Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin?

Zaradi dismenoreje dekleta vedno skrbijo ob vsaki menstruaciji, saj ne povzroča le težav v vsakdanjem življenju, ampak vpliva tudi na kasnejšo plodnost. Kaj torej menstrualni krči naredijo za lajšanje bolečin?

Zaradi dismenoreje dekleta vedno skrbijo ob vsaki menstruaciji, saj ne povzroča le težav v vsakdanjem življenju, ampak vpliva tudi na kasnejšo plodnost. Kaj torej menstrualni krči naredijo za lajšanje bolečin?

Pri ženskah je vsaka oseba drugačna, vendar lahko vse doživijo nelagodje zaradi krčenja maternice med menstruacijo. Oglejte si spodnje načine, kako se izogniti menstrualnim bolečinam in udobno preživeti občutljive dneve "rdeče luči":

1. Nanesite toplo vodo na trebuh

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Vsakič, ko imate menstrualne bolečine, lahko v steklenico ali gumijasto steklenico nalijete nekaj tople vode in jo namažete na spodnji del trebuha. To je zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga uporablja veliko ljudi, saj topla voda pomaga, da se maternica bolj ritmično krči, zaradi česar se menstrualna kri hitro iztisne, kar pomaga, da se bolečina umiri.

Nanesite toplo vodo na trebuh

2. Nanesite ingver

Vzemite nekaj svežega ingverja, ga zdrobite ali narežite na rezine in nanesite na spodnji del trebuha za približno 5-7 minut. Toplota ingverja bo ublažila bolečine v trebuhu, zaradi česar se boste počutili bolj udobno.

3. Nežna masaža

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Nežni masažni gibi spodnjega dela trebuha nežno sproščajo trebušne mišice in zmanjšujejo nenadne krče – ki so glavni vzrok za menstrualne bolečine.

Masirajte trebuh v smeri urinega kazalca, počasi z zmernim pritiskom eno minuto. Za hitrejše lajšanje bolečin lahko nanesete več olja.

Nežno masirajte trebuh

4. Uporabite pelin

Pelin učinkuje na uravnavanje menstruacije, učinkovito zdravi menstrualne krče. Prijateljice lahko vzamejo liste reševanja in jih zdrobijo in stisnejo vodo, da pijejo 2-krat na dan. Če ne prenesete grenkega okusa te zelenjave, lahko pelin dodate jajcem, ki jih ocvrete ali kuhate na pari.

V teh dneh morate biti pozorni tudi na prilagoditev prehrane. Dodajte več morskih sadežev, zelenjave, sadja, ki vsebuje vitamine C, B6, E kot so papaja, brokoli, rjavi riž itd. Hkrati zmanjšajte živila, ki vsebujejo veliko škroba, maščobe, živila, že pripravljene izdelke…

5. Delajte jogo

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Vadba joge je tudi čarobna metoda, ki si jo ženske pogosto predajajo druga drugi za učinkovito lajšanje menstrualnih bolečin. Preprosti gibi, ki jih zlahka vadimo, kot je pritiskanje stopal na steno, enakomerno in popolnoma sproščeno dihanje, bodo pomagali ublažiti bolečino.

Lahko tudi hodimo, kolesarimo, da sprostimo mišice, zmanjšamo psihični stres in zmanjšamo nelagodje bolečine. Izogibajte se tudi začinjeni, pekoči hrani in bodite pozorni na ohranjanje toplote telesa.

6. Ne pozabite dodati vitaminov in mineralov

Drug nasvet za lajšanje menstrualnih bolečin je jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov. Strokovnjaki predlagajo:

- Kalcij za ohranjanje mišične vzdržljivosti. Dodatek kalcija v odmerku 1000 mg/dan bo pomagal zmanjšati menstrualne bolečine. Prav tako lahko jeste živila, bogata s kalcijem, kot so brokoli, mandlji, jogurt in mleko.

Jemanje vitamina D vam pomaga absorbirati kalcij in lahko zmanjša vnetje.

Vitamin E pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin. Previdni pa morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo, boleznimi srca in nekaterimi vrstami raka.

Dodani vitamini in minerali

7. Pijte dovolj vode

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Pitje veliko vode pomaga preprečiti zastajanje vode v telesu. Ne pijte hladne vode, ampak pijte toplo ali toplo vodo. S sprostitvijo mišic pomaga odpraviti menstrualne bolečine.

8. Omejite uživanje alkohola

Alkohol poveča predmenstrualne simptome. Da bi se izognili bolečinam, se zato izogibajte alkoholu.

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Upajmo, da bo vaša punca z zgornjimi nasveti lažje premagala menstrualne krče, da tisti dan ne bo več strah.

Tags: #dismenoreja

Leave a Comment

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?

Kaj so menstrualne bolečine?

Kaj so menstrualne bolečine?

Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?

Vprašanje: Ali lahko vzamem multivitamin z ribjim oljem?

Vprašanje: Ali lahko vzamem multivitamin z ribjim oljem?

Eden glavnih dodatkov za telo v obliki pripravkov so multivitamini in ribje olje. Mnogi se sprašujejo, ali je v redu jemati multivitamine z ribjim oljem? Odgovor je v spodnjem članku.

Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

Koliko kalorij v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljena jed iz lepljivega riževega jogurta, ki jo vzljubi veliko število mladih in celo starejših. Torej, ali veste, koliko kalorij je v 1 kozarcu lepljivega riževega jogurta?

7 škodljivih učinkov medu ob nepravilni uporabi bi moral poznati vsak

7 škodljivih učinkov medu ob nepravilni uporabi bi moral poznati vsak

Čeprav je veliko čudovitih učinkov za lepoto in zdravje. Zelo zaskrbljujoči pa so tudi škodljivi učinki medu ob napačni uporabi.

Pravilno pitje vode iz ptičjih gnezd - Pazite, da se izognete napakam!

Pravilno pitje vode iz ptičjih gnezd - Pazite, da se izognete napakam!

Voda iz ptičjega gnezda je hranljiva hrana, ki ljudem pomaga izboljšati zdravje in povečati odpornost. Vendar, kako pravilno piti vodo iz ptičjega gnezda, ne vedo vsi!

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Top 8 učinkovitih naravnih živil za zniževanje krvnega sladkorja

Naslednjih 8 živil za zniževanje krvnega sladkorja vam bo zagotovilo veliko snovi in ​​vitaminov za preprečevanje zapletov sladkorne bolezni in absorpcijo sladkorja v kri.

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vrhunski vitamini in minerali, pomembni za telo

Vitamini in minerali imajo izjemno pomembno vlogo pri zdravju in dobrem počutju vsakega človeka. Naslednji članek bo izpostavil glavne vrste pomembnih vitaminov in mineralov

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži?

Neustrezna vzgoja, neustrezna prehrana so lahko vzroki za podhranjenost vašega otroka. Ali večina mater ve, kaj morajo podhranjeni otroci narediti, da pridobijo na teži? Ali ima mati dovolj znanja za vzgojo otrok, da lahko razvijejo boljšo težo?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.