druhov podnetov. Vo všeobecnosti možno uviesť niekoľko faktorov, ako napríklad:

  • Zvuk
  • Obrázok
  • Voňavé
  • Materiál
  • Dotknite sa

V súčasnosti je ASMR čoraz populárnejšia a mnoho ľudí sa po nej obzerá. Kvôli tomu sa zrodilo veľa videí o ASMR. Medzi nimi sú niektoré populárne zvuky generujúce ASMR, ktoré sú trendy na Youtube, ako napríklad:

  • Šepot: Šepkajúci hlas ASMR môže mať najzrejmejší účinok, najmä ak ide o ženský hlas.
  • Ľahké poklepanie alebo škrabanie: Použite ruku na ľahké poklepanie na predmety, ako je stôl, kniha alebo pohár s vodou, aby ste vytvorili zvuk, alebo použite ruku, použite štetec na make-up, aby ste jemne poškrabali nahrávací mikrofón.
  • Zvuk listovania kníh: Toto je zvuk, ktorý dokáže celkom dobre vytvoriť ASMR, no nie každý ho rád počúva.

Čo je ASMR a ako vám pomáha relaxovať?ASMR je možné vytvoriť zo zvukov známych objektov v okolí.

Okrem vyššie uvedených bežných zvukov vytvárajú ASMR aj niektoré zvuky, ako napríklad:

  • Zvuk dažďa
  • Zvuk liatia vody
  • Zvuk skladania uteráka
  • Zvuk žuvania jedla
  • Zvuk suchého lístia alebo zvuk hryzenia do jablka

Aby ste sa cítili čo najlepšie ASMR, mali by ste si zvoliť tiché miesto a nosiť slúchadlá, aby ste jasne počuli zvuk prichádzajúci z videa.

Niektorí iní agenti okrem zvuku vytvárajú aj ASMR efekty, ako napríklad hranie sa s vlasmi, dotýkanie sa rúk, sledovanie kreslenia iných ľudí...

Hoci preferencia ASMR agenta sa líši. Zvuk alebo obraz môže byť stimulujúci pre jednu osobu, ale nie pre druhú. Spúšťače sú však zvyčajne mierne a opakujúce sa.

Aké sú výhody ASMR?

ASMR je stále celkom nová a vedci sa o nej len začínajú učiť, okolo tohto typu senzácie je stále veľa záhad. ASMR však môže mať pozitívny vplyv na zdravie prostredníctvom množstva zjavných telesných reakcií, ako sú:

  • Nervová relaxácia: Toto je najväčší cieľ, na ktorý sa zameriava väčšina ASMR videí. Keď uvoľníte svoje nervy, budete oveľa prehľadnejší a pohodlnejší, čím vyriešite ťažké problémy v živote. Alebo vám jednoducho pomôže dočasne odstrániť stres a starosti, aby ste si užili aktuálny zvuk. ASMR však navodzuje iba dočasnú relaxáciu, ktorá pravdepodobne nebude trvať, pretože tento účinok po niekoľkých hodinách pominie.
  • Zlepšite zdravie: ASMR nielen zlepšujú psychickú pohodu, ale tiež vás veľmi dobre podporujú pri fyzických problémoch, napríklad môžu zlepšiť krvný obeh , tráviaci systém a môžu vám pomôcť schudnúť.
  • Pomáha spať: ASMR možno považovať za dobrú terapiu pre ľudí, ktorí majú často nespavosť. Tým, že upokojujú myseľ, znižujú nervové napätie, ich upokojujúce opakujúce sa zvuky vám pomôžu ľahko zaspať. V jednej štúdii vedci zistili, že väčšina ľudí uprednostňuje sledovanie ASMR videí pred spaním.
  • Zlepšuje depresiu : V štúdii zameranej na účinky ASMR na zmenu nálady vedci ukázali, že ľudia, ktorí zažili ASMR, mali zlepšené príznaky depresie. Niektorí ľudia dokonca skombinovali zvuk ASMR s meditáciou, aby lepšie liečili depresiu.

Čo je ASMR a ako vám pomáha relaxovať?ASMR pomáha uľahčiť spánok a zlepšuje príznaky depresie.

Zvuky, jemné dotyky môžu niekedy vytvárať efekty, ktoré vás nečakane „potešia“. Ak ste tento druh neopísateľného pocitu ešte nikdy nepomenovali, tak prostredníctvom tohto článku ste o ňom, dúfajme, objavili veľa prekvapivých vecí, s názvom ASMR. V modernej spoločnosti s toľkým stresom a tlakom, ako je dnes, budú chvíle, keď si budete chcieť nájsť svoj vlastný tichý priestor a vychutnať si potešenie z vášho obľúbeného zvuku. Potom zapnite ASMR, vyberte si, čo sa vám páči a precíťte to.


Leave a Comment

6 spôsobov, ako terapeuti odporúčajú robiť, keď smútite

6 spôsobov, ako terapeuti odporúčajú robiť, keď smútite

Smútok je prirodzenou reakciou, keď zažijete stratu, či už ide o smrť milovanej osoby, koniec vzťahu alebo ťažký moment prechodu. Keď sa naučíte, ako sa vysporiadať s týmto typom emócií, bude pre vás ľahšie sa z toho dostať.

Čo jesť na zníženie stresu?

Čo jesť na zníženie stresu?

Jedlo môže pomôcť účinne znížiť stres mnohými spôsobmi. Niektoré potraviny obsahujú vlákninu, beta-karotén, ktoré pomáhajú podporovať emocionálnu rovnováhu a efektívne stabilizovať psychický stav

8 „super dobrých“ potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu

8 „super dobrých“ potravín, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu

Ak neveríte, že potraviny dokážu zlepšiť vašu náladu a zahnať stres a únavu, musíte si „preštudovať“ náš zoznam superpotravín.

Tipy pre vás 5 tipov, ako prekonať stres v živote

Tipy pre vás 5 tipov, ako prekonať stres v živote

Stres môže viesť k depresii, ale napriek tomu môžete stres a tlak ľahko prekonať pomocou týchto 5 tipov. V modernom živote

Čo je ASMR a ako vám pomáha relaxovať?

Čo je ASMR a ako vám pomáha relaxovať?

Prečo dosahujú ASMR - audio a vizuálne naračné videá na Youtube takú vysokú sledovanosť? Poďme zistiť, čo je ASMR a prečo priťahuje toľko ľudí.

Bežné príznaky stresu u mužov

Bežné príznaky stresu u mužov

Muži, keď sú vystavení životnému tlaku, ktorý u mužov vedie k stresu, spôsobia u pacientov negatívne myšlienky, ktoré ovplyvňujú zdravie. Ako zistiť, či je mužský priateľ v strese? Zistite viac o bežných príznakoch stresu u mužov v článku nižšie.

5 spôsobov, ako posilniť duševné zdravie, rýchlo znížiť stres

5 spôsobov, ako posilniť duševné zdravie, rýchlo znížiť stres

Stres, únava či depresia sú pocity, ktoré zažíva každý a nie každý sa toho negatívneho pocitu rýchlo zbaví. Ak ste v strese, urobte nasledovné.

7 účinných spôsobov, ako okamžite odstrániť stres pre vás

7 účinných spôsobov, ako okamžite odstrániť stres pre vás

Stres a úzkosť vám bránia užívať si život naplno? Nasledujúce spôsoby, ako odstrániť stres, vám pomôžu zostať uvoľnení a plní šťastia. Otvorte svoju obľúbenú skladbu

5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako zmierniť stres pri štúdiu

5 jednoduchých a účinných spôsobov, ako zmierniť stres pri štúdiu

Existujú spôsoby, ako zmierniť stres pri štúdiu a dosiahnuť rýchle a jednoduché výsledky, je otázkou mnohých mladých ľudí, ktorí stále sedia v škole, najmä študentov počas skúškového obdobia.

Efektívne spôsoby, ako znížiť stres

Efektívne spôsoby, ako znížiť stres

V modernom živote je veľmi ťažké vyhnúť sa tlaku, stresu, nude, mŕtvemu bodu, ktorý vás robí veľmi náchylnými na stres. Stres neovplyvňuje len duševné zdravie, niektoré štúdie zistili aj vplyv na fyzické zdravie. Môžete použiť niektoré z nasledujúcich spôsobov, ako efektívne a rýchlo znížiť stres.

3 jednoduché spôsoby, ako urobiť cestovanie na dlhé vzdialenosti menej stresujúce

3 jednoduché spôsoby, ako urobiť cestovanie na dlhé vzdialenosti menej stresujúce

Či už idete na dlhý výlet mimo mesta alebo letíte cez pol sveta, dochádzanie môže byť stresujúce. Preplnené letiská, obavy o zdravie a interakcia s viacerými ľuďmi môže spôsobiť, že každý výlet bude stresujúci.

30 najúčinnejších spôsobov, ako znížiť stres za 30 sekúnd

30 najúčinnejších spôsobov, ako znížiť stres za 30 sekúnd

Kvalita života sa čoraz viac zlepšuje, takže sa zvyšuje aj tlak. Tu je niekoľko rýchlych a účinných spôsobov, ako znížiť stres za 30 sekúnd

Spôsoby, ako zvýšiť citlivosť mozgu, účinne zmierniť stres

Spôsoby, ako zvýšiť citlivosť mozgu, účinne zmierniť stres

Psychologické zdravie je vždy predmetom záujmu mnohých ľudí, najmä v súčasnom kontexte úzkosť, stres a stres majú významný vplyv na život. Ako teda urobiť mozog citlivejším, odľahčiť aj tlaky a starosti?

5 vecí, na ktoré ste nemysleli a ktoré by vás mohli stresovať

5 vecí, na ktoré ste nemysleli a ktoré by vás mohli stresovať

Veľké životné zmeny sa môžu ľahko stať zdrojom stresu. Je dôležité poznať príčiny a ako sa s nimi vysporiadať.

Efektívne tipy na zníženie stresu pre každý vek, ktoré by ste mali poznať

Efektívne tipy na zníženie stresu pre každý vek, ktoré by ste mali poznať

Stres je niečo, čo nikto nechce, ale stane sa a bude existovať kedykoľvek v živote. Preto zvládanie stresu podľa veku uľahčí zvládanie a prekonávanie psychických prekážok.

Top 3 účinné prostriedky na zmiernenie stresu, ktoré sa oplatí používať už dnes

Top 3 účinné prostriedky na zmiernenie stresu, ktoré sa oplatí používať už dnes

Ľudia dnes často čelia stresu, stresu zo životného tlaku. Odvtedy sa na trhu zvýšil dopyt po liekoch na zmiernenie stresu.

Čo je to lesné kúpanie a prečo by ste ho mali vyskúšať?

Čo je to lesné kúpanie a prečo by ste ho mali vyskúšať?

„Lesné kúpanie“ nie je novým pojmom, no v poslednej dobe si získava na popularite, keďže miera ľudí postihnutých stresom a stresom sa každým dňom zvyšuje.

Emotion Diary: Magický spôsob, ako si zlepšiť náladu

Emotion Diary: Magický spôsob, ako si zlepšiť náladu

Zaznamenávanie emócií vám podľa psychológov pomôže ľahko ovládať emócie, zlepšiť náladu a efektívnejšie riešiť problémy vo vašom živote.

Silný stres: Príčiny, symptómy a riešenia

Silný stres: Príčiny, symptómy a riešenia

Silný stres má veľa spoločných prejavov, s ktorými sa často stretávame ako je nespavosť, bolesti hlavy, strata pamäti,... Stres (stres) spôsobuje nepredvídateľné následky, preto by nemal byť subjektívny.Ak tento stav vidíte dlhodobo, je potrebné navštívte lekára pre včasnú radu a liečbu.

Čo rodičia potrebujú vedieť o vysokoškolákoch a strese

Čo rodičia potrebujú vedieť o vysokoškolákoch a strese

Keď sa študenti na jeseň vracajú alebo sa zapisujú, kritickým problémom úzkosti a depresie je diskusia, na ktorú rodičia, vysokoškoláci a odborníci pracujúci so študentmi nechcú zabudnúť.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.