Katere dodatke potrebujejo podhranjeni otroci, da pridobijo na teži?

Podhranjeni otroci morajo nekaj dodati, da se hitro zredijo, kar marsikateri mamici povzroča preglavice. Ne glede na to, katero rešitev izberete, bi morali posodobiti več o potrebni prehrani za podhranjene otroke in o naslednjih super živilih, ki jim bodo pomagala hitro pridobiti težo.

Podhranjeni otroci morajo nekaj dodati, da se hitro zredijo, kar marsikateri mamici povzroča preglavice. Ne glede na to, katero rešitev izberete, bi morali posodobiti več o potrebni prehrani za podhranjene otroke in o naslednjih super živilih, ki jim bodo pomagala hitro pridobiti težo.

Bistvena hranila v otroški prehrani

Kaj potrebujejo podhranjeni otroci? Otroci , ki so podhranjeni v primerjavi s tistimi z zmerno telesno težo, potrebujejo večjo energijsko potrebo za hitro okrevanje. Poleg 3 glavnih obrokov na dan naj matere dajo otrokom 2-3 manjše prigrizke v razmaku 2-3 ur. Še posebej je treba dodati kalorično bogata živila, ki pa še vedno zagotavljajo prehrano otrok. Otroke vadite v gibalnih navadah, da povečate odpornost in povečate razvoj mišičnih skupin.

Katere dodatke potrebujejo podhranjeni otroci, da pridobijo na teži?Dodajte zdrave maščobe

Dodajte zdrave maščobe: medtem ko ogljikovi hidrati in beljakovine zagotavljajo samo 4 kalorije na gram, lahko maščobe zagotovijo do 9 kalorij na gram. Zato strokovnjaki spodbujajo matere, naj dodajo več maščob na dnevni jedilnik, če želijo, da se njihovi otroci hitro zredijo. Dajte prednost živilom, bogatim z zdravimi maščobami, kot so avokado, olive, arašidovo maslo, oreščki itd. Pri pripravi hrane uporabljajte rastlinska olja, da povečate vsebnost kalorij v obrokih vašega dojenčka.

Beljakovine: Živila, bogata z beljakovinami, kot so mleko, jogurt, sir, rdeče meso, perutnina, morski sadeži, jajca in sojini izdelki, bodo vašemu otroku pomagala pridobiti težo in mišice. Potrebe po beljakovinah za otroke od 1 do 2 let znašajo 13 g/dan, 19 g za otroke od 4 do 8 let in 34 g beljakovin na dan za otroke od 9 do 13 let.

Ogljikovi hidrati so glavni del otrokove dnevne prehrane. Približno 45–65 % kalorij otrokove dnevne aktivnosti prihaja iz živil, bogatih z ogljikovimi hidrati. Zato je pomembno, da svojemu otroku daste polnozrnata žita, sadje, zelenjavo, fižol, mleko in jogurt, da zadostite njegovim dnevnim potrebam po ogljikovih hidratih. Kruhu in sadju lahko dodate arašidovo maslo, mandljevo ali maslo iz indijskih oreščkov, za prigrizke pa otroku dajte več suhega sadja.

Top 5 super izdelkov, ki vašemu dojenčku pomagajo hitro pridobiti težo

Kaj potrebujejo podhranjeni otroci? Da bi podhranjenim otrokom pomagali hitro pridobiti težo, morajo starši dodati koristna živila  , kot so:

1. Sladki krompir

Sladki krompir, ki je bogat s škrobom, zagotavlja veliko količino kalorij za telo vašega otroka. Poleg tega sladki krompir vsebuje tudi veliko pomembnih vitaminov in mineralov. Dojenčka lahko hranite s pirejem iz sladkega krompirja ali ga zmešate z mlekom ali uporabite sladki krompir za pripravo peciva za svojega otroka.

Sladki krompir zagotavlja veliko količino kalorij za otrokovo telo

2. Jajca

Jajca so bogata z beljakovinami, vitaminom D in še posebej s holinom. To je pomembno hranilo za razvoj možganov. Otroci, stari 1 leto in več, lahko pojedo celo jajce.

3. Žita

Žita, bogata z beljakovinami, vitaminom E, vlakninami in maščobami, so glavne prednosti kosmičev. Pri hranjenju otroka lahko mama pri kuhanju kašice za dojenčka vmeša več kosmičev ali pa mu da kosmiče čez dan kot prigrizek.

Katere dodatke potrebujejo podhranjeni otroci, da pridobijo na teži?Žita, bogata z beljakovinami, vitaminom E, vlakninami in maščobami

4. Krompir

Rešitev za podhranjene otroke je kar dobra. Krompir je odličen vir ogljikovih hidratov in energije za jedilnik podhranjenih otrok. Krompir je zelo enostaven za pripravo. Kaša, juha ali dušen krompir z mesom, pire krompir, pomešan s sirom, so vse jedi, ki vašemu otroku pomagajo hitro in varno pridobivati ​​težo.

5. Polnomastno mleko

Ne samo, da ima polnomastno mleko vse kalcije in hranilne snovi kot običajno mleko, polnomastno mleko ima več kalorij in maščob. Samo 1 kozarec polnomastnega mleka vsako jutro pomaga vašemu otroku dobiti potrebno količino maščobe. Ker pa je bogato z maščobami, naj tega mleka matere ne dajejo dojenčkom pred spanjem, saj lahko otroku povzroča nelagodje.

Kaj potrebujejo podhranjeni otroci? Podhranjenost otrok bo neposredno vplivala na njihovo zdravje zdaj in v prihodnosti. Poskusite pravilno skrbeti za svojega otroka, da se bo lahko celovito razvijal s prijatelji.


Leave a Comment

Pilates in jedi naj bodo na jedilniku pred in po vadbi

Pilates in jedi naj bodo na jedilniku pred in po vadbi

Pilates je učinkovita vadba za spodbujanje zdravja, ki se osredotoča na izgradnjo mišične moči in zagotavlja celovite koristi telesu. V Vietnamu to ni priljubljena oblika prakse, zato je veliko ljudi zmedenih, ko se je lotijo. Predvsem prehrana pri vadbi pilatesa je nekaj, kar marsikoga zanima.

Dodatek vitamina C za telo in opombe pri uporabi

Dodatek vitamina C za telo in opombe pri uporabi

Vitamin C je že dolgo znan kot nepogrešljivo hranilo za telo. Blackmores Bio C je eden najbolj priporočljivih dodatkov vitamina C, ki so danes na voljo.

V svoj dnevni jedilnik dodajte nenavadno, a hranljivo sadje

V svoj dnevni jedilnik dodajte nenavadno, a hranljivo sadje

Na svetu je veliko nenavadnih sadežev od oblike do specifičnega okusa, skupno pa je, da imajo številne dobre učinke na zdravje. Morate poskusiti te nenavadne sadeže, da spremenite svoj dnevni okus.

Kaj je zmrzovanje? Kako varno in zdravo zamrzniti hrano

Kaj je zmrzovanje? Kako varno in zdravo zamrzniti hrano

Če ste se naveličali metati stran pokvarjeno hrano, je zamrzovanje preprost in učinkovit način, da ohranite svežino in kakovost živil ter jim podaljšate rok trajanja. V tem članku bomo skupaj izvedeli, kaj je zamrzovanje, kako varno zamrzniti živila.

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Vprašanje: Ali lahko tuno uživamo surovo?

Tuna je bogat vir hranil za telo. Odvisno od države in regije se ta riba predela v veliko različnih, okusnih in hranljivih jedi. Vendar, ali lahko tuno uživamo surovo? To se sprašuje veliko ljudi.

Ali je dobro piti veliko vode iz črnega fižola?

Ali je dobro piti veliko vode iz črnega fižola?

Voda iz črnega fižola je osvežilna in hladilna voda s številnimi koristmi za zdravje. Toda ali je pitje veliko soka črnega fižola dobro? Ali je vsak primeren za pitje soka črnega fižola?

Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila

Želite probiotike, a ne marate jogurta? Poskusite ta živila

Jogurt je zdravo živilo, ki telesu prinaša številne koristi – predvsem dodaja probiotike črevesju. Če pa ne marate jogurta, kakšen je učinkovit probiotični nadomestek?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Kaj je Northern Herb Egg? Je dobro za zdravje?

Ko bo prvič videl jajce North Thao, se bo verjetno vsak vprašal, zakaj je jajce črno v primerjavi z običajnim belim jajcem. Jajca North Thao niso samo okusna, ampak tudi zelo dobra za zdravje. Če se sprašujete o okusu in kako jesti jajca, ne preskočite tega članka.

Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino

Kakšen je učinek medeno česnovega vina? Kako namakati medeno česnovo vino

Medeno česnovo vino je zdravilo, ki ga mnogi pripravljajo, saj prinaša nešteto dobrih učinkov na zdravje ljudi. Torej, kakšni so ti učinki in kako namočiti medeno česnovo vino, poglejmo v naslednjem članku.

[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?

[OPOZORILO] Ali je mogoče jesti plesniva jajca? Na kaj moramo biti pozorni pri shranjevanju?

Ali je mogoče jesti plesniva kokošja jajca, ko ima veliko družin občutek, da zapravljajo denar in poskušajo porabiti vse, ne da bi se zmenili za čudne znake, ki se pojavljajo na jajčnih lupinah, ali to vpliva na zdravje uporabnika ali ne? in katera jajca je treba takoj zavreči, če ne želijo zastrupitev s hrano.