10 potravín, ktoré deťom pomôžu prirodzene vyrásť
Chcete, aby bolo vaše dieťa vysoké a zdravé? Existuje mnoho potravín, ktoré pomáhajú deťom rásť vyššie, a my vám ich predstavíme.
4 najbezpečnejšie a najúčinnejšie potraviny znižujúce hladinu cholesterolu v krvi
Denná konzumácia týchto 4 potravín znižujúcich hladinu cholesterolu v krvi vám pomôže mať zdravé srdce a odolnejšie zdravie. Príliš veľa cholesterolu v krvi
Denná konzumácia týchto 4 potravín znižujúcich hladinu cholesterolu v krvi vám pomôže mať zdravé srdce a odolnejšie zdravie.
Príliš veľa cholesterolu v krvi zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení . Aby ste sa vyhli problémom so srdcom, namiesto konzumácie množstva škodlivých tukov a pravidelného fajčenia jedzte tieto potraviny znižujúce cholesterol každý deň pre lepšie zdravie.
1. Maslo
Avokádo je jednou z najbezpečnejších a najúčinnejších potravín znižujúcich cholesterol. Podľa štúdie doktorky Penny Kris-Etherton (USA) obsahuje avokádo vlákninu a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú blokovať vstrebávanie cholesterolu pre telo. Obézni ľudia, ktorí denne konzumujú avokádo, znížia množstvo zlého cholesterolu (LDL – tuk, ktorý spôsobuje aterosklerózu) o 10 %. Nie je preto dôvod, aby sme avokádo nezaradili do našej každodennej stravy.
Avokádo je srdcu zdravé jedlo
2. Sójové bôby
Konzumácia sójových bôbov a jedál z nich pomáha znižovať hladinu cholesterolu v tele. Najmä konzumácia asi 14 až 50 gramov sójových bôbov (napr. japonská sója, tofu) denne počas 1 až 4 mesiacov znižuje celkový cholesterol o 2 %, LDL o 3 % a triglyceridy. tuk ovplyvňuje srdce) na 4 %. Navyše, podľa výskumu Oluwabunmi Tokede môže sója tiež znižovať schopnosť tela produkovať cholesterol. Nie je teda žiadnym prekvapením, že je na zozname potravín prospešných pre srdce .
Sójové bôby a sójové produkty ako tofu účinne znižujú cholesterol
3. Ovos
Ovos alebo ovsené obilniny sú veľmi dobré pre zdravie. Konzumácia ovsených vločiek každý deň môže znížiť celkový cholesterol. Okrem toho nedávna metaanalýza ukazuje, že môže tiež znížiť dva typy zlého cholesterolu: non-HDL cholesterol a apoB. Autor štúdie Boris Vuksan povedal: "Ak je koncentrácia niektorého z týchto dvoch typov cholesterolu príliš vysoká, môže to viesť k riziku srdcového infarktu alebo mŕtvice, čo je veľmi nebezpečné pre ľudské zdravie."
4. Ostatné fazule
Podľa metaanalýzy v USA z roku 2014 môže konzumácia 130 gramov strukovín denne znížiť LDL približne o 5 %. V štúdii Dr. John L Sievenpiper (USA) tiež povedal, že: "to je ekvivalentné 5% zníženiu rizika srdcového infarktu a možnej mŕtvice."
Fazuľa patrí medzi potraviny znižujúce cholesterol
Vyššie uvedené sú 4 potraviny, ktoré účinne znižujú zlý cholesterol v krvi, pomáhajú obmedziť riziko kardiovaskulárnych ochorení a aplikujú ich do vašej každodennej stravy.
Huong
Zdroj: Oprah
9 potravín, ktoré pomáhajú vyvolať prirodzený pôrod, ktoré sú bezpečné pre matku a dieťa
Jednou z bezpečných metód prirodzenej indukcie, ktorú mnohí lekári odporúčajú, je používanie doplnkov na vyvolanie pôrodu. Preto je učenie sa o potravinách, ktoré pomáhajú vyvolať pôrod, jednou z mnohých vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste zaistili zdravie vás a vášho dieťaťa.
Čo by ste nemali jesť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva?
Nie všetky potraviny sú vhodné pre tehotné ženy. Prečítajte si, čo nejesť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, aby bola matka a dieťa zdravé.
Čo by mali tehotné ženy jesť, aby to prospelo matke aj plodu?
Zdravie matky a dieťaťa počas tehotenstva je mimoriadne dôležité. Čo by teda mali tehotné matky jesť, aby zabezpečili viac živín pre svoje deti bez nadváhy?
12 potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak majú tehotné ženy počas tehotenstva hnačku
Ak máte počas tehotenstva bolesti brucha a hnačku, mali by ste piť dostatok vody a vyhýbať sa niektorým potravinám, aby ste predišli zhoršeniu stavu.
14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia
Výživa počas laktácie ovplyvňuje zdravie matky a kvalitu mlieka. Pozrite si 14 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia!
Obmedzte pre svoje dieťa týchto 5 potravín
Obmedzte týchto 5 potravín pre deti, ktoré aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, aby ste pomohli zabezpečiť primeranú výživu a vitamíny pre vývoj dieťaťa!
Čo by mali jesť tehotné matky, aby mali bielu pokožku a ružové pery?
Čo jesť pre biele deti je téma, ktorej sa dnes venuje veľká pozornosť. Pozrite sa na návrhy priamo v článku nižšie.
5 potravín, ktoré by tehotné matky mali jesť pre zdravé srdce
Rozumná, zdravá strava je nevyhnutná pre formovanie, vývoj a udržiavanie kardiovaskulárneho systému dieťaťa. Aké potraviny by teda mali jesť tehotné ženy?
Potraviny, ktoré spôsobujú potrat počas tehotenstva, si vyžadujú pozornosť
Tehotné ženy by mali byť opatrné v jedení a pití, ako napríklad učenie sa o potravinách, ktoré spôsobujú potrat, aby neovplyvnili stav plodu.
Čo je zlomený nos? Príčiny zlomeného nosa
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Top 7 najlepších aplikácií na meranie izbovej teploty telefónom dnes
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Príčiny a metódy diagnostiky Lynchovho syndrómu
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron a okamžité riešenia
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Je spinálna stenóza nebezpečná? Príčiny, symptómy, diagnostika a liečba
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
Ako dlho trvá CT vyšetrenie? Kedy získať výsledky?
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Prečo vraciate krv, keď pijete alkohol?
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 (NF1): Príčiny, diagnóza a genetika
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Čo potrebujete vedieť o hypnóze
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Čo by ste mali jesť, ak máte ischemickú chorobu srdca?
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov