Poleg ustreznega prehranjevanja med nosečnostjo morajo biti nosečnice pozorne tudi na živila, ki jih je treba omejiti. Čemu naj se torej nosečnice izogibajo, da zagotovimo zdravje in varnost ploda?
Nosečnice naj se med nosečnostjo izogibajo naslednjim živilom in jih popolnoma izogibajo.
Načela prehrane za nosečnice
Nosečnice naj bodo pozorne na nekatera načela prehranjevanja za nosečnice, da zagotovijo, da je telo zdravo in da na plod ne vplivajo lastne prehranjevalne navade matere.
Dobro premislite, preden se odločite nekaj poskusiti. Nosečnice imajo 9 mesecev časa, da se pripravijo na to, da njihov otrok odraste in se rodi. Zato se ne pozabite za trenutek ustaviti in razmisliti o tem, kako koristna ali škodljiva je ta hrana za plod.
Enako živilo zagotavlja enako število kalorij, vendar je hranilna vsebnost lahko različna. Na primer, beli in rjavi riž skupaj zagotavljata 100 kalorij, vendar je hranilna vrednost rjavega riža višja od belega riža.
Ko se mati posti, se mora postiti tudi otrok v maternici. Čeprav je delo veliko, mati ne bi smela pustiti časa plodu za prehranjevanje, temveč bi morala jesti takoj, ko začuti lakoto.
Tudi če ste zaposleni z delom, morate pravilno jesti, tudi če niste lačni.
Kakovost hrane je najpomembnejša, nosečnice morajo paziti na izbiro sezonskih živil, izogibati se soljeni, konzervirani in hitri hrani. Omejite uživanje sladkarij, peciva ali hrane, ki vsebuje preveč sladkorja, lahko med nosečnostjo povzroči sladkorno bolezen in depresijo.
Pozorno preberite sestavine, odstotek hranilne vrednosti ter mesta predelave in proizvodnje vseh živil, ki jih nosečnice kupujejo v trgovinah in supermarketih, da zagotovite absolutno varnost vira hrane, ki ga mati vnaša v svoje telo.
Živila, ki se jim je vsekakor treba izogibati, da so dobra za mater in plod
Meso ni kuhano
Nosečnice naj se izogibajo redkemu mesu, surovim manekenkam, nekuhanemu mesu, surovemu mesu ... Za zagotovitev varnosti ploda v prvih mesecih in tudi v naslednjih mesecih morajo nosečnice meso temeljito predelati.
Sveže ribe
Surove ribje jedi, kot je suši, lahko povzročijo zastrupitev s hrano za plod, nevarno za plod. V surovih ribjih jedeh je količina bakterij precej velika, kar negativno vpliva na plod. Podobno kot prekajene ribje jedi ni varen za nosečnice. Ribe je treba pred zaužitjem skuhati, da se zagotovi varnost.
Ne jejte surovih rib, kot je suši, saj lahko povzroči zastrupitev ploda s hrano
Ribe vsebujejo velike količine živega srebra
Čeprav ribe vsebujejo veliko 0mega-3, so zelo dobre za razvoj možganov zarodka. Nosečnice naj dodajo 340 g/teden. Vendar pa morate vedeti, kako izbrati zdrave ribe in se izogibati ribam z visoko vsebnostjo živega srebra, vključno z mečarico, morskim psom, skušo ali morskim morskim morjem. Za ribje konzerve lahko porabite 340 g/teden.
Nezrela papaja
Po mnenju raziskovalcev nezrela papaja vsebuje določene sestavine, ki povzročajo kontrakcije maternice, kar poveča tveganje za spontani splav. Zato naj bodo nosečnice pozorne, da se izogibajo uživanju papaje, ki jo pogosto najdemo v jedeh z vermicelli, kot so vermicelli, vermicelli, in ne vključite papaje v lutke.
surova jajca
Nosečnice se morajo izogibati cezarjevim solatam, ki jih lahko pripravimo s surovimi jajci. Surova jajca so izjemno škodljiva za razvoj ploda, saj vsebujejo veliko strupenih bakterij. Tudi majonezne omake je treba čim bolj zmanjšati, da ne bi vplivali na zdravje ploda.
Mehki siri
Mehki sir je narejen iz nepasteriziranega mleka in vsebuje veliko bakterij. Med nosečnostjo se je treba izogibati mehkim sirom, kot so modri sir, camembert, feta, brie in mehiški sir (blanco, fresco in decrema).
Hladno meso, slanina
To so živila, ki so dovzetna za bakterijsko navzkrižno kontaminacijo z drugimi živili. Previdno ga je treba obdelati, če nosečnica zelo rada jedo in naj je zelo malo, v največji meri.
Nosečnice se poskušajo izogibati tudi narezkom in slanini
Umetna sladila
Sladila, kot so saharin, stevija, ciklamat, sukraloza in aspartam, veljajo za nevarna za nosečnice. Nosečnice naj uporabljajo le majhno količino.
Zeliščni čaj
Dober učinek zeliščnega čaja na plod ni potrjen, zato je najbolje, da ga nosečnice ne uživajo, da se izognete negativnim vplivom na plod.
Hitra hrana pokvari
Živila, ki so pri normalni temperaturi hitro pokvarljiva, je treba uživati čim manj, da ne zastrupimo nosečnice.
Alkohol, kava, poživila
Nosečnice naj namesto alkohola, piva, mešanega vina uživajo sadne sokove, kot so jabolčni sok, paradižnikov sok, sadno vino in druge brezalkoholne pijače. Zloraba alkoholnih pijač je škodljiva za zdravje , še posebej škodljiva za nosečnice in plod.
Nosečnice naj se vzdržijo zgoraj navedenih živil in pazijo na zagotavljanje dovolj 5 skupin esencialnih hranil: beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov za celovit razvoj ploda. Poleg tega morajo nosečnice jesti hrano, bogato s folatom, ki ga najdemo v pomarančnem soku, jagodah, amarantu, brokoliju in žitih.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
