Tu je súhrn nečakaných zdravotných benefitov bielej reďkovky, ktoré nie každý pozná. Poďme sa teraz poradiť!
Biela reďkovka je známa potravina, je prirovnávaná k „zimnému ženšenu“ s mnohými účinkami pri podpore zdravia a účinného hojenia. Aké sú teda konkrétne využitie bielej reďkovky pre ľudské zdravie? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Neočakávané využitie bielej reďkovky pre zdravie
V zložení bielej reďkovky je bohatá na živiny potrebné pre zdravie. Tu sú niektoré zo zdravotných výhod bielej reďkovky:
1. Zlepšuje zdravie tráviaceho systému
Jedným z prvých užitočných využití, ktoré biela reďkovka prináša, sú jej laxatívne vlastnosti, ktoré účinne pomáhajú zlepšovať zdravie tráviaceho systému. Je to preto, že v zložení bielej reďkovky je bohatá na vlákninu, takže má schopnosť pomôcť zmierniť príznaky zápchy , zvýšiť činnosť čriev.
Jedenie bielej reďkovky pomôže zlepšiť zdravie tráviaceho systému
Podľa štúdie z roku 2008 vykonanej s listami bielej reďkovky tiež preukázal účinok tonizácie čriev, čím pomáha účinne zlepšiť hnačku . Navyše, biela reďkovka má tiež schopnosť pomôcť telu produkovať žlč, čo je jeden z dôležitých faktorov pre čo najefektívnejšiu prácu tráviaceho systému.
2. Predchádzajte hemoroidom
Biela reďkovka sa považuje za vlákninu, vo svojom zložení obsahuje nestráviteľné sacharidy (konkrétne lignín, nerozpustnú vlákninu). Tento faktor uľahčuje tráviaci systém zadržiavať vodu a zmierňuje zápchu, jednu z hlavných príčin hemoroidov.
Okrem toho má biela reďkovka aj ďalšie vysoko oceňované využitie, ktorým je schopnosť eliminovať toxíny a upokojiť tráviaci a vylučovací systém. To pomáha znižovať príznaky hemoroidov .
3. Protirakovinové
Okrem toho má bohatý zdroj vitamínu C, kyseliny listovej a antokyanov a bohaté antioxidačné aktívne látky obsiahnuté v bielej reďkovke aj schopnosť účinne pomáhať v boji proti rakovine. Najmä rakoviny hrubého čreva, obličiek, čreva, žalúdka a nosohltanu.
4. Zabráňte anémii
V zložení bielej reďkovky tiež obsahuje veľa vitamínu B12, táto látka pomáha podporovať vstrebávanie železa v tele. Súčasne sa podieľa na syntéze hemoglobínu, zvýšené množstvo hemoglobínového kyslíka tiež pomôže zlepšiť fyzickú silu a predchádzať anémii.
Jedenie bielej reďkovky pomôže predchádzať anémii
5. Podporuje odbúravanie tukov
Jedným zo zaujímavých spôsobov využitia bielej reďkovky je, že pomáha pri strate tuku. Zloženie bielej reďkovky obsahuje biologicky aktívny betaín, ktorý má schopnosť podporovať zdravú funkciu pečene. Keď pečeň vykazuje známky nesprávneho fungovania, tuk sa bude účinne odbúravať, čím pomáha schudnúť a účinne predchádza únave a nevoľnosti.
Preto, okrem pravidelného každodenného cvičenia, každodenná konzumácia pohára šťavy z bielej reďkovky pomôže telu stať sa čoraz štíhlejším.
6. Prevencia kardiovaskulárnych ochorení, žltačky
Betaín je živina, ktorá má schopnosť pomáhať znižovať plazmatický homocysteín, faktor spôsobujúci kardiovaskulárne ochorenia, a táto živina sa nachádza v bielej reďkovke. Biela reďkovka vďaka tomu pomáha nielen prečisťovať organizmus, odstraňovať toxíny, ale pomáha aj účinne čistiť pečeň a žalúdok. Sú to dôležité časti tela, ktoré sú často náchylné na rôzne faktory.
Okrem toho konzumácia bielej reďkovky tiež pomáha kontrolovať ničenie červených krviniek, čo zvyšuje bilirubín v krvi, jednu z hlavných príčin žltačky.Odtiaľ pomôže kontrolovať žltačku a zároveň pomáha kontrolovať žltačku. Pomáha regulovať množstvo bilirubínu v krvi a zvyšuje množstvo kyslíka v tele.
7. Použitie bielej reďkovky na pľúca
Okrem toho má biela reďkovka aj antikongestívne vlastnosti, čo bude veľmi prospešné pre ľudí s astmou, ktorí často trpia na dýchacie cesty.
Okrem toho niektoré štúdie tiež ukázali, že biela reďkovka ponúka odolnosť voči antigénom, ktoré spôsobujú alergie dýchacích ciest. To pomáha chrániť mäkkú výstelku vo vnútri tejto časti pred infekciou.
Konzumácia bielej reďkovky zlepšuje zdravie dýchacích ciest
Niektoré problémy, ktoré treba poznamenať pri konzumácii bielej reďkovky
Hoci neočakávané zdravotné prínosy bielej reďkovky sú nepopierateľné, musíte mať na pamäti aj niekoľko vecí, aby ste sa vyhli nežiaducim účinkom, ako napríklad:
1. Obmedzte prejedanie
Príliš veľa a príliš časté jedenie bielej reďkovky môže spôsobiť poruchy trávenia a bolesti brucha. Navyše, ak tehotné ženy náhodou zjedia viac, ako je nevyhnutné, môže to zvýšiť počet močení počas dňa a spôsobiť zbytočné nepríjemnosti.
Preto by tehotné ženy mali každý týždeň jesť bielu reďkovku asi 1-2 krát s varenými a starostlivo spracovanými jedlami. Absolútne nejedzte surovú stravu, aby ste sa vyhli riziku otravy jedlom počas tehotenstva.
2. Nejedzte s jablkami, hruškami, hroznom
Podľa orientálnej medicíny môže kombinované použitie bielej reďkovky s hroznom, hruškami a jablkami spôsobiť príznaky strumy. Preto, ak máte vo zvyku pravidelne konzumovať tieto potraviny, môže to zvýšiť riziko ťažkej hypotyreózy.
Vyššie je niekoľko zdieľaní o neočakávaných zdravotných výhodách bielej reďkovky. Dúfajme, že vám to pomôže získať ďalšie užitočné znalosti a vedieť, ako správne používať túto výživnú potravinu!
Cukrovka môže jesť kešu, nie je problém, ktorý mnohých ľudí zaujíma. Keďže sa kešu oriešky ľahko konzumujú, majú bohatú a lahodnú chuť, veľa ľudí ich miluje. Poďme sa o tom dozvedieť viac v tomto článku!
Chlieb je klasifikovaný ako pohodlné a známe jedlo v každodennom jedle Vietnamcov. Je však dobré jesť veľa chleba? Aké škodlivé môže byť toto zneužívanie rýchleho občerstvenia pre zdravie?
Cantaloupe - ovocie pochádzajúce z Indie s chladivou lahodnou chuťou, ktoré si obľúbilo mnoho ľudí najmä v horúcich letných dňoch. Ale pre ľudí s diétou je otázka, či je konzumácia melónu tučná, často znepokojujúca.
Jackfruit je obľúbeným ovocím vďaka svojej charakteristickej chuti, atraktívnej vôni a sladkej chuti. Nielen dužina plodov, ale aj semienka jackfruitu sú veľmi lahodné, s prirodzenou mastnou chuťou. Ale môžete jesť semená jackfruitu?
Quinoa je známa ako superpotravina s mnohými zdravotnými benefitmi. Quinoa je aktívne využívaná ľuďmi na diéte, aby zostali vo forme. Či je teda konzumácia quinoy na chudnutie skutočne účinná alebo nie, je otázkou, ktorú mnohí zaujímajú.
Slnečnicové semienka sú jedným z najobľúbenejších snackov. V súčasnosti je na trhu veľa druhov slnečnicových semienok marinovaných v mnohých rôznych príchutiach. Je teda dobré jesť slnečnicové semienka?
Okinawa Fucoidan +++ Jpanwell Cancer Prevention Tablets pomáhajú podporovať posilnenie odolnosti a neutralizáciu voľných radikálov, pomáhajú znižovať vedľajšie účinky toxických chemikálií, podporujú ochranu pečene a proti starnutiu tela.
Ak chcete posilniť imunitný systém v tele, potom by ste mali dodržiavať zdravý životný štýl a mať správnu stravu. Posilnenie imunitného systému pomôže vášmu telu zvýšiť odolnosť voči chorobám. Ako teda posilniť imunitný systém? Pozývame vás, aby ste sa naučili prostredníctvom nasledujúceho zdieľania.
Pri cvičení v posilňovni hrá okrem intenzity a pohybov cvičenia dôležitú úlohu aj výživa, ktorá určuje výsledky cvičenia. Športovci musia často venovať osobitnú pozornosť počtu kalórií, ako aj zloženiu živín, ktoré každé jedlo prináša. S chlebom - známym jedlom, čo poviete, môžete jesť chlieb v telocvični?
Šalát zo žeruchy je nielen chutný, ale prináša aj vysokú zdravotnú hodnotu, najmä pre deti. Takže čo presne? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Syr je dnes pre nás veľmi známe jedlo. Málokto však venuje pozornosť tomu, či je syr diétny a pomáha nám schudnúť alebo nie. Pozývame vás, aby ste si prečítali tento článok, kde nájdete ďalšie informácie.
Ryžové víno sa vyrába fermentáciou lepkavej ryže a kvasníc. Jedenie ryže a vína je v niektorých regiónoch zvykom pri príležitosti lunárneho nového roka. Ale posledné 3 mesiace tehotné ženy môžu jesť ryžu a víno je otázkou mnohých tehotných žien, najmä tých, ktoré toto jedlo milujú.
Kaki je ovocie sladkej a lahodnej chuti, preto ho miluje veľa ľudí. Hoci existuje veľa zdravotných výhod, ale tomel je sladký, môžu ľudia s cukrovkou jesť chrumkavé kaki?
Ak chcete mať kvalitný spánok každú noc a plnú energiu na druhý deň ráno, môžete pridať nasledujúce potraviny, ktoré vám pomôžu lepšie spať! Poďme to zistiť teraz!
Po pôrode potrebuje ženské telo veľa času na zotavenie, najmä počas prvých 3 mesiacov. Ľudia veria, že konzumácia ryžového vína po pôrode pomôže zlepšiť zdravie a znížiť bolesť. Skutočná otázka teda znie, je v poriadku jesť alkohol po pôrode?
Výskum ukázal, že strava bohatá na orechy a semená znižuje riziko metabolických srdcových ochorení a cukrovky 2. typu a tiež pomáha pri lepšej kontrole hmotnosti. Okrem toho sú orechy aj šikovnou maškrtou a pridávajú sa do obľúbených smoothie receptov mnohých ľudí.
Tvaroh je ovocie s jedinečnou chuťou a tvarom. Málokto vie, že toto ovocie má mnoho zdravotných výhod. Môžu však semená jesť ovocie? Čo si treba všímať pri konzumácii kumquatov?
Epidemická situácia vstupuje do „vrcholného“ obdobia, starostlivosť o svoje zdravie a dbanie na stravu bude tajomstvom posilnenia vašej odolnosti v boji proti pandémii. Tu je súhrn výživových doplnkov, ktoré pomôžu zvýšiť odolnosť počas obdobia epidémie, na ktoré sa môžete odvolať.
Máte záujem o nový mliečny výrobok Abbott Similac 2 (Prodi-G a 5 HMO)? Ak áno, prečítajte si článok nižšie na blogu aFamilyToday, kde nájdete ďalšie užitočné informácie o tomto produkte!
Kravský syr na smiech je známym jedlom mnohých rodín. S vysokým obsahom živín mnohí rodičia kŕmili svoje deti už od útleho veku. Je hodnotené ako potravina bohatá na vápnik, je pre deti vysoké jesť vysmiaty kravský syr? Poďme s aFamilyToday Blog nájsť odpoveď!
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
