Energijska ploščica je priročen izdelek, ki dopolnjuje zdravje ljudi, ki so pogosto aktivni. Tukaj je 8 meril za izbiro izjemno preproste energijske ploščice, ki jih ne smete prezreti.
Ker je danes na trgu na tisoče energijskih ploščic, ima veliko potrošnikov težave pri izbiri. Če želite najti vrsto energijske ploščice, ki najbolj ustreza vašim potrebam in željam, ne spreglejte 8 nasvetov o izbiri energijske ploščice v spodnjem članku!
Skrivnost izbire energijske ploščice je zelo preprosta
Vsaka energijska ploščica prinaša številne koristi za zdravje ljudi. Vendar ne smete zanemariti naslednjih pomembnih opomb, ko se odločate za nakup tega izdelka:
Dajte prednost naravnim sestavinam
Večina ljudi, ki želijo kupiti ta izdelek, so ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje. V idealnem primeru bi morali izbrati izdelke z ekološkimi sestavinami, z nizko vsebnostjo sladkorja in visoko hranilno vrednostjo. Vlaknine v energijski ploščici bodo dlje časa ustvarjale občutek sitosti, manj želje po prigrizkih in ne bodo povzročale odvečnega kopičenja maščob. Od tam učinkovito podpira proces nadzora kalorij pri vaditeljih, še posebej tistih s prekomerno telesno težo in debelostjo.
Izberite izdelke z nizko vsebnostjo maščob
Ljudje, ki so na dieti, ljudje z visokim krvnim tlakom naj bodo pozorni na količino slabe maščobe v izdelku, ki prihaja iz olja in maščob. V celoti pa lahko zaužijete zdrave maščobe iz stročnic in oreščkov, kot so mandlji, orehi, kakav itd.
Izbrati morate izdelke z nizko vsebnostjo maščob
Izberite izdelke z zmerno vsebnostjo beljakovin
Ne le maščoba, tudi preveč beljakovin v telesu se bo delno spremenilo v slabo maščobo pod kožo. Tako uživanje energijskih ploščic, ki vsebujejo velike količine beljakovin, ne le poveča tveganje za debelost, ampak tudi pritiska na srčno-žilni sistem in krvni tlak.
Za izračun vnosa beljakovin morate vnaprej prebrati seznam sestavin, natisnjen na embalaži.
Bodite pozorni na sestavo ogljikovih hidratov
Ogljikovi hidrati so eno najpomembnejših meril, ki določajo učinkovitost energijskih ploščic. Ta sestavina zagotavlja telesu zdrave ogljikove hidrate za lajšanje stresa in občutka utrujenosti in izčrpanosti po vadbi. S tem znižuje holesterol in uravnava krvni sladkor. Ne le to, učinkovito podpira tudi proces okrevanja telesa in zdravi poškodbe mišic.
Omenimo lahko nekatere sestavine, ki vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov kot so: oves, proso, semena kvinoje, ...
Energijske ploščice iz ovsa vsebujejo veliko ogljikovih hidratov
Nadzirajte kalorije
Kalorije služijo vsem telesnim aktivnostim, a tudi preveliko uživanje kalorij ni dobro za človeško telo. Medtem ima večina energijskih ploščic precej veliko kalorij, več kot 200 kalorij. Če torej nameravate shujšati, izberite izdelke z največ 200 kalorijami in temu prilagodite svojo vadbo in prehranjevalni režim.
Nasprotno, če morate pogosto telovaditi z visoko intenzivnostjo, izberite energijske ploščice od 300-400 kalorij, da telesu ne primanjkuje energije!
Izberite izdelke brez kemikalij
Mnogi proizvajalci dodajajo barvila, arome, konzervanse ali kemične sladkorje, da naredijo energijsko ploščico bolj okusen okus ali podaljšajo rok trajanja. Absorpcija prevelike količine kemikalij bo dolgoročno negativno vplivala na zdravje, kar bo povzročilo kopičenje toksinov v jetrih in ledvicah. Od takrat vodi do velikega tveganja za nevarne bolezni, kot so ledvični kamni, rak jeter , hepatitis, ...
Izberite izdelke z dobrim okusom
Brez uporabe kemičnih sladkorjev in dišav imajo številne energijske ploščice še vedno čudovite okuse in privlačne barve. Ta okus izhaja iz arome in sladkobe zdravih oreščkov in suhega sadja.
Izbrati morate izdelke, ki vsebujejo suho sadje, da ustvarite naravno sladkobo
Izberite izdelke z razumno ceno
Trenutno sta na tržišču dve vrsti priljubljenih energijskih ploščic: domače in uvožene energijske ploščice. Vsak izdelek ima različne prednosti, vendar je velika razlika v ceni. Torej, glede na vaš žep, se odločite najbolj razumno!
Predlogi za zdrave organske energijske ploščice
Ko govorimo o najbolj prodajanem priročnem energijskem živilu na današnjem trgu, je nemogoče ne omeniti organskih prehranskih ploščic RawBite Indijski orešček . Izdelek je narejen iz 100% organskih sestavin, vključno z: 50% indijskih oreščkov in suhega sadja. Čeprav gre za veganski izdelek, ta energijska ploščica še vedno prinaša veliko koristi za človeško telo, ki so:
Organska prehranska ploščica RawBite Indijski oreščki
Energijske ploščice so izdelki, ki jih priporočajo številni nutricionisti. S samo 8 zgornjimi nasveti o izbiri energijskih ploščic lahko enostavno izberete izdelek z energijsko ploščico, ki je hkrati hranljiv, okusen in primeren za vaš žep, kajne!
Razkrijte najnovejše zdravstvene koristi češenj s področja nutricionistike. Kako sladke in kisale češnje vplivajo na imunski sistem, spanec in srčno zdravje?
Indeks gama GT je pomemben indeks testa jetrnih encimov, ki pomaga oceniti zdravstveno stanje ljudi z izvajanjem testov delovanja jeter. Poskrbite za svoje zdravje z razumevanjem indikatorja Gamma GT.
Zdravje aFamilyToday – Bolezni nohtov in nohtov na nogah so pogoste pri majhnih otrocih, zato je pomembno prepoznati simptome in ukrepati. Postanite obveščeni!
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Zdravje aFamilyToday – Ko se otrok rodi, bodo pediatri opravili fizične preglede, da bi preverili otrokov splošni videz in odkrili nepravilnosti (če obstajajo) otroka.
Granatno jabolko je zelo dobro za zdravje vašega otroka zaradi hranilne vrednosti, ki jo prinaša to sadje. Kakšna je torej uporaba granatnega jabolka za zdravje otroka?
Zdravje aFamilyToday – Kaj naj storijo nosečnice, ko se pojavijo znaki prezgodnjih porodov pred 37. tednom nosečnosti? Prezgodaj rojeni dojenčki imajo lahko številne zdravstvene težave.
Poleg namena vadbe in zabave, da otroku pomagate biti bolj aktiven, je učenje plavanja tudi pomembna veščina preživetja. Starši bi morali izvedeti več o tem vprašanju.
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Zdravje aFamilyToday – Za otroke je uživanje instant rezancev potencialni vir številnih nevarnih bolezni, na katere morajo biti starši zelo pozorni.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
Da bi imeli močno okostje, poleg ukvarjanja s športom pomembno vpliva na stanje telesa tudi prehranjevalni režim, naslednje hranljive jedi ne le pomagajo krepiti kite, temveč vam dajejo tudi dobro zdravje. dobro zdravje in bister um .
Sladki krompir je živilo z visoko hranilno vsebnostjo in ga ima veliko ljudi najraje. Vprašanje je torej, ali bi morali jesti sladki krompir, če imate težave z želodcem? je zelo zaskrbljujoč. V tem članku bomo analizirali sestavo in uporabo sladkega krompirja, da bi našli odgovor na to vprašanje.
