Vitamin D ima prav posebno vlogo pri absorpciji kalcija, ki podpira razvoj kostnega in sklepnega sistema. Poleg tega, kakšni so učinki vitamina d? Posledice presežka ali pomanjkanja vitamina D za telo.
Pogosto slišimo o vitaminu D, ki pomaga pri absorpciji kalcija, toda ali so to vsi učinki, ki jih ima vitamin D na telo? Naslednji članek vam bo pomagal bolje razumeti ta pomemben vitamin. Vabimo vas, da nam sledite.
Več o vitaminu D
Vitamin D, znan tudi kot kalciferol, je v maščobi topen vitamin , ki igra zelo pomembno vlogo v telesu, zlasti pri zdravju kosti.
Kaj je vitamin D?
Vitamin D je na voljo v številnih oblikah, vendar sta najpogosteje omenjeni vitamin D2 in vitamin D3.
Vitamina D2 in D3 imata s prehranskega vidika podobne fiziološke vrednosti.
Učinki vitamina D na telo
Vitamin D je bistvena snov za zdravje, zlasti za razvoj otrok.
Vitamin D krepi kosti
Koliko vitamina D je dovolj na dan?
Priporočeni dnevni odmerek vitamina D po RDA je naslednji:
V kateri je UI mednarodna enota, 40 UI ustreza biološki aktivnosti 1 mcg vitamina D.
Kakšni so učinki pomanjkanja vitamina D?
Pri otrocih je pogosto premalo dodatka vitamina D za telo. Vendar odrasli glede tega ne bi smeli biti subjektivni, saj lahko dolgotrajno pomanjkanje vitamina D povzroči naslednje učinke:
Črevesne noge zaradi pomanjkanja vitamina D
Kakšni so učinki preveč vitamina D?
Vitamin D je v maščobi topen vitamin, zato se presežek ne izloči z urinom in se kopiči v telesu.
Sčasoma bo količina vitamina D previsoka in presega sposobnost telesa za uporabo, kar bo povzročilo številne simptome:
Takoj, ko odkrijete znake presežka vitamina D, morate takoj iti v zdravstveno ustanovo za pravočasen pregled in zdravljenje.
Zgoraj so najsplošnejše informacije o uporabi vitamina D. Upamo, da so vam zgornje informacije pomagale bolje razumeti uporabe in opombe pri uporabi tega bistvenega vitamina. Želim vam vedno dobro zdravje!
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health - Ta članek vam bo pomagal izbrati hranljivo hrano za vašega otroka s 6 hranili, ki potrebujejo največjo prednost v dnevnem meniju.
Dojenčki in majhni otroci pogosto priporočajo sončenje, da telo lahko absorbira vitamin D iz sonca in tako pomaga pri izgradnji močnih kosti. Kaj pa nosečnice, ki se sončijo? Ali je to potrebno in varno za plod? aFamilyToday Health vam bo pomagal najti odgovor.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Mnoge matere se sprašujejo, ali potrebujejo vitaminske in mineralne dodatke za svoje dojene otroke. Odgovor je pritrdilen, vendar v določenih primerih.
Pomanjkanje vitamina D negativno vpliva na razvoj otrok. Zato bi morali kmalu prepoznati znake pomanjkanja vitamina D pri otrocih za pravočasno dopolnjevanje.
Nosečnice, ki si želijo hranljive prehrane, ne morejo mimo svežega sadja, predvsem sliv!
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Če jih znate skrbno izbrati in obdelati, je za nosečnice varno jesti gobe med nosečnostjo in prinašati veliko hranilnih snovi.
Kaj je vitamin D3? Zakaj je vitamin D3 potreben za otroke? In kako smiselno in pravilno uporabiti odmerek vitamina D3?
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Zdravljenje revmatoidnega artritisa z moško medicino je zelo učinkovita in varna metoda. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti v tem članku!
Nosna higiena pomaga preprečevati sinusitis, rinitis in bolezni dihal, kot je COVID 19... Oglejte si 5 učinkovitih izdelkov za nosno higieno, stekleničke za izpiranje nosu, ki jim zaupa veliko ljudi.
Odpoved ledvic je stanje, pri katerem ledvice v daljšem časovnem obdobju ne morejo filtrirati odpadnih snovi iz krvi. Ta bolezen, če jo pustite dlje časa, lahko povzroči kronično odpoved ledvic
Injekcija v lička je sodobna lepotna metoda, ki je priljubljena pri mnogih ljudeh. Da bi dosegli najboljše rezultate, morate poznati postopek injiciranja. Torej, koliko časa traja vbrizgavanje otroških ličk?
Ne le ženske, tudi moški vedno najdejo načine, kako poskrbeti za svoj videz, da bodo imeli bolj čvrsto in samozavestno telo. Plank je vadba, ki pomaga pri kurjenju kalorij in učinkovitem zmanjševanju odvečne maščobe. Torej veste, koliko kalorij porabi 5-minutni plank?
Melaleuca olje in evkaliptusovo olje sta dve znani in priljubljeni olji na trgu. Kaj je torej boljše kajeputovo olje in evkaliptusovo olje? Za pravi odgovor si oglejte spodnji članek!
Zrna rjavega riža, ki jih uporabljamo, običajno ločijo le lupino in ohranijo otrobi nedotaknjen, zato so svetlo rjave barve, ki postopoma postane rdeča. In zahvaljujoč ohranitvi teh sestavin, rjavemu rižu zaupa veliko ljudi zaradi številnih dobrih zdravstvenih koristi.
Nizek krvni tlak je nevaren, običajno zapleti nizkega krvnega tlaka potekajo v akutnih in kroničnih oblikah. Nizek krvni tlak, če ne hitro
Ali lahko zunajmaternična nosečnost rodi, je vprašanje mnogih nosečnic, ko gre za ta nosečniški pojav. Če želite izvedeti več, si oglejte spodnji članek in dobite svoj odgovor.
Nenavadno obarvan izcedek je lahko znak številnih ginekoloških bolezni. Torej je rjav izcedek znak katere bolezni? Je ta bolezen nevarna? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovor v tem članku.
