Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin?

Zaradi dismenoreje dekleta vedno skrbijo ob vsaki menstruaciji, saj ne povzroča le težav v vsakdanjem življenju, ampak vpliva tudi na kasnejšo plodnost. Kaj torej menstrualni krči naredijo za lajšanje bolečin?

Zaradi dismenoreje dekleta vedno skrbijo ob vsaki menstruaciji, saj ne povzroča le težav v vsakdanjem življenju, ampak vpliva tudi na kasnejšo plodnost. Kaj torej menstrualni krči naredijo za lajšanje bolečin?

Pri ženskah je vsaka oseba drugačna, vendar lahko vse doživijo nelagodje zaradi krčenja maternice med menstruacijo. Oglejte si spodnje načine, kako se izogniti menstrualnim bolečinam in udobno preživeti občutljive dneve "rdeče luči":

1. Nanesite toplo vodo na trebuh

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Vsakič, ko imate menstrualne bolečine, lahko v steklenico ali gumijasto steklenico nalijete nekaj tople vode in jo namažete na spodnji del trebuha. To je zdravilo za lajšanje bolečin, ki ga uporablja veliko ljudi, saj topla voda pomaga, da se maternica bolj ritmično krči, zaradi česar se menstrualna kri hitro iztisne, kar pomaga, da se bolečina umiri.

Nanesite toplo vodo na trebuh

2. Nanesite ingver

Vzemite nekaj svežega ingverja, ga zdrobite ali narežite na rezine in nanesite na spodnji del trebuha za približno 5-7 minut. Toplota ingverja bo ublažila bolečine v trebuhu, zaradi česar se boste počutili bolj udobno.

3. Nežna masaža

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Nežni masažni gibi spodnjega dela trebuha nežno sproščajo trebušne mišice in zmanjšujejo nenadne krče – ki so glavni vzrok za menstrualne bolečine.

Masirajte trebuh v smeri urinega kazalca, počasi z zmernim pritiskom eno minuto. Za hitrejše lajšanje bolečin lahko nanesete več olja.

Nežno masirajte trebuh

4. Uporabite pelin

Pelin učinkuje na uravnavanje menstruacije, učinkovito zdravi menstrualne krče. Prijateljice lahko vzamejo liste reševanja in jih zdrobijo in stisnejo vodo, da pijejo 2-krat na dan. Če ne prenesete grenkega okusa te zelenjave, lahko pelin dodate jajcem, ki jih ocvrete ali kuhate na pari.

V teh dneh morate biti pozorni tudi na prilagoditev prehrane. Dodajte več morskih sadežev, zelenjave, sadja, ki vsebuje vitamine C, B6, E kot so papaja, brokoli, rjavi riž itd. Hkrati zmanjšajte živila, ki vsebujejo veliko škroba, maščobe, živila, že pripravljene izdelke…

5. Delajte jogo

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Vadba joge je tudi čarobna metoda, ki si jo ženske pogosto predajajo druga drugi za učinkovito lajšanje menstrualnih bolečin. Preprosti gibi, ki jih zlahka vadimo, kot je pritiskanje stopal na steno, enakomerno in popolnoma sproščeno dihanje, bodo pomagali ublažiti bolečino.

Lahko tudi hodimo, kolesarimo, da sprostimo mišice, zmanjšamo psihični stres in zmanjšamo nelagodje bolečine. Izogibajte se tudi začinjeni, pekoči hrani in bodite pozorni na ohranjanje toplote telesa.

6. Ne pozabite dodati vitaminov in mineralov

Drug nasvet za lajšanje menstrualnih bolečin je jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov. Strokovnjaki predlagajo:

- Kalcij za ohranjanje mišične vzdržljivosti. Dodatek kalcija v odmerku 1000 mg/dan bo pomagal zmanjšati menstrualne bolečine. Prav tako lahko jeste živila, bogata s kalcijem, kot so brokoli, mandlji, jogurt in mleko.

Jemanje vitamina D vam pomaga absorbirati kalcij in lahko zmanjša vnetje.

Vitamin E pomaga pri lajšanju menstrualnih bolečin. Previdni pa morajo biti ljudje s sladkorno boleznijo, boleznimi srca in nekaterimi vrstami raka.

Dodani vitamini in minerali

7. Pijte dovolj vode

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Pitje veliko vode pomaga preprečiti zastajanje vode v telesu. Ne pijte hladne vode, ampak pijte toplo ali toplo vodo. S sprostitvijo mišic pomaga odpraviti menstrualne bolečine.

8. Omejite uživanje alkohola

Alkohol poveča predmenstrualne simptome. Da bi se izognili bolečinam, se zato izogibajte alkoholu.

Dismenoreja, kaj storiti za lajšanje bolečin? Upajmo, da bo vaša punca z zgornjimi nasveti lažje premagala menstrualne krče, da tisti dan ne bo več strah.

Tags: #dismenoreja

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?

Kaj so menstrualne bolečine?

Kaj so menstrualne bolečine?

Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?

Vrste tablet za menstrualne bolečine, ki jih priporočajo prijateljice

Vrste tablet za menstrualne bolečine, ki jih priporočajo prijateljice

Ženske, ki pridejo pred rdečo luč, imajo pogosto hude menstrualne krče. Za učinkovito lajšanje bolečin pospravite v žep spodaj priporočene tablete za menstrualne bolečine!

Menstrualne bolečine v katerem položaju so normalne, kaj je zaskrbljujoče?

Menstrualne bolečine v katerem položaju so normalne, kaj je zaskrbljujoče?

Med menstruacijo je menstrualna bolečina ena od ženskih obsesij. Lokalizacija bolečine je pri vsaki osebi drugačna. Torej, kje je menstrualna bolečina normalna in v kakšnem položaju je nevarna, opozarja na nevarnost ginekoloških bolezni.

5 nasvetov za reševanje deklet s pogostimi menstrualnimi krči

5 nasvetov za reševanje deklet s pogostimi menstrualnimi krči

Zaradi pogostih menstrualnih bolečin v vsakem obdobju "rdeče luči" so dekleta nesrečna. Ne skrbite, saj že obstajajo načini za zmanjšanje te situacije.

Zelo nevarno je, če menstrualni krči krvavijo črno

Zelo nevarno je, če menstrualni krči krvavijo črno

Dismenoreja je eden od nevarnih in resnih učinkov na zdravje in plodnost žensk.

Kaj morate vedeti o menstrualnih krčih z močno krvavitvijo

Kaj morate vedeti o menstrualnih krčih z močno krvavitvijo

Med menstrualnim ciklusom bo imela vsaka ženska v povprečju približno 50-100 ml menstrualne krvi. Če je zgornja meja presežena, se lahko obravnava kot dismenoreja z močno krvavitvijo.

Kako zdraviti menstrualne krče s pelinom

Kako zdraviti menstrualne krče s pelinom

Pelin je orientalsko zdravilo, ki zdravi številne bolezni. Kako zdraviti menstrualne bolečine s pelinom, je eden izmed priljubljenih ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo številne ženske.

Dismenoreja pri 40 letih - Na kaj moramo biti pozorni v perimenopavzi?

Dismenoreja pri 40 letih - Na kaj moramo biti pozorni v perimenopavzi?

Ženskam, ki vstopajo v perimenopavzo, dismenoreja pri 40 letih ni več nič nenavadnega. V tem obdobju upad delovanja jajčnikov povzroči ženske telesne spremembe.

Ali so lahko menstrualni krči povezani?

Ali so lahko menstrualni krči povezani?

Dismenoreja lahko ima razmerje je težko vprašanje za mnoge ženske. Ali bosta užitek in vznemirjenost pomagala ženskam ublažiti menstrualne bolečine v teh napornih dneh?

Najpogostejši simptomi menstrualne bolečine

Najpogostejši simptomi menstrualne bolečine

Stanje menstrualne bolečine pri ženskah v rodni dobi je zelo znano. Vendar pa vsi ne morejo razlikovati med znaki menstrualne bolečine in običajne bolečine v trebuhu.

Pravilno pijte sladki koren – ste vedeli?

Pravilno pijte sladki koren – ste vedeli?

Po vzhodnjaški medicini je sladki koren zdravilo, ki ima dokazane številne koristi za zdravje. Sladki koren pa je treba pravilno jemati, sicer lahko to zelišče povzroči številne škodljive učinke na zdravje.

Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?

Ali je dobro vsak dan piti paradižnikov sok?

Paradižnikov sok ima bogato hranilno sestavo, vključno z vlakninami, beljakovinami, kalijem, bakrom, magnezijem, ... dobro za zdravje. Je torej pitje paradižnikovega soka vsak dan dobro?

Kako narediti drzno, okusno in enostavno za pripravo dušeno meso paprike

Kako narediti drzno, okusno in enostavno za pripravo dušeno meso paprike

Dušena svinjina s poprom nam ni tuja jed. Toda priprava te okusne jedi zahteva svoje skrivnosti. Sledimo spodnjemu članku, da "v žep" pospravimo, kako narediti dušeno meso zelo preprosto, a hkrati izjemno potratno!

Ali je dobro uporabljati Otiv možganski tonik?

Ali je dobro uporabljati Otiv možganski tonik?

Otiv hrana za možgane je izdelek, ki prinaša veliko koristnih uporab za zdravje možganov, za katerega se odloča veliko ljudi. Kako se torej uporablja Otiv možganski tonik? Ali je ta izdelek dober? Ugotovimo v tem članku.

Izboljšajte postavo z metodo diete 211

Izboljšajte postavo z metodo diete 211

Poleg izvajanja shujševalnih vaj ima dieta zelo pomembno vlogo pri procesu izgube maščobe in ohranjanju kondicije. Eden od načinov za izboljšanje oblike telesa, ki ga ne smete prezreti, je dietna metoda 211.

Kako pripraviti okusno in privlačno govejo srno z naravnim cvetjem in zelenjavo

Kako pripraviti okusno in privlačno govejo srno z naravnim cvetjem in zelenjavo

Način priprave suhega govejega mesa v kombinaciji z zelenjavo, kot sta cvet Thien Ly in rakov krempelj, vam bo prinesel jed, ki je hkrati čudna in okusna. To jed je razmeroma enostavno pripraviti, če preberete ta članek. Izdelali ga boste lahko sami, da bo družina uživala.

Prehrana pri oslabelosti po virusni vročini

Prehrana pri oslabelosti po virusni vročini

Običajno bo bolnik po virusni vročini zapadel v stanje utrujenosti in šibkosti, ki traja več tednov. Takoj, ko zaznate znake oslabelosti, je prva stvar, ki jo morate storiti, je znanstvena dieta, ki bo vašemu telesu pomagala hitro okrevati po virusni vročini.

Kakšno sadje bi moralo jesti telo, da si hitro opomore?

Kakšno sadje bi moralo jesti telo, da si hitro opomore?

Sadje je poleg glavnega jedilnika tudi bogat vir prehrane, ki ga ne smejo prezreti ljudje s šibkim telesom. Torej, kaj je dobro za telesno oslabelost jesti sadje? Kako pravilno uporabiti sadje? Preberite naslednji članek in poiščite odgovor.

Ali je bolje zlato ali rjavo laneno seme?

Ali je bolje zlato ali rjavo laneno seme?

Laneno seme je zdravo prehransko živilo, zato ga obožujejo številni ljudje, še posebej tisti, ki se držijo diete. Je torej bolje rumeno ali rjavo laneno seme?

Pazite se nevarnosti raka zaradi prekomerne prehrane

Pazite se nevarnosti raka zaradi prekomerne prehrane

Če se prehranjujete pretirano, bo neznanstveno povzročilo pomanjkanje snovi, kontraproduktivno ali celo tveganje za raka zaradi diete. Po nedavno objavljeni raziskavi ameriških znanstvenikov lahko prekomerno postenje povzroči raka.