Čo jesť na zlomené koleno? Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte zlomené koleno.
Zlomeniny pately sú veľmi časté zranenia. Diéta tiež zohráva veľkú úlohu v procese liečby a zotavenia. Poďme teda zistiť, čo jesť na zlomené koleno !
Čo jesť na zlomené koleno?
Mlieko a mliečne výrobky
Čerstvé mlieko, jogurt, syr a iné mliečne výrobky sú najlepšou voľbou pre ľudí so zlomeninami pately. Ide o skupinu potravín, ktorá obsahuje veľa vápnika a vitamínu D, ktoré sú nevyhnutné na regeneráciu nových kostných buniek, čím napomáha rýchlejšiemu hojeniu zlomeniny.
Mliečne výrobky navyše vďaka výdatnému množstvu vitamínov a minerálov pomôžu zlepšiť odolnosť organizmu. Posilňuje pohybový aparát, vďaka čomu je kostra silnejšia, silnejšia a zdravšia. Pomáha tak znížiť riziko zlomenín alebo mnohých komplikácií neskôr.
Ostatné mliečne výrobky sú voľbou ľudí so zlomenou patelou
Potraviny bohaté na zinok
Zahŕňa: Vajcia, mrkva, morské plody, slnečnicové semienka, strukoviny, krevety, kraby, ...
Zinok je základnou mikroživinou pre zdravie kostí. Keď sa táto látka vstrebe do tela, podporí aktivitu vitamínu D. Odtiaľ môže zlepšiť schopnosť metabolizovať vápnik do kostí a kĺbov, čím napomáha rýchlejšiemu hojeniu poškodenia.
Okrem toho zinok prináša telu aj protizápalové a imunitu posilňujúce vlastnosti. Pomáhajú znižovať riziko infekcie v poškodených oblastiach. Ak ste v procese liečby po zlomenine jabĺčka kolena, určite musíte do svojho jedálneho lístka zaradiť potraviny alebo doplnky zinku.
Brokolica
Brokolica obsahuje veľa vápnika, vlákniny a antioxidantov. Preto sa odporúčajú používať v jedálničku ľudí s rozbitými kolennými čapmi. Táto zelenina dokáže podporovať metabolizmus základných živín pre kosti, zároveň pomáha brzdiť zápalové reakcie, znižuje opuchy a bolesť a podieľa sa aj na regenerácii nových buniek. To urýchľuje proces hojenia zlomenej kosti.
Brokolica je dobrá pre ľudí, ktorí liečia zlomeniny pately
Potraviny s vysokým obsahom horčíka
V kombinácii s vitamínom D tiež horčík pomáha telu ľahšie absorbovať vápnik. Zvyšuje tak hustotu kostí, predchádza a zlepšuje zlomeniny pri zraneniach. Jesť veľa horčíka môže tiež znížiť riziko artritídy.
Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo horčíka, zahŕňajú: špenát, kapustovú zeleninu, banány, sladké zemiaky, makrelu, kapra atď.
Zelenina je tmavozelená
Možno ich uviesť ako: Klíčky, kel, špenát, brokolica, kapusta, ...
Ide o zeleninu, ktorá obsahuje vápnik, vitamín K a antioxidanty, ktoré pomáhajú ničiť voľné radikály, chránia kosti a kĺby pred škodlivými činiteľmi, bránia artritíde, osteoporóze . Podporuje tiež regeneráciu nových kostí.
Potraviny s vysokým obsahom omega-3 dobrých tukov
Omega-3 je druh nenasýtenej mastnej kyseliny, ktorá je veľmi dobrá pre činnosť organizmu. Majú veľmi silný protizápalový účinok. Preto môže pomôcť znížiť opuch a bolesť kolenného kĺbu, podporiť proces hojenia kolenného kĺbu po zranení. Doplnenie dostatočného množstva omega-3 tiež pomáha kostiam a kĺbom pohybovať sa hladšie a pružnejšie.
Potraviny bohaté na omega 3 možno spomenúť ako: mastné ryby, tuniak, krevety, kraby, losos, sleď; Orechy ako: vlašské orechy, chia semienka, ľanové semienka atď.
Potraviny bohaté na omega-3
Čo by malo jesť zlomené koleno?
Potraviny s vysokým obsahom tuku
Pravidelná konzumácia tučných jedál môže spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. To zvyšuje tlak na jabĺčko a trvá dlhšie, kým sa hojí.
Okrem toho zvyk jesť príliš veľa tuku tiež brzdí vstrebávanie vápnika v tele a spôsobuje zlý krvný obeh. Zranenia, ktoré nie sú dostatočne zásobené materiálmi a nie sú dobre vyživované, sa budú hojiť dlhšie.
Alkohol a iné stimulanty
Alkohol, pivo spolu so stimulantmi vo všeobecnosti sú všetko potraviny, ktoré by ste mali obmedziť počas liečby po poranení patelu. Spôsobujú nielen mnohé zdravotné problémy, ale aj vyčerpávajú vápnik, narúšajú tvorbu nových kostných buniek a zlomeniny sa dlhšie hoja.
Na druhej strane užívanie piva a alkoholu tiež znižuje účinnosť niektorých liekov na zotavenie, ktoré lekári pacientom predpisujú. Preto by ste sa mali týchto nápojov úplne zdržať skôr, ako sa kosť zahojí.
Alkohol spôsobuje, že sa rana hojí dlhšie
Druhy rýchleho občerstvenia
Spracované potraviny, ako sú klobásy alebo klobásy, často obsahujú veľa tuku, soli alebo cukru. Môžu zhoršiť príznaky.
Okrem toho pravidelné používanie rýchleho občerstvenia tiež spôsobuje priberanie na váhe, obezitu, zvyšuje tlak na kostru, čo vedie k dlhšej dobe hojenia jabĺk. Skupina potravín má tiež veľmi nízku nutričnú hodnotu, ale je vysoko kalorická, takže sa neodporúča používať, aj keď máte zdravé telo.
Druhy konzervovaného tovaru
Táto skupina potravín obsahuje veľa konzervačných látok, takže pri nepretržitom používaní môže viesť k hromadeniu mnohých toxínov v tele. To nielenže ovplyvňuje mnohé zdravie, ale poškodzuje aj kostrový systém, čo spôsobuje, že zlomenina v patele sa hojí dlhšie.
Konzervované potraviny obsahujú veľa škodlivých konzervačných látok
Káva
Káva má diuretické vlastnosti, znižuje schopnosť tela absorbovať vápnik. To je škodlivé pre proces hojenia kolenného kĺbu. Obmedzte teda príjem kávy na maximum, kým sa kosti normálne nezahoja!
Kondenzovaný čaj alebo sýtené nealkoholické nápoje
Podobne ako pri káve sú to všetko nápoje, ktoré neprospievajú procesu regenerácie a hojenia zlomených kostí.
Strava je tiež veľmi dôležitým faktorom pri regenerácii a oprave kolien. Takže, prosím, venujte pozornosť znalostiam o probléme zlomeniny jabĺčka kolien, čo jesť, ktoré sme zdieľali pre najjednoduchší a najpohodlnejší proces liečby!
Artroskopická operácia ramena pri opakovaných dislokáciách ponúka 90% úspešnosť. Zistite najnovšie informácie o nákladoch, postupoch a výhodách tejto modernej metódy.
Čo je zlomenina pately, jej klasifikácia, metódy liečby a odpovede na otázku: môže zlomenina pately chodiť?
Natrhnutie menisku nie je ojedinelým prípadom úrazu, meniskus je zraniteľná časť, natrhnutý meniskus môže byť spôsobený pádom, pracovným úrazom, športovým tréningom,... Aj keď nie je príliš nebezpečný, následky natrhnutia meniskusu dosť ovplyvňujú zdravie pacienta ak nie včasným zásahom.
Zlomeniny pately sú bežné, keď pacient spadne a ohne koleno k zemi. Toto zranenie predstavuje 2 až 4 % všetkých zlomenín. Ako sa teda definuje zlomenina patela a ako sa dá toto zranenie efektívne liečiť? Odpoveď nájdete v článku nižšie na blogu aFamilyToday.
Ako dlho trvá zotavenie sa z vykĺbenia bedrového kĺbu po liečbe je u každého človeka odlišné. V závislosti od rozsahu a veku sa bude doba zotavenia líšiť.
Ako dlho trvá hojenie plantárnej fasciitídy je bežná otázka, ktorú dostali pacienti s recidivujúcou plantárnou fasciitídou počas dlhého časového obdobia. Liečba plantárnej fasciitídy si tiež vyžaduje veľa času a peňazí, ak je ochorenie ťažké a chce sa liečiť úplne.
Príčiny a diagnostické techniky pre zlomeniny pately. Odpoveď: Vyžaduje si zlomenina kolenného kĺbu operáciu?
Operácia menisku je pomerne jednoduchá operácia a zanecháva len málo následkov, ale ak pacient nemá starostlivý plán na zotavenie sa z operácie menisku, náhodne spôsobí nežiaduce komplikácie.Z dlhodobého hľadiska to ovplyvní vaše zdravie.
Plantárna fasciitída je veľmi časté zranenie u starších ľudí a ľudí, ktorí sú často aktívni. Preto znalosť fyzioterapeutov plantárnej fasciitídy vám pomôže efektívnejšie znížiť bolesť.
Meniskus je vrstva chrupavky v kolennom kĺbe. Meniskus má dôležitú úlohu, ale veľmi ľahko sa poškodí. Práve náhla rotácia môže spôsobiť roztrhnutie menisku, preto je natrhnutie menisku pomerne častým úrazom. Je teda roztrhnutý meniskus nebezpečný? Zahojí sa trhlina menisku sama od seba?
Ako sa subdislokácia ramena líši od úplnej dislokácie ramena? Aké sú jej príznaky a súčasná špecifická liečba?
Vykĺbenie ramena by malo jesť čo? Odpoveďou sú potraviny bohaté na draslík ako avokádo, banány, kokosová voda, zelená zelenina. Tieto potraviny nie sú len...
Ako dlho sa bude trhlina menisku hojiť, závisí od polohy každého pacienta, veku a základných faktorov ochorenia, ktoré ovplyvňujú alebo neovplyvňujú proces liečby.
Trochu o patele, čo je patelárna dislokácia, príznaky a nebezpečné komplikácie, ktoré prinášajú.
Dislokácia kľúčnej kosti je vážne zranenie ramena, ktoré si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Pozrite sa na príznaky a ako zabrániť vykĺbeniu lopatky teraz!
Čo jesť na zlomené koleno? Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, keď máte zlomené koleno.
Spôsob, ako liečiť plantárnu fasciitídu, je hlavne metóda, ktorá pomáha minimalizovať komplikácie choroby a zmierňuje bolesť pri získaní.
Ak pociťujete bolesť, nahmatajte priehlbinu kĺbu na ramene, ale nepoznáte príčinu, pretože subdislokácia ramena nie je známa.
Dislokácia bedrového kĺbu je zriedkavý typ dislokácie, ktorý predstavuje iba 5% všetkých dislokácií. Jeho dôsledky sú však dosť vážne.
Nesprávna prvá pomoc pri vykĺbení ramena, čo vedie k mnohým nebezpečným komplikáciám, vážne ovplyvňujúcim schopnosť pohybu neskôr.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
