Kravský syr na smiech je známym jedlom mnohých rodín. S vysokým obsahom živín mnohí rodičia kŕmili svoje deti už od útleho veku. Je hodnotené ako potravina bohatá na vápnik, je pre deti vysoké jesť vysmiaty kravský syr? Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď!
Výživa je jedným z faktorov, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri zvyšovaní výšky dieťaťa. Viete, aký nutričný obsah obsahuje smejivý kravský syr?
Nutričný obsah v syre z kráv
Ak poznáte nutričný obsah v tomto syre, určite dostanete odpoveď na otázku, či je vysoké jesť vysmiaty kravský syr?
- Vápnik : Syr je výrobok vyrobený z mlieka a je hodnotený ako výrobok s najvyšším obsahom vápnika v tejto skupine výrobkov.
- Proteín: Syr je významným zdrojom bielkovín, približne 15 g bielkovín v 60 g syra bez tuku, čo zodpovedá 160-180 kalóriám.
- Tuk: 60 g syra obsahuje asi 19 g tuku, z toho 12 g nasýtených tukov. Aby ste sa vyhli absorpcii príliš veľkého množstva tuku, mali by ste si vybrať syry bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku.
- Vitamíny: Syr poskytuje vitamíny A, B, K, D, E... Nevyhnutné pre vývoj organizmu, najmä kostrového systému.
Kravský syr na smiech obsahuje veľa živín, ktoré sú dobré pre rast detí
Ak zjete každý deň kúsok vysmiateho kravského syra, zodpovedá to tomu, že telu dodáte 39 kcal, 3,5 g prírodného tuku, 1,7 g bielkovín, množstvo vitamínov B2, A, B12, D, omega-3, zinok, vápnik a mnoho ďalších dôležitých minerálov.
Jedia deti syr na zvýšenie výšky?
Ak vás stále zaujíma, či deti jedia vysmiaty kravský syr vysoký? Potom je odpoveď áno. Pridanie vápnika a bielkovín z kravského syra do každodennej stravy detí je jednoduchý a účinný spôsob, ako pomôcť zvýšiť výšku. Okrem toho syr obsahuje aj ďalšie živiny, ako sú mastné kyseliny a vitamín D, ktoré pomáhajú podporovať vstrebávanie vápnika a zlepšujú zdravie kostí.
Kravský syr na smiech ponúka mnoho výhod a zlepšuje funkciu trávenia, udržuje zdravé zuby, zabraňuje vzniku zubného kazu a osteoporóze . Rodičia by však nemali príliš urážať deti, aby jedli príliš veľa syra, čo spôsobí, že telo dieťaťa bude mať prebytočný tuk, čo vedie k nadváhe a obezite.
Deti, ktoré jedia vysmiaty kravský syr, môžu mať vplyv na zvýšenie výšky
Niektoré ďalšie výhody jedenia smejúceho sa kravského syra
Aké sú výhody pridávania tohto jedla každý deň mnohým ľuďom? Tu je niekoľko zdravotných výhod, ktoré možno spomenúť takto:
- Udržujte kostnú hmotu a hustotu, predchádzajte osteoporóze vďaka bohatému množstvu vápnika.
- Pomáha zlepšovať zdravie ústnej dutiny vďaka vysokému obsahu vápnika.
- Výber správneho nízkotučného alebo nízkotučného syra pomôže udržať si zdravú váhu alebo priberať.
- Bohaté množstvo bielkovín v syre na smiech pomáha budovať svaly, znižuje svalové kontrakcie a zvyšuje športový výkon.
- Vitamín B12 pomáha pri tvorbe červených krviniek, DNA a bielkovín, podporuje nervové funkcie a udržiava zdravý krvný tlak.
- Ukázalo sa, že konjugovaná kyselina linolová (CLA), ktorá sa nachádza v syre, znižuje obezitu , srdcové choroby a znižuje zápal.
- Probiotické baktérie prítomné v syre pomáhajú posilňovať imunitný systém a zlepšujú trávenie.
- Selén v syre tiež pomáha podporovať zdravie štítnej žľazy a predchádzať chorobám v tomto orgáne.
Kravský syr na smiech prináša deťom aj mnoho ďalších zdravotných výhod, ak sa konzumuje v správnej dávke
Pridajte vysmiaty kravský syr vhodný pre deti
Dávať deťom správne množstvo syra je okrem jedenia syra tiež jednou z mnohých otázok, na ktoré mnohí rodičia chcú odpovedať na blogu aFamilyToday. Pre deti vo veku 7 – 11 mesiacov sa odporúča zjesť cca 12 – 14 gramov syra, do 12 – 18 mesiacov dieťaťa treba množstvo syra zvýšiť na cca 14 – 17 gramov. Nekŕmte svoje dieťa príliš veľa, pretože to môže spôsobiť zápchu, obezitu a spôsobiť, že dieťa bude lenivé jesť iné jedlá.
Vaše dieťa môže jesť syr na kúsky alebo pyré s inými potravinami. Pred kombináciou s inými potravinami sa však rodičia musia najskôr poradiť s lekárom, aby sa predišlo nežiaducim incidentom. Okrem toho môžete tiež poukázať na niekoľko spôsobov, ako zvýšiť výšku detí počas raného vývoja.
Poznámky, ktoré treba vedieť pri kŕmení detí vysmiatym kravským syrom
Potrebné poznámky, na ktoré by rodičia mali dávať pozor pri kŕmení detí vysmiatym kravským syrom:
- Pre staršie deti je možné priamo kŕmiť. Pre malé deti by sa mal kombinovať s príkrmami, ako je kaša alebo múka, aby sa zabezpečila vyvážená strava.
- Syr obsahuje veľa bielkovín, preto je potrebné upraviť dávkovanie pri kombinácii s inými potravinami, aby ste sa vyhli nadbytku bielkovín bábätka.
- Nedávajte deťom večer vysmiaty kravský syr, aby ste predišli nadúvaniu a poruchám trávenia .
- Syr by sa nemal kombinovať s potravinami, ako sú: Krab, úhor, špenát alebo amarant, pretože môže ľahko spôsobiť otravu dieťaťa.
- Syr sa môže skladovať v chladničke, ale nemal by sa vkladať do plastového vrecka, pretože sa naň môžu nalepiť toxické látky v plastovom vrecku.
Dávajte pozor pri kŕmení detí vysmiatym kravským syrom, aby ste neovplyvnili ich zdravie
Vyššie uvedené všeobecné myšlienky vám pomohli vyriešiť otázku, či je vysoké jesť vysmiaty kravský syr? Hoci ide o potravinu s vysokým obsahom živín, prináša mnohé zdravotné benefity. Musíte si však urobiť aj niekoľko poznámok, aby ste sa vyhli zlým zdravotným účinkom nesprávnej konzumácie syra.