Prepeličie vajcia sú už dlho výživnou potravinou pre ľudí vďaka ich pohodlnosti a širokému spektru použitia pri spracovaní potravín. Nie každý však pozná úžasné využitie prepeličích vajec pre vaše zdravie.
Prepeličie vajcia sú vajcia, ktoré si vzal rovnomenný vták (prepelica), ktorého vedecký názov je Galliformes. Prepelice sú malé vtáky vyskytujúce sa v Európe, severnej Afrike, južných Spojených štátoch a častiach Ázie. Prepeličie vajcia sú v priemere oveľa menšie ako kuracie vajcia. Vajcia sú biele alebo hnedé s tmavohnedými škvrnami.
Prepeličie vajcia sa v súčasnosti bežne konzumujú a predávajú ako známe jedlo v kuchyniach po celom svete. Nie každý však pozná úžasné využitie, ktoré prepeličie vajíčka nášmu telu prinášajú. Poďme to zistiť prostredníctvom nasledujúceho článku!
Zdravotné prínosy prepeličích vajec
Predchádzať chorobám, podporovať zdravie
Prepeličie vajcia obsahujú veľké množstvo vitamínu A a vitamínu C, ktoré zabraňujú vzniku mnohých chronických ochorení a podporujú celkové zdravie.
Doplnok draslíka
Nízke hladiny draslíka v tele spôsobujú, že ste náchylnejší na srdcové choroby, vysoký krvný tlak, artritídu, mŕtvicu, rakovinu a tráviace poruchy. Prepeličie vajcia sú bohatým zdrojom draslíka, takže podľa výskumu publikovaného v International Journal of Scientific & Research Publications uspokojujú telesné potreby draslíka. Okrem toho, vďaka vysokému obsahu draslíka, prepeličie vajcia pomáhajú znižovať tlak na tepny a cievy, čím udržujú krvný tlak pod kontrolou.
Prepeličie vajcia obsahujú veľa draslíka, ktorý pomáha účinne udržiavať krvný tlak pod kontrolou
Antialergický
Výskum publikovaný v The Biochemical Journal ukazuje, že ovomukoidný proteín v prepeličích vajciach pôsobí ako prirodzená antialergická zložka. Zápal, upchatie alebo iné príznaky alergickej reakcie možno zmierniť konzumáciou prepeličích vajec.
Zvýšte metabolizmus
Vitamíny skupiny B nachádzajúce sa v prepeličích vajciach pomáhajú regulovať zvýšenú metabolickú aktivitu v celom tele. Patria sem funkcie hormónov a enzýmov.
Zlepšiť imunitu
Prepeličie vajcia sú potravinou, ktorá posilňuje imunitný systém , očisťuje toxíny a ťažké kovy z krvi, zvyšuje čistotu krvi, zlepšuje pamäť a posilňuje funkciu mozgu. Okrem toho sa ukázalo, že tento druh vajec je účinný pri udržiavaní zdravého nervového systému, v boji proti stresovým problémom, migréne, hypertenzii, depresii, záchvatom paniky a úzkosti.
Doplnok železa
Vysoký obsah železa v prepeličích vajciach je užitočný pre ľudí s ťažkou anémiou. Pravidelná konzumácia prepeličích vajec pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi.
Prepeličie vajcia sú účinným zdrojom doplnkov železa
Zlepšiť zrak
Vitamín A v prepeličích vajciach chráni zrak, pomáha znižovať makulárnu degeneráciu a bráni rozvoju šedého zákalu.
Vyrovnajte hladinu cholesterolu
Predpokladá sa, že zdravé množstvo mastných kyselín, ktoré sa nachádzajú v prepeličích vajciach, podporuje zdravie srdca. HDL cholesterol (lipoproteín s vysokou hustotou) je telesná forma dobrého cholesterolu. Naše telá potrebujú HDL, aby čelili negatívnym účinkom LDL (lipoproteínu s nízkou hustotou) alebo zlého cholesterolu.
A HDL tvorí viac ako 60 % tuku v prepeličích vajciach. Avšak pre ľudí s už existujúcimi problémami s cholesterolom Pridávanie veľkého množstva do stravy nemusí byť dobrou voľbou. Je to preto, že v každej porcii je asi 1,6 gramu nasýtených tukov a 76 mg cholesterolu.
Prevencia kameňov v močovom mechúre
Tieto vajíčka podporujú zdravie obličiek, pečene a žlčníka. Obsahujú zložku nazývanú lecitín, ktorá pomáha predchádzať rastu týchto kameňov, hovorí výskum publikovaný v Nutrients.
Upokojuje kašeľ
Antioxidačné vlastnosti prepeličích vajec zlepšujú celkovú funkciu pľúc. Prepeličie vajcia bohaté na vitamín A a selén pomáhajú pri liečbe dýchacích problémov, ako je kašeľ a astma.
Úľava od bolesti žalúdka
Prepeličie vajcia sú liečivé pri poruchách trávenia, ako je gastritída, žalúdočné vredy, dvanástnikové vredy... Silné antioxidanty a alkalické zlúčeniny vo vajciach kontrolujú rôzne tráviace problémy.
Nemali by ste však jesť príliš veľa vajec, bude to mať opačný efekt a poškodí náš žalúdok. Je to preto, že konzumácia veľkého množstva vajec môže spôsobiť problémy, ako je upchatie čriev, nadúvanie, poruchy trávenia atď.
Zlepšiť sexuálnu dysfunkciu
Vajcia obsahujú veľa užitočných vitamínov, stopových prvkov, minerálov, aminokyselín a veľa dobrých bielkovín. Tieto faktory pomáhajú zvyšovať libido vo všeobecnosti a pomáhajú zlepšovať problémy súvisiace s erektilnou dysfunkciou u mužov , uvádza International Journal of Scientific & Research Publications.
Spomaliť starnutie
Konzumácia prepeličích vajec pomáha posilňovať imunitný systém a spomaľuje starnutie orgánov. Antioxidanty, dôležité mastné kyseliny, selén a vitamíny z prepeličích vajec z nich robia dokonalý prostriedok proti starnutiu.
Konzumácia prepeličích vajec pomáha posilniť imunitný systém a spomaliť starnutie
Všimnite si pri použití prepeličích vajec
Väčšina prepeličích vajec na trhu je nepasterizovaná. To znamená, že ich škrupiny môžu obsahovať veľa druhov baktérií, ktoré sú škodlivé pre zdravie.
Preto by subjekty, ako sú deti, tehotné ženy, starší ľudia alebo ľudia so slabým imunitným systémom, mali obmedziť jedenie určitých jedál, ako sú prepelice, dusené mäso s prepeličími vajíčkami, vyprážané prepeličie vajcia s tamarindom...
Ak jedia tieto potraviny, musia sa uistiť, že sú pred spracovaním odlúpnuté a úplne uvarené.
Okrem toho, ak ste alergický na kuracie vajcia, môžete byť alergický aj na prepeličie vajcia. V tomto prípade by ste mali byť obzvlášť opatrní pri konzumácii tohto druhu jedla. Najlepšie je najskôr sa poradiť s lekárom, aby ste poznali vašu bezpečnú úroveň konzumácie vajec.
Aj keď nie ste alergický na kuracie vajcia, stále môžete mať alergiu na prepeličie vajcia. Preto, ak ste nikdy nejedli tento typ jedla, začnite s veľmi malým množstvom a postupne ho zvyšujte, aby ste mohli posúdiť alergiu.
Cukrovka môže jesť kešu, nie je problém, ktorý mnohých ľudí zaujíma. Keďže sa kešu oriešky ľahko konzumujú, majú bohatú a lahodnú chuť, veľa ľudí ich miluje. Poďme sa o tom dozvedieť viac v tomto článku!
Chlieb je klasifikovaný ako pohodlné a známe jedlo v každodennom jedle Vietnamcov. Je však dobré jesť veľa chleba? Aké škodlivé môže byť toto zneužívanie rýchleho občerstvenia pre zdravie?
Cantaloupe - ovocie pochádzajúce z Indie s chladivou lahodnou chuťou, ktoré si obľúbilo mnoho ľudí najmä v horúcich letných dňoch. Ale pre ľudí s diétou je otázka, či je konzumácia melónu tučná, často znepokojujúca.
Jackfruit je obľúbeným ovocím vďaka svojej charakteristickej chuti, atraktívnej vôni a sladkej chuti. Nielen dužina plodov, ale aj semienka jackfruitu sú veľmi lahodné, s prirodzenou mastnou chuťou. Ale môžete jesť semená jackfruitu?
Quinoa je známa ako superpotravina s mnohými zdravotnými benefitmi. Quinoa je aktívne využívaná ľuďmi na diéte, aby zostali vo forme. Či je teda konzumácia quinoy na chudnutie skutočne účinná alebo nie, je otázkou, ktorú mnohí zaujímajú.
Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších snackov. V súčasnosti je na trhu veľa druhov slnečnicových semienok marinovaných v mnohých rôznych príchutiach. Je teda dobré jesť slnečnicové semienka?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tablets pomáhajú podporovať posilnenie odolnosti a neutralizáciu voľných radikálov, pomáhajú znižovať vedľajšie účinky toxických chemikálií, podporujú ochranu pečene a proti starnutiu tela.
Ak chcete posilniť imunitný systém v tele, potom by ste mali dodržiavať zdravý životný štýl a mať správnu stravu. Posilnenie imunitného systému pomôže vášmu telu zvýšiť odolnosť voči chorobám. Ako teda posilniť imunitný systém? Pozývame vás, aby ste sa naučili prostredníctvom nasledujúceho zdieľania.
Pri cvičení v posilňovni hrá okrem intenzity a pohybov cvičenia dôležitú úlohu aj výživa, ktorá určuje výsledky cvičenia. Športovci musia často venovať osobitnú pozornosť počtu kalórií, ako aj zloženiu živín, ktoré každé jedlo prináša. S chlebom - známym jedlom, čo poviete, môžete jesť chlieb v telocvični?
Šalát zo žeruchy je nielen chutný, ale prináša aj vysokú zdravotnú hodnotu, najmä pre deti. Takže čo presne? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Syr je dnes pre nás veľmi známe jedlo. Málokto však venuje pozornosť tomu, či je syr diétny a pomáha nám schudnúť alebo nie. Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde nájdete ďalšie informácie.
Ryžové víno sa vyrába fermentáciou lepkavej ryže a kvasníc. Jedenie ryže a vína je v niektorých regiónoch zvykom pri príležitosti lunárneho nového roka. Ale posledné 3 mesiace tehotné ženy môžu jesť ryžu a víno je otázkou mnohých tehotných žien, najmä tých, ktoré toto jedlo milujú.
Kaki je ovocie sladkej a lahodnej chuti, preto ho miluje veľa ľudí. Hoci existuje veľa zdravotných výhod, ale tomel je sladký, môžu ľudia s cukrovkou jesť chrumkavé kaki?
Ak chcete mať kvalitný spánok každú noc a plnú energiu na druhý deň ráno, môžete pridať nasledujúce potraviny, ktoré vám pomôžu lepšie spať! Poďme to zistiť teraz!
Po pôrode potrebuje ženské telo veľa času na zotavenie, najmä počas prvých 3 mesiacov. Ľudia veria, že konzumácia ryžového vína po pôrode pomôže zlepšiť zdravie a znížiť bolesť. Skutočná otázka teda znie, je v poriadku jesť alkohol po pôrode?
Výskum ukázal, že strava bohatá na orechy a semená znižuje riziko metabolických srdcových ochorení a cukrovky 2. typu a tiež pomáha pri lepšej kontrole hmotnosti. Okrem toho sú orechy aj šikovnou maškrtou a pridávajú sa do obľúbených smoothie receptov mnohých ľudí.
Tvaroh je ovocie s jedinečnou chuťou a tvarom. Málokto vie, že toto ovocie má mnoho zdravotných výhod. Môžu však semená jesť ovocie? Čo si treba všímať pri konzumácii kumquatov?
Epidemická situácia vstupuje do „vrcholného“ obdobia, starostlivosť o svoje zdravie a dbanie na stravu bude tajomstvom posilnenia vašej odolnosti v boji proti pandémii. Tu je súhrn výživových doplnkov, ktoré pomôžu zvýšiť odolnosť počas obdobia epidémie, na ktoré sa môžete odvolať.
Máte záujem o nový mliečny výrobok Abbott Similac 2 (Prodi-G a 5 HMO)? Ak áno, prečítajte si článok nižšie na blogu aFamilyToday, kde nájdete ďalšie užitočné informácie o tomto produkte!
Kravský syr na smiech je známym jedlom mnohých rodín. S vysokým obsahom živín mnohí rodičia kŕmili svoje deti už od útleho veku. Je hodnotené ako potravina bohatá na vápnik, je pre deti vysoké jesť vysmiaty kravský syr? Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď!
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
