Povejte vam 4 živila, ki so dobra za zobe vašega otroka

Ko so dojenčki majhni, bodo imeli skupaj 20 mlečnih zobkov, ki bodo v celoti izrasli v obdobju 3 let. In potem, ko je otrok star 12-13 let, bodo ti zobje postopoma izpadli in jih bodo nadomestili stalni zobje. Ste se torej že kdaj vprašali, če so otroški mlečni zobki prisotni le prvih 10 let življenja, zakaj moramo zanje tako skrbno skrbeti?

Pravzaprav je vloga mlečnih zob izjemno pomembna. Če mlečni zobje zaradi gnilobe prezgodaj izpadejo, otrokovi stalni zobje ne bodo imeli dovolj prostora za rast. Poleg tega, če ustna nega v prvih letih življenja ni dobra, so otroci tudi v nevarnosti, da bodo imeli številne težave pri prehranjevanju in pitju, bolečine, ki jih povzročajo okužbe, ki negativno vplivajo na otroško psiho.

Zato se skupaj z nasveti v članku  Učinkovita oskrba zob za otroke danes naučimo 4 živila, ki so dobra za otroške zobe, ki jih starši zlahka najdejo!

jogurt

Če želite preprečiti zobno gnilobo in težave z dlesni, poskusite otroku dodati mleko v zajtrk ali prigrizek. Dobra novica je, da večina dojenčkov zelo rada jedo jogurt in je to tudi živilo s številnimi koristmi za telo nasploh. Jogurt vsebuje veliko kalcija, ki pomaga pri razvoju močnih zob. Študija, objavljena v Journal of Oral Dentistry, je pokazala, da imajo otroci, ki so jedli mlečno hrano vsaj štirikrat na teden, manjše tveganje za zobno gnilobo kot drugi otroci.

Danes je na trgu veliko vrst jogurtov za otroke s številnimi modeli, med katerimi lahko izbirate. Ne pozabite izbrati vrste z okusom, ki je všeč vašemu otroku, in izberite sorto z nizko vsebnostjo sladkorja.

Kateri oreščki so dobra hrana za otroške zobe?

Živila, ki jih je treba žvečiti, so zelo dobra za otroške zobe in dlesni, kot je vadba za zobe. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih so oreščki idealen prigrizek za otroke. Prvič, so surova hrana, zato so vedno boljša za zobe kot predelana hrana. Uživanje teh oreščkov pomaga izločati več sline, s čimer se zmanjša količina kisline, ki uničuje zobno sklenino v ustih. Še več, zagotavljajo bistvena hranila, ki so dobra za zobe, vključno z magnezijem, kalcijem in beljakovinami . Še posebej imajo malo ali nič sladkorja. Med priporočene oreščke spadajo indijski orehi, orehi, arašidi, kostanji in seveda se izogibajte predelanim oreščkom, ki so prepleteni s sladkorjem.

Sveže sadje

Na splošno je sveže sadje dobro tako za vas kot za zobe vašega otroka. V procesu žvečenja te hrane se dojenčkove dlesni masirajo in zobki čistijo naravno. Sveža jabolka, pomaranče, hruške in lubenice so slastnega okusa in so dobre za vaše zobe, in bolj ko žvečite, boljši bodo vaši zobje. Seveda lahko sladkorji v sadju še vedno povzročijo zobno gnilobo, vendar so še vedno veliko boljši od kemičnih sladkorjev, ki jih vsebujejo industrijski bonboni. Ko hranite otroka s sadjem, morate skrbno izbrati sveže sadje in omejiti nakup sadja v pločevinkah. Če vašega otroka trdo sadje, kot so jabolka ali hruške, ne zanima preveč, ga lahko postrežete z arašidovim maslom, da bo jed bolj privlačna.

Sveža zelenjava

Vsi vemo o prednostih surove hrane za zobe in dlesni. Kar zadeva zelenjavo, se te koristi še povečajo, ker vsebuje popolnoma nič ali zelo malo sladkorja. Korenje, brokoli, cvetača in kumare so odlična izbira. Naučimo otroke jesti zelenjavo že od zgodnjega otroštva, da si ustvarijo to zdravo navado, česar vsi odrasli ne zmoremo. Meo: lahko pripravite še malo omake, ki jo postrežete z zelenjavo, da bo otrokom bolj zanimivo jesti, dodajanje malo sladkorja v omako je v redu, če upoštevate velike prednosti, ko bodo otroci pri uporabi obroka jedli svežo zelenjavo.