Môžete jesť squash? Výhody squash pre tehotné ženy

Cuketa je obľúbenou zeleninou na ryžovom podnose Vietnamcov nielen pre jej lahodnú chuť, ale aj pre jej nutričný obsah. Problém je však „Môžete jesť tekvicovú zeleninu?“. Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď v článku nižšie.

Tehotné ženy musia vždy venovať pozornosť svojej každodennej výžive. Je potrebné zvážiť, ktoré potraviny by sa mali jesť a ktoré nie a koľko ich zjesť. Najmä pri bežných každodenných potravinách. Preto sa veľa nových ľudí pýta: "Môžete jesť tekvicovú zeleninu?" Odpoveď bude čoskoro.

čo je squash?

Tekvica (tiež známa ako tekvica alebo tekvica) má vedecký názov Cucurbita moschata Duchesne; Je to popínavá rastlina patriaca do čeľade Cucurbitaceae, rodu Cucurbita. Vrchy a listy tekvice sa zbierajú na každodenné použitie a sú známe ako tekvicová zelenina. Tekvicová zelenina je obľúbená potravina s vysokou nutričnou hodnotou, nenáročná na jedenie a nenáročná na prípravu, preto ju miluje veľa ľudí.

Nutričné ​​zloženie 100g tekvice obsahuje 16g sacharidov, 2,8g vlákniny, 1,4g bielkovín a vitamíny ako vitamíny A, C, draslík, horčík, vápnik... Vďaka vysokému nutričnému obsahu má tekvica veľa živín.mnohé využitie. Aké sú teda využitie squashu? Pokračujte v čítaní ďalšej časti článku.

Cuketa je obľúbenou zeleninou Vietnamcov

Neočakávané využitie squashu

Tekvica má veľa zdravotných výhod. Takže predtým, ako sa naučíme „Môžu tehotné ženy jesť squash?“, naučte sa skvelé využitie squashu s Blog aFamilyToday:

Posilniť imunitu organizmu

Tekvicová zelenina obsahuje dostatočné množstvo železa a zinku, ktoré pomáhajú zlepšovať obranyschopnosť organizmu, chránia organizmus pred škodlivými činiteľmi ako sú infekcie, mierni zápalové ochorenia. Zároveň sa železo v tekvici podieľa aj na syntéze hemoglobínu, čím pomáha predchádzať anémii a zlepšuje transport kyslíka do tela. Okrem toho tekvica obsahuje veľké množstvo folátu, ktorý pomáha telu stimulovať tvorbu červených krviniek, predchádzať anémii a zlepšovať chudokrvnosť.

Dobré pre srdce a obehový systém

Zelenina vo všeobecnosti alebo tekvica zvlášť obsahuje veľké množstvo rozpustnej vlákniny, ktorá môže znížiť vstrebávanie žlčových kyselín v tenkom čreve a znížiť prebytok cholesterolu v krvi . Okrem toho aktivita prospešných baktérií v črevnom trakte premieňa tieto vlákna na užitočné mastné kyseliny, čím sa znižuje tvorba cholesterolu v pečeni. Keď telo dokáže kontrolovať zlé tuky, znížením aterosklerózy sa výrazne zníži aj riziko ochorení srdca a ciev. 

A nielen to, tekvica v zložení obsahuje aj veľké množstvo draslíka, čo je faktor schopný kontrolovať arytmie u starších ľudí, ktorí sú ohrození kardiovaskulárnymi ochoreniami. Tým sa znižuje riziko infarktu a mŕtvice.

Zmierňuje príznaky reumatoidnej artritídy

Symptómy reumatoidnej artritídy budú závažnejšie a horšie, ak má pacient nedostatok vitamínu B6. Nedávne štúdie ukázali, že pacienti s reumatoidnou artritídou potrebujú doplniť vitamín B6, aby sa znížila intenzita a hustota pretrvávajúcej bolesti kĺbov spôsobenej chronickými zápalovými stavmi. Medzitým je tekvica ideálnym zdrojom vitamínu B6. Preto pridanie tekvice do každodennej stravy pacientov s reumatoidnou artritídou výrazne zlepší pacientovu bolesť kĺbov.

Tekvica má mnohoraké využitie pre ľudské zdravie

Môžu tehotné ženy jesť tekvicu?

Tekvica má veľa zdravotných výhod pre človeka. Môžu teda tehotné ženy jesť tekvicu? Tu je odpoveď áno. Tekvica môže ženám počas tehotenstva priniesť veľa výhod. Popredné medzi nimi sú:

• Znížte riziko anémie u tehotných žien:  Ako už bolo spomenuté vyššie, tekvica má veľmi veľké množstvo folátu, ktorý môže stimulovať tvorbu červených krviniek, predchádzať anémii, najmä u žien.Tehotné ženy sú vystavené vysokému riziku anémie.
• Zlepšuje trávenie:  Veľké množstvo vlákniny v tekvici pomáha tehotným ženám lepšie tráviť, čím znižuje zápchu u mnohých tehotných žien. Vláknina v tekvici pomáha črevnému systému k lepšej peristaltike, mäkšej stolici a ľahšiemu vyprázdňovaniu. Teda zníženie zápchy pre matku.
• Zníženie rizika tehotenskej cukrovky:  Jedným z problémov, ktorým tehotné ženy často čelia, je tehotenská cukrovka. Tekvica obsahuje etylacetát a polysacharid, ktoré kontrolujú hladinu cukru v krvi, čím znižujú riziko tehotenskej cukrovky u tehotných žien.
• Zlepšiť náladu:  Squash obsahuje veľa mangánu, stopového minerálu, ktorý má vplyv na zmiernenie bolesti, sedácie, nepohodlia... Aby sme znížili podráždenosť tehotných žien počas tehotenstva, mali by sme do jedálneho lístka zaradiť tekvicu.
• Krásna pleť:  V zložení tekvice zelenina obsahuje množstvo základných vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú predchádzať starnutiu, napínajú pokožku a vyrovnávajú jej tón.

Môžete jesť tekvicovú zeleninu je otázka, ktorá zaujíma veľa ľudí

Zelenina, ktorú by tehotné ženy mali jesť počas tehotenstva

Po odpovedi na otázku "Môžu tehotné ženy jesť tekvicu?" Dozvieme sa viac o zelenine, ktorú by tehotné ženy mali jesť počas tehotenstva. Výživa počas tehotenstva je mimoriadne dôležitá, pretože rozhoduje o zdraví matky aj dieťaťa. Implementácia zdravej a vyváženej stravy pomôže matke zostať zdravá a dieťa sa normálne vyvíja. Najmä strava bohatá na zelenú zeleninu pomôže tehotným ženám výrazne znížiť nepríjemnosti počas tehotenstva. Tu je zelenina, ktorú by tehotné ženy mali pravidelne pridávať do svojho denného menu:

• Brokolica (brokolica): Poskytuje vitamíny C, K a folát. Zmierňuje aj zápchu.
• Cícer: Poskytuje vitamíny ako C, K a vlákninu.
• Cvikla: Dodáva vitamíny a vlákninu, posilňuje imunitu.
• Paprika: Zabraňuje procesom oxidácie a degenerácie.
• Paradajka: Doplnenie vitamínov A, C, K a biotínu pôsobí ako prevencia vypadávania vlasov.
• Tmavozelená listová zelenina: Obsahuje veľa vlákniny, karotenoidy a folát...

Vyššie uvedený článok teda odpovedal na otázku " Môžu tehotné ženy jesť tekvicu ?". Dúfam, že vám tento článok poskytne veľa užitočných informácií. Prajeme vám zdravé tehotenstvo, pravidelne sledujte web blogu aFamilyToday, aby ste aktualizovali lekárske poznatky.