Ali lahko vroči obkladki ublažijo menstrualne bolečine?
Menstrualne bolečine s toplim obkladkom so znan trik, ki si ga ženske vedno predajajo kot »skrivnost«. Toda ali je ta metoda učinkovita za lajšanje bolečin?
Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine
Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.
Menstruacija ni več ženska obsedenost, ko uporabite spodaj navedene načine za takojšnje, varno in učinkovito zmanjšanje menstrualne bolečine.
Vzroki za menstrualne krče
Preden se lotimo takojšnjega lajšanja menstrualnih bolečin, si poglejmo vzroke za menstrualne bolečine. Resnica je, da se v ženski maternici pogosto pojavijo blagi popadki. Toda ti popadki so pogosto tako blagi, da jih ne čutite. Med menstrualnim ciklom se endometrij v pripravah na oploditev odebeli, ki se iz jajcevodov pomakne v maternico, kjer se »ugnezdi« in se nato razvije v nosečnost.otroci v prihodnosti.
Če pa do oploditve ne pride, se sluznica maternice odlije. Stena maternice se začne močno krčiti, da "pogoltne" sluznico in tkivo iz telesa skupaj s krvjo. Med menstruacijo pride do luščenja endometrija, zaradi česar se krvne žile in mišice maternice zožijo. To bo preprečilo, da bi kri in kisik prišla dovolj do maternice. Ko ni dovolj kisika in krvi, tkiva maternice samodejno izločajo kemikalije, ki povzročajo bolečino. Hkrati telo proizvaja tudi snov, imenovano prostaglandin, ki povzroči povečanje mišic maternice. Zaradi tega je vaša bolečina vedno hujša.
Med menstruacijo se endometrij izloči
Predlagajte nekaj načinov za takojšnje lajšanje menstrualnih bolečin
Na splošno lahko v večini primerov popolnoma lajšate bolečine doma. Tukaj je nekaj takojšnjih olajšav menstrualnih krčev, ki jih lahko uporabite:
Ogrejte spodnji del trebuha za lajšanje menstrualnih bolečin
Mišice, ki povzročajo krče, lahko sprostimo s toploto in s tem zmanjšamo bolečino. Polaganje vročega obkladka na trebuh ali hrbet je lahko takojšen in učinkovit način za lajšanje menstrualnih krčev. Metoda je tudi zelo enostavna in prilagodljiva, lahko uporabite tople obloge, termoforje (zavite v čisto brisačo). Uporabite lahko tudi toplotni obliž, da ohranite topel spodnji del trebuha in s tem omejite bolečino. Poleg tega je vroča kopel tudi predlagan način za lajšanje menstrualnih bolečin.
Mišice, ki povzročajo krče, lahko sprostite s toploto
Vadite nežne, primerne vaje
Ko občutijo bolečino v "dnevu rdeče luči", zagotovo veliko žensk želi več počivati, omejiti gibanje. Toda resnica je, da je vadba najboljše sredstvo za lajšanje bolečin pri menstrualnih krčih. Zdravniki in strokovnjaki pojasnjujejo, da nežne vaje ali gibanje med menstruacijo ženskam pomaga pri sproščanju endorfinov, ki so naravni hormoni našega telesa za lajšanje bolečin. Zato naj ženske za »menstrualne« dni izberejo nežne oblike vadbe, kot so plavanje, hoja, kolesarjenje itd., ki zelo pomagajo pri zmanjševanju menstrualnih bolečin.
Sprostite energijo in se sprostite z jogo ali meditacijo
Če ste pod stresom, stres vpliva na vaše telo na veliko različnih načinov. To vključuje zmanjšanje telesne tolerance na bolečino. Zato je priporočljivo, da poiščete načine za večjo sprostitev, če imate med menstruacijo pogosto bolečine v trebuhu in hrbtu. Poleg telesnih vaj lahko uporabite tudi druge sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija, vaje globokega dihanja.
Bolj se sprostite, če imate med menstruacijo pogosto bolečine v trebuhu
Sprejmite prehrano, bogato z vitamini in minerali
Zdrava prehrana pomaga zmanjšati tudi menstrualne bolečine. Po nekaterih raziskavah sta vitamin B1 in magnezij izjemno učinkovita pri zmanjševanju neugodja in bolečine, ko greste skozi "dan rdeče luči". Zato izberite živila, bogata z vitaminom B1 in magnezijem za lajšanje menstrualnih krčev. Nekatera živila, ki vsebujejo magnezij in vitamin B1, so: špinača, cela zrna, ohrovt, šparglji, avokado, cvetača, pomaranče itd.
Za lajšanje menstrualnih krčev izberite živila, bogata z vitaminom B1 in magnezijem, kot so žitarice
Kako takoj ublažiti menstrualne bolečine z jemanjem zdravil proti bolečinam
Če nekatera naravna zdravila ne delujejo pri hudih bolečinah v trebuhu, lahko neprijetne simptome menstrualnih krčev olajšate z jemanjem zdravil za lajšanje bolečin. Uporaba ibuprofena ali aspirina lahko zagotovi takojšnje in učinkovito lajšanje bolečin. Vendar je treba opozoriti, da če imate trenutno astmo ali imate težave z želodcem, jetri ali ledvicami, ne smete uporabljati ibuprofena in aspirina.
Prav tako otroci, mlajši od 16 let, ne smejo jemati aspirina. Za zaključek priporočamo, da ta zdravila uporabljate le tako, kot vam je predpisal zdravnik, ne kupujte jih sami, ker povzročajo neželene stranske učinke, ki škodijo zdravju, kot so alergijski dermatitis, zmedenost, krvne bolezni, pustule, odpoved jeter , ...
Izvedite masažo spodnjega dela trebuha
Majhen nasvet za ženske med menstrualnimi bolečinami je, da z rokami nenehno in nežno segrevajo in masirajo spodnji del trebuha . Če se izvaja pravilno, bo olajšal menstrualne krče in poskrbel za boljše počutje, saj zmanjša mišične krče, ki so eden od vzrokov za menstrualne bolečine.
Čim bolj omejite izpostavljenost hladni vodi
Na dan rdeče luči bodite pozorni na toplo kopel, če je mogoče, dodajte malo soli v kopalno vodo za lajšanje bolečin. V teh dneh nikakor ne smete uporabljati mrzle vode za pitje ali kopanje, saj bo v tem času maternica izpostavljena mrzli vodi spodbudila močnejše popadke, zaradi česar bo bolečina še hujša.
Kdaj moramo k zdravniku?
Dismenoreja je normalen pojav, vendar so hude bolečine med dnevom "rdeče luči" lahko tudi znak nekaterih ginekoloških bolezni, kot so maternični fibroidi, endometrioza, medenična vnetna bolezen itd . Zgoraj je omenjenih več metod za zaustavitev menstrualnih krčev. Če pa menite, da ne lajšajo vaše bolečine, je najboljši način za pravilno diagnozo in zdravljenje ta, da čim prej obiščete svojega ginekologa.
Za diagnozo se morate posvetovati z ginekologom
Blog aFamilyToday upa, da vam bodo zgornji takojšnji načini za lajšanje menstrualnih bolečin pomagali pomiriti telo v dneh »jagodne jeseni«. Želim si, da bi bila vedno zdrava in da med menstruacijo ne boli preveč.
Kaj jesti, da zmanjšate tveganje za bolečine v spodnjem delu trebuha?
Poleg takojšnjega olajšanja, ko se pojavijo bolečine v menstruaciji, poskusite dodati naslednja živila za zmanjšanje simptomov nižjih menstrualnih krčev.
Menstrualni krči, katero zdravilo hitro vzeti?
Zaradi menstrualnih bolečin se ženske zvijajo, stojijo pri miru, to je težava, s katero se večina žensk ne želi soočiti. Zato je vprašanje, katero zdravilo za menstrualne bolečine vzeti za lajšanje bolečin, veliko ljudi.
Vzroki za menstrualne krče krvni strdki
Dismenoreja je simptom, ki se pojavi pri mnogih ženskah zaradi različnih razlogov. Ugotovite, kaj povzroča to stanje, da dobite pravo zdravljenje.
Ali naj pitje kokosove vode lajša menstrualne bolečine?
Pitje kokosove vode za lajšanje menstrualnih bolečin je običajna praksa mnogih ljudi, da zmanjšajo bolečino med dnevom rdeče luči. Je torej ta metoda res učinkovita ali ne?
Ali jemanje paracetamola zmanjša menstrualne bolečine?
Ko vroči obkladki, pitje ingverjeve vode, počitek in sprostitev ne morejo olajšati bolečin v dneh "rdeče luči", bi morali razmisliti o iskanju sredstev za lajšanje bolečin? Ali torej zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol, res lajšajo menstrualne bolečine?
Povejte vam, kako takoj lajšati menstrualne bolečine
Dismenoreja je pogosta težava in normalen del menstrualnega cikla. Čeprav menstrualni krči običajno niso resni, so lahko neprijetni in izčrpajoči.
Nasveti za omejitev menstrualne bolečine brez zdravil za ženske
Zaradi bolečega in nadležnega občutka menstrualne bolečine se je veliko žensk zateklo k protibolečinskim zdravilom, da bi simptome takoj odpravili. Toda dolgoročno to ni dober način, zato si oglejmo nekaj naslednjih nasvetov za omejitev menstrualnih bolečin.
Kakšna je razlika med menstrualnimi in nosečniškimi krči?
Dismenoreja in bolečine v trebuhu v prvem tednu nosečnosti begajo veliko žensk. Kako torej razlikovati?
Ali je mogoče dismenorejo dokončno zdraviti z dolfenalom?
Menstrualni krči so stanje, ki ga občutijo skoraj vse ženske. Povzročajo neprijetne bolečine, ki vplivajo na vsakdanje življenje. Obstajajo informacije, da bo uporaba zdravil, kot je dolfenal, menstrualne krče zdravila in olajšala ženske hude bolečine. Je to pravilno?
Ali lahko dismenoreja z diklofenakom izgine?
Mnoge ženske občutijo menstrualne bolečine pred in po menstruaciji. Nekaterim ljudem ta bolečina povzroča le malo nelagodja, drugim pa ta bolečina vpliva na njihovo vsakdanje življenje. Obstaja veliko informacij, da bo uporaba diklofenaka zmanjšala menstrualne bolečine. Je to res?
Kaj so menstrualne bolečine?
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Zakaj menstrualne bolečine, a menstruacije ni?
Mnoge ženske doživljajo dismenorejo, vendar nimajo menstruacije, vendar ne poznajo razloga. Naučite se vzrokov in zdravljenja tega stanja.
Odgovor: Kaj naredijo menstrualne bolečine?
Dismenoreja je fiziološki simptom pri ženskah vsak mesec ob nastopu menstruacije. Vendar to stanje vpliva na dejavnosti, življenjski slog in delo žensk. "Kaj narediš, ko imaš menstrualne krče?" To je vprašanje večine žensk z željo, da se temu stanju čimprej konča.
Kaj povzroča menstrualne bolečine? Ukrepi za izboljšanje, ki jih morate poznati
Dismenoreja je pogost simptom, ko se ženska približuje menstruaciji ali celo med menstruacijo. Kaj torej povzroča menstrualne bolečine?
Kaj je dismenoreja in kako se je hitro znebiti?
Za mnoge ženske so menstrualni krči vedno obsedenost. Naslednji članek vam bo posredoval informacije o tem, kaj so menstrualne bolečine in vam pomagal odgovoriti na vprašanje "Kako se hitro znebiti menstrualnih bolečin?"
Ali menstrualne bolečine povzročajo slabost?
Približno 80 % žensk doživi simptome bolečine v trebuhu, ko je čas za "rdečo luč", od tega ima veliko ljudi menstrualne bolečine, ki vodijo do slabosti. Torej, ali je ta situacija nevarna?
Kaj naj naredim, če imam menstruacijo bolečine, vendar ne krvavim?
Obstaja veliko deklet, ki imajo menstrualne bolečine, vendar ne krvavijo. Kaj je vzrok, da menstruacije ni, menstrualne bolečine pa so tako? Kakšno zdravljenje bi moralo biti najprimernejše?
Vrste tablet za menstrualne bolečine, ki jih priporočajo prijateljice
Ženske, ki pridejo pred rdečo luč, imajo pogosto hude menstrualne krče. Za učinkovito lajšanje bolečin pospravite v žep spodaj priporočene tablete za menstrualne bolečine!
Menstrualne bolečine v katerem položaju so normalne, kaj je zaskrbljujoče?
Med menstruacijo je menstrualna bolečina ena od ženskih obsesij. Lokalizacija bolečine je pri vsaki osebi drugačna. Torej, kje je menstrualna bolečina normalna in v kakšnem položaju je nevarna, opozarja na nevarnost ginekoloških bolezni.
Colosbaby mleko iz katere države?
Mleko je dodaten vir hranil za rast in razvoj otrok. Zato so matere zelo osredotočene na izbiro mlečnih izdelkov za svoje dojenčke. Mleko Colosbaby je linija izdelkov, ki je trenutno konkurenčna na trgu zaradi svoje bogate vsebnosti hranil z mnogimi izjemnimi uporabami. V kateri državi je mleko Colosbaby?
Kako učinkovito pozdraviti nespečnost?
Slabo spanje lahko povzroči resne bolezni, kot so izguba spomina, migrene in kronični glavoboli. Tukaj je nekaj učinkovitih načinov za zdravljenje nespečnosti
Če želite jesti udobno, ne da bi vas skrbelo, da bi se zredili, ne prezrite teh živil
S temi živili, ki ne povzročajo povečanja telesne teže, jih lahko uživate brez skrbi zaradi težav s težo. Iskreno v procesu hujšanja,
Kakšne so prednosti ribjega olja, ki ga vsi priporočajo?
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan. Trenutno
Ali je hepatitis B nalezljiv in s tem povezane težave?
Če veste, ali je hepatitis B nalezljiv in na katere načine, se boste počutili bolj varne in vedeli, kako ga preprečiti, da boste bolje zaščitili svoje zdravje.
Ali je gripa A/H1N1 nevarna in nalezljiva?
Gripo A povzroča virus influence A(H1/N1). Vendar pa vsi ne razumejo te vrste gripe, ali je gripa A (H1/N1) nevarna in nalezljiva? Ugotovimo v spodnjem članku!
Diastolični krvni tlak: pomen in kaj morate vedeti
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
9 učinkov pitja oljčnega olja na prazen želodec, ki jih ne smete zanemariti
Odkrijte <strong>najnovejše učinke pitja oljčnega olja na prazen želodec</strong> s potrjenimi znanstvenimi raziskavami. Izvedite, kako ekstra devinsko olje krepi imunski sistem, izboljšuje črevesno zdravje in preprečuje kronične bolezni.
Kaj veste o rastnem hormonu in kako spodbuditi rast otrok?
Odkrijte najnovejše strategije za optimizacijo rastnega hormona GH pri otrocih. Ključni dejavniki kot spanec, prehrana in telesna aktivnost vplivajo na rast višine pri otrocih.
Prednosti chia semen in 14 neustavljivih okusnih jedi iz chia semen
Razkrijte najnovejše zdravstvene prednosti chia semen s 15 inovativnimi recepti. Optimalna rešitev za prebavo, hujšanje in preprečevanje bolezni s superhrano.