Kreme proti gubam, serumi za oči in drugi izdelki za nego kože proti staranju lahko pomagajo zmanjšati znake staranja na koži. Če pa želite ustvariti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z rutino zdrave nege kože.
Ko gre za kožo, se mnogi ljudje pogosto bojijo, da bo imela koža gube, pege , starostne pege in druge znake staranja bolj kot kožni rak – ena od resnih zdravstvenih težav. Na srečo istočasno reševanje skrbi glede znakov staranja in kožnega raka ni več problem.
Naučimo se z aFamilyToday Health prednosti in pravilnih metod proti staranju v naslednjem članku!
Prednosti zdravih navad za nego kože vključujejo:
Preprečuje (ali čisti) kožne nečistoče;
Ohranite kožo čvrsto, dolgo mladostno;
Zmanjšati gube;
Naj bo koža svetlejša in mlajša;
Izogibajte se grobi koži ;
Zmanjšajte tveganje za kožni rak.
Pogosto nam svetujejo, da je 20. leto pravi čas, da se podamo v fazo uporabe izdelkov za nego kože in proti staranju. Vendar strokovnjaki pravijo, da lahko kreme in losjoni razbremenijo samo suho kožo – kar se pogosto pojavi, ko se starate, vendar vam ne morejo pomagati, da si povrnete gladko, živahno kožo mladosti.
Kreme na recept, kemični pilingi, laserji, injekcije botoksa in drugi kozmetični postopki se uporabljajo tudi za zdravljenje peg, starostnih peg, gub, vranjskih stopal in drugih madežev ter drugih znakov staranja. Toda rezultati še vedno ne zagotavljajo 100-odstotne učinkovitosti pomlajevanja kože, da ne omenjam, da nekateri tretmaji povzročajo tudi neželene učinke, ki povzročajo resnejšo škodo vaši koži.
Če želite ustvariti učinkovit načrt za nego kože proti staranju, si morate zapomniti 7 pomembnih navad:
Zaščita pred soncem je temelj načrta. Sončni žarki pospešujejo staranje naše kože. Za zaščito vaše kože pred soncem in drugimi škodljivimi UV( * ) žarki lahko dermatolog priporoči naslednje:
Izogibajte se soncu v senci : ostanite v senci, ko je sonce med 09:00 in 15:00 in v času, ko je vaša senca krajša od vaše dejanske višine;
Pokrijte se : kadar koli je mogoče, nosite klobuk s širokim robom in oblačila z dolgimi rokavi, še posebej, ko ste na soncu. Nošenje rokavic pomaga zmanjšati pogoste znake staranja rok, kot so starostne pege . Sončna očala pomagajo zmanjšati gube okoli oči;
Vsak dan pred odhodom na prosto nanesite kremo za sončenje : za zaščito kože nanesite kremo za sončenje, tudi ko je jasno in ne sončno. Krema, ki jo uporabljate, mora imeti SPF 30 ali več in mora biti vodoodporna.
Ne glede na to, ali porjavite na soncu ali v zaprtih prostorih ter porjavite pod žarnico, vašo kožo izpostavite škodljivim ultravijoličnim (UV) žarkom. Ti žarki pospešujejo proces staranja kože.
Ko staramo, koža postane bolj suha in pojavijo se gube. Vlažilna krema bo spodbudila učinek zagotavljanja vlage v koži, preprečila izgubo vode v koži in dala bolj mladosten videz. Za najboljše rezultate uporabite vlažilno kremo za obraz zjutraj in zvečer, vlažilno kremo za telo in balzam za ustnice.
Način, kako si umivate obraz, lahko vpliva na vašo kožo. Za najboljše rezultate si umijte obraz s toplo vodo in blagim čistilom. Prav tako ne smete drgniti kože pri umivanju obraza. Moral bi:
Umijte si obraz nežno: izogibajte se močnemu drgnjenju pri umivanju obraza;
Umijte si obraz dvakrat na dan ali po močnem potenju, saj lahko potenje draži kožo.
Tobačni dim vsebuje toksine, ki so lahko škodljivi za kožo. Če kadite, bo vaša koža postala brezbarvna, izgubila čvrstost, imela bo prezgodnje gube in postala suha. Prav tako morate omejiti uporabo alkohola, da zaščitite kožo pred staranjem.
Zdrava prehrana pomembno prispeva k zdravi koži. Jejte več sadja, zelenjave, pustega mesa in dobrih maščobnih kislin ( omega-3) , omejite sladkor in škrob.
Ko spite, je čas, da se vaše telo opomore in regenerira, da se lahko zgodi proces "obnovitve lepote". Poleg tega vam bo vadba pomagala povečati pretok krvi v kožo in okrepiti imunski sistem, tako da bo vaša koža videti mlajša in bolj zdrava.
Nikoli ni prepozno, da začnete svojo rutino nege kože. Poskrbite za svojo kožo že danes. Zgornje metode upajo, da vam bodo pomagale narediti dober načrt za nego kože in ohraniti mladost za vedno.
aFamilyToday Health ne daje zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.
Morda vas bo zanimala tema:
Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.
Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.
Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.
Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!
Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.
Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
