Silný stres: Príčiny, symptómy a riešenia

Silný stres má veľa spoločných prejavov, s ktorými sa často stretávame ako je nespavosť, bolesti hlavy, strata pamäti,... Stres (stres) spôsobuje nepredvídateľné následky, preto by nemal byť subjektívny.Ak tento stav vidíte dlhodobo, je potrebné navštívte lekára pre včasnú radu a liečbu.

Fenomén dlhotrvajúceho silného stresu nás mimoriadne unavuje. Každý deň musíme bojovať s negatívnymi myšlienkami, ktoré ovplyvňujú kvalitu nášho života. Ako teda zabrániť tejto situácii, poďme zistiť s blogom aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.

Čo je to silný stres?

Stresujúce nervové stavy, reakcia tela na snahu prispôsobiť sa zmene alebo tlaku zvonku alebo zvnútra, to všetko sú príčiny silného stresu . V tele sú hormóny, ktoré vyžarujú energiu, vďaka ktorej sa pri strese zvyšujú svaly, dýchanie a srdcová frekvencia. 

Silný stres je problém, ktorý treba čoskoro liečiť

Podľa vedeckých výskumov môže stres stimulovať koncentráciu pri štúdiu a práci. Neustály stres však ovplyvní ľudskú psychiku a zdravie, spôsobí depresiu, únavu, dokonca aj choroby ako depresia, imunodeficiencia.

Ľudia, ktorí sú vystavení vysokému riziku stresu, ako napríklad:

• Fyzická slabosť: podvýživa, časté choroby, choroby, ...
• Životné prostredie okolo má nezdravé prvky.
• Prepracovaní ľudia.
• Slabá komunikácia, málo priateľov.
• Ľudia, ktorí sú „nakazení“ zdrojom stresu od svojho okolia.

Príčiny silného stresu

Vnútorné faktory:

• Zlý zdravotný stav, neustále choroby, nedostatok živín v tele, ťažké choroby, ktoré sa ťažko liečia, ...
• Neustále mať negatívne myšlienky, vyvíjať na seba tlak, očakávať príliš veľa a byť sklamaný, strácať spánok, užívať stimulanty,...

Vonkajšie faktory:

• Okolité prostredie je hlučné, znečistené, obsahuje nepriaznivé vplyvy,...
• V dôsledku náhlej zmeny počasia je imunitný systém oslabený.
• Vznikajú vzťahy okolo konfliktov alebo hádok.
• Tlak v štúdiu, práci, finančné ťažkosti.

Príznaky silného stresu

Pokles pamäte

Keď príde reč na stratu pamäti , ľudia často myslia na starších ľudí kvôli ich veku, takže dochádza k degenerácii nervových buniek. Toto ochorenie je však možné pozorovať aj u detí a dospievajúcich v dôsledku neustáleho stresu.

Strata pamäti robí život chaotickým

Keď je tlak a stres priveľký, obličky budú produkovať hormón kortizol, ktorý spôsobí zrýchlenie tepu, pociťujete úzkosť, nepokoj, bolesti hlavy, závraty a nepriaznivo vplýva na fungovanie.pohyb mozgu. Preto pri silnom strese sa pamäť výrazne zníži.

Bolesť hlavy, závraty a bolesti tela

Ak máte pocit, že reakcia vášho tela kolíše, vtedy ste v strese. Preto, keď ste príliš vystresovaní, celé telo bude mať bolesti, necitlivosť, necitlivosť, zníženú silu a zníži sa krvný obeh telesných orgánov, čo vedie k bolestiam hlavy, závratom, závratom,...

Zlé trávenie

Môže to znieť tak, že stres a tráviace problémy nemajú nič spoločné, ale keď ste príliš vystresovaní, stimuluje to blúdivý nerv, čo vedie k zvýšenej sekrécii a abnormálnym kontrakciám. To spôsobuje javy, ako je bolesť žalúdka , nevoľnosť, poruchy trávenia, hnačka, plynatosť, zápcha, reflux, ...

Zlé trávenie je príčinou, ktorú nemožno ignorovať

Strata vlasov 

Vypadávanie vlasov je možný fenomén, preto si málokto myslí, že vypadávanie vlasov je spôsobené stresom. Podľa vedeckých výskumov, keď je nervový systém pod nadmerným stresom, zníži sa prietok krvi do vlasových folikulov, čo spôsobí oslabenie, lámanie a degeneráciu vlasov.

Okrem toho bude telo reagovať na nadmerný stres produkciou látky P na ochranu životne dôležitých orgánov vo vnútri tela. Avšak práve tento faktor spôsobuje poškodenie vlasového zárodku, znižuje regeneráciu, rast vlasov a zvyšuje množstvo vypadávania vlasov.

Menštruačné poruchy

Toto je bežný príznak u žien, keď zažívajú silný stres. Aby menštruácia prebiehala pravidelne, musí existovať koordinácia činností hypotalamus – žľaza – hypofýza – orgány vaječníkov. Keď dôjde k stresu, hypotalamus sa naruší, čo spôsobí narušenie produkcie hormónov v zostávajúcich orgánoch. Tým zanecháva následky ako dysmenorea, amenorea, ... 

Nielen to, silný stres tiež spôsobuje zvýšenie hormónu kortizolu , zvyšuje sa aj koncentrácia cukru vo vnútri, čo ovplyvňuje menštruačný cyklus a proces ovulácie u žien.

Vždy sa cítim ospalé, pomalé telo

Množstvo hormónu adrenalínu v tele sa zvyšuje pri prežívaní stresu, má funkciu zvyšovania krvného tlaku a srdcovej frekvencie, aby chránil život tela. Ak je však množstvo hormónu adrenalínu príliš vysoké, spôsobí to ospalosť, nepokoj a únavu. Nielen to, ale tiež spôsobuje, že epifýza v mozgu znižuje svoju frekvenciu, aby ste mohli lepšie a hlbšie spať.

Stres spôsobuje únavu tela

Pri strese má mozog často tendenciu myslieť na negatívne veci v živote, tlak štúdia, práce,... To sťažuje zaspávanie tela, telo je neustále unavené, mozog je nesústredený.

Čo robiť pri silnom strese?

Pri silnom strese je najlepšie navštíviť lekára, ktorý vám najlepšie poradí a poradí a potom vám predpíše primerané lieky na základe vašej situácie. Zároveň by ste mali mať doma kúru, ako napríklad:

• Pracujte tvrdo pre zdravie, pravidelne cvičte pre lepšie zdravie.
• Majte rozumnú a vedeckú stravu, nevynechávajte jedlá, nezneužívajte rýchle občerstvenie a nepite veľa stimulantov.
• Precvičte si emocionálnu kontrolu počúvaním upokojujúcej hudby, meditačnej hudby, čítaním kníh, sadením stromov atď.
• Vymieňajte si, spoznávajte viac ľudí, mali by ste si vyberať ľudí s dobrým zdravým životným štýlom, aby sa spriatelili.
• Pri príznakoch únavy jemne masírujte telo.
• Majte primeraný pracovný a oddychový režim.
• Doprajte si dostatok spánku, približne 8 hodín denne.

Dlhotrvajúci stres povedie k nebezpečným zdravotným komplikáciám ako sú neurologické poruchy, srdcovo-cievne ochorenia, ochorenia tráviaceho traktu, fyziologický úpadok, oslabený organizmus náchylný na infekčné ochorenia, .. Choďte teda prosím k lekárovi a čo najskôr sa liečte.

Ak máte podozrenie, že máte známky stresu, subjektívne to neignorujte, ale okamžite sa liečte. Blog aFamilyToday dúfa, že základné informácie o probléme silného stresu načrtnuté vo vyššie uvedenom článku vám budú užitočné.