Ako správne piť zelerovú šťavu?

Zelerová šťava je známa ako nápoj, ktorý pomáha ženám udržiavať si kondíciu a krásnu pleť. V tomto článku vám prezradíme, ako správne piť zelerovú šťavu!

Zelerová šťava, známa ako nápoj, ktorý pomáha podporovať chudnutie, skrášľuje pokožku a prináša mnoho ďalších zdraviu prospešných účinkov, sa stáva obľúbenejšou u mnohých ľudí. Nie každý však vie, ako správne piť zelerovú šťavu. V tomto článku vám aFamilyToday Blog povie všetko o tom, ako efektívne a bezpečne piť zelerovú šťavu! 

Zdravotné prínosy zelerovej šťavy

Predtým, ako budete vedieť, ako správne piť zelerovú šťavu, musíte pochopiť mnohé zdravotné výhody, ktoré táto šťava prináša. 

Zelerová šťava na chudnutie je jednou z metód, ktorú dnes aplikujú mnohé ženy. Pretože s veľkou šálkou zeleru, ktorá má približne 495 ml, ale obsahuje iba 85 kalórií, pomôže zelerová šťava znížiť chuť do jedla, pomôže vám cítiť sa dlhšie sýty, a tým znížiť kalórie do tela každý deň. Preto pomáha efektívne podporovať proces chudnutia, najmä návrat do formy po pôrode. 

Nielen to, zeler obsahuje aj veľa draslíka, sodíka, vody a ďalších vitamínov, ako je vitamín A, vitamín C , ktoré majú mnoho účinkov ako: 

• Laxatívum, dobré na trávenie. 
• Pomáha vám lepšie spať.
• Prevencia kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny,...
• Krása pleti a anti-aging.
• Posilňuje odolnosť, pomáha bojovať proti chorobám. 

Návod ako správne piť zelerovú šťavu

Slovné spojenie „zelerová šťava“ ako zdravý nápoj hľadá stále viac ľudí. Preto veľa ľudí veľmi zaujíma aj to, ako správne piť zelerovú šťavu. Odpovede na nasledujúce otázky vám pomôžu vedieť, ako správne piť zelerovú šťavu: 

Koľko zelerovej šťavy by ste mali vypiť denne?

Každý deň by ste mali vypiť asi 495 ml zelerovej šťavy (z jedného trsu je potrebných 9 stoniek zeleru). Vysoký obsah sodíka v zeleri môže zvýšiť krvný tlak , ak pijete príliš veľa. Preto by ste mali vypiť maximálne 1-2 šálky zelerovej šťavy denne a pri pití zelerovej šťavy zvážiť obmedzenie soli a iných potravín s vysokým obsahom sodíka.  

Správnym spôsobom pitia zelerovej šťavy je piť ju striedmo a pravidelne

Ako dlho vydrží zelerová šťava? 

Keď je zeler práve dokončený, mali by ste ho ihneď vypiť, aby ste zo zeleru získali plnú výživu. Pretože pri lisovaní do šťavy šťava z akejkoľvek zeleniny, vrátane zeleru, ľahko oxiduje, aj keď ju skladujete v chladničke.

V tom čase sa obsah živín v zelerovej šťave časom zníži. V ideálnom prípade by sa šťava z tau zeleru mala použiť do 24 hodín od odšťavenia. Poznámka: Ihneď po stlačení zeleru, aby ste získali vodu, by ste ho mali okamžite vložiť do sklenenej fľaše a dať do chladničky, aby sa lepšie pilo.

Aj preto, že zelerová šťava má krátku trvanlivosť, sú dnes výrobky zo zelerového prášku čoraz obľúbenejšie. Vďaka technológii lyofilizácie bude čerstvý zeler spracovaný do vopred zabalenej a kvantitatívnej formy suchého prášku, v prípade potreby stačí prášok zmiešať s vodou a hneď budete mať lahodný a výživný pohár zelerovej šťavy. . Trvanlivosť týchto zelerových práškov je tiež pomerne dlhá a ľahko skladovateľná. 

Kedy je najlepšie piť zelerovú šťavu? 

Zelerovú šťavu môžete piť kedykoľvek chcete. Najlepšie je však piť zelerovú šťavu ráno 30 minút pred jedlom. Toto je najlepší čas na to, aby telo absorbovalo všetky živiny zo zeleru, tiež ten správny čas, keď chcete piť zelerovú šťavu, aby ste schudli. Zelerová šťava vám totiž pomôže znížiť chuť do jedla počas dňa. Teda zníženie kalórií podľa potreby. 

Niekoľko jednoduchých spôsobov, ako urobiť zelerovú šťavu ľahko pitnou 

Zelerová šťava má štipľavú, mierne horkastú chuť. Pre niektorých ľudí to teda nie je ľahký nápoj, zaujíma ich aj to, ako urobiť zelerovú šťavu ľahšie pitnou. Tu je niekoľko receptov na zelerovú šťavu, na ktoré sa môžete obrátiť: 

Ako vyrobiť čistú zelerovú šťavu

• Pripravte si asi 500 g čerstvého zeleru, umytého a nakrájaného. 
• Zeler vložte do odšťavovača, aby ste získali šťavu, prefiltrujte zvyšok.
• Nalejte šťavu do pohára a vytlačte plátok citróna, aby ste zvýšili chuť a znížili riziko straty živín počas skladovania. 

Pitie zelerovej šťavy by malo miešať plátok citróna

Ako vyrobiť zelerovú šťavu v kombinácii s jablkom a ananásom 

• Pripravte si asi 200 g zeleru, ½ jablka, ½ ananásu a niekoľko plátkov zázvoru. 
• Predbežná príprava ingrediencií: zeler umytý, nakrájaný na kúsky, jablko a ananás nakrájané na kúsky, ošúpaný zázvor.
• Suroviny zo zeleru, jablka, ananásu postupne vložte do odšťavovača, vytlačte šťavu a odstráňte zvyšky. 
• Šťavu vylejte, ihneď si vychutnajte alebo pridajte ľad podľa ľubovôle.  

Zelerovú šťavu je možné kombinovať s jablkom a ananásom

Ako vyrobiť zelerovú šťavu s pomarančom, ananásom a špenátom 

Okrem kombinácie jablka a ananásu na pridanie chuti do zelerovej šťavy je tento recept obohatený o špenát, zásaditú zeleninu, ktorá zvyšuje antioxidačnú obranu tela. 

• Pripravte si asi 200 g zeleru, 1 pomaranč, ¼ ananásu a hrsť špenátu, 1 uhorku (ak je k dispozícii). 
• Zeler a špenát umyte, nakrájajte na kúsky. Nakrájaný ananás a uhorka. Stlačte šťavu. 
• Vyššie pripravené ingrediencie vložte do stroja, aby ste vytlačili vodu, odstráňte zvyšky. Potom zmiešajte s pomarančovým džúsom a hneď máte lahodnú a výživnú mixovanú šťavu. 

Zelerová šťava sa často kombinuje so zásaditou zeleninou, ako je špenát

Dúfam, že vyššie uvedené informácie vám pomohli zistiť, aký je správny spôsob pitia zelerovej šťavy . Odtiaľ pravidelne používajte tento nápoj na podporu zdravia, krásnej pleti!