Top 7 zdravých čajov, ktoré by ste mali piť každý deň

Veľa ľudí vie, že pitie čaju je zdraviu prospešné, no nevedia si vybrať ten správny druh pre svoj fyzický a psychický stav. Sledujte naše príspevky

Veľa ľudí vie, že pitie čaju je zdraviu prospešné, no nevedia si vybrať ten správny druh pre svoj fyzický a psychický stav. Najlepšie návrhy nájdete v našom článku.

Vedci mali veľa štúdií, ktoré dokazovali výhody čaju pre zdravie: prevencia pred rizikom rakoviny, zlepšenie pamäti, zníženie stresu, dobrý pre kardiovaskulárny systém, antioxidant, ... Ale v súčasnosti je na trhu.Škola má veľa rôznych druhov čajov a nie každý vie rozlíšiť a vybrať ten správny typ. Nebojte sa, pretože odpoveď máme pre vás priamo v článku nižšie.

Zelený čaj

Zelený čaj je veľmi zdravý čaj

Tento čaj je považovaný za najúčinnejší pre tých, ktorí chcú schudnúť. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo EGCG (EGCG je účinný antioxidant). Okrem prevencie rakoviny (rakoviny močového mechúra, prsníka, pľúc a žalúdka) je zelený čaj nápomocný aj pri prevencii Alzheimerovej choroby a je skvelým nápojom na konzumáciu prebytočného telesného tuku. Ak plánujete schudnúť pomocou zeleného čaju , pite ho každý deň namiesto kávy alebo iného energetického nápoja.

Čierny čaj

Tento čaj je veľmi obľúbený a hojne konzumovaný. Čierny čaj sa vyrába z lístkov zeleného čaju, ale fermentuje sa oxidačnými kvasinkami. Vďaka tomuto procesu sú tmavé čajové lístky takmer čierne, v niektorých krajinách, ako je Čína, nazývané červený čaj. Čierny čaj obsahuje viac kofeínu ako zelený čaj. Podľa mnohých štúdií je čierny čaj veľmi účinný pri kontrole buniek rakoviny pľúc spôsobených tabakom.

Oolong čaj

Čaj oolong je podobný čiernemu čaju, no fermentuje sa dlhšie. To mu dáva silnejšiu chuť ako zelený a čierny čaj. Výhoda čaju oolong pre telo spočíva v tom, že obsahuje enzým, ktorý rozpúšťa triglyceid (toto je chemická zlúčenina, ktorá pri vysokých hladinách spôsobí aterosklerózu) v krvi. Je tiež veľmi účinný pri chudnutí. Mnoho žien sa rozhodne piť čaj Oolong každý deň, aby zostali bdelé, proti starnutiu a schudli.

Biely čaj

Biely čaj má vysoký obsah antioxidantov

Biely čaj sú lístky zeleného čaju zbierané skoro na jar, keď sú zelené výhonky nové. Vtedy sú tieto výhonky pokryté ochrannou vrstvou bieleho páperia, preto sa mu vždy hovorí biely čaj. Biely čaj má veľmi vysoký obsah antioxidantov, ktoré pomáhajú predchádzať voľným radikálom, ktoré sú príčinou rakoviny. Okrem toho pravidelné pitie bieleho čaju znižuje cholesterol a vysoký krvný tlak.

Puerh čaj

Ide o čaj s veľmi špeciálnym výrobným procesom, vyrába sa z listov aj stonky rastliny Camellia Sinensis (toto je vedecký názov čajovníka). Čaj Pu Er je fermentovaný a skladovaný veľmi dlho. Je to veľmi užitočné pre zlepšenie duševného zdravia a zníženie cholesterolu v tele.

Ochutený čaj

Aromaterapeutický čaj sa tiež vyrába podobne ako zelený čaj, čierny čaj a biely čaj, ale kombinuje sa so škoricou, levanduľou atď. Má rovnaké zdravotné účinky ako iné čaje, ale má výraznejšiu vôňu. Tento čaj by ste mali piť každý deň, ale nepridávajte cukor, aby bol účinnejší.

Bylinkový čaj

Bylinkový čaj je veľmi obľúbený

Na rozdiel od vyššie uvedených čajov je bylinkový čaj kombináciou sušeného ovocia, kvetov a bylín. Tento druh sa predáva pod názvami ako mätový čaj, harmančekový čaj atď. Majú účinok na zníženie krvného tlaku a pomáhajú vám dobre sa spať.

Huyen Trang

Zdroj: Medicmagic