Po statističnih podatkih je ena tretjina otrok, mlajših od 5 let, zaostala in podhranjena. Če vas to skrbi, se oborožite z načini, kako premagati podhranjenost pri majhnih otrocih.
Pomanjkanje pomembnih hranil in mineralov lahko povzroči podhranjenost vašega otroka. To stanje ima lahko hude posledice, kot so fizična zaostalost pri otrocih, šibka odpornost na bolezni, duševna zaostalost, povečana umrljivost otrok, mlajših od 5 let. Če pa boste znali skrbeti za svojega otroka, bo otrok ponovno pridobil na teži in okrepil odpornost telesa.
Podhranjenost je pomanjkanje esencialnih hranil, mineralov in kalorij, ki vpliva na normalno življenje, delovanje in rast telesa. Poleg tega ta hranila pomagajo krepiti odpornost, ščitijo otroka pred boleznimi.
Podhranjenost se lahko pojavi tudi, če otroci zaužijejo preveč kalorij. Zato morate svojega otroka hraniti z dovolj kalorijami na dan, premalo ali preveč bo povzročilo podhranjenost.
Podhranjenost lahko povzroči številne zdravstvene težave. Poleg tega vpliva tudi na telesne, duševne, rastne in druge funkcije telesa.
Pogoste vrste podhranjenosti so:
Vse oblike beljakovinsko-energijske podhranjenosti so povezane s prehrano brez beljakovin in energije v različni meri.
Obstajajo tri vrste podhranjenosti PEM: akutna podhranjenost, kronična podhranjenost in podhranjenost, vključno z zgornjima dvema vrstama. Zaradi akutne podhranjenosti otroci postajajo vse bolj izčrpani in hujšajo, medtem ko kronična podhranjenost povzroča zastoj v rasti. Če ima otrok obe vrsti, bo otrok zelo suh in bo imel veliko zdravstvenih težav.
Pomanjkanje nekaterih mikrohranil lahko povzroči podhranjenost. Ta mikrohranila vključujejo vitamine in minerale. Otroci potrebujejo ta mikrohranila za rast in razvoj.
To je predvsem posledica pomanjkanja esencialnih hranil in mineralov. To stanje vpliva na normalne telesne procese življenja, delovanja in rasti. Nekateri drugi vzroki za podhranjenost:
Brez ustrezne prehrane s hrano bodo otroci nagnjeni k podhranjenosti. Zaradi tega se otrok sooča s številnimi zdravstvenimi težavami. Disfagija je tudi vzrok podhranjenosti, saj težave pri požiranju otrokom preprečujejo, da bi dobili dovolj hranil.
Otroci z duševnimi boleznimi so zelo dovzetni za podhranjenost. Razlog je v tem, da otrokovo duševno zdravje ni dobro. Tudi otroci z anoreksijo so zelo izpostavljeni podhranjenosti.
Zaradi prebavnih motenj otrokovo telo ne more absorbirati hranil iz hrane. To je privedlo do podhranjenosti. Če ima vaš dojenček Crohnovo bolezen (vnetno črevesno bolezen) ali ulcerozni kolitis, je tudi večja verjetnost, da bo podhranjen.
Če ima otrok celiakijo (intoleranco za gluten), otrokovo telo ne bo moglo absorbirati hranil iz hrane, kar vodi v podhranjenost. Poleg tega, če je vaš otrok pod stresom, bruha ali ima drisko, bo izgubil veliko pomembnih hranilnih snovi.
Visok krvni sladkor preprečuje, da bi otrokovo telo absorbiralo pomembne hranilne snovi. Otrokova trebušna slinavka je poškodovana zaradi visokega krvnega sladkorja. Poleg tega poškoduje tudi prebavni sistem in preprečuje, da bi telo absorbiralo hranila, potrebna za rast telesa. Zato so otroci s sladkorno boleznijo zelo dovzetni za podhranjenost.
Dojenje ohranja dojenčke zdrave in brez bolezni. Včasih mati iz nekega razloga ne more dojiti svojega otroka. Zaradi tega bo otrok slab in nagnjen k podhranjenosti.
V nekaterih državah v razvoju se podhranjenost hitro povečuje. Obstaja več vzrokov za to stanje, kot so:
V državah v razvoju do podhranjenosti pogosto pride zaradi pomanjkanja hrane. Pomanjkanje kmetijskih virov, tehnologije, gnojil in drugih pomembnih stvari. Posledično so družine vse bolj prikrajšane, otroci pa vse bolj podhranjeni.
Večina podhranjenih otrok je revnih otrok. Tudi v razvitih državah si nekatere družine zaradi visokih cen hrane še vedno ne morejo privoščiti hrane. Zaradi tega so njihovi otroci podhranjeni. Simptomi podhranjenosti pri majhnih otrocih:
Zasoplost
Nenadna izguba teže
Razdražljivost
Prekomerna utrujenost
Depresija
Zmanjšanje maščobnega tkiva
Nenormalno nizka telesna temperatura
Oslabljen imunski sistem
Izgubite mišice
Enostavno se prehladiti
Težko celjenje odprtih ran
Slaba sposobnost okrevanja
Slaba koncentracija
Ni aktiven
Če je huda, ima lahko vaš otrok nekatere od naslednjih simptomov:
Suha, bleda in hladna koža
Lasje postanejo suhi in zlahka izpadajo
Prehitro izgubite težo
Pod očmi so črni kolobarji.
Poleg tega ima otrok tudi težave s srcem, dihali in jetri.
Če je vaš otrok hudo podhranjen, ima lahko nekatere od naslednjih zapletov:
Podhranjenost oslabi imunski sistem otrok , zaradi česar so dovzetni za nalezljive bolezni. Če ne pazite na higieno svojega otroka, je otrok bolj dovzeten za okužbe. Pomanjkanje cinka, železa in vitaminov povzroča podhranjenost in oslabi imunski sistem majhnih otrok. Tudi podhranjenost povzroča številne resne zdravstvene težave, ki ogrožajo življenje otrok.
Podhranjenost in okužbe prebavil so pogoste pri malčkih in majhnih otrocih. Slaba prehrana lahko povzroči podhranjenost. Ko ima otrok okužbo prebavil, otrokovo telo ne bo moglo absorbirati hranil iz hrane. Zato bo pomanjkanje hranil v kombinaciji z okužbami prebavil upočasnilo rast.
Pomanjkanje nekaterih pomembnih hranil lahko povzroči resne zdravstvene težave. Na primer, zaradi pomanjkanja železa, cinka in magnezija je vaš otrok vse bolj anoreksični. Zaradi nizke ravni lipidov telesu primanjkuje vitaminov, topnih v maščobah, kot sta vitamina D in A. To bo vplivalo na otrokov vid. Poleg tega pomanjkanje beljakovin in cinka vpliva na rast kosti, kar povzroča dolgotrajne zdravstvene težave.
Podhranjenost povzroča motnje organov v telesu. Najbolj prizadeti organi so jetra, srce in ledvice.
Dolgotrajna podhranjenost lahko povzroči številne resne bolezni, kot so gastritis, okužbe sečil in pljučnica. Nasprotno, debelost lahko povzroči bolezni srca, možgansko kap, sladkorno bolezen, visok krvni tlak in številne druge bolezni. Podhranjenost lahko povzroči tudi:
Počasen razvoj možganov
Manj možganov
oteklina
Učna motnja
Tanka
Nezmožnost reševanja težav
Vpliva na socialne veščine
Zmanjšan IQ
Zmanjšana sposobnost pozornosti
Počasna rast telesa
Slab spomin
Prebavne motnje
Težave z jezikom
Celjenje ran za dolgo časa
Vpliva na živce.
Zdravnik bo preveril težo in višino otroka ter jo primerjal s standardno tabelo za starost. Zdravniki običajno uporabljajo nekaj od naslednjih metod:
Izmerite obseg roke, če je ta številka manjša od 110 mm, je verjetno, da je otrok podhranjen.
Krvni testi pomagajo tudi pri diagnosticiranju podhranjenosti. Nekatere specifične krvne preiskave, kot so krvni sladkor, krvni protein ali albumin.
Po potrebi vas bo otrokov zdravnik prosil za dodatne diagnostične preiskave, kot so testi delovanja ščitnice, ravni kalcija, cinka in vitaminov.
Če je vaš otrok le rahlo podhranjen, ga lahko zdravite doma. Pozorni morate biti na otrokovo dnevno prehrano in imeti ustrezne metode prilagajanja. Glavni namen je zagotoviti hranila, potrebna za rast otroka. Poleg tega to pomaga krepiti imunski sistem.
Podhranjenost pogosto prizadene odraščajoče otroke, zaradi česar so ranljivi za bolezni in težave z rastjo. Če želite premagati to situacijo, morate prilagoditi otrokovo prehrano.
Ko otroci vstopijo v puberteto, telo potrebuje razumno količino kalcija, kalorij in beljakovin. Otroku morate dati hrano, ki je bogata s hranili. Poleg tega morate otroku dodati tudi vitamine in minerale. Toda preden ga daste svojemu otroku, se posvetujte z zdravnikom.
Če vaš otrok zaostaja zaradi pomanjkanja beljakovin, mu morate dati veliko hrane, bogate z beljakovinami.
Poleg tega pozorno spremljajte svoj indeks telesne mase (ITM). Prav tako lahko naredite podroben grafikon tega indikatorja, da vidite, ali se vaš dojenček izboljšuje.
Če ima vaš otrok disfagijo, morate biti pozorni na to, kaj poje. Otroku dajte mehko in enostavno hrano. Tako bo otrokovo telo lažje absorbiralo hranila.
Ko vaš otrok začne rasti, ga enkrat na mesec peljite k pediatru. Zdravnik bo preveril višino in težo otroka, da bo spremljal proces rasti. Če otrok nenadoma izgubi težo ali je v neravnovesju, je to lahko začetek podhranjenosti.
Če ima otrok prebavne motnje, bo zdravnik predpisal zdravilo. Če je otrok hudo podhranjen, mu bodo dali gastrostomsko cevko, vstavljeno skozi nos. To je poseben način dostave vitalnih hranil hudo podhranjenim bolnikom.
Če je otrok kronično podhranjen, zdravnik priporoča običajne klinične ukrepe. Poleg tega morajo otroci redno dopolnjevati hranila, vitamine in minerale.
Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje podhranjenosti pri otrocih:
Če vaš dojenček nenehno izgublja na teži, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Zdravnik bo pregledal otrokovo telo, da bo imel pravilen načrt zdravljenja.
Podhranjenost lahko prizadene otroka zaradi številnih dejavnikov. Lahko je posledica zdravil, kakšne zdravstvene bolezni ali pomanjkanja hrane. Zdravnik bo preveril, kaj je vzrok za podhranjenost vašega otroka, in imel ustrezen načrt zdravljenja.
V nekaterih primerih morajo otroci določeno obdobje jemati vitaminske in prehranske dodatke. Če lahko, poiščite nekaj knjig o podhranjenosti, če želite izvedeti več.
Spodbujajte svojega otroka k uživanju raznolike hrane, ki je bogata s pomembnimi hranili. Ta živila bodo telesu zagotovila bistvena hranila, minerale in kalorije ter pomagala pri rasti in krepitvi imunskega sistema.
Omejite otrokovo uživanje hrane, ki ni dobra, ima preveč maščob. Ta živila lahko vplivajo na zdravstveno stanje otrok in lahko povzročijo tudi debelost.
Deljeni obroki. To je najboljši način prehranjevanja, da bo vaš otrok dobro zdravje. Hranite otroka vsake 3-4 ure. To bo povečalo apetit vašega otroka in preprečilo debelost.
Spodbujajte svojega otroka k redni vadbi . Poleg zdrave in hranljive hrane morajo otroci vsak dan telovaditi. Vadba bo pripomogla k normalnemu poteku metabolizma v telesu in izločanju neželenih toksinov iz telesa. Če vaš otrok ne mara gibanja, lahko organizirate zabavne igre ali ga peljete na plavanje ali kolesarjenje. Majhni otroci pogosto uživajo v teh dejavnostih. Poleg tega ti predmeti pomagajo tudi pri izboljšanju zdravja otrok.
Če dobijo naslednja ključna hranila, lahko majhni otroci zmanjšajo tveganje za podhranjenost in vodijo bolj zdrav način življenja.
Ogljikovi hidrati zagotavljajo energijo za telo. Otroški možgani potrebujejo ogljikove hidrate za proizvodnjo energije. Če je količina ogljikovih hidratov nizka, jih otrokovo telo ne more pretvoriti v maščobne kisline. To povzroči, da telo začne izgubljati esencialne beljakovine in postane tanko. Da bi dobili potrebne kalorije, morajo otroci dnevno absorbirati 50-100 g ogljikovih hidratov.
To je pomembno hranilo, ki pomaga podpirati proces rasti telesa. Poleg tega beljakovine pomagajo uravnavati pH in kislinsko-bazično ravnovesje krvi. Poleg tega pomaga pri sintezi in spodbujanju izločanja številnih hormonov in encimov. Najpomembneje je, da so beljakovine zelo pomemben del tvorbe celic in krepijo imunski sistem otrok.
Tako kot ogljikovi hidrati tudi 1 gram beljakovin zagotavlja telesu približno 4 kcal energije. Ta energija pomaga vzdrževati metabolizem in izboljšuje delovanje jeter in ledvic.
Čeprav je uživanje preveč maščob lahko škodljivo za telo, telo še vedno potrebuje določeno količino maščobe. Maščobe pomagajo izboljšati zdravje kože in las. Prav tako ohranja telesno temperaturo in spodbuja rast celic. Poleg tega vitamini, topni v maščobah, kot so vitamini A, D, E in K, pomagajo telesu, da raste zdravo.
Mikrohranila pomagajo vzdrževati delovanje organov v telesu. Poleg tega pomaga otrokom v boju proti boleznim in podpira razvojni proces. Še pomembneje pa je, da pomaga tudi pri normalnem metabolizmu in odstranjuje škodljive toksine iz telesa.
Zdravniki priporočajo, da otroka hranite z veliko svežega sadja in zelenjave, saj lahko tako otroku pomaga absorbirati potrebne vitamine za rast. Če prehrana ne zagotavlja dovolj vitaminov, se lahko odločite za uporabo zdravila.
Majhni otroci potrebujejo zdravo, uravnoteženo prehrano, ki vključuje pomembne hranilne snovi v pravih razmerjih. Nekaj živil, ki bi jih moral vaš otrok jesti:
Sveže sadje in zelenjava
Ogljikovi hidrati: beli riž, testenine, pšenica, oves, krompir, sladkor in žita
Beljakovine: jajca, oreščki, ovsena kaša, polnozrnate žitarice, arašidovo maslo in pusto meso
Maščobe: jedilna olja, stročnice in oreščki
Mleko in mlečni izdelki vključujejo sir in jogurt.
Tukaj je dnevni vnos hrane za otroka:
2 porciji na dan. Otroku ponudite sveže sadje in zelenjavo v prigrizkih. Poleg tega lahko dodate tudi juham, zelenjavnim juham.
3 porcije na dan. Otroku lahko daste več kruha, sendvičev, belega kruha, rjavega riža ali ajde.
3-krat na dan ali poln kozarec mleka na dan. Idealna izbira so tudi jogurt, sir in puding.
4 porcije na dan. Poskusite svojemu otroku dati različne beljakovine, kot so jajca, ribe, pusto meso in leča.
Otroku lahko po nasvetu zdravnika daste vitaminski dodatek.
Če sumite, da je vaš otrok podhranjen, ga nemudoma odpeljite k zdravniku. Nekaj zaskrbljujočih znakov, da morate otroka odpeljati v bolnišnico na pregled:
Otroci vse bolj zaostajajo v rasti
Otroci bolj omedlevajo
Otroci izgubijo veliko las
Nenehno hujšanje.
Podhranjenost je dokaj pogost zdravstveni problem pri majhnih otrocih. Svojemu otroku lahko popolnoma pomagate premagati to situacijo, tako da mu zagotovite razumno in hranljivo prehrano.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
