Najboljše oblike vadbe med nosečnostjo
Vadba med nosečnostjo bo pomagala tako materi kot plodu, pa tudi vzdržljivost pri pripravi na porod.
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil je Omega dodatek za telo
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil dodatek Omega za telo uporablja veliko ljudi zaradi dragocenih hranilnih snovi, ki jih prinaša uporabniku.
Trenutno je povpraševanje po funkcionalnih živilih za nego telesa iz dneva v dan večje. Eden najbolj priljubljenih izdelkov danes je Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil dodatek z Omega 3 za telo. Več o tem izdelku najdete tukaj.
Kaj je Omega 3? Vloga Omega 3 v telesu
Omega 3 je esencialna maščobna kislina za telo
Omega 3 je vrsta nenasičene maščobne kisline, potrebne za telo. Tega hranila ni mogoče proizvesti od znotraj, ampak ga lahko dodamo le od zunaj. Vrste omega 3 so EPA, DHA, DPA.
Omega 3 ima na telo naslednje učinke:
- Preprečite tveganje za srčno-žilne bolezni, kot so možganska kap, miokardni infarkt in preprečite aterosklerotične plake v arterijah.
- Zdravljenje revmatoidnega artritisa in podpora zdravljenju depresije.
- Učinkovito za ljudi z visokim krvnim tlakom.
- Omega 3 preprečuje zlepljanje trombocitov in pomaga preprečevati nastajanje krvnih strdkov.
- Če telesu zagotovite dovolj omega 3, bo to zmanjšalo količino maščobe v jetrih in zmanjšalo vnetje pri ljudeh z brezalkoholno zamaščenimi jetri.
- Razvijte možgane in izboljšajte vid.
- Izboljšanje nevroloških motenj, Alzheimerjeve bolezni.
- Pomaga pri avtoimunskih boleznih, kot so lupus, revmatizem, ulcerozni kolitis, Crohnova bolezen in psoriaza.
- Zmanjša tveganje za raka na črevesju do 55%.
- Izboljša kakovost spanja, dobro za kožo, nadzoruje kožno maščobo, nadzoruje vlažnost kože, preprečuje hiperkeratozo lasnih mešičkov, preprečuje prezgodnje staranje kože in akne.
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil dodatek z Omega 3
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil je Omega dodatek za telo
Omega 3 najdemo v mastnih ribah, kot so losos, skuša, sardine in školjkah, kot so školjke, ostrige in rakovice. Poleg dopolnjevanja omega 3 iz teh živil lahko dodate tablete ribjega olja, da zagotovite potrebno količino omega 3 za svoje telo. Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil 90V vsebuje naravni vir ribjega olja, bogatega z omega 3. To je izbira za zaposlene ljudi, ki vsak dan pomagajo telesu dopolniti dobre maščobne kisline.
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil je izdelek znane blagovne znamke prehranskih dopolnil Blackmores. To je ena najbolj priljubljenih blagovnih znamk pri zagotavljanju prehranskih dopolnil za telo.
Sestavine ribjega olja Blackmores Omega Double High Strength
Ena tableta Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil vsebuje 1 g koncentriranih trigliceridov Omega 3. Izdelek ponuja koncentrirano ribje olje, izbrano iz odličnega vira ribjega olja, 100 % majhnih rib, ulovljenih v naravi. Poseben postopek ekstrakcije zagotavlja čisto, visoko kakovostno olje.
Poleg tega je Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil različica z 2-krat več omega 3 na kapsulo kot standardno ribje olje. Natančneje, izdelek vsebuje do 360 mg EPA in 240 mg DHA.
Uporaba izdelkov
Vsakodnevno dopolnjevanje ribjega olja Blackmores Omega Double High Strength pomaga prinesti koristi za zdravje uporabnikov, kot so:
- Spodbuja zdravje srca: Pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in možgansko kap, ker lahko omega 3 pozitivno vpliva na povečanje dobrih maščob in zmanjšanje slabih maščob v krvi; stabilizira krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom; podpira antitrombocitno adhezijo, pomaga preprečevati nastanek krvnih strdkov, škodljivih za srce; Ščiti krvne žile, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov, pomaga arterijam pri normalnem delovanju.
- Dobro za možgane: maščobe in DHA v izdelku pomagajo spodbuditi občutljivost nevronov, hitro in natančno prenašajo informacije. S tem ohranjamo možgane v najboljšem stanju.
- Izboljša vid: DHA sodeluje tudi pri izboljšanju funkcije vida in pomaga pri preprečevanju težav z vidom, kot je degeneracija makule .
- Lepota kože: Omega prispeva k izgradnji celičnih membran za pomoč pri gladki koži, preprečuje suhost in gube, nadzoruje maščobo, nadzoruje vlažnost, preprečuje keratozo lasnih mešičkov, upočasnjuje naravno staranje in preprečuje akne.
Opombe pri uporabi Omega 3
Uporaba prave količine Omega 3 bo prinesla najboljši učinek
Za telo je bistvenega pomena vsakodnevno dopolnjevanje omega 3. Če pa je dodatek prevelik, bo to povzročilo neželene učinke na telo. Pri uporabi Omega 3 morate vedeti nekaj opomb:
Odmerjanje
- Odrasli 1 tableta/dan.
- 6 - 8 let: Od 900 mg Omega 3/dan.
- 9-13 let: Deklice naj jemljejo 1000 mg/dan, dečki pa 1200 mg/dan.
- Od 14. do 18. leta starosti dekleta potrebujejo 1100 mg/dan, fantje morajo zagotoviti 1600 mg/dan.
- Starejši od 16 let): ženske potrebujejo 1100 mg/dan, moški potrebujejo 1600 mg/dan; Nosečnice 1400 mg/dan in doječe ženske potrebujejo 1300 mg/dan.
- Srednji in starejši: ljudje srednjih let in starejši z normalnim zdravstvenim stanjem naj jemljejo 1100 mg/dan;
- Srčno-žilni bolniki potrebujejo vsaj 1000 mg/dan.
- Ljudje s sladkorno boleznijo, visokim krvnim tlakom bi morali dodati 2.000 mg / dan.
Kako uporabiti
- Omega 3 je treba jemati po vsakem obroku in zjutraj, da jih telo najbolje absorbira.
- Omega 3 je treba zaužiti v dveh majhnih odmerkih zjutraj in zvečer, da omejite refluks želodčne kisline.
- Ljudje z nespečnostjo naj omega 3 jemljejo po 14. uri za boljši spanec.
Upajmo, da vam bodo zgornje informacije pomagale pri dopolnjevanju telesa z omega 3. Pristno ribje olje Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil najdete v sistemu aFamilyToday Blog po vsej državi.
Načrtujte učinkovito kožo proti staranju
Če želite narediti učinkovit načrt proti staranju kože, morate začeti z zdravimi navadami nege kože, kot so: umijte prah, nanesite vlažilno kremo, ...
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
Razkrivamo, kako proslaviti 2. rojstni dan za svojega otroka
Otrok bo kmalu star 2 leti, a se starši še vedno sprašujejo, kako bi praznovali otrokov rojstni dan? Naj bo velika ali preprosta?
Priročnik za nosečnice: kaj storiti in česa ne?
Med nosečnostjo obstajajo določene navade, ki se jim ne bi smeli držati. Poleg tega je v priročniku za nosečnice še veliko drugih opomb, ki jih morda ne poznate.
Ko govorimo o trdni hrani za dojenčke od 18 do 24 mesecev
Poleg glavnega vira prehrane je mleko, ko gre za odstavljanje, naj starši otrokom omogočijo, da okusijo druge okusne jedi in tako obogatijo otrokov jedilnik.
Otroci, stari 5-8 let, so debeli, kaj naj storijo starši?
Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti.
Mejniki zaznamujejo otrokove sposobnosti risanja in pisanja
Moj dojenček se bo že od malih nog vedno trudil vaditi pisanje, čeprav je še vedno naivno, vse tiste poteze in risbe so začetek priprav na učenje črk.
Odgovor: Ali lahko bolniki z mastno krvjo uživajo jajca?
Obstaja veliko informacij o tem, da lahko uživanje jajc zviša holesterol v krvi, kar povzroči visoko raven maščob v krvi in srčno-žilne bolezni. Vendar pa obstajajo številne študije v sodobni medicini, ki kažejo, da uživanje jajc v pravem odmerku ne samo da ne škoduje maščobam v krvi, ampak tudi pomaga povečati dober indeks maščob. Za telo je še bolj koristen kot visok holesterol.
Ali uživanje ponoči pridobi težo? Kako se znebiti te navade?
Trenutno, zunaj vpliva primernega časa za prehranjevanje, se zdi bolj smiselno povečanje ali izguba teže glede na to, koliko jeste in fizično aktivnost za porabo te energije. Ali uživanje hrane ponoči povzroča povečanje telesne mase ali slabo vpliva na zdravje?
Proti čemu je rdeča pesa? Kdo ne sme jesti pese?
Rdeča pesa je vsem zelo poznana zelenjava in zelo dobra za zdravje. V hranilni sestavi rdeče pese je veliko vitaminov in mineralov. Marsikoga pa zanima tudi, čemu je rdeča pesa namenjena?
Kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic do zbogom neprijetno srbenje
Skoraj vsaka ženska ima vsaj enkrat v življenju bele krvničke. Čeprav je to normalen fiziološki pojav, lahko ženskam povzroči tudi nelagodje. Zato je za mnoge ženske zaskrbljujoče, kaj jesti za zdravljenje belih krvnih celic. Za izbiro prave hrane, ki jo želite dodati na svoj jedilnik, si oglejte naslednji članek!
Kdaj je treba jemati žitarice? Strokovni nasvet
Kdaj je treba jemati žitarice v prahu, da bodo najbolj učinkovite za zdravje? Prisluhnimo nasvetom strokovnjakov, da bomo znali pravilno in najbolj učinkovito uporabiti žitno moko!
Ali naj pijem kosmiče pred ali po telovadnici?
Ali piti kosmiče pred ali po telovadnici, je vprašanje, ki zanima marsikoga. Kdaj je torej »zlati« čas, da žitarice dosežejo največjo prehransko učinkovitost?
Načelo delovanja metode hujšanja Intermitent Fasting
Kaj je torej občasno postenje? Kako učinkovita je metoda hujšanja z intermitentnim postom? Preberite naslednji članek, če želite izvedeti veliko koristnih informacij o metodi hujšanja s prekinitvami na tešče.
Zmleti ginseng in njegove koristi za krepitev zdravja niso dobro znani
Zmleti ginseng je zelo iskan pri gospodinjah zaradi velikih zdravstvenih koristi, ki jih te korenine prinašajo.
Vrste škroba, ki pomagajo pri učinkovitem hujšanju
Škrob je glavni "sovražnik" ljudi, ki se držijo shujševalnih diet. Poleg škroba, ki zlahka pridobi težo, vam bo škrob, ki pomaga pri hujšanju, kot spodaj, pomagal izgubiti maščobo in zagotovil prehrano za telo.
Preprosti načini za pomoč materam pri preprečevanju zobne gnilobe pri otrocih
Mnogi starši še vedno ne vedo, da zgodnje zobno gnilobo povzroča številne slabe posledice za njihove otroke, kot so obrabljeni zobje, izguba estetike in šepetanje. Od takrat ni več možnosti, da bi otroke pravočasno preprečili in zdravili, ko vidijo, da imajo karies.