Kako roditi sina, kakršnega si želite, z naslednjo prehranjevalno skrivnostjo
aFamilyToday Health - Je težko roditi fantka? Spreminjanje prehrane na naslednje načine vam bo pomagalo imeti fanta!
Prednosti vadbe pred nosečnostjo
Telesna dejavnost je vsaka oblika dejavnosti, ki telesu pomaga porabiti veliko energije. Sodobno življenje je oblikovalo način življenja, zaradi katerega vzamemo več energije, kot jo porabimo, kar ni dobro za naše zdravje. Zlasti pri ženskah pred nosečnostjo morate ohraniti svoje telo zdravo. Optimalen način, da oseba, ki želi postati mama, to doseže, je poleg dobre prehrane tudi telovadba.
Zakaj bi morali telovaditi pred nosečnostjo?
Vzpostavitev redne vadbene rutine pred nosečnostjo lahko pomaga ohranjati vaše telo zdravo skozi celotno nosečnost. Nosečnice bodo imele več energije, da bodo hitreje in lažje šle skozi proces poroda. Če ste v preteklosti imeli težave z zanositvijo zaradi prekomerne telesne teže ali sindroma policističnih jajčnikov , lahko vadba poveča vaše možnosti za zanositev.
Tiste, ki želite biti mame, vadite zdaj!
Ne čakajte, da ste noseči, da začnete z vadbo. Čim prej vzpostavite redno vadbo, to je zelo pomembno, saj če je vaše telo v najboljših močeh, se bo plod dobro razvijal in manj bo verjetno, da boste morali skrbeti za povečanje telesne teže med nosečnostjo.
Prednost bi morali dati vajam za krepitev kosti za pripravo na nosečnost
Med nosečnostjo morajo vaše skeletne mišice nositi breme dodatne teže ploda, maščobnega tkiva, prsi itd. Vaše težišče se bo premaknilo naprej. Če začnete graditi močne kosti zdaj, boste manj verjetno imeli težave, povezane z nosečnostjo, zlasti bolečine v hrbtu med nosečnostjo. Poleg tega vam k boljšemu ravnotežju in drži pripomore tudi močan mišično-skeletni sistem, kar je zelo pomembno tudi za nosečnice.
Ne bi smeli preveč telovaditi
Če ste tip človeka, ki je rad aktiven, lahko preteče 10 kilometrov na dan, uživa v plezanju, prebiranju potokov in izvajanju težkih vaj, potem morate po nosečnosti znova začeti prilagajati svojo raven. Če pa ste pisarniška gospa, ki ne more preteči 1 km na teden, ne pritiskajte nase. Najprej začnite z nežnimi aktivnostmi, kot so hoja, plavanje ... dokler vam ne zmanjka sape ali imate še moči za pogovor.
Ne osredotočajte se samo na hujšanje
Kardio vaje (okrajšava za kardiovaskularne) so vaje, ki ciljajo na srce. Te vaje povečajo vaš srčni utrip vsakič, ko vadite za približno 60 % - 70 % vašega največjega srčnega utripa. Med nosečnostjo se bo moral vaš srčno-žilni sistem bolj potruditi, da bo nahranil otroka v maternici. Zato morate svoj srčno-žilni sistem pripraviti že zdaj. Lahko hodite, plavate ali tečete približno 30 minut na dan. Ne pozabite vaditi redno in redno, da boste dosegli dobre rezultate.
Tudi vaš mož mora telovaditi
Moški morajo biti v dobrem zdravstvenem stanju v 90 dneh pred spočetjem, da je proces zanositve najugodnejši. To je čas, potreben za povečanje vitalnosti semenčic od nastanka do "zrelosti". Zato svojega moža vedno spodbujajte k skupni vadbi, tudi skupna vadba prinaša veliko nepričakovanega veselja.
Uživajte v vadbi zdaj in imeli boste zdravo nosečnost, pa tudi "kvadratno mamo" v prihodnosti.
Razkriti, kako zanositi z dvojčki, ni tako težko, kot si mislite
aFamilyToday Health vam bo povedal vse skrivnosti zanositve z dvojčki, od prehrane, zelišč do zdravil,... Preverite zdaj!
Prva nosečnost, kaj morate vedeti?
Po več mesecih čakanja se je na testu nosečnosti pojavil znak 2 vrstici. Veselje, pomešano s tesnobo v srcu bodoče matere, še posebej, ko je prvič noseča. Torej, kaj morate vedeti, ko ste prvič noseči? Obstaja 8 osnovnih stvari, ki jih ne morete prezreti.
Za hitre dobre novice uporabite sojine izoflavone
Morda se sliši težko verjeti, toda sojini izoflavoni lahko pomagajo mnogim ženskam zanositi in uživati v materinstvu.
10 jogijskih poz za učinkovito povečanje plodnosti
Naslednjih 10 jogijskih položajev za povečanje možnosti za spočetje vam bo pomagalo hitro izboljšati svoje telo in um, da boste kmalu zanosili in pozdravili svojega otroka.
Spermi prijazen lubrikant, če nameravate imeti otroka
Običajno za podporo ljubezni uporabljate mazalni gel, vendar ti geli niso dobri za spermo. Ko poskušate zanositi, boste potrebovali spermi prijazen lubrikant, da bo vaše ljubezensko življenje bolj izpolnjeno in povečate možnosti za zanositev.
Kako izračunati plodne dni ali se izogniti nosečnosti po želji
Uporaba kalkulatorja ovulacije vam bo pomagala povečati vaše možnosti za zanositev, povečati možnosti za otroka po vaši izbiri ali naravno kontracepcijo.
Ali je nenavadno, da imajo nosečnice krvavitve iz nosu?
Krvavitve iz nosu so zelo pogoste pri nosečnicah. 2 od 10 nosečnic imata krvavitev iz nosu. Pravilna hemostaza za nosečnice je zelo pomembna.
Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?
Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.
Ali lahko rodite naravno po carskem rezu?
aFamilyToday Health - Je bil vaš prvi porod s carskim rezom? Ne veš, ali lahko rodiš drugič? Ugotovimo z aFamilyToday Health.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
4 preproste, enostavne in učinkovite skrivnosti nosečnosti!
Ugotoviti, kako lažje zanositi, je bistveno, če želite v svoji majhni družini hitro pozdraviti novega člana.
Umetna oploditev in koristne stvari, ki jih morate vedeti
Umetna oploditev lahko neplodnim parom pomaga imeti otroke. Če želite povečati svoje možnosti za uspeh, se naučite naslednjega!
Splav: vzroki, znaki in preprečevanje
Če želite zmanjšati tveganje za spontani splav, se o vzrokih, znakih pravočasnega prepoznavanja in učinkovitih preventivnih metodah poučite v naslednjem članku!
Ali je bris materničnega vratu med nosečnostjo varen?
aFamilyToday Health – Veliko žensk se med nosečnostjo odloči za test brisa materničnega vratu za odkrivanje nevarnih bolezni tako za mater kot za plod.
Tveganje za spontani splav zaradi zdravljenja vaginalnih glivičnih okužb s flukonazolom
Vaginalne glivične okužbe so pogost pojav pri nosečnicah. Toda če ne veste, kako zdraviti vaginalno glivično okužbo, lahko povzroči izjemno nevaren zaplet, ki je spontani splav.
Ali je nosečnicam varno imeti hišne ljubljenčke?
aFamilyToday Health – Nekatere družine hišne ljubljenčke štejejo za družinskega člana. Vendar, ali je za nosečnice varno vzgajati hišne ljubljenčke? Ugotovimo z aFamilyToday Health.
Ali je mogoče ugotoviti spol ploda brez ultrazvoka?
Zdravje aFamilyToday – Številne matere delijo, kako uganiti, ali je njihov otrok fantek ali punčka, na podlagi oblike nosečniškega trebuha, hrane itd. Ali so ta ugibanja glede na zdravstvene ustanove resnična ali napačna?
Sposobnost zanositve v starejši starosti in kaj morate vedeti
Večina žensk je pogosto proaktivna glede starosti nosečnosti, da bi zagotovila fizično in duševno zdravje. Ne vedo pa, da starost predstavlja tveganje tudi za nerojenega otroka.
V koliko dneh se poroča o nosečnosti? Kako ga razlikovati od menstruacije?
Vedeti morate, koliko dni traja, da zanosite, da se izognete zamenjavi z menstruacijo in pomagate poskrbeti za nosečnost od začetka.
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.