Neočakávané zdravotné prínosy používania mandlí na chudnutie
Nielen podpora efektívneho a bezpečného chudnutia, pravidelné užívanie mandlí v dostatočnom množstve prináša telu aj mnohé dobré benefity.
Ako alkohol ovplyvňuje vašu diétu na chudnutie?
Pivo alebo pár pohárov vína počas zábavného večera s priateľmi môže rozpustiť výsledky diéty na chudnutie, na ktorej ste celý týždeň pracovali.
Pohár piva alebo pár pohárov vína na zábavnom večere s priateľmi môže rozpustiť plody diéty na chudnutie, na ktorej ste celý týždeň pracovali.
Alkohol nielenže narúša trávenie, narúša spánok, ale tiež spôsobuje väčší hlad a dodáva telu „obrovské“ množstvo kalórií. To je dôvod, prečo sú alkoholické nápoje ako pivo na zozname diétnych nepriateľov číslo jedna, pokiaľ ide o chudnutie.
Tento článok vám pomôže lepšie pochopiť, ako alkohol ovplyvňuje vašu váhu a postavu.
1. Príliš veľa kalórií
Pivo poskytuje veľké množstvo kalórií, vďaka ktorým môžete pribrať
Plechovka piva obsahuje asi 154 kalórií a fľaša vína asi 250 kalórií. Tieto kalórie nemajú absolútne žiadnu nutričnú hodnotu. Rovnako ako pri niektorých iných alkoholických nápojoch by ste v žiadnom prípade nemali piť alkohol, a to ani v malých množstvách.
2. Zvýšte chuť do jedla
Možno si myslíte, že po vypití niekoľkých plechoviek piva, niekoľkých pohárov vína nebudete jesť alebo jesť menej, aby ste nahradili prebytočné kalórie, ktoré vaše telo práve vstrebalo. Je to však len váš názor, určite neuspejete. Dôvodom je to, že alkohol má schopnosť stimulovať hlad, vďaka čomu chcete jesť viac. Čím viac pijete, tým viac chcete jesť. Odtiaľ stratíte kontrolu nad množstvom jedla, ktoré do tela dávate.
Nie je to v rozpore s diétou, ktorú chcete?
3. Alkohol spôsobuje, že telo stráca vodu
Nadmerné pitie alkoholu dehydruje telo
Ďalším dôvodom, prečo alkohol nie je vhodný pre diétu, je ten, že ak budete viac piť, budete viac cikať. Nadmerné močenie spôsobuje, že telo stráca prospešné minerály, ktoré sú potrebné na udržanie rovnováhy tekutín. Odtiaľ sa telo dostáva do stavu dehydratácie.
Okrem toho vám krčmy často poskytujú niekoľko pochutín, ako sú marinované arašidy, hranolky... všetky tieto jedlá zvyšujú vašu potrebu a spôsobujú, že máte väčší smäd a chcete viac piť. Alkohol, nezdravé jedlo neustále vytvára začarovaný kruh, vďaka ktorému sa vaša hmotnosť rýchlo zvyšuje.
4. Alkohol spomaľuje metabolizmus látok v tele
Alkohol spomaľuje metabolizmus látok v tele
Alkohol môže spomaliť váš metabolizmus asi o 70 % normálneho stavu. To znamená, že pitie alkoholu znižuje schopnosť tela spaľovať tuky.
Vaše telo sa sústredí iba na metabolizmus prázdnych kalórií v alkohole a ignoruje všetko jedlo, ktoré jete, čo vedie k priberaniu.
5. Zvýšte telesný tuk
Alkohol zvyšuje telesný tuk
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý spôsobuje, že alkohol zlyháva vo vašej strave, je to, že môže priamo zvyšovať telesný tuk. Zatiaľ čo potraviny a šťavy sú ľahko stráviteľné, alkohol je rýchlo absorbovaný žalúdkom a tenkým črevom a následne poslaný priamo do mozgu a pečene. Alkohol sa v pečeni rýchlo mení na tuk. Tento tuk sa ukladá vo vašom tele a nakoniec spôsobuje priberanie.
Neškodí len tráviacemu systému, nervovej sústave a obehovému systému, ale nadmerné pitie alkoholu tiež spôsobuje, že nemáte príležitosť znovu získať požadovanú postavu.
5 ranných návykov, ktorých by ste mali okamžite skončiť, ak nechcete pribrať
Chudnutie je náročný proces, je to kombinácia mnohých faktorov, ako je denná výživa alebo prísny cvičebný režim. Avšak všetko úsilie
Chudne konzumácia jackfruitu? Je jackfruit vhodný pri diéte?
Jackfruit je obľúbeným ovocím mnohých ľudí pre jeho lahodnú chuť a rozumnú cenu. Niektorí ľudia, ktorí sú v procese chudnutia, sa však budú báť jesť jackfruit zo strachu, že toto ovocie zvýši váhu. Takže konzumácia jackfruitu chudne alebo priberá?
Ako alkohol ovplyvňuje vašu diétu na chudnutie?
Pivo alebo pár pohárov vína počas zábavného večera s priateľmi môže rozpustiť výsledky diéty na chudnutie, na ktorej ste celý týždeň pracovali.
Odhalenie, ako jednoducho, ale efektívne schudnúť doma pre stredoškolákov
S rastúcim vekom, pokiaľ ide o fyzickú silu a hmotnosť, sedavý spôsob práce spôsobil, že väčšina študentov a študentiek upadá do hmotnosti a obezity. Tu je niekoľko jednoduchých a účinných spôsobov, ako schudnúť doma pre študentov stredných škôl, aby si udržali tónované a zdravé telo.
Odhalenie 14 potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť tak rýchlo ako zázraky
Jedlo, ktoré pomáha rýchlo schudnúť, ale poskytuje dostatok živín pre zdravie, je to, čo ľudia na diéte, najmä ženy, vždy hľadajú. Väčšina z
Potenciálne nebezpečenstvo zo zdanlivo bezpečných diét
Diéta je jedným z najbežnejších spôsobov, ako schudnúť. Je však diéta, ktorú stále dodržiavate každý deň, skutočne bezpečná alebo nie?
Prekvapte 8 pármi potravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť
Okrem cvičenia je pri chudnutí nevyhnutná aj strava. Mnohé kombinácie potravín sú nielen chutné, ale tvoria aj dobré páry jedál na chudnutie. Páči sa mi to
Ako dievča neignorujte tieto dobré sacharidy na chudnutie!
Sacharidy majú často zlú povesť ako príčina nadváhy, dobré sacharidy na chudnutie sú mýtus. Aká je teda pravda? Sacharidy sú často vnímané ako nepriateľské číslo
Rýchle a bezpečné chudnutie z čerstvých potravín
Uprednostňovanie čerstvých potravín pri zostavovaní jedálneho lístka na chudnutie vám nielen pomáha rýchlo získať rovnováhu, ale tiež pomáha vašej pokožke byť krajšou a predchádza mnohým chorobám.
Kútik otázok: Chudne konzumácia hnedej ryže?
Hnedá ryža je prirodzená potravina, ktorá má mnoho zdravotných výhod, najmä chudnutie. Viete teda, ako využiť hnedú ryžu na efektívne chudnutie? Je efekt chudnutia naozaj taký dobrý, ako sa hovorí? Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde nájdete ďalšie informácie.
Pripravte si vlastných 8 nadštandardných diétnych nápojov, ktoré musíte ihneď vyskúšať
Nasledujúce diétne nápoje vám pomôžu nielen spáliť prebytočný tuk, udržať si zdravú postavu, ale aj zvýšiť odolnosť, čo je veľmi dobré pre zdravie. Ak ste
Čo jesť, aby ste rýchlo schudli
Jedenie a pitie priamo ovplyvňuje problém hmotnosti. Ak teda chcete schudnúť, musíte mať rozumnú stravu. Otázka teda znie, čo jesť, aby sa znížilo?
Môžete použiť vodu z vtáčieho hniezda pri diéte na chudnutie?
Pitie vody z vtáčieho hniezda môže zvýšiť hmotnosť alebo nie a ako ju správne používať.
15 magických trikov, ako sa rýchlo zbaviť prebytočného tuku pre štíhle telo
Slabý metabolizmus je hlavnou príčinou priberania. Ak sa chcete rýchlo zbaviť prebytočného tuku, pozrite si nasledujúcich 15 skvelých tipov
Koľko kalórií v 1 šálke ryže a nutričné výhody ryže
Koľko kalórií v 1 šálke ryže? Ryža asi nie je pre Vietnamcov cudzie jedlo. Nielen to, ryža je tiež hlavným zdrojom potravy v mnohých ázijských a latinskoamerických krajinách. Nie každý však vie, koľko kalórií má ryža, ako aj nutričné výhody, ktoré ryža prináša.
Odpovedzte na otázku: Koľko kalórií obsahuje durian? Je konzumácia durianového tuku?
Durian je tropické ovocie a je známy ako kráľ ovocia. S bohatým nutričným zložením prináša durian množstvo skvelých benefitov pre zdravie. Koľko kalórií má teda durian? Je konzumácia durianového tuku? Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď v článku nižšie!
Top 5 najúčinnejších diét na chudnutie v roku 2021
Odborníci na výživu tvrdia, že ak budete dodržiavať vedeckú a zdravú výživu, schudnete efektívne a bez poškodenia tela. V článku sú návrhy 5 zdravých diét, na ktoré sa môžete odvolať.
11 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak sa snažíte schudnúť
Ak chcete efektívne schudnúť, musíte nielen s mierou cvičiť, ale zvážiť aj svoj jedálniček. V tomto článku sa dozvieme, akým potravinám sa vyhnúť, ak chcete schudnúť pomocou blogu aFamilyToday.
Nízkokalorické pochutiny – efektívne riešenie pre ľudí s diétou
Nezdravé jedlo je vždy obľúbeným jedlom mnohých ľudí, najmä pri zábave, relaxe alebo zdôverovaní sa s priateľmi. Nízkokalorické maškrty sa stávajú obľúbeným trendom pri dodržiavaní zdravej výživy a efektívneho chudnutia.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.