Dojenčki se lahko naučijo jezika že v maternici
Znanost je dokazala, da lahko zarodek naredi več čudežev, kot si odrasli mislijo, med katerimi je tudi sposobnost učenja jezika iz maternice.
Hrana za krepitev krvi za nosečnice z anemijo med nosečnostjo
Krvni dodatki za nosečnice vam bodo pomagali omejiti in se boriti proti anemiji med nosečnostjo, nevarnemu stanju, ki prizadene tako mater kot otroka.
Če se seznanite z živili, ki krepijo kri za nosečnice za preprečevanje in izboljšanje anemije med nosečnostjo , si oglejte naslednji članek aFamilyToday Health.
Zakaj je železo pomembno za nosečnice?
Nosečnost poveča vaše potrebe po krvi do 50%. Železo telo uporablja za izdelavo rdečih krvnih celic. Povečana oskrba s krvjo pomeni, da boste potrebovali več rdečih krvnih celic in več železa za izdelavo teh krvnih celic. Če v telesu ni dovolj železa, lahko razvijete anemijo.
Anemija je najpogostejša krvna bolezen, s katero se soočajo nosečnice med razvojem ploda, zaradi česar sta tako mater kot otrok izpostavljena številnim zapletom, kot sta nizka porodna teža in prezgodnji porod.
Oblike železa
Železo se pogosto pojavlja v živalskem mesu in zelenjavi s precej bogato vsebnostjo. Obstajata 2 vrsti železa:
Hemsko železo: Telo ga zlahka absorbira, hemsko železo lahko najdete v mesu, ribah in drugih virih živalskih beljakovin.
Ne-hemsko železo : Ne-hemsko železo najdemo v zrnju, fižolu, zelenjavi, sadju in semenih. Ta vrsta železa se ne absorbira zlahka in zahteva več časa za presnovo.
Hrana za krepitev krvi za nosečnice, ki vsebuje hemsko železo
Živila z naravno visoko vsebnostjo železa so lahko zelo koristna pri preprečevanju in lajšanju simptomov anemije. Prednost prehranskega železa je njegova sposobnost učinkovitejše absorpcije kot v tabletah in drugih prehranskih dopolnilih. Železo iz hrane tudi ne povzroča črevesne stiske, kot jo lahko nekatera zdravila.
Nutricionisti priporočajo, da nosečnice dobijo 27 miligramov železa na dan. Nekatera živila, bogata z železom, ki so cenjena in dobra za nosečnice, vključujejo:
1. Pusto goveje meso
Rdeče meso je najboljši vir hem železa. 85-gramska porcija govejega fileja vsebuje približno 1,5 miligrama železa. Po drugi strani pa je prav tako pomembno, kako pripraviti meso, saj če jeste surovo ali premalo kuhano hrano, tvegate zastrupitev v nosečnosti, saj bakterije v mesu niso popolnoma odstranjene.
Ko uporabljate goveji zrezek v restavraciji, prosite, da se goveje meso temeljito skuha, da zagotovite varnost za zdravje.
2. Piščanec
Piščanec vsebuje bogato vsebnost železa in je tudi na seznamu živil za krepitev krvi za nosečnice. Poleg tega strokovnjaki cenijo tudi količino beljakovin in drugih vitaminov ter hranil, ki jih piščanec prinaša nosečnicam. Poleg tega se to znano meso zlahka predela v številne okusne, okusne in zdrave jedi, kot so piščančja enolončnica z gobami, piščančja juha ...
Edina nevarnost, povezana s piščanci, je kontaminacija z bakterijo Listeria . To se zgodi, ko je piščanec premalo pečen ali kakovost mesa ni higienska. Nosečnice z okužbo z listerijo imajo povečano tveganje za prezgodnji porod , spontani splav, okužbo pri novorojenčku ali celo prezgodnjo smrt. Zato, da izključite zgornji primer, se prepričajte, da je meso temeljito predelano, izogibajte se uživanju surovega ali redkega mesa.
3. Losos
Losos je razmeroma bogat z železom in je varen za nosečnice, dokler je meso temeljito kuhano. Losos je poleg železa bogat tudi z omega-3 maščobnimi kislinami in drugimi hranili, ki so dobri za nosečnice. Losos ima tudi manj živega srebra kot nekatere druge ribe, kot sta tuna in mečarica.
Dodajte lososa na svoj jedilnik približno 3-krat na teden, da povečate količino železa in beljakovin. Poleg tega nekatere vrste morskih sadežev veljajo za varne za nosečnice, vključno z:
školjka
Hao
Kozice
Som
Losos
sardela
Sled.
Hrana za krepitev krvi za nosečnice, ki vsebuje ne-hemsko železo
Če med nosečnostjo sledite vegetarijanski prehrani ali vam mesna živila povzročajo krčenje želodca, lahko nosečnice še vedno absorbirajo železo iz rastlin, kot so:
1. Stročnice
Stročnice, kot so leča, črni fižol, stročji fižol... vsebujejo veliko beljakovin in izjemno bogato vsebnost železa. Poleg tega je fižol tudi krepčilna hrana za nosečnice z bogatim virom vlaknin, ki vam pomagajo pri zmanjševanju zaprtja med nosečnostjo . Poleg tega, da uporabite fižol za enolončnice, ga lahko uporabite tudi za kuhanje mlečnih ali čajnih jedi, da se ohladite v vročem vremenu.
2. Špinača in ohrovt
Špinača in ohrovt sta bogata z antioksidanti, vitamini in železom. To zelenjavo je tudi zelo enostavno kombinirati z drugimi jedmi. Zelenjavo zmešate, da naredite solato, postrežete z omleto ali pa samo prepražite z mesom.
3. Brokoli
Brokoli ni le okusen, ampak je tudi prehranska vrednost te zelenjave impresivna: vsakih 30 g brokolija zagotavlja 1 mg železa in ga spremlja vitamin C, vitamin, ki pomaga telesu, da bolje absorbira železo.
Poleg tega je ta zelenjava bogata tudi z vlakninami, ki nosečnicam pomagajo zmanjšati neprijetna stanja med nosečnostjo, kot sta zaprtje in napenjanje.
Kako povečati absorpcijo železa med nosečnostjo
Poleg krvnih živil za nosečnice, lahko dodate tudi podporo za telo, ki ga je prehransko dopolnilo s pomočjo absorbira več železa, kot so živila, bogata z vitaminom C . Vitamin C pomaga telesu razgraditi in absorbirati železo iz hrane in je prisoten v naslednjih živilih:
kivi
Papaja
Jagoda
Paradižnik
Brokoli
Bolgarski poper
Citrusi.
Železo ima za nosečnice zelo pomembno vlogo v procesu nastajanja krvi. Vendar telo ne more samo tvoriti železa, zato potrebujete hrano za krepitev krvi za nosečnice, da dopolnite to snov. Poleg tega se lahko obrnete na predloge članka za ustvarjanje primerne prehrane za podporo razvoju ploda.
Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali naj nosečnice jedo pistacije?
Ali naj nosečnice jedo pistacije? Pravzaprav pistacije nosečnicam prinašajo številne zdravstvene koristi. Vendar pa bi morali jesti le zmerno, saj lahko veliko jesti povzroči številne nevarne zaplete.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Poiščimo odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo aloe vero?
Aloe vera ima veliko uporab v zdravju in negi kože. Aloe vero lahko uporabimo tudi kot napitek ali hrano, kot je pečena z govedino, kuhan čaj... Vendar pa lahko nosečnice jedo aloe vero, ko so noseče? Odgovor je bodi previden.
Ali je med nosečnostjo varno uporabljati kremo za odstranjevanje dlak?
Rast las in las med nosečnostjo je lahko frustrirajoča. Za rešitev tega problema je krema za odstranjevanje dlak najbolj priljubljena metoda. Še vedno ni raziskav, ki bi pokazale, da bi bila uporaba kreme za odstranjevanje dlak med nosečnostjo nevarna za mamo in otroka, a če jo želite uporabiti, jo vseeno dobro premislite.
Zakaj so dodatki joda potrebni za nosečnice?
Po vsem svetu se vsako leto rodi 18 milijonov otrok z duševno zaostalostjo zaradi pomanjkanja joda pri nosečnicah. Zato nosečnice med nosečnostjo potrebujejo ustrezen dodatek joda.
Ali so nosečnice z mumpsom resna težava?
Nosečnice z mumpsom je dokaj redko stanje, če ste bili že prej cepljeni, vendar ne more biti tako subjektivno.
Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
Fenomen levkocitoze med nosečnostjo
Levkocitoza med nosečnostjo je lahko posledica različnih vzrokov in vsi povzročijo številne spremembe v telesu nosečnice.
Simptomi prekomernega potenja pri nosečnicah
Prekomerno znojenje je pogosta težava pri nosečnicah. Čeprav na zdravje ne vpliva veliko, so nosečnice nagnjene k nespečnosti.
Odganjajte nespečnost med nosečnostjo brez zdravil
Nespečnost med nosečnostjo je normalna in pogosta. Približno 50 % nosečnic ima nespečnost v prvem in tretjem mesecu nosečnosti.
Vaskulatura: Nevarni zapleti, na katere morajo biti matere previdne
Vaskulatura krvnih žil je zelo redka kontrola z incidenco 4/10.000 rojstev. Vendar je to res zelo nevaren zaplet, ki je lahko usoden za otroka.
Odgovor o materini teži med nosečnostjo
Ženske med nosečnostjo zlahka pridobijo na teži. Vendar pa vam bo zdravnik svetoval, da ponovno shujšate pod skrbnim nadzorom, če se preveč zredite. V večini primerov med nosečnostjo ne poskušajte shujšati ali diete. Poleg tega je vaša izguba teže med nosečnostjo zelo nevarna za plod, kar vodi do nizke porodne teže
Odgovorite na vprašanje, ali je za nosečnice dobro jesti durian?
Ali je dobro za nosečnice jesti durian, ali lahko jedo durian med nosečnostjo ... so vprašanja številnih nosečnic. Poiščimo odgovor z aFamilyToday Health
Nepopolni splav: zakaj se to zgodi?
Splav ni povsem nezaželen. Vzroki za to stanje so številni, od same matere do okoljskih dejavnikov.
Nosečnice, ki spijo manj ali izgubijo spanec, vodijo do prezgodnjih ali porodnih otrok z nizko težo
Zdravje aFamilyToday – Med nosečnostjo se pogosto pojavlja slaba kakovost in premalo spanja, kar vodi do številnih nepredvidljivih posledic za plod.
Ni zarodkov (praznih jajčec) in kaj morate vedeti
Razumevanje brez zarodkov vam bo pomagalo do varne in zdrave nosečnosti v zgodnji prihodnosti. Zdaj preberite naslednji članek!
Strije med nosečnostjo: kako jih preprečiti in zdraviti
Da bi lahko preprečili in hitro zbledeli strije med nosečnostjo, ne prezrite naslednjih preprostih nasvetov aFamilyToday Health!
3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Kaj morate prinesti, ko pripeljete ženo k porodu?
Če pripelješ ženo k porodu, lahko marsikaterega moža zmede, ker se ne zna pripraviti, kaj prinesti? Naslednji članek vam bo pomagal.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Vzroki za zgago med nosečnostjo in kako jo zdraviti
Zdravje aFamilyToday – Kaj povzroča zgago med nosečnostjo, je lahko vprašanje, na katerega želi veliko nosečnic najti odgovor.
Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Povejte vam, kako popolnoma ozdraviti zamašen nos med nosečnostjo
Ali je zamašen nos med nosečnostjo nevaren? Kako popolnoma ozdraviti zamašen nos za nosečnice? Spremljajte naslednjo objavo!
Prehrana za ženske z gestacijskim diabetesom
Gestacijski diabetes je stanje, pri katerem se raven sladkorja v krvi med nosečnostjo dvigne, kar lahko, če se ne zdravi, povzroči nevarne zaplete.