Trenutno je debelost glavni vzrok tveganja za srčne bolezni in sladkorno bolezen pri otrocih, vendar ji niso namenili ustrezne pozornosti .
Veliko otrok osnovnošolske starosti je že predebelih. Starši morajo preveriti, ali ima njihov otrok težave s telesno težo ali ne, in poiskati rešitev.
V bolnišnici bo zdravnik izmeril težo in višino otroka in jo nato primerjal s tabelo rasti. Trenutno pogosto uporabljamo grafikon ITM za primerjavo in presojo, ali so kazalniki primerni ali ne. To je najboljši način za oceno količine maščobe v otrokovem telesu, ne le preko teže. Ta ocena je odvisna tudi od starosti in spola, saj bo telo med razvojem doživelo veliko sprememb.
Na grafikonu bo dojenček ocenjen v odstotkih v primerjavi z drugimi otroki iste starosti. Ocena 85 pomeni, da je indeks otroka višji od 85 % otrok iste starosti in istega spola, ki se bodo šteli za prekomerno telesno težo. Če imate 95. mesto, se štejete za predebelega.
Poleg ocene vaše teže in višine bo vaš zdravnik upošteval še nekaj drugih dejavnikov, kot so teža vaših staršev, kako dolgo ste predebeli in vaše splošno zdravje.
Zdravniki običajno ne bodo spodbujali staršev k uporabi stroge diete ali programa hujšanja za svoje otroke, kadar to ni potrebno (razen v hudih primerih). Razlog je v tem, da bodo stroge diete vplivale na zdravje in razvoj otroka. Namesto tega bi morali starši izmenjati in spodbujati svoje otroke, da izboljšajo svoje zdrave prehranjevalne in telesne navade.
Običajno je prehranska piramida dnevne prehrane sestavljena iz 3 obrokov zelenjave, 2 obrokov sadja, žit, mlečnih izdelkov in mesa. Seveda bi morali starši otrokom omejiti tudi uživanje sladkarij in živil, ki so visokokalorična in nizko hranljiva.
Poleg tega, ko bo cela družina v vsakem glavnem in stranskem obroku (z vadbo in športom) uvedla zdravo prehrano, bo to ustvarilo motivacijo za hujšanje za otroka.
Omejite ali zamenjajte prigrizke in piškote z zdravo hrano, kot so sveže sadje in zelenjava, žele z nizko vsebnostjo maščob, jogurt in sir. Starši morajo vedno nadzorovati prigrizke svojih otrok, tudi če gre za zdravo hrano.
Ko je vaš otrok raztresen, ne bo opazil, da je sit. Starši bi morali otrokom pomagati, da se naučijo prepoznati znake, ko je telo popolnoma napolnjeno.
Gazirane brezalkoholne pijače rezervirajte le ob posebnih priložnostih. Sadni sok velja za vir vitaminov, toda preveliko pitje bo ustvarilo občutek sitosti in vaš otrok ne bo več jedel. Otrokom je dovoljeno piti le manj kot 1,7 litra na dan.
Številna živila iz prodajnih avtomatov nimajo hranilnih snovi. Starši naj otrokom pripravijo hranljivo hrano, ki jo prinesejo, preden gredo ven igrat s prijatelji.
Vaš dojenček bo lahko mirno sedel več ur. Poleg tega televizijski oglasi pogosto spodbujajo otroke k nakupu visokokaloričnih prigrizkov z nizko vsebnostjo hranil. Omejite otrokov čas za gledanje televizije in namesto tega telovadite in razgibajte svoje telo.
Namesto da bi starši zbadali in omalovaževali otrokovo težo, zaradi česar so razočarani in jezni, bi morali starši svoje otroke spodbujati, naj izboljšajo svoje zdrave prehranjevalne in gibalne navade. Prav tako ne pozabite, da morajo odrasli biti zgled otrokom. Zlasti majhnim otrokom bodo starši, ki gradijo zdrav življenjski slog in prehranjevalne navade, pomagali, da se bodo hitro naučili dobrih navad.
Vadba je pomemben dejavnik za uravnavanje telesne teže, vendar mnogi otroci ne porabijo dovolj časa za vadbo. Po vsakem obroku naj si družina vzame čas za skupen sprehod ali kolesarjenje. Poskusite biti čez dan bolj aktivni s hojo, kolesarjenjem ali plezanjem po stopnicah. Za mnoge otroke bi morali starši spodbujati svoje otroke, da preživijo čas na prostem, da bi bili bolj aktivni.
Starši bi morali pomagati svojim otrokom, da se izboljšajo, tako da jih usmerjajo k bolj zdravi prehrani in aktivnosti. To bo ustvarilo več možnosti za vašega otroka, da se izogne boleznim, povezanim z debelostjo, da odrašča in postane zdrav. Čeprav ne doseže "normalne" teže, bo dojenček vseeno izboljšal svoje zdravje, če bo imel zdrave prehranjevalne in gibalne navade.
Upajmo, da bo zgornji članek staršem pomagal pridobiti več informacij o otroški debelosti in svojim otrokom pomagal preprečiti to bolezen.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o nevarni hrani za otroke, mlajše od 3 let, in nasvete za preprečevanje zadušitve otroka.
Otroka lahko v celoti hranite s sadjem ali zelenjavo in upoštevajte delitev iz aFamilyToday Health, da otroku pomagate okusno in pravilno jesti trdno hrano.
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Pogosto se osredotočimo na dodatke kalcija le takrat, ko želimo, da otroci razvijejo močne kosti in pozabimo, da je magnezij enako pomemben.
Opazite, da se vaš otrok pogosto zdi razburjen ali joka brez razloga. Je normalno, da dojenčki tako jokajo? Raziskujmo skupaj!
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Ste se kdaj vprašali, kaj razume enoletni otrok? Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dojemanju 1-letnih otrok in spremembah v razmišljanju pri tej starosti.
Cepljenja za preprečevanje pogostih otroških bolezni so vse pogostejša. To pomaga odpraviti strah staršev pred pogostimi boleznimi, kot so otroška paraliza, tetanus, vendar obstaja še veliko drugih nevarnih bolezni. To so lahko pogoste okužbe, kot je laringitis, ali redke bolezni, kot je kawasakijeva bolezen.
Zdravje aFamilyToday: Prirojena srčna bolezen pri otrocih ima nizko stopnjo pojavnosti, vendar lahko povzroči resne posledice, če se ne zdravi pravočasno.
Če so medeni tedni čas parov, bodo otroški tedni tisti dnevi, ko si vzamete odmor, da lahko pozdravite novega otroka.
Pridružite se aFamilyToday Health, da razumete potrebo po vitaminu C pri otrocih, živilih, bogatih s tem mikrohranilom, in količini dodatkov, potrebnih za zagotavljanje vitamina C za otroke na znanstveni način.
aFamilyToday Health – Za razliko od odraslih je duševne bolezni pri otrocih težko odkriti. Ker njegovi simptomi niso značilni za odrasle.
aFamilyToday Health – S pravočasnim hranjenjem in spanjem olajšamo življenje staršev in otrok. Naučite se teh 4 preprostih nasvetov zdaj!
Zdravje aFamilyToday – Kot starš si ne morete pomagati, da ne bi bili zaskrbljeni, ko vaš otrok začne jecljati, tukaj je nekaj stvari, ki jih morate vedeti o jecljanju pri otrocih.
aFamilyToday Health – Oglejte si ta članek, starši bodo vedeli, kako otrokom dati antibiotike ob pravem času in kako se izogniti prevelikemu odmerjanju.
Zdravje aFamilyToday – Otroci imajo pogosto veliko težav v prijateljstvu, na primer ne znajo sklepati prijateljev ali ne vedo, kako se obnašati v prijateljstvu. Tukaj je 7 nasvetov
Po porodu matere pogosto doživijo velike fizične in psihične spremembe. Kako torej skrbeti za mamo po porodu?
Trajanje in kakovost spanja otrok, zlasti dojenčkov, imata velik vpliv na človekov razvoj.
Dvojezičnost gradi možgansko moč. Pridružite se aFamilyToday Health in se naučite 7 načinov, kako lahko vsak dan svojega otroka naučite maternega in tujih jezikov.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 15 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 23 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
aFamilyToday Health ponuja 7 predlogov, ki vam bodo pomagali izbrati najbolj hranljive sokove za vašega otroka z informacijami o hranilih, ki jih lahko vaš otrok absorbira.
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Zmerni prigrizki so zelo pomembni pri podpiranju 3 glavnih obrokov vašega otroka. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti prednosti in kako svojemu otroku dati pravi prigrizek.
Zgodnje sončenje prinaša številne nepričakovane učinke na zdravje otroka. V tem članku vam bo aFamilyToday Health pomagal razumeti več o koristih sončenja za otroke.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Kaj morate storiti, ko opazite nenaden padec ocen vašega otroka? Boste grajali ali pomagali svojemu otroku izboljšati ocene?
aFamilyToday Health – Naučiti otroke spoštovati druge je na videz preprosta stvar, a ko starši zares začnejo, se jim zdi težko.
