Zakaj bi morali svoji prehrani dodati grški jogurt?
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Povejte vam 4 živila, ki so dobra za zobe vašega otroka
Ko so dojenčki majhni, bodo imeli skupaj 20 mlečnih zobkov, ki bodo v celoti izrasli v obdobju 3 let. In potem, ko je otrok star 12-13 let, bodo ti zobje postopoma izpadli in jih bodo nadomestili stalni zobje. Ste se torej že kdaj vprašali, če so otroški mlečni zobki prisotni le prvih 10 let življenja, zakaj moramo zanje tako skrbno skrbeti?
Pravzaprav je vloga mlečnih zob izjemno pomembna. Če mlečni zobje zaradi gnilobe prezgodaj izpadejo, otrokovi stalni zobje ne bodo imeli dovolj prostora za rast. Poleg tega, če ustna nega v prvih letih življenja ni dobra, so otroci tudi v nevarnosti, da bodo imeli številne težave pri prehranjevanju in pitju, bolečine, ki jih povzročajo okužbe, ki negativno vplivajo na otroško psiho.
Zato se skupaj z nasveti v članku Učinkovita oskrba zob za otroke danes naučimo 4 živila, ki so dobra za otroške zobe, ki jih starši zlahka najdejo!
jogurt
Če želite preprečiti zobno gnilobo in težave z dlesni, poskusite otroku dodati mleko v zajtrk ali prigrizek. Dobra novica je, da večina dojenčkov zelo rada jedo jogurt in je to tudi živilo s številnimi koristmi za telo nasploh. Jogurt vsebuje veliko kalcija, ki pomaga pri razvoju močnih zob. Študija, objavljena v Journal of Oral Dentistry, je pokazala, da imajo otroci, ki so jedli mlečno hrano vsaj štirikrat na teden, manjše tveganje za zobno gnilobo kot drugi otroci.
Danes je na trgu veliko vrst jogurtov za otroke s številnimi modeli, med katerimi lahko izbirate. Ne pozabite izbrati vrste z okusom, ki je všeč vašemu otroku, in izberite sorto z nizko vsebnostjo sladkorja.
Kateri oreščki so dobra hrana za otroške zobe?
Živila, ki jih je treba žvečiti, so zelo dobra za otroške zobe in dlesni, kot je vadba za zobe. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih so oreščki idealen prigrizek za otroke. Prvič, so surova hrana, zato so vedno boljša za zobe kot predelana hrana. Uživanje teh oreščkov pomaga izločati več sline, s čimer se zmanjša količina kisline, ki uničuje zobno sklenino v ustih. Še več, zagotavljajo bistvena hranila, ki so dobra za zobe, vključno z magnezijem, kalcijem in beljakovinami . Še posebej imajo malo ali nič sladkorja. Med priporočene oreščke spadajo indijski orehi, orehi, arašidi, kostanji in seveda se izogibajte predelanim oreščkom, ki so prepleteni s sladkorjem.
Sveže sadje
Na splošno je sveže sadje dobro tako za vas kot za zobe vašega otroka. V procesu žvečenja te hrane se dojenčkove dlesni masirajo in zobki čistijo naravno. Sveža jabolka, pomaranče, hruške in lubenice so slastnega okusa in so dobre za vaše zobe, in bolj ko žvečite, boljši bodo vaši zobje. Seveda lahko sladkorji v sadju še vedno povzročijo zobno gnilobo, vendar so še vedno veliko boljši od kemičnih sladkorjev, ki jih vsebujejo industrijski bonboni. Ko hranite otroka s sadjem, morate skrbno izbrati sveže sadje in omejiti nakup sadja v pločevinkah. Če vašega otroka trdo sadje, kot so jabolka ali hruške, ne zanima preveč, ga lahko postrežete z arašidovim maslom, da bo jed bolj privlačna.
Sveža zelenjava
Vsi vemo o prednostih surove hrane za zobe in dlesni. Kar zadeva zelenjavo, se te koristi še povečajo, ker vsebuje popolnoma nič ali zelo malo sladkorja. Korenje, brokoli, cvetača in kumare so odlična izbira. Naučimo otroke jesti zelenjavo že od zgodnjega otroštva, da si ustvarijo to zdravo navado, česar vsi odrasli ne zmoremo. Meo: lahko pripravite še malo omake, ki jo postrežete z zelenjavo, da bo otrokom bolj zanimivo jesti, dodajanje malo sladkorja v omako je v redu, če upoštevate velike prednosti, ko bodo otroci pri uporabi obroka jedli svežo zelenjavo.
Kako svojemu dojenčku dati piti kravje mleko?
Mnogi starši skrbijo in se sprašujejo, kakšno mleko dati svojim otrokom? Kdaj morate svojemu dojenčku dati kravje mleko in koliko je dovolj?
9 okusnih in hranljivih prigrizkov za nosečnice
Prigrizki, ki so hkrati okusni in hranljivi, materam ne pomagajo le pri premagovanju hrepenenja, ampak zagotavljajo tudi veliko hranilnih snovi. aFamilyToday Health vam predlaga naslednjih 9 jedi.
Ali poznate prednosti in tveganja dajanja jogurta otrokom?
Redno vsakodnevno dajanje jogurta otrokom prinaša veliko koristi, vendar lahko v nekaterih primerih vpliva na zdravje otrok. Kako torej dajanje jogurta otrokom vpliva na njihovo zdravje?
Kako kuhati za otroka in hkrati polepšati mamo?
S pravimi sestavinami, kot so avokado, banana, jogurt, lahko kuhate za svojega otroka in skrbite za svojo kožo.
Živil, bogatih z vitaminom K med nosečnostjo, ni mogoče prezreti
Vitamin K je pomemben za zdravje matere in otroka. Zato morate med nosečnostjo v vsakodnevni prehrani izbrati živila, bogata z vitaminom K.
Povejte vam 4 živila, ki so dobra za zobe vašega otroka
Otroci v mladosti pogosto nimajo občutka za zaščito svojih zob. Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday bodo v tem članku z vami delili živila, ki so dobra za vaše zobe.
Kaj morajo nosečnice vedeti o okužbah sečil
aFamilyToday Health – Noseče matere so zelo dovzetne za okužbe sečil. Iskanje vzroka in učinkovito preprečevanje sta bistvenega pomena, da se izognemo tveganju prezgodnjega poroda.
Kaj je mogoče storiti, da bi se otroci s kolikami počutili bolj udobno?
Ko imajo majhni otroci kolike, bodo zaradi nelagodja jokali. Vendar pa lahko svojemu otroku olajšate stanje z nekaj preprostimi metodami.
7 nezdravih živil, ki jih starši pogosto dajo jesti svojim otrokom
Poleg hranljivih živil obstajajo živila, ki niso dobra, a jih starši po naključju dodajo v otrokovo prehrano. Če želite vedeti, katera hrana ni dobra za otroke, preberite članek aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
15 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
23 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Najboljši sokovi za dojenčke
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Prvo zelenjavo bi morali pojesti dojenčki
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Kaj morate vedeti o prigrizkih pri otrocih?
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Več razlogov, da starši skrbijo za svoje otroke na soncu
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Kaj naredijo starši, da ostanejo mirni, ko njihovi otroci niso dobri?
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Težko verjeti, a resnično: telovadnica za dojenčke
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj naj storijo starši, ko njihov otrok nenadoma postane reven v šoli?
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
Naučite svoje otroke, kako spoštovati: enostavno je, a težko
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.