Zdravje matere med nosečnostjo je vedno glavna skrb, poleg prehrane, ki ji je treba posvetiti pozornost, da zagotovimo ustrezno prehrano matere in otroka. Vendar je treba pri prehrani nosečnic upoštevati tudi, kaj jesti in piti. Torej lahko jeste taro?
Taro je živilo, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in vitaminov, potrebnih za zdravje. Jedi iz taroka so okusne in hranljive. Vendar se veliko ljudi ne sprašuje, ali lahko buča poje taro. Naj aFamilyToday Blog odgovori na to težavo v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo taro?
Hranilna sestava taroka
Preden odgovorimo na vprašanje, ali lahko jeste taro med nosečnostjo, spoznajmo prehranske sestavine taroja z blogom aFamilyToday.
Taro spada v ajurvedsko družino in ima znanstveno ime Colocasia esculenta, izvira iz jugovzhodne Azije in Indije. Na nekaterih podeželskih območjih jih pogosto gojijo za uživanje gomoljev. Taro lahko predelamo v veliko različnih jedi, ki so hkrati okusne in hranljive. Katere hranilne snovi torej vsebuje taro?
Po mnenju strokovnjakov za prehrano tarok vsebuje predvsem škrob. Poleg tega taro vsebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov, potrebnih za telo. Natančneje, 100 gramov taroja vsebuje naslednje sestavine in hranilno vrednost:
Poleg tega taro vsebuje tudi majhno količino drugih koristnih mineralov, kot so:
Čeprav so torej kalorije v taroku nizke, ni zanikano bogastvo hranilnih snovi, ki jih prinašajo. Torej lahko jeste taro?
Vitamin C v taroku pomaga nosečnicam preprečiti nekatere prehlade
Ali lahko jeste taro?
Kot že omenjeno, je taro gomolj, ki ima mesnat, aromatičen okus, ga je enostavno jesti in vsebuje veliko koristnih hranilnih snovi za telo, kot so beljakovine, kalcij, kalij, železo, vitamine C, B1, B3, PP ... izbrati je treba veliko ljudi za predelavo v dnevne obroke. Ali lahko nosečnice jedo taro? Odgovor je pritrdilen.
Ob zgornji prehranski sestavi večina nutricionistov nosečnicam priporoča, da taro dodajo na jedilnik med nosečnostjo. Ker noseča mati uživa taro med nosečnostjo, ne samo da pomaga pri apetitu, ampak bo hkrati pomagal zagotoviti potrebne snovi za razvoj otroka in dobro za zdravje matere, zlasti v prvih 3 mesecih nosečnosti. .. Prednosti, ki jih taro prinaša nosečnicam, lahko omenimo kot:
Vsebnost kalija v taru nosečnicam pomaga ohranjati stabilen krvni tlak
Nekaj nasvetov o tem, kdaj nosečnice jedo taro
Uživanje raznolike in hranljive prehrane med nosečnostjo je bistvenega pomena. Zato po mnenju strokovnjakov za prehrano nosečnice lahko jedo taro, vendar je treba upoštevati nekaj stvari, da zagotovite zdravje matere in otroka, kot so:
Taro juha je zelo enostavna za uživanje in hranljiva, zato jo obožujejo številne nosečnice
Če povzamemo, taro je hrana, ki je hkrati zdrava in hranljiva. Med nosečnostjo uživanje taroka nosečnicam ne prinaša le številnih koristi za zdravje, omejuje neprijetnih stanj, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo, ampak tudi podpira zdrav razvoj ploda. Upam, da so bralci našli odgovor na vprašanje, ali lahko nosečnice jedo taro , in pomagali nosečnicam vedeti, kako pravilno jesti taro, da je varno in učinkovito.
Odkrijte kako glasen zvok vpliva na plod in katere decibelske mere so varne. Naučite se preprečevati tveganja za sluh in razvoj otroka s praktičnimi rešitvami.
Strokovni nasveti o vplivu grozljivk na nosečnice: Kako lahko stres med nosečnostjo vpliva na zdravje nerojenega otroka in kako izbrati primerne filme.
Izvedite vse ključne informacije o 34 tednih nosečnosti z dvojčki, vključno s spremembami v telesu matere in plodu, ter nasveti za varno nosečnost.
Zdravniki pogosto diagnosticirajo pomanjkanje plodovnice pri nosečnicah. Spoznajte učinkovite metode za povečanje plodovnice, ki bodo zaščitile vas in vašega otroka.
Zdravje aFamilyToday - Carski rez je vedno povezan s številnimi negotovostmi, vključno z drisko po carskem rezu. Spoznajmo to občutljivo vprašanje v naslednjem članku.
Med nosečnostjo je sluz v blatu povsem normalno. Razumejte vzroke in kako ravnati, če vas spremljajo dodatni simptomi.
Mnoge ženske napačno razumejo, da so noseče, čeprav gre za predmenstrualne simptome. Ugotovite razlike in znake, ki vam lahko pomagajo razumeti te pojave.
Povišana telesna temperatura med nosečnostjo je stanje, ki ga povzročajo različni dejavniki. Spoznajte vzroke in učinkovite načine za znižanje vročine pri nosečnicah.
Pri nosečnosti je uporaba aspirina lahko vprašljiva. Spoznajte tveganja in koristi, povezane z jemanjem aspirina med nosečnostjo.
Nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene, ko izvejo, da je bil njihov otrok povit v popkovino. Kljub temu, ali bi se morale pretirano skrbeti v takšni situaciji?
Ste noseči in ultrazvok pokaže, da je posteljica spredaj pritrjena? Ne veš, kakšen učinek ima to. Izvedite v članku aFamilyToday Health.
Ali lahko nosečnice jedo pico? Preverite nasvete o tem, kako uživati pico zdravo med nosečnostjo, hkrati pa se izogniti tveganjem.
Zeleno blato pri nosečnicah pogosto ni znak bolezni, temveč posledica prehrane in fizioloških sprememb. Preverite vzroke in rešitve tukaj.
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Slani praženi indijski oreščki so priljubljen prigrizek mnogih ljudi, saj niso le okusni, ampak tudi dobri za zdravje. Vendar pa je veliko ljudi, čeprav radi uživajo tovrstne oreščke, še vedno strah, saj menijo, da se bodo zredili, če jih bodo uživali redno. Torej, ali je maščoba jesti soljene pražene indijske oreščke? Ugotovimo zdaj skupaj.
Tofu je tradicionalna jed Azijcev in vse bolj priljubljena na Zahodu, kjer vegetarijanci izbirajo mesno alternativo. Kakšne so torej prehranske koristi arašidov za zdravje ljudi? Poiščimo odgovor v naslednjih vsebinah!
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
