Kreme proti gubam, serumi za oči in drugi izdelki za nego kože proti staranju lahko pomagajo zmanjšati znake staranja na koži. Če pa želite ustvariti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z rutino zdrave nege kože.
Ko gre za kožo, se mnogi ljudje pogosto bojijo, da bo imela koža gube, pege , starostne pege in druge znake staranja bolj kot kožni rak – ena od resnih zdravstvenih težav. Na srečo istočasno reševanje skrbi glede znakov staranja in kožnega raka ni več problem.
Naučimo se z aFamilyToday Health prednosti in pravilnih metod proti staranju v naslednjem članku!
Prednosti zdravih navad za nego kože vključujejo:
Preprečuje (ali čisti) kožne nečistoče;
Ohranite kožo čvrsto, dolgo mladostno;
Zmanjšati gube;
Naj bo koža svetlejša in mlajša;
Izogibajte se grobi koži ;
Zmanjšajte tveganje za kožni rak.
Pogosto nam svetujejo, da je 20. leto pravi čas, da se podamo v fazo uporabe izdelkov za nego kože in proti staranju. Vendar strokovnjaki pravijo, da lahko kreme in losjoni razbremenijo samo suho kožo – kar se pogosto pojavi, ko se starate, vendar vam ne morejo pomagati, da si povrnete gladko, živahno kožo mladosti.
Kreme na recept, kemični pilingi, laserji, injekcije botoksa in drugi kozmetični postopki se uporabljajo tudi za zdravljenje peg, starostnih peg, gub, vranjskih stopal in drugih madežev ter drugih znakov staranja. Toda rezultati še vedno ne zagotavljajo 100-odstotne učinkovitosti pomlajevanja kože, da ne omenjam, da nekateri tretmaji povzročajo tudi neželene učinke, ki povzročajo resnejšo škodo vaši koži.
Če želite ustvariti učinkovit načrt za nego kože proti staranju, si morate zapomniti 7 pomembnih navad:
Zaščita pred soncem je temelj načrta. Sončni žarki pospešujejo staranje naše kože. Za zaščito vaše kože pred soncem in drugimi škodljivimi UV( * ) žarki lahko dermatolog priporoči naslednje:
Izogibajte se soncu v senci : ostanite v senci, ko je sonce med 09:00 in 15:00 in v času, ko je vaša senca krajša od vaše dejanske višine;
Pokrijte se : kadar koli je mogoče, nosite klobuk s širokim robom in oblačila z dolgimi rokavi, še posebej, ko ste na soncu. Nošenje rokavic pomaga zmanjšati pogoste znake staranja rok, kot so starostne pege . Sončna očala pomagajo zmanjšati gube okoli oči;
Vsak dan pred odhodom na prosto nanesite kremo za sončenje : za zaščito kože nanesite kremo za sončenje, tudi ko je jasno in ne sončno. Krema, ki jo uporabljate, mora imeti SPF 30 ali več in mora biti vodoodporna.
Ne glede na to, ali porjavite na soncu ali v zaprtih prostorih ter porjavite pod žarnico, vašo kožo izpostavite škodljivim ultravijoličnim (UV) žarkom. Ti žarki pospešujejo proces staranja kože.
Ko staramo, koža postane bolj suha in pojavijo se gube. Vlažilna krema bo spodbudila učinek zagotavljanja vlage v koži, preprečila izgubo vode v koži in dala bolj mladosten videz. Za najboljše rezultate uporabite vlažilno kremo za obraz zjutraj in zvečer, vlažilno kremo za telo in balzam za ustnice.
Način, kako si umivate obraz, lahko vpliva na vašo kožo. Za najboljše rezultate si umijte obraz s toplo vodo in blagim čistilom. Prav tako ne smete drgniti kože pri umivanju obraza. Moral bi:
Umijte si obraz nežno: izogibajte se močnemu drgnjenju pri umivanju obraza;
Umijte si obraz dvakrat na dan ali po močnem potenju, saj lahko potenje draži kožo.
Tobačni dim vsebuje toksine, ki so lahko škodljivi za kožo. Če kadite, bo vaša koža postala brezbarvna, izgubila čvrstost, imela bo prezgodnje gube in postala suha. Prav tako morate omejiti uporabo alkohola, da zaščitite kožo pred staranjem.
Zdrava prehrana pomembno prispeva k zdravi koži. Jejte več sadja, zelenjave, pustega mesa in dobrih maščobnih kislin ( omega-3) , omejite sladkor in škrob.
Ko spite, je čas, da se vaše telo opomore in regenerira, da se lahko zgodi proces "obnovitve lepote". Poleg tega vam bo vadba pomagala povečati pretok krvi v kožo in okrepiti imunski sistem, tako da bo vaša koža videti mlajša in bolj zdrava.
Nikoli ni prepozno, da začnete svojo rutino nege kože. Poskrbite za svojo kožo že danes. Zgornje metode upajo, da vam bodo pomagale narediti dober načrt za nego kože in ohraniti mladost za vedno.
aFamilyToday Health ne daje zdravniških nasvetov, diagnoz ali zdravljenja.
Morda vas bo zanimala tema:
Kozmetične izdelke, ki se uporabljajo med nosečnostjo, je treba uporabljati previdno. Ker obstajajo nekatere sestavine, ki so škodljive za plod, ki se jim morajo nosečnice izogibati.
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Povečanje imunosti kože je malo zaskrbljujoče, saj mnogi še vedno menijo, da je pomembna le krepitev imunskega sistema telesa.
Med nosečnostjo se nosečnice soočajo s številnimi težavami s kožo. Vendar nega nosečniške kože ni pretežka, če veš, kako pravilno negovati kožo.
Koža dojenčkov in dojenčkov je pogosto bolj občutljiva kot koža odraslih. Metode aFamilyToday Health vam pomagajo učinkovito zdraviti suho kožo dojenčka doma.
Nohti novorojenčka so precej majhni, zato vam je lahko težko pristriči otrokove nohte. Če pa jih ne strižete, bodo nohti dolgi, dojenček pa se bo zlahka opraskal, kar bo povzročilo praske na koži.
Z vstopom v puberteto hormonske spremembe v telesu povzročijo, da se na koži vašega otroka pojavijo akne. Takrat, če starši svojih otrok ne usmerjajo, naj pravilno skrbijo zanje...
Čeprav čiščenje genitalij pri dečkih ni tako zapleteno kot pri deklicah, morate to storiti tudi pravilno, da vaš otrok ne dobi okužbe.
Mame imajo pri dojenju pogosto razpoke na piščančjem vratu. Naslednji preprosti nasveti strokovnjakov za zdravje aFamilyToday vam bodo pomagali, da ne boste več skrbeli zaradi razpokanega piščančjega vratu!
Zdravje aFamilyToday – Starši se med prvim kopanjem svojega otroka pogosto počutijo tesnobne. Naslednji deli pomagajo staršem, da prvič samozavestno okopajo svojega otroka.
Ko so noseče z otrokom, morajo nosečnice paziti ne le na svojo prehrano, ampak tudi paziti, da dodajajo dovolj vode. Koliko vode je torej dovolj?
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
