Tehotenstvo je veľmi dôležité obdobie, takže tehotné ženy si musia osvojiť dobré návyky, aby zabezpečili zdravie matky aj dieťaťa.
Tehotenstvo je veľmi dôležité obdobie, takže tehotné ženy si musia osvojiť dobré návyky, aby zabezpečili zdravie matky aj dieťaťa.
1. Pravidelné cvičenie
Cvičenie je dobré pre zdravie počas tehotenstva.
Cvičenie je jednou z prvých vecí počas tehotenstva. Pomôže vám stabilizovať váhu, posilniť odolnosť tela v boji proti bežným chorobám počas tehotenstva, ako je chrípka, vysoký krvný tlak atď. Navyše si zachovajte zvyk cvičiť každý deň. tvar – to je naozaj to, čo väčšina žien počas tehotenstva chce.
Aby sa predišlo ovplyvneniu plodu a zároveň sa minimalizovala možnosť neúmyselných nehôd, tehotné ženy by mali cvičiť jemne pri aktivitách, ako sú:
Môžete sa venovať aj iným športom, ak nie sú príliš nebezpečné a cítite sa pohodlne.
2. Skontrolujte si kozmetiku, ktorú používate
Všetko, čo počas tehotenstva používate na tvár a telo, môže mať vplyv na vaše dieťa, preto vyberajte produkty, ktoré sú bezpečné pre oboch. Najlepšou voľbou je kozmetika so zložkami extrahovanými výlučne z prírody alebo s obsahom iba minerálov. Pozrite si tento zoznam škodlivých zložiek v kozmetike, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby ste ochránili seba a svojho anjelika.
3. Zmeňte svoje stravovacie návyky
Váš jedálny lístok sa musí stať zdravším a vyhnúť sa žalúdočným ťažkostiam počas tehotenstva.
Zdravé stravovanie má priaznivý vplyv na náladu a zdravie.
4. Pite dostatok vody
Pite aspoň 10 pohárov vody denne a vždy noste so sebou fľašu s vodou. Pomôže to zabrániť nevoľnosti a udržať plodovú vodu na zdravej úrovni.
Nepite však nič tesne pred spaním, pretože to spôsobí, že sa počas noci niekoľkokrát zobudíte, aby ste išli na toaletu, prípadne zakopli. Prestaňte piť vodu hodinu pred spaním, aby ste si zaistili bezproblémový spánok až do rána.
5. Naneste opaľovací krém
Opaľovací krém je nevyhnutný, aj keď nie ste tehotná.
Počas tehotenstva sa pokožka často stáva citlivejšou na slnečné žiarenie, preto používajte opaľovací krém na tvár a telo, noste klobúk a slnečné okuliare. Niektorí lekári dokonca odporúčajú vyhýbať sa slnku a opaľovať sa počas tehotenstva.
6. Vyberte si správnu obuv
Keď sa pohybujete, gravitácia sa posunie nadol, vďaka čomu budú vaše chodidlá a členky náchylné na opuchy. Preto by ste si mali zvoliť pohodlnú obuv. Tehotné ženy by mali nosiť nízke a väčšie topánky, pretože vaše nohy môžu opúchať, ako aj zabrániť zakopnutiu a nebezpečnému pádu na plod.
7. Verte v seba
Dôvera je tajomstvom udržania zdravia tehotných žien.
Tehotenstvo vždy spôsobuje ženám veľa úzkosti a neistoty. Len si pamätajte, že transformácia vášho tela je teraz úžasná. Si úplne zdravý a užívaš si to každú sekundu. Obavy neriešia problém, len unavujú tehotenstvo.
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Fenomén sucha v ústach počas tehotenstva nie je zvláštny problém. Objavujú sa kvôli rýchlym hormonálnym zmenám a dehydratácii. Zistite, aké sú príčiny a riešenia pre tento problém.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
Čierny sezam je veľmi zdravý a výživný, čo môže pomôcť tehotným ženám v ich jedálničku. Prečítajte si viac o jeho výhodách a ako ho správne začleniť do stravy.
Návaly tepla počas tehotenstva sú častým javom, ktorý spôsobuje nepohodlie. Zistite, ako ich rozpoznať a účinne čeliť.
V tehotenstve je celkom normálne mať hlien v stolici. Ak je to však sprevádzané bolesťou v podbrušku alebo krvou v stolici, mali by ste ihneď navštíviť svojho lekára.
Pochopenie bezembrya vám pomôže mať v budúcnosti bezpečné a zdravé tehotenstvo. Prečítajte si nasledujúci článok hneď teraz!
Dýchavičnosť počas tehotenstva je pomerne častá a často je spôsobená kombináciou príčin. Zistite, prečo majú tehotné ženy ťažkosti s dýchaním a ako im môžete pomôcť.
Okrem zvýšenia chutnosti chuťových pohárikov sladkosťou existuje niekoľko výhod medu pre tehotné ženy, ktoré by ste nemali ignorovať.
Tehotné ženy s nádchou a kašľom sú počas tehotenstva bežné. Čo má robiť matka, keď je chorá, ako aj poznámky pre ňu, keď je chorá.
Napriek tomu, že sa veľmi snažia obmedziť, stále existujú prípady, keď sú tehotné ženy nútené užívať lieky na liečbu zdravotných problémov. Stále však môžete obmedziť účinky lieku na plod, ak viete, ako ho používať.
Hypertyreóza počas tehotenstva môže mať následky pre matku aj plod. V skutočnosti však nie každý rozumie tomuto syndrómu, aby ho včas liečil, aby sa predišlo nebezpečným komplikáciám.
Okrem iných základných živín ako je kyselina listová, železo, zinok... je rovnako dôležitá úloha dopĺňania vápnika pre tehotné ženy.
Cibuľa je zdraviu veľmi prospešná, avšak pri nesprávnej konzumácii môžu tehotné ženy pociťovať nežiaduce vedľajšie účinky.
Cereálie sú dobrou potravinou pre tehotné ženy, ktorú odporúčajú mnohí odborníci. Aké sú však výhody obilnín pre tehotné ženy, nie každý vie.
Nespavosť počas tehotenstva je normálna a tiež bežná. Asi 50 % tehotných žien má v prvom a treťom mesiaci tehotenstva nespavosť.
Tehotné ženy infikované herpes vírusom (genitálny herpes) nielen spôsobujú nepohodlie, ale majú tiež potenciál ovplyvniť plod, ak sa neliečia.
Pred tehotenským ultrazvukom si osvojte nasledujúce informácie, aby ste sa vyhli negatívnym vplyvom na plod, ako aj svoje zdravie!
Gaštany pre tehotné ženy predstavujú výživnú alternatívu s bohatým obsahom minerálov. Zistite, ako optimálne využiť ich benefity a vyhnúť sa možným rizikám počas gravidity.
Objavujte jedinečné charakteristiky materského mlieka a faktory ovplyvňujúce jeho chuť. Zistite, prečo je dojčenie také dôležité.
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
