Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.
Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.
Glede na cikel vsakega meseca bo maternica ovulirala, če ne bo oplojena, kri bo potisnjena ven s krčenjem maternice. Vendar pa lahko to povzroči bolečine v spodnjem delu trebuha , ko se izloča hormon, ki spodbuja krčenje maternice (prostaglandin). Več ko se izloča prostaglandinov, močnejša je bolečina. Vendar pa lahko bolečine v spodnjem delu trebuha nekoliko preprečite, če ste pozorni na naslednja živila.
Pozornost na hrano, ki jo jeste, bo prav tako pomagala pri menstrualnih krčih.
Banana
Banane je enostavno najti in so precej poceni, z veliko količino B6 in kalija, ki vam lahko pomaga obnoviti zdravje, zmanjšati krče in zmanjšati menstrualne bolečine med menstruacijo. Kombinacije, kot je priprava smutija iz banane in čokolade ali uporaba ananasa in kivija, vam prav tako pomagajo pri boju proti vnetjem in izboljšajo prebavo.
Ananas
Ananas, ki je bogat z bromelainom, vam bo pomagal pri lajšanju bolečin, boju proti vnetjem, spodbujanju prebave in preprečevanju rakavih celic. Tudi predelava ananasovega soka je zelo hitra in enostavna. Ananas lahko stisnete tudi s pomarančami, korenčkom in jabolki, da bo pijača bolj okusna in hranljiva.
Ananas učinkuje na zmanjšanje vnetja in blaži stres med dnevom "rdeče luči".
Jejte veliko zelenjave
Zakaj bi morali jesti več zelenjave, še posebej temno zelene? Telo mora namreč nadomestiti pomanjkanje krvi med ciklusom, da se izogne utrujenosti, izčrpanosti in simptomom nižjih menstrualnih krčev. Zelena, špinača, ohrovt, ... bodo pomagali pospešiti prekrvavitev, prekrvavitev je lažja, mišice so tudi manj boleče.
Losos z Omega 3
Omega 3 maščobne kisline, vitamina D in B6 v lososu pomagajo zmanjšati vnetje, še posebej učinkovito pri zmanjševanju menstrualnih bolečin v spodnjem delu trebuha. Losos vam pomaga tudi pri preprečevanju krčev in napihnjenosti, dnevi "rdeče luči" bodo za vas lažji kot kdaj koli prej. Pozorni pa morate biti na kuhanega lososa, izogibajte se uživanju surovih rib, saj je med ciklusom vaše telo zelo občutljivo.
Losos z Omega 3 bo pomagal zmanjšati bolečine in krče.
oves
Prednost ovsa je, da je hranljivo bogat, a še vedno okusen. Z bogato sestavo cinka in magnezija bo oves pomagal razširiti krvne žile, stabilizirati serotonin v možganih. Sprostitev, udobje vas bo pomirilo v teh utrujenih mesečnih dneh zahvaljujoč ovsu.
Bazilika - reševanje prav na dan menstruacije
Ne le hitro lajša bolečine, bazilika je tudi varna za telo. Še posebej priročno, ko se krči v spodnjem delu trebuha takoj zmanjšajo ob pitju soka bazilike. Kar morate storiti, je, da daste liste bazilike v vrelo vodo, pustite, da se ohladi in popijete, nato pa začutite, da se bolečina spodnjih menstrualnih krčev postopoma zmanjšuje.
Zeleni čaj
Le skodelica toplega čaja vam bo bolj prijetno, ko bo prekrvavitev boljša, duh sproščen. Stanje dismenoreje v spodnjem delu trebuha in bolečine po telesu prav tako pomirja funkcija oksigenacije, ki jo prinaša zeleni čaj.
Poleg zgoraj navedenih koristnih živil morajo ženske paziti tudi na to, da se izogibajo vroči, začinjeni, hladni hrani, kofeinu, da zmanjšajo menstrualne bolečine v spodnjem delu trebuha, pa tudi stres. , bolj utrujene v teh dneh "rdeče luči".
Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?
Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?
Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?
Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.
Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.
Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.
Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?
Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?
Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.
Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.
Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?
Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?
Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.
Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.
Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?
Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"
Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?
Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
Z gensko mutacijo govorimo o spremembah v genetskem zaporedju. Kaj je torej genska mutacija in kakšne vrste genetskih mutacij obstajajo? Ugotovimo v našem spodnjem članku.
Med nosečnostjo imajo ženske vedno na tisoče vprašanj o razvoju ploda. Zato je brezplačna aplikacija za spremljanje nosečnosti na telefonu postala učinkovit pomočnik, ki mamicam pomaga pri lažjem dojemanju informacij o razvoju dojenčka.
Zamašeni mlečni vodi so zelo pogosto stanje pri ženskah po prvem porodu. Zdravljenje zamašenih mlečnih kanalov doma je mogoče popolnoma premagati, če
Utrujenost pri raku povzroči, da bolniki nenehno trpijo zaradi nelagodja v telesu, kar neposredno vpliva na vaše življenje. Vzroki za te simptome so predvsem posledica: Po kemoterapiji so se rakave celice razširile ...
List žajblja je ljudsko zelišče, ki se uporablja v številnih moških zdravilih za podporo zdravja. Poleg tega je uporaba listov žajblja za zdravljenje hemoroidov tudi varna in benigna metoda.
Matični mleček ima veliko odličnih uporab, pri katerih je nepogrešljiva prednost tudi lepota obraza. Izvedite v naslednjem članku!
Otroke s povišano telesno temperaturo pri izraščanju zob starši pogosto napačno razumejo kot povišano telesno temperaturo, manjšo bolezen, kar povzroči nepravilno ravnanje in nego, zaradi česar je otroku bolj neprijetno in veliko joka.
Ogrci niso samo grdi; če jih ne odstranite kmalu s korenino, bodo povzročili temnenje in razširile pore. Ali Decumar zdravi ogrce? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko žensk. Kako učinkovit je Decumar pri nadležnih ogrcih? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
