Zakaj se materino razpoloženje zlahka spreminja?
Zdravje aFamilyToday – Ko telo noseče matere postane težko in je tudi njeno razpoloženje razpoloženo, mora uporabiti te nasvete, da bo bolj ljubila življenje.
Prednosti vadbe Power joge
Power Yoga je sodobna šola joge, ki združuje tradicionalno jogo in fizično obliko za ustvarjanje hitrih in močnih gibov, podobnih aerobiki. Naučimo se več o Power Yogi z nami!
Power joga ima drugačne točke v primerjavi s tradicionalnimi nežnimi in počasnimi šolami joge. Vaje Power joge so pogosto hitre in zahtevajo moč in gibčnost celotnega telesa. Zato je Power Yoga primerna za tiste, ki se spoznajo na vadbo joge. Pridružite se naši ekipi bloga aFamilyToday in s tem člankom izvedite več o prednostih Power Yoge in razlikah med Power Yogo in tradicionalno jogo!
Razlika med power jogo in tradicionalno jogo
Power Yoga je šola joge, ki izhaja iz Ashtanga joge , šole joge, ki jo je ustanovil g. K. Pattabhi Jois. Power Yoga je trenutno deležna velike ljubezni zaradi močnih položajev in hitrih vadb, iz katerih Power Yoga prinaša izjemne učinke na problem kurjenja odvečne maščobe in razstrupljanja telesa, kar velja celo za najbolj optimalno metodo za zmanjšanje trebušne maščobe, ki je ženske ne bi smele prezreti, da bi imele seksi in vroče telo.
Vaje Power Yoga zahtevajo od izvajalcev dobro fizično moč, ker se izvajajo hitro in neprekinjeno, ne da bi ustavili zaporedje gibov. Ne le to, ko začnete z vadbo, pri Power Yogi ni časa za prilagajanje gibov, Power Yoga od vadečega zahteva visoko koncentracijo in maksimalno kontrolo dihanja. To je tudi razlika med Power jogo in tradicionalno jogo.
Poleg tega sistem Power Yoga položajev vključuje 6 korakov, glede na stopnjo se bo težavnost postopoma povečevala. Power joga zahteva, da je praktikant v dobri fizični kondiciji, da lahko sledi celotni vadbi. Če torej nimate trdne osnovne jogijske podlage in vaša fizična moč ni ravno dobra, vam morda ni treba posvetiti pozornosti Power Yogi, namesto tega bo za vas bolj primerna Hatha joga .
Power Yoga je zelo priljubljena, ker ima močne položaje
Prednosti joge moči
Power joga je vrsta, ki praktikantom prinaša veliko koristi, zlasti naslednje:
Pravilna vadba Power Yoge pomaga krepiti delovanje srčno-žilnega sistema
Z enakim učinkom kot kardio vadbe ima Power Yoga pozitiven vpliv na zdravje vadečega srčno-žilnega sistema. Še več, še bolje pa je, da je Power Yoga v primerjavi s kardio vajami običajno nežnejša in veliko bolje pomaga graditi mišice.
Učinkovito hujšanje
Najbolj očitna prednost Power Yoge je, da zelo učinkovito pomaga pri hujšanju. Neprekinjeno izvajanje niza hitrih in močnih gibov Power Yoge bo pomagalo telesu pri zelo učinkovitem izgorevanju odvečne maščobe. Zahvaljujoč tej prednosti je Power Yoga postala priljubljena, "zadovoljna" pri mnogih ljudeh, ki potrebujejo hujšanje za izboljšanje zdravja. Po resnem treningu boste čutili svoje telo napeto in vitko.
Okrepite razstrupljanje telesa
Pri intenzivni vadbi potenje med vadbo Power Yoge pomaga pri čiščenju žlez znojnic in učinkovitem razstrupljanju telesa. Poleg tega pomagajo prečistiti dihala, predvsem pljučne organe z globokim dihanjem med vadbo.
Povečajte koncentracijo
Ne glede na to, ali se učite Power Yoge ali ste vadili Power Yogo, boste spoznali prednosti koncentracije med vadbo. Zaradi drugačnosti Power Yoge so gibi pogosto hitri, močni, odločni in neprekinjeni, zaradi česar se mora praktikant intenzivno osredotočiti, da izvede pravilno. To vam bo pomagalo zelo učinkovito trenirati vašo sposobnost koncentracije. Od tod je enostavno reševati težave v službi in življenju ter vsak dan pomagati izboljšati kakovost življenja.
Koristi Power Yoge zelo zanimajo veliko ljudi
Telo je bolj prožno in prožno
Ne samo mišicam, Power Yoga pomaga tudi mišično-skeletnemu sistemu praktikanta, da postane bolj prožen. Nekateri položaji Power Yoge prav tako vplivajo na bistveno izboljšanje zdravja skeletnega sistema, tudi ta tema je celo podprta pri zdravljenju skolioze , artritisa in grbavosti.
Kdo je primeren za Power jogo
Gibanja, ki so značilna za Power jogo, so pogosto hitra in močna, zato ima Power Yoga tudi določeno omejitev, kdo lahko vadi. Tukaj so prave teme za vadbo Power Yoge, na katere se bralci lahko obrnejo:
- Ljudje z dobrim zdravjem in telesno pripravljenostjo.
- Tisti, ki imajo določen čas za vztrajanje v praksi.
- Tisti, ki so že vadili in poznajo jogo moči.
- Subjekt je aktiven, obožuje in uživa v hitrih in intenzivnih telesnih aktivnostih.
- Osebe, ki želijo shujšati.
Vendar se Power Yoga razlikuje od tradicionalne joge, ker ima ta šola omejeno občinstvo, in sicer: Ljudje, ki imajo fizične težave, ljudje, ki trpijo zaradi poškodb ramen ali sklepov, ljudje, ki niso fizično pripravljeni, energija, starejši, starejši, ki trpijo za nevarnimi boleznimi v ozadju, nosečnice in tisti, ki se šele začnejo ukvarjati z jogo itd.
Power joga se razlikuje od tradicionalne joge, ker ima ta šola omejeno občinstvo
Upajmo, da bodo informacije, ki jih prinašamo v tem članku, bralcem pomagale bolje razumeti prednosti vadbe Power joge . Ne glede na to, katero vrsto joge izberete, bo resnično strastna, resna in vztrajna joga hitro požela zdravstvene koristi. Upam, da boste vsi našli pravo vrsto joge zase!
10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti
Naslednjih 10 jogijskih položajev za povečanje možnosti za spočetje vam bo pomagalo hitro izboljšati svoje telo in um, da boste kmalu zanosili in pozdravili svojega otroka.
32. teden
V 32. tednu nosečnosti je otrok zdaj velik kot grah, če mati v tem času rodi, lahko otrok še normalno živi.
7 nasvetov za zdravljenje napihnjenosti in plinov pri nosečnicah med nosečnostjo
Napihnjenost trebuha med nosečnostjo je pogost simptom nosečnosti. Poskusite z lahkotno vadbo, jejte veliko vlaknin za zdravljenje napihnjenosti
22 vaj joge za nosečnice v prvih 3 mesecih je lahkih za porod in pripravljenih na porod
Ali ste vedeli, da izvajanje jogijskih vaj za nosečnice ne le pomaga nosečnicam, da so po porodu zdrave, prožne in hitro shujšajo, ampak koristi tudi plodu.
10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo, ki jih morajo nosečnice poznati
Nosečnost je včasih lahko stresna. Oglejte si naslednjih 10 načinov za odpravo stresa med nosečnostjo!
Formula za vrnitev v formo po porodu je izjemno preprosta
Ob rojstvu otroka sta se sestri poleg materinske sreče spraševali tudi: Kako naj se po porodu vrnem v formo?
Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Takoj se razgibajte z vajami za nosečnice
Navada gibanja nosečnicam med porodom zelo pomaga. Zato bi morali razumeti vaje za nosečnice in jih redno izvajati.
Vaje za nosečnice v zadnjem trimesečju
aFamilyToday Health – Tretje trimesečje je najpomembnejše. Vadba teh nežnih vaj v zadnjih treh mesecih vam bo pomagala roditi okroglo mamo in kvadratnega otroka
Vprašanje – odgovor: Koliko let lahko jemljem tablete za beljenje kože Glutation?
Kot vsi vemo, je glutation peroralna tableta izdelek, ki podpira gladko kožo in zmanjšuje temne lise. Vendar, pri kateri starosti lahko začnete uporabljati izdelek? Koliko so stare Glutation tablete za beljenje kože piti?
7 načinov za vlaženje suhe kože z učinkovitimi naravnimi metodami
Najboljša nega za suho kožo je po mnenju strokovnjakov uporaba vlažilne kreme. Vendar pa lahko vlaženje suhe kože z naravnimi metodami kombiniramo tudi doma na naslednjih 7 načinov.
Odgovorite na vprašanje, koliko stanejo prozorni zobni aparati
V naslednjem članku bomo odgovorili na vprašanje "Koliko stanejo prozorni zobni aparati?" Za tiste, ki ne poznate in vas ta problematika zanima. Glejmo skupaj!
8 slabih navad, ki povzročajo zamašitev por
Široke pore so vedno obsedenost ne le žensk, ampak tudi moških. Vendar vsakodnevne slabe navade nevede povzročajo širjenje por in resne težave na koži ter jemljejo naravno lepoto in samozavest. Poglejmo, ali imate spodaj navedenih 8 slabih navad, ki povzročajo zamašene pore!
Kaj je bakrov peptid? Prednosti bakrovega peptida
Bakrov peptid je znan po svoji sposobnosti, da preprečuje tveganje staranja kože, naredi kožo prožno in čvrsto, pomaga pri celjenju ran in spodbuja hitrejšo rast las.
Kako uporabljati gel za umivanje obraza za globoko čisto kožo
Umivalnik obraza je naprava, ki neguje in čisti kožo obraza, ki jo neguje veliko žensk. Oglejmo si, kako uporabiti sredstvo za umivanje obraza za globoko čisto kožo, da boste imeli takoj gladko in gladko kožo.
Ali so tablete za vodo učinkovite?
Voda ima izjemno pomembno vlogo za zdravje, saj podpira delovanje telesa. Vendar pa vsi ne zadostijo dnevni količini vode, ki jo telo potrebuje. Za izboljšanje pomanjkanja vode v telesu se veliko ljudi odloči za uporabo vodnih tablet. Ali je to učinkovit način za hidracijo telesa?
Top 10 najbolj priljubljenih naravnih roza balzamov za ustnice pri ženskah
Zaradi suhih, temnih in pustih ustnic izgubljate samozavest? Za izboljšanje si oglejte spodnje naravne roza balzame za ustnice!
Kakšen učinek ima vitamin C na zdravje in kožo?
Vitamin C je znan po svoji sposobnosti izboljšanja odpornosti in je pomemben in bistven element za naše telo. Torej, ali veste, kakšen učinek ima vitamin C na zdravje in kožo?
3 recepti za naravne maske, ki pomagajo raztegniti kožo, zbledijo temne madeže in preprečijo staranje kože
Tukaj so 3 recepti za naravne maske za raztegovanje kože, bledenje temnih madežev in za preprečevanje staranja kože, ki jih lahko naredite sami doma, samo s preprostimi sestavinami, ki jih je lahko najti.