Bezpečná a účinná metóda rehabilitácie ramena

Ak pociťujete bolesť, nahmatajte priehlbinu kĺbu na ramene, ale nepoznáte príčinu, pretože subdislokácia ramena nie je známa.

Po zranení alebo operácii ramena pomôže rehabilitácia subluxácie ramena zahojiť rameno a umožní pacientovi vrátiť sa k bežným aktivitám a práci. Aby bol tento program skutočne bezpečný a účinný, pacienti by mali cvičiť pod vedením a dohľadom lekára.

Čo je to vykĺbenie ramena?

Ramenný kĺb je kĺb s najväčším rozsahom pohybu v ľudskom tele. Existuje veľa kostí, väzov a svalov, ktoré spolupracujú na udržaní stability kĺbov. Subskapulárna degenerácia je najčastejšou podlopatkovou dislokáciou a vyskytuje sa, keď je časť hlavového konca posunutá z jamky.

Čiastočná dislokácia ramena je často výsledkom zranenia alebo mŕtvice , ktorá oslabuje svaly rúk. V tomto článku poskytneme viac informácií o príznakoch a liečbe vykĺbenia ramena.

Čiastočná dislokácia ramena je často výsledkom traumy alebo mŕtvice

Známky subluxácie ramena

Subdislokácia ramena je ťažšie identifikovateľná ako úplná dislokácia. V niektorých prípadoch je však pod kožou viditeľný čiastočne vykĺbený ramenný kĺb.

Pacient môže cítiť pohyb hlavy kĺbu dovnútra a von z ramennej jamky, čo obmedzuje pohyb a môže spôsobiť bolesť. Konkrétne:

• Ramenný kĺb je deformovaný alebo vykĺbený z pôvodnej polohy;
• Opuch, bolesť;
• Necitlivosť alebo brnenie v ramene;
• Ťažkosti s pohybom kĺbov.

Okrem toho je možné zaznamenať kliknutia v ramenách počas každodenných činností, najmä tých, ktoré zahŕňajú zdvihnutie ruky.

Príčiny subluxácie ramena

Keď je subdislokácia ramena súčasťou väzov, ktoré pokrývajú kĺb, môže sa natiahnuť alebo roztrhnúť, čo môže skomplikovať dislokáciu. Zvyčajne jediný úder alebo pád môže spôsobiť vyskočenie ramennej kosti zo svojej pôvodnej polohy.

Rotácia ramena môže navyše vytiahnuť hlavicu ramennej kosti z jamky. Akonáhle je rameno vykĺbené, kĺb stratí stabilitu a neskôr je veľmi ľahké vykĺbiť. Dislokácie ramien sú zvyčajne spôsobené:

• Trauma: Osteoartritída môže byť výsledkom nehody alebo zranenia, ktoré poškodí ramenný kĺb alebo iné štruktúry, ktoré poskytujú stabilitu. 
• Športové zranenia: Kontaktné športy, vrátane hokeja a futbalu, často spôsobujú vykĺbenie ramien, rovnako ako športy, pri ktorých dochádza k pádom, ako je lyžovanie a gymnastika.
• Mŕtvica: Mŕtvica často spôsobuje svalovú slabosť, čo môže viesť k nestabilite ramenného kĺbu, po ktorej nasleduje osteoartróza ramena. Jeden prieskum zistil, že 80 % účastníkov prieskumu, ktorí mali mozgovú príhodu, tiež zažilo kŕče v ramenách. Mladí muži a iné vysoko fyzicky aktívne skupiny sú vystavení najväčšiemu riziku ramenného výpotku. 

Mŕtvica je jednou z hlavných príčin subluxácie ramena

Komplikácie subluxácie ramena

Rameno obsahuje spojivové tkanivo tvorené svalmi a väzmi, ktoré spolupracujú na udržaní ramenného kĺbu na mieste. Tieto štruktúry môžu byť poškodené, čo ďalej komplikuje dislokáciu. Niektoré komplikácie subluxácie ramena zahŕňajú:

• Ramenný výpotok môže priniesť veľa nepríjemností do každodenného života;
• Poškodenie ciev a nervov ramena;
• Iné zranenia ramena;
• Strata mobility;
• Nestabilné ramená vedú k častým dislokáciám.

Rehabilitácia semi-dislokácie ramena

Oscilácia ramena

Svalové skupiny: deltový, podspinálny, supraspinálny, podlopatkový.

Ako cvičiť:

• Dobrá ruka sa drží stola, stoličky alebo iného pevného predmetu, aby pomohla pohybu. Pacientova ruka sa môže voľne pohybovať na jednej strane tela.
• Jemne kývajte rukami dopredu, do strán a dookola ako kyvadlo.

Poznámka: Nekývajte rukami za chrbtom, aby ste neobmedzili kolenný kĺb.

Prekrížené ruky

Svalová skupina: zadný deltový sval, pri pohybe pocítite natiahnutie krku a ramien.

Ako cvičiť:

• Uvoľnite ramená, pomaly si priložte jednu ruku k hrudníku, vytiahnite ruku tak ďaleko, ako len môžete, a ruku držte nad lakťom.
• Držte a naťahujte sa 30 sekúnd, potom relaxujte 30 sekúnd.
• Často meňte ruky.

Poznámka: Počas rehabilitačných cvičení na ramenách by pacienti nemali ťahať ani tlačiť lakte.

Rotácia v ramene

Svalová skupina: Spodné ramenné svaly.

Ako cvičiť:

• Pomocou malej barle umiestnenej za chrbtom držte postihnutú ruku pri hlave palice a druhú ruku držte najbližšie k postihnutej ruke.
• V zdravej ruke potiahnite palicu čo najdlhšie, ale bez bolesti v pravom ramene.
• Vydržte 30 sekúnd, uvoľnite sa na 30 sekúnd a potom urobte ďalší pohyb 4-krát na každú stranu.

Poznámka: Neprekrúcajte tyč.

Vonkajšia rotácia

Svalová skupina: horná časť chrbtice, biceps.

Ako cvičiť:

• Držte jeden koniec palice zranenou rukou, druhý koniec vystretý o lakeť.
• Posuňte palicu vertikálne tak, aby sa postihnuté rameno čo najviac posunulo smerom von.
• Vydržte 30 sekúnd, potom uvoľnite svaly rúk a urobte to znova.

Poznámka: Udržujte svoje boky rovné a nevykrúcajte palicu.

Rehabilitácia semi-dislokácie ramena

Subluxácia ramena je bežné zranenie. Aby sa znížili jeho škodlivé účinky, pacienti s poranením ramena by mali ísť do špecializovanej nemocnice, aby ich vyšetril lekár, presne určil diagnózu, podal najlepšiu liečbu a vykonal rehabilitačné cvičenia so subluxáciou Ramenné kĺby pomáhajú pacientom obnoviť zdravie, vrátiť sa do bežného každodenného života čo najskôr možné.