Pomen vitaminov za razvoj otroka

Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju dojenčkov in majhnih otrok, zlasti otrok od 0 do 12 let. Vitamini pomagajo zagotoviti enakomerno in uravnoteženo rast v zgodnjih letih v otroštvu.

Kaj so vitamini?

Vitamini so skupina mikrobnih molekul z različno kemično sestavo z različnimi kemičnimi in fizikalnimi lastnostmi, skupno pa je, da so nujni za življenje, zlasti za rast otrok.

Vitamine delimo v dve glavni skupini:

Vitamini, topni v vodi: vitamini B in C.

V vodi netopni vitamini vključujejo A, D, E, K in F (vendar so topni v olju).

Vloga vitaminov pri razvoju otroka

Vitamini A, B, C, D, E, K igrajo pomembno vlogo pri pretvorbi hranil v energijo za telo in povečanju odpornosti pri majhnih otrocih.

Vitamin A: dober za vid, zmanjšuje tveganje za očesne bolezni, zlasti nočno slepoto. Poleg tega je vitamin A bistvenega pomena tudi za razvoj kosti in reproduktivnih organov.

Vitamin B: pomaga ustvariti encime, ki so pomembni pri povečanju sposobnosti telesa za presnovo sladkorja, maščob in beljakovin. Poleg tega vitamin B1 spodbuja tudi apetit pri otrocih.

Vitamin C: pomaga pri razvoju in vzdrževanju kosti, zob, dlesni, vezi, krvnih žil, povečuje sposobnost preprečevanja okužb, zmanjšuje škodljive snovi in ​​toksine, ki jih proizvaja telo. Pomaga tudi pri preprečevanju anemije.

Vitamin D: pomaga pri uravnavanju in presnovi kalcija v telesu, pomaga krepiti zdrave zobe.

Vitamin E: pomaga telesu v boju proti oksidaciji, polepša kožo, ščiti celične membrane in povečuje odpornost, pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa.

Vitamin K: pomaga zagotoviti strjevanje krvi. Poleg tega se vitamin K lahko kombinira tudi s kalcijem za krepitev močnih kosti.

Vitamini sodelujejo pri presnovi telesa, vključno z encimi, sintezo, uporabo in presnovo hranilnih snovi v celicah in telesu. Ustrezno dodajanje vitaminov na splošno in zlasti vitaminov B bo zagotovilo stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih majhnih otrok.

Kdaj jemati vitaminske dodatke za dojenčke?

Vitamine najdemo v številnih živilih, ki jih zaužijete vsak dan, zato je dobro, da v prehrano vašega otroka vključite zeleno zelenjavo, sadje in sadje. Otroško telo pa bo težko pridobilo potrebna mikrohranila, ker se kakovost hrane zmanjša zaradi procesa gojenja (pesticidi, sredstva za pridobivanje telesne teže, gnojila...), pakiranja, transporta, konzerviranja Dolgotrajno pranje ali prekomerno pranje ali cvrtje bistveno zmanjša vsebnost vitamina. Za otroke s podhranjenostjo in počasno rastjo je bistvenega pomena dodajanje vitaminov.

Pri debelih otrocih, ki so na dieti, bo absorpcija vitaminov A, D, E in K slaba, ker so vitamini, topni v maščobah.

Zakaj vitaminski dodatki za otroke?

Običajno otrokom le redko primanjkuje le enega vitamina, njihovemu telesu pa pogosto primanjkuje več naenkrat. Zato naj starši otrokom dajejo vitaminske dodatke, še posebej od rojstva do 12. leta starosti – zlate dobe za telesni in duševni razvoj. Če otrok v tem času ne dobi potrebnih vitaminov, bo potem težje zagotoviti prehrano.

Naravni viri vitaminov so zelo bogati in jih je enostavno najti. Pri otrocih, ki so izbirčni jedi ali ne dobijo dovolj hranilnih snovi, pa morate dodati multivitamine in dodatke, ki vsebujejo lizin. Te snovi pomagajo vašemu otroku bolje jesti, preprečujejo dehidracijo in pospešijo proces okrevanja, saj zagotavljajo dovolj hranil za krepitev imunskega sistema .