Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Glede na cikel vsakega meseca bo maternica ovulirala, če ne bo oplojena, kri bo potisnjena ven s krčenjem maternice. Vendar pa lahko to povzroči bolečine v spodnjem delu trebuha , ko se izloča hormon, ki spodbuja krčenje maternice (prostaglandin). Več ko se izloča prostaglandinov, močnejša je bolečina. Vendar pa lahko bolečine v spodnjem delu trebuha nekoliko preprečite, če ste pozorni na naslednja živila.

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?Pozornost na hrano, ki jo jeste, bo prav tako pomagala pri menstrualnih krčih.

Banana

Banane je enostavno najti in so precej poceni, z veliko količino B6 in kalija, ki vam lahko pomaga obnoviti zdravje, zmanjšati krče in zmanjšati menstrualne bolečine med menstruacijo. Kombinacije, kot je priprava smutija iz banane in čokolade ali uporaba ananasa in kivija, vam prav tako pomagajo pri boju proti vnetjem in izboljšajo prebavo.

Ananas

Ananas, ki je bogat z bromelainom, vam bo pomagal pri lajšanju bolečin, boju proti vnetjem, spodbujanju prebave in preprečevanju rakavih celic. Tudi predelava ananasovega soka je zelo hitra in enostavna. Ananas lahko stisnete tudi s pomarančami, korenčkom in jabolki, da bo pijača bolj okusna in hranljiva.

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?Ananas učinkuje na zmanjšanje vnetja in blaži stres med dnevom "rdeče luči".

Jejte veliko zelenjave

Zakaj bi morali jesti več zelenjave, še posebej temno zelene? Telo mora namreč nadomestiti pomanjkanje krvi med ciklusom, da se izogne ​​utrujenosti, izčrpanosti in simptomom nižjih menstrualnih krčev. Zelena, špinača, ohrovt, ... bodo pomagali pospešiti prekrvavitev, prekrvavitev je lažja, mišice so tudi manj boleče.

Losos z Omega 3

Omega 3 maščobne kisline, vitamina D in B6 v lososu pomagajo zmanjšati vnetje, še posebej učinkovito pri zmanjševanju menstrualnih bolečin v spodnjem delu trebuha. Losos vam pomaga tudi pri preprečevanju krčev in napihnjenosti, dnevi "rdeče luči" bodo za vas lažji kot kdaj koli prej. Pozorni pa morate biti na kuhanega lososa, izogibajte se uživanju surovih rib, saj je med ciklusom vaše telo zelo občutljivo.

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?Losos z Omega 3 bo pomagal zmanjšati bolečine in krče.

oves

Prednost ovsa je, da je hranljivo bogat, a še vedno okusen. Z bogato sestavo cinka in magnezija bo oves pomagal razširiti krvne žile, stabilizirati serotonin v možganih. Sprostitev, udobje vas bo pomirilo v teh utrujenih mesečnih dneh zahvaljujoč ovsu.

Bazilika - reševanje prav na dan menstruacije

Ne le hitro lajša bolečine, bazilika je tudi varna za telo. Še posebej priročno, ko se krči v spodnjem delu trebuha takoj zmanjšajo ob pitju soka bazilike. Kar morate storiti, je, da daste liste bazilike v vrelo vodo, pustite, da se ohladi in popijete, nato pa začutite, da se bolečina spodnjih menstrualnih krčev postopoma zmanjšuje.

Zeleni čaj

Le skodelica toplega čaja vam bo bolj prijetno, ko bo prekrvavitev boljša, duh sproščen. Stanje dismenoreje v spodnjem delu trebuha in bolečine po telesu prav tako pomirja funkcija oksigenacije, ki jo prinaša zeleni čaj.
Poleg zgoraj navedenih koristnih živil morajo ženske paziti tudi na to, da se izogibajo vroči, začinjeni, hladni hrani, kofeinu, da zmanjšajo menstrualne bolečine v spodnjem delu trebuha, pa tudi stres. , bolj utrujene v teh dneh "rdeče luči".

Tags: #dismenoreja

Leave a Comment

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Ali lahko pijete Hoat Blood Nhat Nhat za menstrualne bolečine?

Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?

Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?

Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?

Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Vzroki za menstrualne krče krvni strdki

Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?

Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?

Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine

Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske

Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?

Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?

Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?

Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?

Kaj so menstrualne bolečine?

Kaj so menstrualne bolečine?

Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?

Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?

Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati

Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?

Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?

Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?

Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?

Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?

Kako s heliotropom učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?

Uporaba heliotropa za zdravljenje atopijskega dermatitisa je eden izmed ljudskih nasvetov, ki se ga poslužujejo mnogi. Toda ali je ta metoda res tako učinkovita, kot se govori? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti več!

Ali je dobro izpiranje nosu s fiziološko raztopino?

Ali je dobro izpiranje nosu s fiziološko raztopino?

Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?

S preprostimi nasveti se spopadite z izpadanjem las

S preprostimi nasveti se spopadite z izpadanjem las

Izpadanje las je naraven proces v telesu, še posebej pri ženskah, ki rodijo ali so v menopavzi. Zlasti motnje ščitnice so tudi vzrok za večje izpadanje las, običajno golšo zaradi izpadanja las.

Kaj morate vedeti o kronični golši

Kaj morate vedeti o kronični golši

Kronična golša je nevarna bolezen, ki pogosto povzroči poškodbo ščitnice. Glede na študijo imajo bolniki s to boleznijo veliko višjo stopnjo hipotiroidizma kot splošna populacija.

Kaj pomeni ocena pljučne embolije?

Kaj pomeni ocena pljučne embolije?

Kakšen je rezultat pljučne embolije? Kaj ta ocena pomeni za bolnike s pljučno embolijo? Poiščimo te zanimive informacije v naslednjem članku.

Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje

Gastropareza: znaki, vzroki in zdravljenje

Nenadoma nekega dne ugotovite, da ne jeste, niste lačni ob obroku in to stanje traja več mesecev, potem bodite previdni. Morda imate gastroparezo.

Gingivitis po porcelanski kroni: Vzroki in rešitve

Gingivitis po porcelanski kroni: Vzroki in rešitve

Gingivitis po porcelanski kroni ni redek primer. Ne samo to, povzroča tudi veliko težav, ugotovimo v naslednjem članku.

Zastrupitev z bananinim vinom: Opozorilo na nevarnost pri zlorabi

Zastrupitev z bananinim vinom: Opozorilo na nevarnost pri zlorabi

Če govorimo o dobrem zdravilnem vinu, zagotovo ne boste mogli prezreti vina iz gozdnih banan, saj je to dediščina vina prebivalcev severozahoda z veliko različnimi uporabami. Bili pa so tudi primeri precej nevarne zastrupitve z bananinim vinom.

Kako se zdravi akutna zastrupitev z alkoholom?

Kako se zdravi akutna zastrupitev z alkoholom?

Vsako leto je veliko primerov smrti zaradi akutne zastrupitve z alkoholom, saj so manifestacije zastrupitve z metanolom enake kot pri pijanosti. Zato morate to razliko jasno razlikovati, da se izognete nevarnosti.

Vzroki otrplosti okončin po možganski kapi

Vzroki otrplosti okončin po možganski kapi

Otrplost udov po možganski kapi je nenormalen občutek v okončinah, ki je pogost po možganski kapi. Kaj je torej vzrok otrplosti okončin po možganski kapi?