Na novoletni dan, zabave in spomladanska potovanja, ki zahtevajo skrbno ličenje, nenadoma izginejo želje sestrskega združenja po »lepi, lepi koži« Poskrbite za svoje telo in lepoto spomladi.
Tetov urnik je precej natrpan in ne moreš poskrbeti za obroke kot običajno. Zlasti kuhinja Tet ima tudi videz slaščic, gazirane vode, mastnega mesa, zelenega banh chunga itd., zato se je neizogibno izogniti težavam s kožo na aknah in temnih madežih. Da bi uravnali svoje telo, si vzemite čas in se dopolnite z naslednjo hrano, da preprečite, da bi koža postala pusta!
Živila, ki učinkovito podpirajo lepoto kože
Orehi
Stročnice kot so: soja, grah, mandlji , indijski oreščki, ... so živila, bogata s cinkom, nenasičenimi maščobami in vitamini, ki ohranjajo kožo elastično in gladko.
Dodatek med Tetom vam bo pomagal imeti zaščitno pregrado in negovati kožo od znotraj. Zlasti soja je zdravilo za podaljševanje mladosti zaradi visoke vsebnosti fitoestrogenov – to je ženski hormon, pridobljen iz rastlin, ki pomaga povrniti kožo »za vedno mlajšo«.
Oreščke lahko kombinirate s solato, da koži zagotovite hranila
Brokoli, špinača
Brokoli velja za superživilo, saj vsebuje številne snovi proti staranju, kot so: vitamini E, C in betakaroten, vlaknine, ki pomagajo preprečevati tveganje za nevarne bolezni. Poleg tega brokoli vsebuje tudi veliko fitokemikalij in antioksidantov, ki pomagajo zaščititi kožo in pomagajo obnoviti kožo, da postane bolj gladka.
Špinača je bogat vir magnezija, ki pomaga ohranjati mišično moč in čvrsto kožo ter omejuje nastanek gub. Po raziskavah ta zelenjava vsebuje do 35 esencialnih vitaminov in mineralov, bogatih z vitaminoma C in A, s čimer pomaga polepšati kožo in obnoviti kožo od znotraj. To sta dve zelenjavi, ki podpirata lepoto Teta, ki ju ne smete prezreti.
Mastne ribe
Tudi mastne ribe, kot so losos, skuša in sled, ... so zlati ključ do zdrave in lepe kože. Z bogato vsebnostjo omega-3 maščob živila, ki spodbujajo kolagen, veljajo za zdravilo za gladko kožo, podaljšujejo mladost, zavirajo staranje in preprečujejo nekatere za zdravje nevarne bolezni.
Omega-3, ki jih najdemo v mastnih ribah, pomaga tudi pri zdravljenju aken, zmanjša rdečico in omeji občutljivost kože na sonce.
Omega-3, ki jih najdemo v mastnih ribah, pomaga pri zdravljenju aken
Vijolično zelje
Vijolično zelje prinaša številne koristi za zdravje, to živilo vsebuje veliko vitamina C, vitamina K, antocianin polifenolov in snovi proti staranju, ki lahko pomagajo pri negi in zaščiti kože predvsem globoko v notranjosti. Če je obdobje Tet prenatrpano, lahko iz vijoličnega zelja naredite sok ali solato, ki pomaga napolniti celice pomlajevanja kože, zmanjša luščenje, rdečico, srbenje, ... gladkost.
Paprike
Znano je, da je paprika odličen vir naravnega betakarotena. Poleg tega je ta zelenjava tudi bogat vir vitamina C, ki podpira proizvodnjo kolagena, kožo ohranja elastično in čvrsto.
Paprika je bogat vir vitamina C, ki podpira proizvodnjo kolagena
Nekatere študije kažejo, da bo redno uživanje paprike omejilo proces staranja kože, preprečilo suho kožo in zmanjšalo temnenje kože. Zato, če želite polepšati Tet, uravnovesiti svoje telo od znotraj, ne pozabite na svoj jedilnik dodati paprike!
Sladki krompir, krompir, korenje
V sladkem krompirju, krompirju, korenju je veliko beta karotena, ki učinkovito preprečuje staranje kože, kožo ohranja gladko in polno življenja.
Dopolnjevanje te skupine živil bo pomagalo spodbuditi proizvodnjo novih celic, zbledele pege na koži.
Avokado
Avokado je zelo priljubljen, saj je poleg tega, da je okusen sadež, bogat tudi z zdravimi maščobami, ki učinkovito vlažijo kožo . Je tudi vir vitaminov E in C, ta dva vitamina imata močne antioksidativne učinke, ščitita kožo pred poškodbami sonca, zavirata staranje.
Ne le to, to hranilo lahko pomaga telesu tudi pri spodbujanju proizvodnje kolagena in omejevanju videza gub, s čimer pomaga koži ohraniti elastičnost in mladost.
Avokado je okusen sadež in bogat z zdravimi maščobami
Opombe za celovito zaščito kože med potovanjem v pomlad
Za zaščito kože uporabljajte zaščito pred soncem
Krema za sončenje je nepogrešljiv izdelek za nego kože, še posebej v času Tet. Ob koncu leta se je treba poleg sončnih kril, klobukov ali sončnih očal ipd. veliko gibati, potem bo plast sončne kreme nujna zaščitna plast kože. Kremo nanesite na kožo 30 minut prej, da boste lahko izkoristili polni učinek izdelka.
Za spomladanska potovanja ne pozabite uporabiti kreme za sončenje
Prehransko dopolnilo za kožo
Med Tetom z veliko mastnimi jedmi, slaščicami, alkoholom se bo vaša koža poslabšala. Zato ne pozabite dodati podpornih živil, kot predlaga blog aFamilyToday, da bi vaši koži pomagali okrevati in postati gladka ter polna življenja.
Vlaženje znotraj in zunaj
Da se vaša koža v pomladnih dneh ne izsuši, lušči in bledi, je nujno vlaženje. Poleg tega, da kožo vlažite od zunaj, morate svoje telo hidrirati tudi od znotraj. Če si želite polepšati novo leto in se izogniti poslabšanju kože, izberite pravo vlažilno kremo.
Znanstveno in zdrav način življenja
Med Tet bi moral poskušati čim bolj prilagoditi znanstveni življenjski slog. Zabava in igranje čez noč bo slabo vplivalo na nego kože, zaradi česar bo koža pusta, suha in nagnjena k aknam. Če želite pobeliti svojo kožo , morate prilagoditi zdrav življenjski čas za svoje telo in kožo!
Prilagodite čas zdravih aktivnosti telesu in koži
Nega kože s preprostim postopkom
Preprost postopek lepe nege kože na Tetu vam bo prihranil čas, a še vedno pomagal zaščititi in obnoviti vašo kožo. Še posebej med prazniki Tet morate še vedno vzdrževati nego kože. Preizkusite lahko tudi nasvete za lepo kožo za Tet, da boste bolje negovali svojo kožo.
Da bi proces nege kože dosegel visoke rezultate, je potrebna temeljita in znanstvena skrb za zdravje celega telesa, kar je predpogoj za ohranjanje zdrave kože dolgo časa. Poskusite si vzeti trenutek in vključiti zdravo hrano v svoj jedilnik Tet in prilagodite svoj življenjski slog, da ostanete sijoči. Želimo vam želeno kožo vsak dan!
Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.
Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.
Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.
Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!
Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.
Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.
