Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.
Menstruacija ni več ženska obsedenost, ko uporabite spodaj navedene načine za takojšnje, varno in učinkovito zmanjšanje menstrualne bolečine.
Vzroki za menstrualne krče
Preden se lotimo takojšnjega lajšanja menstrualnih bolečin, si poglejmo vzroke za menstrualne bolečine. Resnica je, da se v ženski maternici pogosto pojavijo blagi popadki. Toda ti popadki so pogosto tako blagi, da jih ne čutite. Med menstrualnim ciklom se endometrij v pripravah na oploditev odebeli, ki se iz jajcevodov pomakne v maternico, kjer se »ugnezdi« in se nato razvije v nosečnost.otroci v prihodnosti.
Če pa do oploditve ne pride, se sluznica maternice odlije. Stena maternice se začne močno krčiti, da "pogoltne" sluznico in tkivo iz telesa skupaj s krvjo. Med menstruacijo pride do luščenja endometrija, zaradi česar se krvne žile in mišice maternice zožijo. To bo preprečilo, da bi kri in kisik prišla dovolj do maternice. Ko ni dovolj kisika in krvi, tkiva maternice samodejno izločajo kemikalije, ki povzročajo bolečino. Hkrati telo proizvaja tudi snov, imenovano prostaglandin, ki povzroči povečanje mišic maternice. Zaradi tega je vaša bolečina vedno hujša.
Med menstruacijo se endometrij izloči
Predlagajte nekaj načinov za takojšnje lajšanje menstrualnih bolečin
Na splošno lahko v večini primerov popolnoma lajšate bolečine doma. Tukaj je nekaj takojšnjih olajšav menstrualnih krčev, ki jih lahko uporabite:
Ogrejte spodnji del trebuha za lajšanje menstrualnih bolečin
Mišice, ki povzročajo krče, lahko sprostimo s toploto in s tem zmanjšamo bolečino. Polaganje vročega obkladka na trebuh ali hrbet je lahko takojšen in učinkovit način za lajšanje menstrualnih krčev. Metoda je tudi zelo enostavna in prilagodljiva, lahko uporabite tople obloge, termoforje (zavite v čisto brisačo). Uporabite lahko tudi toplotni obliž, da ohranite topel spodnji del trebuha in s tem omejite bolečino. Poleg tega je vroča kopel tudi predlagan način za lajšanje menstrualnih bolečin.
Mišice, ki povzročajo krče, lahko sprostite s toploto
Vadite nežne, primerne vaje
Ko občutijo bolečino v "dnevu rdeče luči", zagotovo veliko žensk želi več počivati, omejiti gibanje. Toda resnica je, da je vadba najboljše sredstvo za lajšanje bolečin pri menstrualnih krčih. Zdravniki in strokovnjaki pojasnjujejo, da nežne vaje ali gibanje med menstruacijo ženskam pomaga pri sproščanju endorfinov, ki so naravni hormoni našega telesa za lajšanje bolečin. Zato naj ženske za »menstrualne« dni izberejo nežne oblike vadbe, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje itd., ki zelo pomagajo pri zmanjševanju menstrualnih bolečin.
Sprostite energijo in se sprostite z jogo ali meditacijo
Če ste pod stresom, stres vpliva na vaše telo na veliko različnih načinov. To vključuje zmanjšanje telesne tolerance na bolečino. Zato je priporočljivo, da poiščete načine za večjo sprostitev, če imate med menstruacijo pogosto bolečine v trebuhu in hrbtu. Poleg telesnih vaj lahko uporabite tudi druge sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija, vaje globokega dihanja.
Bolj se sprostite, če imate med menstruacijo pogosto bolečine v trebuhu
Sprejmite prehrano, bogato z vitamini in minerali
Zdrava prehrana pomaga zmanjšati tudi menstrualne bolečine. Po nekaterih raziskavah sta vitamin B1 in magnezij izjemno učinkovita pri zmanjševanju neugodja in bolečine, ko greste skozi "dan rdeče luči". Zato izberite živila, bogata z vitaminom B1 in magnezijem za lajšanje menstrualnih krčev. Nekatera živila, ki vsebujejo magnezij in vitamin B1, so: špinača, cela zrna, ohrovt, šparglji, avokado, cvetača, pomaranče itd.
Za lajšanje menstrualnih krčev izberite živila, bogata z vitaminom B1 in magnezijem, kot so žitarice
Kako takoj ublažiti menstrualne bolečine z jemanjem zdravil proti bolečinam
Če nekatera naravna zdravila ne delujejo pri hudih bolečinah v trebuhu, lahko neprijetne simptome menstrualnih krčev olajšate z jemanjem zdravil za lajšanje bolečin. Uporaba ibuprofena ali aspirina lahko zagotovi takojšnje in učinkovito lajšanje bolečin. Vendar je treba opozoriti, da če imate trenutno astmo ali imate težave z želodcem, jetri ali ledvicami, ne smete uporabljati ibuprofena in aspirina.
Prav tako otroci, mlajši od 16 let, ne smejo jemati aspirina. Za zaključek priporočamo, da ta zdravila uporabljate le tako, kot vam je predpisal zdravnik, ne kupujte jih sami, ker povzročajo neželene stranske učinke, ki škodijo zdravju, kot so alergijski dermatitis, zmedenost, krvne bolezni, pustule, odpoved jeter , ...
Izvedite masažo spodnjega dela trebuha
Majhen nasvet za ženske med menstrualnimi bolečinami je, da z rokami nenehno in nežno segrevajo in masirajo spodnji del trebuha . Če se izvaja pravilno, bo olajšal menstrualne krče in poskrbel za boljše počutje, saj zmanjša mišične krče, ki so eden od vzrokov za menstrualne bolečine.
Čim bolj omejite izpostavljenost hladni vodi
Na dan rdeče luči bodite pozorni na toplo kopel, če je mogoče, dodajte malo soli v kopalno vodo za lajšanje bolečin. V teh dneh nikakor ne smete uporabljati mrzle vode za pitje ali kopanje, saj bo v tem času maternica izpostavljena mrzli vodi spodbudila močnejše popadke, zaradi česar bo bolečina še hujša.
Kdaj moramo k zdravniku?
Dismenoreja je normalen pojav, vendar so hude bolečine med dnevom "rdeče luči" lahko tudi znak nekaterih ginekoloških bolezni, kot so maternični fibroidi, endometrioza, medenična vnetna bolezen itd . Zgoraj je omenjenih več metod za zaustavitev menstrualnih krčev. Če pa menite, da ne lajšajo vaše bolečine, je najboljši način za pravilno diagnozo in zdravljenje ta, da čim prej obiščete svojega ginekologa.
Za diagnozo se morate posvetovati z ginekologom
Blog aFamilyToday upa, da vam bodo zgornji takojšnji načini za lajšanje menstrualnih bolečin pomagali pomiriti telo v dneh »jagodne jeseni«. Želim si, da bi bila vedno zdrava in da med menstruacijo ne boli preveč.
Večina žensk ima menstrualne krče v dneh rdeče luči. Če veliko ljudi išče naravne rešitve za lajšanje menstrualnih krčev, obstajajo tudi ljudje, ki uporabljajo zdravila proti bolečinam. Ali lahko vzamem panadol za dismenorejo?
Dismenoreja (dismenoreja) je fiziološki pojav, ki se pojavi pred, med ali po menstruaciji pri ženskah v rodni dobi. Mnoge ženske se sprašujejo, ali je med menstrualnimi krči v redu popiti največ krvi?
Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?
Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.
Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.
Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.
Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?
Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?
Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.
Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.
Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?
Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?
Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.
Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.
Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?
Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"
Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?
Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
