Poznámky, ktoré treba vedieť pri večernom pití artičokového čaju

Artičoky sa už dlho používajú nielen pre lahodnú chuť, ale aj pre mnohé zdravotné benefity. Kvety artičokov sú dostupné na mnohých miestach vo Vietname, pestujú sa najmä v provinciách ako Da Lat, Sapa, Ha Giang, Son La a Tam Dao. Tento kvet môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a poskytnúť telu vitamíny.

Artičokový čaj je vzácna bylina, ktorá dokáže liečiť mnohé choroby, najmä pri liečbe nespavosti. V niektorých prípadoch však používanie artičokového čaju na liečbu nespavosti, keď sa užíva večer, môže spôsobiť opačný vedľajší účinok.

Všeobecné informácie o artičokoch

Artičok má výšku cez 1m, na stonke a listoch má biele chĺpky ako bavlna. Listy sú veľké, striedavé, hlboko štrbinové a ostnaté, na spodnej strane biele chlpaté. Kvety artičokov majú hlávkovité súkvetia, purpurovočervené alebo svetlofialové, listene súkvetí sú hrubé a špicaté. Chudý baza listeňov a kvet bazy sú jedlé. Artičoky sa pestujú najmä v Da Lat, Sapa a Tam Dao a dajú sa pestovať aj na mnohých iných miestach našej krajiny. 

Kvety artičokov majú hlávkovité súkvetia, fialovočervené alebo bledofialové

Existujú rôzne časti rastliny artičokov, ktoré sa dajú použiť ako liečivo alebo ich konzumovať nasledovne: 

  • Listy: Zbiera sa v prvom roku rastu, keď rastlina ešte nezačala kvitnúť, alebo sa zbiera jeden mesiac pred lunárnym Novým rokom. Po zbere sa listy sušia na slnku alebo sušia.
  • Korene a stonky: Korene a stonky sa používajú aj v medicíne.
  • Kvet a listene: Kvet a listene sa používajú ako potrava.

Aké sú účinky artičokov?

Okrem toho, že sa artičoky používajú ako potrava, majú artičoky aj mnoho ďalších účinkov, ako napríklad pomáhajú pri detoxikácii pečene, stimulujú vylučovanie žlče, podporujú liečbu ochorení pečene a obličiek, akútnych a chronických zápalov obličiek a znižujú bolesť a opuch v oblasti kĺbov.

Artičok obsahuje množstvo zložiek s antioxidačnými účinkami, pomáha regulovať a prekrvovať pečeňové a žlčové funkcie, ochladzuje pečeň , podporuje redukciu tuku a cholesterolu v krvi, odstraňuje toxíny a prečisťuje organizmus. Vďaka týmto účinkom môže artičok zlepšiť gastrointestinálne ochorenia, vrátane pôvodcov nespavosti, ako je dvanástnik, žalúdočné vredy, ...

Pitie artičokového čaju môže pomôcť pri nespavosti. Nízky obsah kofeínu v artičokoch pomáha upokojiť psychické poruchy, zmierniť únavu a stres, pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, spať hlbšie a lepšie, znížiť prebúdzanie mnohokrát počas noci. Ak chcete správne použiť artičokový čaj na liečbu nespavosti, mali by ste čaj piť asi 30 minút - 1 hodinu pred spaním, s dávkou asi 2-3 šálky čaju denne.

Okrem toho má artičokový čaj aj účinok na osvieženie a rozjasnenie pleti, redukciu mastného akné a čiernych bodiek na tvári, pomáha rovnomerne rozjasniť pleť vďaka vitamínom, minerálom a antioxidantom obsiahnutým v artičokoch. Preto môžu ženy pravidelne používať artičokový čaj ako prirodzenú metódu starostlivosti o pleť.

Artičokový čaj vo filtračnom vrecku

Ako používať obyčajný artičok?

Lieči grganie

Na liečbu pálenia záhy by ste mali zvyčajne užívať 320 – 640 mg extraktu z listov artičokov trikrát denne. Na zníženie hladiny cholesterolu môžete užívať 1 800 - 19 320 mg artičokového extraktu 2-3 krát denne. 

Výrobky z artičokov sú spracovávané s cieľom zachovať účinnú látku cynarín. Ak používate cynarinový produkt, mali by ste užívať 60-1500 mg denne.

Zlepšite spánok

Artičokový čaj sa považuje za účinnú metódu na zlepšenie spánku a zníženie porúch spánku. Mnoho ľudí však vyjadrilo obavy, že pitie artičokového čaju môže skôr spôsobiť nespavosť ako zlepšiť.

Návod na použitie artičokového čaju na účinnú liečbu nespavosti

Ako už bolo spomenuté vyššie, pitie artičokového čaju má účinok na liečbu nespavosti v závislosti od toho, ako sa pacient používa. Tu je návod, ako používať artičokový čaj na účinnú liečbu nespavosti:

  • Čaj z čerstvých artičokov: Uvarte asi 10-15 g v asi 250 ml horúcej vody. Nepoužívajte príliš veľa, pretože čaj je príliš silný, bude mať opačný účinok.
  • Čajové vrecúška, vysoká forma alebo sušené kvety: Zmiešajte asi 500 mg - 4 000 mg (1 balenie filtračných vrecúšok) s 200 ml horúcej vody.
  • Čaj pite ešte teplý, aby ste maximalizovali jeho účinky.
  • Čaj pite po jedle alebo 30 minút pred spaním.
  • Neužívajte čaj, keď je telo unavené alebo hladné.

Spôsobuje používanie artičokov v noci nespavosť?

V skutočnosti dôvodom nespavosti pri pití artičoky je najmä malé množstvo kofeínu, ktoré obsahuje. Ak sa však tento obsah kofeínu použije správne, môže pomôcť znížiť stres a navodiť pocit pohody, čím pomáha zlepšiť kvalitu spánku.

Ak sa však artičok používa v nadmernom množstve alebo nesprávne, môže sa stať stimulantom, ktorý sťažuje spánok ako priemernému človeku.

Okrem toho artičok obsahuje aj veľa železa a malé množstvo štipľavej látky, keď je koncentrácia železa a štipľavej látky v tele príliš vysoká, spôsobí nerovnováhu medzi ostatnými minerálmi ako chróm, zinok, mangán atď. To môže spôsobiť gastrointestinálne symptómy, ako je nechuť k jedlu, zápcha, plynatosť, pálenie záhy, nadúvanie atď. Tieto symptómy sa často vyskytujú v noci, spôsobujú nepohodlie a spôsobujú nespavosť alebo problémy so spánkom.

Používajte artičokový čaj správne, aby ste nespôsobili nespavosť

Čo potrebujete vedieť pri používaní artičokov?

Vedľajšie účinky artičokov 

Artičok je bežnou potravinou v rodinách a zriedkavo spôsobuje vedľajšie účinky. V niektorých prípadoch sa však užívatelia môžu po použití Artičoku cítiť hladní a slabí, ako aj zvýšiť chuť do jedla.

Niektorí ľudia môžu byť navyše alergickí na artičoky. Ľudia, ktorí sú náchylní na alergie na artičoky, môžu byť alergickí aj na rastliny z čeľade Asteraceae.

Nie každý však pociťuje tieto vedľajšie účinky a môžu sa vyskytnúť aj iné vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vedľajších účinkov, obráťte sa na svojho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka.

Poznámky pred použitím Atiso 

Keď používate artičokový kvet na vyliečenie krvného tuku, mali by ste si pravidelne kontrolovať cholesterol a obmedziť tuky v strave. Ak používate artičok ako extrakt alebo ako čaj, mali by ste ho zriediť trochou vody.

Okrem toho treba odlíšiť aj artičoky modré od artičokov červených, pretože artičoky červené (Hibiscus Sabdariffa) patria do čeľade nechtíkovité a majú aj iný názov, kvety ibišteka. Použitie artičokového kvetu je menej prísne ako predpisy modernej medicíny, je však potrebný ďalší výskum na určenie bezpečnosti tejto rastliny. Pred použitím artičokového kvetu je potrebné zvážiť možné riziká a poradiť sa s lekárom alebo lekárom.

Všimnite si používanie artičokového čaju na liečbu nespavosti 

Ak chcete používať artičokový čaj efektívne a bezpečne pri liečbe nespavosti, mali by ste dodržiavať nasledujúce tipy:

  • Správne používajte artičokový čaj, aby ste sa vyhli nespavosti.
  • Terapeutický účinok ovplyvňuje aj kvalita artičokového čaju. Ak nie je artičokový čaj kvalitný, nebude fungovať. Ak v procese používania artičokového čaju na liečbu nespavosti zistíte akékoľvek abnormálne príznaky, prestaňte ho používať a okamžite kontaktujte špecialistu na včasnú liečbu.
  • Ak je vaše telo citlivé na akúkoľvek zložku artičokového čaju, nemali by ste ho používať.
  • Ak ste osoba s chronickou nespavosťou alebo ťažkou poruchou nervového systému, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o optimálnejšej liečbe.
  • Vyhnite sa používaniu artičokového čaju, ktorý bol lúhovaný príliš dlho, pretože produkuje veľa toxínov a ovplyvňuje vaše zdravie.
  • Obmedzte používanie jedál a nápojov obsahujúcich stimulanty ako alkohol, pivo, ... na zlepšenie spánku.
  • Upravte čas vedeckých aktivít, poriadne a dostatočne spite, obmedzte ponocovanie.
  • V kombinácii s nutričným menu poskytuje telu dostatok živín, najmä vlákninu a bielkoviny, aby sa telo samo vylúčilo a zvýšilo odolnosť, aby sa znížili prejavy chorôb, ktoré spôsobujú nespavosť.
  • Pravidelné cvičenie, joga, prechádzky, jogging, ... pomáhajú znižovať stres a napätie, zlepšujú spánok.
  • Možno kombinovať s inými terapiami, ako je hudobná terapia na zníženie stresu, stresu z nátlaku štúdia a práce.

Dúfajme, že všetky vyššie uvedené informácie vám pomohli správne piť artičokový čaj večer a dosiahnuť najlepší účinok.


Leave a Comment

Mali by ste piť čaj, keď ste tehotná? Poznámky, ak pijete čaj počas tehotenstva

Mali by ste piť čaj, keď ste tehotná? Poznámky, ak pijete čaj počas tehotenstva

Mnoho tehotných žien má vo zvyku piť počas tehotenstva čaj. Mnohé ženy sa však obávajú, či pitie čaju počas tehotenstva ovplyvní plod alebo nie? Pozývame vás, aby ste si prečítali článok nižšie.

Viete, aké zázračné sú výhody čaju z olivových listov?

Viete, aké zázračné sú výhody čaju z olivových listov?

Všetci poznáme výhody olivového oleja, ale nie každý vie, že zdravotné prínosy čaju z olivových listov sú rovnako magické. Niektorí

Má pitie artičokového čaju nespavosť?

Má pitie artičokového čaju nespavosť?

Artičok je čaj vyrobený z prírody, má detoxikačné vlastnosti a je prospešný pre pečeň. Artičokový čaj obsahuje množstvo živín a vedci dokázali, že má schopnosť bojovať proti rakovine, znižovať cholesterol, zlepšovať spánok a odstraňovať toxíny v tele.

Poznámky, ktoré treba vedieť pri večernom pití artičokového čaju

Poznámky, ktoré treba vedieť pri večernom pití artičokového čaju

Artičoky sa už dlho používajú nielen pre lahodnú chuť, ale aj pre mnohé zdravotné benefity. Kvety artičokov sú dostupné na mnohých miestach vo Vietname, pestujú sa najmä v provinciách ako Da Lat, Sapa, Ha Giang, Son La a Tam Dao. Tento kvet môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a poskytnúť telu vitamíny.

7 najlepších zdravých čajov by sa malo používať viac

7 najlepších zdravých čajov by sa malo používať viac

Nasledujúce druhy zdravých čajov vám pomôžu k zdravému telu, rovnováhe a prevencii mnohých chorôb. Na súčasnom trhu

Spôsob prípravy tekvicového čaju z chia semienok je mimoriadne jednoduchý na schladenie tela

Spôsob prípravy tekvicového čaju z chia semienok je mimoriadne jednoduchý na schladenie tela

V horúcich letných dňoch sa naše telo zúfalo potrebuje ochladiť zvnútra. Existuje mnoho druhov nápojov, ktoré pomáhajú ochladiť organizmus, jedným z nich je čaj z tekvicových jadierok. Najlepší chladivý čaj na horúce letné dni.

Aké sú zdravotné prínosy čaju z kvetov motýľa hrachu?

Aké sú zdravotné prínosy čaju z kvetov motýľa hrachu?

Čaj z kvetov motýľa má okrem krásnej farby, sladkej kvetinovej chuti, bez vedľajších účinkov aj mnohé benefity pre ľudské zdravie. Aké sú teda výhody čaju z kvetov motýľa hrachu? Viac sa dozviete v našom článku nižšie.

Aké čaje by mali používať tehotné ženy?

Aké čaje by mali používať tehotné ženy?

Pitie čaju počas tehotenstva je zvykom mnohých žien. Aby sme však pochopili, ktorý čaj pre tehotné ženy by mali alebo nemali piť, aby neovplyvnili plod, poďme zistiť tento problém prostredníctvom článku nižšie.

Zaujímavé fakty o zdravotných výhodách zeleného čaju

Zaujímavé fakty o zdravotných výhodách zeleného čaju

Zelený čaj je najobľúbenejší čaj na svete. Poďme zistiť, že zdravotné výhody zeleného čaju sú veľmi zaujímavé a málokto o nich vie. Zelený čaj

10 zdravotných výhod čaju oolong, ktoré pozná len málo ľudí

10 zdravotných výhod čaju oolong, ktoré pozná len málo ľudí

Čaj oolong je veľmi populárny a obľúbený v mnohých krajinách vrátane Vietnamu. Pridajte sa k nám a objavte zdravotné výhody čaju Oolong.

Top 7 zdravých čajov, ktoré by ste mali piť každý deň

Top 7 zdravých čajov, ktoré by ste mali piť každý deň

Veľa ľudí vie, že pitie čaju je zdraviu prospešné, no nevedia si vybrať ten správny druh pre svoj fyzický a psychický stav. Sledujte naše príspevky

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy

Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?

Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím

Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?

Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe

Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať

Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?

Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón

Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom

Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi

Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.