29 týždňov vývoja plodu? Čo by mala matka urobiť, aby sa dieťa dobre vyvíjalo?

29 týždňov tehotná matka vstupuje do posledných 3 mesiacov tehotenstva. Toto obdobie je počas tehotenstva fyzicky aj psychicky náročné. Aj mamička sa blíži do štádia pôrodu. Preto musia matky vedieť viac o vývoji plodu a psychicky sa pripraviť na budúce zmeny.

29-týždňový plod pokračuje vo vývoji orgánov a hmotnosti. V tomto období môžu príznaky ako opuch nôh, únava a hormonálne zmeny spôsobiť kolísanie emócií matky. Preto je dôležité venovať pozornosť emóciám, aby ste sa vyhli depresii počas tehotenstva.

Prečo by matky mali venovať pozornosť vývoju plodu?

Sledovanie zmien vášho dieťaťa v maternici je mimoriadne dôležité. Ak chcete zistiť, či sa dieťa vyvíja normálne. Ak sa vyskytne nejaká abnormalita, dá sa to okamžite vyriešiť. Tehotné ženy by preto mali mať vždy pravidelné predpôrodné prehliadky . Lekári zároveň tehotným ženám poskytnú užitočné rady o vhodných životných a stravovacích plánoch, aby zabezpečili stabilné zdravie plodu, zabránili vrodeným chybám alebo nebezpečným komplikáciám . 

Sledovanie zmien vášho dieťaťa v maternici je mimoriadne dôležité, aby ste vedeli, či sa vaše dieťa vyvíja normálne

Vlastnosti plodu vo veku 29 týždňov

Počas tehotenstva by si tehotné ženy mali neustále všímať zmeny plodu. Keď má plod 29 týždňov, matka pocíti viac zmien. 

Dĺžka a hmotnosť

Prvá vec, ktorú musia tehotné matky venovať pozornosť, je dĺžka a hmotnosť dieťaťa. Normálne je v 29. týždni plod dlhý asi 35 až 40 cm, čo je dĺžka od hlavy po päty. Váha bábätka je cca 1,4 kg. Vo všeobecnosti veľkosť plodu v tomto štádiu zodpovedá dlhej tekvici. Ak má dieťa takmer rovnakú veľkosť ako vyššie, môžete si byť istí, že dieťa rastie celkom dobre.

Vývoj častí tela

Vtedy sa orgány začnú dramaticky meniť. V tomto čase sa postupne rozvíja aj pohybový aparát a kostrový aparát, dá sa povedať, že telo postupne silnie. Telo a mozog sa v tomto období mimoriadne rýchlo vyvíjajú a je potrebné ich dopĺňať živinami. Okrem toho sa hlava dieťaťa tiež zväčšuje, aby sa prispôsobila vývoju mozgu. Normálne 29-týždňový plod otočí hlavu smerom k maternici a ľahne si na brucho. Najmä v 29. týždni sú viečka bábätka kompletné. Celé telo je navyše pokryté mäkkou srsťou, ktorá chráni plod pred nárazmi. Keď má plod tendenciu vyvíjať sa a rásť, množstvo plodovej vody začína postupne klesať. To dáva plodu viac priestoru v maternici na rast. 

Ako bolo uvedené vyššie, 29-týždňový plod rastie v maternici. Frekvencia kopania plodu do matkinho bruška sa preto oproti minulosti veľmi zvýšila. Tehotné ženy cítia, ako dieťa kope na bruchu. Počas tohto obdobia sa mozog vyvíja mimoriadne rýchlo, a preto môže vaše dieťa reagovať na zvuk alebo svetlo. Pre najlepší vývoj mozgu by rodičia mali tráviť čas rozhovormi so svojimi deťmi a počúvaním upokojujúcej hudby. V takom období plod zvyčajne reaguje tlakom na brucho matky, takto komunikujú rodičia s bábätkom. 

Zmeny u tehotných žien v 29. týždni tehotenstva

Priemerný prírastok hmotnosti matky v tomto období je asi 8 až 10 kg. Odporúčaný príjem kalórií v tomto období je 2000 - 2500 kalórií za deň. 

V 29. týždni tehotenstva bude bruško matky väčšie a vyčnievajúce, výška maternice je 26-35 cm. Vaše prsia sú väčšie, preto si treba vybrať správnu podprsenku. Ďalšie možné príznaky v 29. týždni tehotenstva sú: 

• Nechty na rukách a nohách rastú rýchlejšie v dôsledku hormonálnych zmien.
• Zápcha je jedným z najčastejších príznakov a sprevádzajú ju príznaky ako bolesť brucha a nadúvanie.
• Kŕčové žily sa môžu tvoriť na oboch nohách a počas tehotenstva sú normálne. 
• Výkyvy nálad.
• Bolesť brucha. 
• Ťažkosti s dýchaním vzhľadom na veľkosť maternice, ak pocítite ťažkú ​​dýchavičnosť, okamžite to oznámte svojmu lekárovi.
• Môžu sa objaviť bolesti hlavy, preto by ste mali odpočívať v tichej miestnosti, zhasnúť svetlo a priložiť studený obklad na krk alebo čelo.
• Časté močenie je normálne kvôli tlaku maternice a dieťaťa na močový mechúr.
• V tomto období je ohrozená preeklampsia . Hlavným príznakom je vysoký krvný tlak, ktorý ovplyvňuje funkciu pečene a obličiek. Pretože preeklampsia môže spôsobiť veľa nebezpečných komplikácií pre matku aj dieťa, matky by si mali pravidelne kontrolovať krvný tlak, aby zistili abnormálne zmeny. Preeklampsia je často sprevádzaná príznakmi ako opuch nôh, pretrvávajúca bolesť hlavy a nevoľnosť.

Keď rastúce dieťa tlačí na močový mechúr, tehotná matka vždy cíti potrebu močiť

Čo by mali tehotné ženy robiť v 29. týždni tehotenstva, aby sa dieťa dobre vyvíjalo?

Režim pohybu

Buďte fyzicky aktívni, aby ste predišli syndrómu nepokojných nôh. V poslednom trimestri tehotenstva ide o syndróm, ktorý matke sťažuje spánok a pocit úzkosti. Presná príčina nie je známa, ale syndróm nepokojných nôh je bežný v treťom trimestri. Preto je dôležité zabezpečiť si dostatok železa a každý deň jemne cvičiť. 

Rozumný odpočinok

Tu je niekoľko tipov, ako bojovať proti tehotenskej únave: 

• Počas dňa viac odpočívajte a spite a ak je to možné, cvičte asi 30 minút denne. 
• Udržujte spánkový režim tak, že budete chodiť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase. 
• Jedlá sú plné živín a príjmu potravy pre matku aj dieťa.
• Cvičte jogu, meditujte alebo sa prechádzajte asi 30 minút denne. 
• Vyhnite sa kofeínu.
• Nechajte svojho lekára skontrolovať na anémiu z nedostatku železa, pretože je to možná príčina únavy. 

Výživa

Získajte dostatok vápnika, podľa Americkej asociácie pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča, aby tehotné ženy potrebovali 1000 mg vápnika denne. Ak matka nemá dostatok vápnika, plod bude absorbovať vápnik z kostí matky. Nedostatok vápnika u matky zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a predčasného pôrodu . Tehotné ženy sa musia snažiť jesť každý deň potraviny bohaté na vápnik, ako sú nízkotučné jogurty, pomarančový džús, sójové mlieko, tofu, brokolica atď. Nezabudnite pridať DHA, pretože toto je štádium vývoja mozgu u detí.

Matky musia venovať pozornosť doplnkom vápnika pre matku aj dieťa, inak majú deti tendenciu prijímať vápnik od svojich matiek, čo spôsobuje, že matka má počas tehotenstva osteoporózu.

Dúfam, že tento článok poskytol niekoľko užitočných informácií o plode vo veku 29 týždňov . Tehotné ženy by mali pozorne sledovať vývoj dieťaťa a dopĺňať potrebné živiny na zabezpečenie zdravia matky aj plodu, aby sa dieťa narodilo bezpečne a zdravé.