Zdravstvene koristi arašidov

Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.

Arašidi so znani tudi kot arašidi. Po mnenju raziskovalcev je to eden izmed fižolov, ki je bogat vir beljakovin, maščob in številnih hranilnih snovi za telo, kar je koristno za hujšanje in zmanjševanje tveganja za bolezni srca in ožilja. Pridružite se blogu aFamilyToday , če želite izvedeti več o koristih arašidov za zdravje!

1. Koristi arašidov za zdravje

Arašidi pomagajo ohranjati raven holesterola pod nadzorom

Ena od zdravstvenih koristi arašidov je, da pomagajo nadzorovati holesterol. Arašidi so bogati z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pomagajo zniževati raven slabega holesterola v telesu in s tem preprečujejo tveganje za bolezni srca in koronarne bolezni. Okusne naravne arašide je treba vključiti v dnevni načrt prehrane.

Arašidi pomagajo pri preprečevanju gub

Morda niste vedeli, arašidi so zelo dobri tudi za kožo, saj so bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati gube na koži. Raziskave so pokazale, da uživanje kuhanih arašidov pomaga zaščititi kožo pred staranjem kože in učinkovito preprečuje gube.

Zdravstvene koristi arašidovArašidi so vaš spremljevalec zdravja.

Pomaga zmanjšati krvni sladkor

Za bolnike s sladkorno boleznijo se arašidi še vedno lahko uporabljajo kot prijazno in zdravo živilo, saj so arašidi bogati z manganom, ki pomaga absorbirati maščobe in tako uravnava količino sladkorja v krvi.

Učinkovito pri zmanjševanju depresije

Ena od zdravstvenih koristi arašidov, ki jih ne smemo prezreti, je, da pomagajo zmanjšati depresijo. Arašidi so bogati s triptofanom, ki pomaga sproščati posebno kemikalijo, ki zmanjšuje znake depresije in pomaga izboljšati razpoloženje. Naslednjič, ko se boste počutili turobni, le srknite nekaj dišečih arašidov, počutili se boste veliko bolj sproščeni in osveženi.

Napajanje

Arašidi so takojšen vir energije za telo, saj so bogati z antioksidanti in minerali. Pri srkanju tega oreha vam ni treba skrbeti za težo. Kajti arašidi so primerni tudi za hujšanje, preprosto zato, ker v primerjavi z drugimi oreščki ne vsebujejo veliko škroba in maščob.

Podpira preprečevanje različnih vrst raka

Arašidi vsebujejo p-kumarinsko kislino, ki pomaga zmanjšati tveganje za raka na želodcu. Prav tako lahko zmanjša tveganje za raka debelega črevesa pri ženskah do 40 %. Vključitev arašidov ali arašidovega masla v vaš dnevni načrt obrokov v zmernih količinah je način za podporo celovitega zdravja.

Zdravstvene koristi arašidovArašidovo maslo na kruhu za energičen zajtrk. 

Blagodejno za lase

Po nekaterih raziskavah arašidi vsebujejo veliko omega 3 maščobnih kislin, ki pomagajo spodbujati zdravo rast las. Poleg tega so arašidi bogati z vitaminom E, ki pomaga zmanjšati problem redčenja las pri ženskah.

Zmanjša tveganje za žolčne kamne

Arašidi v obliki oreščkov ali naravnega arašidovega masla lahko zmanjšajo tveganje za nastanek žolčnih kamnov v telesu. Prav tako preprečuje številne druge okužbe žolčnika in jeter do 25%. Nasveti, če za zajtrk uporabite arašidovo maslo za obilo energije.

Dobro za zobe in sklepe

Arašidi vsebujejo fosfor, magnezij, še posebej veliko kalcija, ti minerali so zelo koristni za razvoj in krepitev zob in kosti. Poleg tega pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema.

Dobro za zdravje žensk

Arašidi vsebujejo veliko folne kisline, ki izboljšuje plodnost pri ženskah in preprečuje tveganje za prirojene napake pri dojenčkih.

Zaščitite srce

Zdravstvene koristi arašidovArašidi so bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce.

Po raziskavah lahko redno uživanje stročnic zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja , pri čemer so arašidi bogati z nenasičenimi maščobami, ki so dobre za srce. Poleg tega vsebuje močne antioksidante, kot je oleinska kislina. Zato lahko redno uživanje arašidov prepreči srčno-žilne in koronarne bolezni.

2. Ljudje, ki ne smejo jesti arašidov (arašidov)

Bolniki s protinom

Protin nastane zaradi motnje presnove sečne kisline v krvi. Prehranjevanje z visoko vsebnostjo maščob bo povečalo raven sečne kisline v krvi, kar bo poslabšalo bolezen.

Medtem pa arašidi vsebujejo veliko beljakovin in olja, zato bo uživanje arašidov močno vplivalo na bolnikovo zdravje in poslabšalo bolezen.

Bolnik z glikorejo

Bolniki s sladkorno boleznijo morajo redno nadzorovati svojo prehrano, da se raven sladkorja ne dvigne. In uporaba maščobe ne sme presegati 30 g na dan. Medtem bo 18 arašidov enakovrednih 10 g maščobe. Zato je uživanje arašidov pri ljudeh s sladkorno boleznijo izjemno škodljivo.

Ljudje z visokim krvnim tlakom

Enako velja za diabetike in bolnike s protinom. Za bolnike z visokim krvnim tlakom, če uporabljate veliko jedilnega olja, bo to zvišalo krvni tlak, utrdilo arterije, kar je nevarno za vas. Zato bolnike s to boleznijo spodbujamo, naj ne uporabljajo arašidovega olja, da bi bolje zaščitili svoje zdravje.

Ljudem je pogosto v notranjosti vroče

Po orientalski medicini lahko sladek okus, pekoča povzročijo vročino v telesu. Zato ljudje z vročino ali aknami v telesu ne smejo jesti arašidov, da se telo ne segreje. 

Ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika

Običajno bo uživanje arašidov spodbudilo žolč k povečanemu izločanju, kar je koristno za prebavo. Vendar pa ljudje, ki so pravkar imeli operacijo žolčnika, ne smejo jesti arašidov, ker po odstranitvi žolčnika telo nima rezerve žolča, zaradi česar ga težko prebavi. Arašidi vsebujejo maščobe, zato so težko prebavljivi, če jih bolnik zaužije, bo škodil jetrom.

Zdravstvene koristi arašidovLjudje z edemi, ki jedo arašide, bodo povzročili škodo telesu, stagnacijo krvi.

Ljudje z boleznijo edema

Arašidi vsebujejo učinkovino, ki ima začasen učinek na strjevanje krvi. Če imajo ljudje edem, bo uživanje arašidov povzročilo škodo telesu, zastoj krvi, zaradi česar se bo oteklina poslabšala.

3. Opombe, ki jih morate vedeti pri uživanju arašidov (arašidov)

  • Nikakor ne jejte plesnivih arašidov:  Ker plesnivi arašidi vsebujejo klice rakotvornih snovi, toksinov, plesni, ki so škodljive za vaše zdravje. Pri uživanju arašidov, ki imajo čuden vonj, oster vonj, kiselkast okus ipd., jih je treba takoj odstraniti.
  • Ne jejte kaljenih arašidov:  Ker so številne študije pokazale, da so kaljeni arašidi in plesnivi arašidi lahko okuženi s strupom Hoang Khuc, bodo, če se uporabljajo kot hrana, škodljivi za zdravje ljudi.
  • Ne jejte arašidov, ko imate kašelj:  Ko imate kašelj, ne smete jesti arašidov, ker arašidi vsebujejo veliko količino olja. To bo dražilo grlo in povečalo nastajanje sluzi. Zato arašidi niso priporočljivo živilo ob kašlju.
  • Ne jejte arašidov, ko imate akne:  Po orientalski medicini so arašidi ali arašidi sladki in pekoči. Zato bo uživanje veliko arašidov povzročilo vročino v telesu. Zato naj se ljudje z aknami ali vročino v telesu izogibajo tovrstni hrani.

Zgoraj je povzetek informacij o koristih arašidov za zdravje. Upajmo, da boste s tem člankom pridobili več prehranskega znanja o tej hrani, tako da boste lahko sebi in svojim ljubljenim dodali potrebna hranila!


Leave a Comment

Navodila za prvo pomoč osebam v prometnih nesrečah

Navodila za prvo pomoč osebam v prometnih nesrečah

Če boste vedeli, kako nekomu dati prvo pomoč v prometni nesreči, boste pridobili osnovno znanje o prvi pomoči, da zaščitite sebe, svojo družino in ljudi okoli sebe. V spodnjem članku vam bo aFamilyToday Blog poslal osnovna navodila za prvo pomoč pri prometnih nesrečah.

Takoj spremenite svoje prehranjevalne navade, da zaščitite svoje telo v sušnem obdobju

Takoj spremenite svoje prehranjevalne navade, da zaščitite svoje telo v sušnem obdobju

Suho jesensko in zimsko vreme z nizko zračno vlago je čas, ko je telo bolj občutljivo na okolje in vreme. Zato moramo spremeniti nekatere vsakodnevne navade, da kar najbolje zaščitimo zdravje družine.

Ali za premagovanje zaspanosti izberete kavo ali telovadbo?

Ali za premagovanje zaspanosti izberete kavo ali telovadbo?

Skodelica kave in nekaj minut zmerno intenzivne vadbe se združita v kratkotrajni bitki za energijo in budnost. Vendar pa bo na dolgi rok obstajala veliko bolj ugodna možnost.

Navodila, kako izračunati količino beljakovin za otroke vsak dan

Navodila, kako izračunati količino beljakovin za otroke vsak dan

Beljakovine so pomembna sestavina v strukturi celic v telesu, igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju življenja in razvoju telesa, zlasti za razvoj telesa in možganov pri otrocih. Potrebe otrok po beljakovinah se razlikujejo glede na njihovo starost. Naslednji članek aFamilyToday Blog vas bo vodil, kako izračunati količino beljakovin za vašega otroka vsak dan!

Načine čiščenja otroških stekleničk, ki jih morajo imeti starši v mislih

Načine čiščenja otroških stekleničk, ki jih morajo imeti starši v mislih

Otroške stekleničke so nepogrešljiv izdelek za dojenčke. Če pa stekleničke ne očistite skrbno, se lahko naberejo številne za otroka škodljive bakterije. Kako pravilno očistiti otroške stekleničke, je nekaj, kar ne vedo vsi starši, še posebej tisti, ki se prvič porodijo.

V času epidemije ponovno vzpostavite 4 higienske navade

V času epidemije ponovno vzpostavite 4 higienske navade

V razmerah, ko je nalezljivih bolezni vse več in jih je težko obvladovati, bi moral vsak od nas še naprej ozaveščati osebno in družinsko higieno ter preventivno preprečevati vnos škodljivih bakterij.

10 prednosti meditacije v hoji, ki si jih vsi želijo vaditi takoj po poslušanju

10 prednosti meditacije v hoji, ki si jih vsi želijo vaditi takoj po poslušanju

Povečanje krvnega obtoka, izboljšanje prebave, zmanjšanje anksioznosti, zdravljenje depresije ... so velike prednosti meditacije v hoji, ki jih vsi ne poznajo.

Skrivnosti za zaščito jeter, zmanjšanje tveganja za bolezni jeter

Skrivnosti za zaščito jeter, zmanjšanje tveganja za bolezni jeter

Zaščita zdravja na splošno in še posebej zaščita jeter je vedno glavna skrb, zlasti za ljudi z boleznijo jeter. Jetra so pomemben del telesa, skrb zanje je izjemno pomembna. Torej, ali veste, kako dobro zaščititi svoja jetra?

4 načini za pozitivno izkušnjo pri interakciji s socialnimi omrežji

4 načini za pozitivno izkušnjo pri interakciji s socialnimi omrežji

Ste kdaj razmišljali o tem, kako so družbeni mediji prepleteni v vašem vsakdanjem življenju? To še posebej velja v zadnjem letu, saj so se družbeni mediji izkazali kot dragoceno komunikacijsko orodje za povezovanje z družino in prijatelji, druženje prek skupin spletnih skupnosti in pridobivanje povratnih informacij.Hiter odziv na nujne primere.

Kaj je vitalna kapaciteta (FVC)? Testi v zvezi s forsirano vitalno zmogljivostjo

Kaj je vitalna kapaciteta (FVC)? Testi v zvezi s forsirano vitalno zmogljivostjo

Poudarjena vitalna kapaciteta je eden od indikatorjev, ki imajo nalogo sondiranja dihalne funkcije. Ta izraz je za mnoge precej nov. Natančneje, kaj je vitalna zmogljivost, kako se bo vitalna zmogljivost merila?

Xuyen Tam Lien pršilo za grlo - Učinkovito zaščitite zdravje celotne družine v času epidemije.

Xuyen Tam Lien pršilo za grlo - Učinkovito zaščitite zdravje celotne družine v času epidemije.

Pršilo za grlo Xuyen Tam Lien Hai Thuong Vuong z naravnimi zeliščnimi sestavinami učinkovito pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje v grlu.

Katere bolezni zdravimo z moškimi cvetovi papaje?

Katere bolezni zdravimo z moškimi cvetovi papaje?

Drevo papaje zagotovo pozna vsak, saj je papaja zelo priljubljen in hranljiv sadež, le malokdo pa ve, da tudi moški cvetovi papaje prinašajo številne zdravstvene koristi, saj človek ni nič manj kot sadež. Obstaja veliko ljudskih zdravil o moških cvetovih papaje, ki se uporabljajo za zdravje ljudi.

Nasveti za zoženje por z naravno hrano

Nasveti za zoženje por z naravno hrano

Široke pore so ovira, ki marsikoga spravlja v zadrego pri komunikaciji. Kako zožiti pore je problem, s katerim se soočajo številni ljudje. Trenutno na kozmetičnem trgu obstaja veliko izdelkov, ki zožijo pore, da se sprašujete. Ne skrbite, saj lahko z naravnimi sestavinami zožite pore doma.

Spoznajte 6 skupin vratnih bezgavk, na katere bolezni opozarjajo vratne bezgavke?

Spoznajte 6 skupin vratnih bezgavk, na katere bolezni opozarjajo vratne bezgavke?

Pojav povečanih bezgavk v predelu vratu marsikomu ni več nenavaden. Primer povečanih bezgavk vas bo včasih opozoril, da telo ni zdravo. Torej, natančneje, kaj so bezgavke v predelu glave in vratu ter 6 skupin vratnih bezgavk?

Razumevanje živčnega sistema: Koliko parov hrbteničnih živcev obstaja?

Razumevanje živčnega sistema: Koliko parov hrbteničnih živcev obstaja?

Koliko parov hrbteničnih živcev imamo ljudje? Kakšne so vrste hrbteničnih živcev? Kakšna je zgradba hrbteničnih živcev? Vabimo vas, da se učite z Blogom aFamilyToday.

Prednosti ratana in pravi način uživanja ratana

Prednosti ratana in pravi način uživanja ratana

Ratan sadje je sadje, ki vsebuje veliko hranilnih snovi, zato ima številne koristi za zdravje. Značilen sladko-kisli okus ratana je nekoliko težek za uživanje, a ko se ga navadiš, te bo zasvojil. Kako torej jesti slasten ratan?

8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor

8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor

Če visok krvni sladkor ni dobro nadzorovan, lahko povzroči kronično sladkorno bolezen in številne nevarne zaplete. Za dolgoročno in varno naravno stabilizacijo krvnega sladkorja si lahko ogledate naslednjih 8 živil, ki vam bodo pomagala učinkovito znižati krvni sladkor!

Zdravstvene koristi arašidov

Zdravstvene koristi arašidov

Arašidi (arašidi) so poznana hrana v našem vsakdanjem življenju. Arašidi so majhni oreščki, vendar imajo številne prehranske, beljakovinske in zdravstvene koristi, ki jih morda ne poznate. Spoznajmo zdravstvene koristi arašidov.

Učinki energijskih pijač na vaše zdravje

Učinki energijskih pijač na vaše zdravje

Energijske pijače ne zagotavljajo popolnoma energije, ki bi vam pomagala 'pridobiti energijo', ampak nasprotno, ta pijača lahko povzroči tudi nekatere učinke na vaše zdravje. Poglejmo, kakšni so škodljivi učinki energijskih pijač na vaše zdravje.

Vpliv matičnega mlečka na ženske

Vpliv matičnega mlečka na ženske

S svojimi potencialnimi koristmi je matični mleček pritegnil posebno pozornost žensk. Raziščimo učinke matičnega mlečka na ženske.

Ali veste, koliko vrst slane vode Fysoline je na voljo, katere so dobre za vas?

Ali veste, koliko vrst slane vode Fysoline je na voljo, katere so dobre za vas?

Pri majhnih otrocih bo nečiščenje oči in nosu povzročilo bolezni zgornjih dihalnih poti. Fiziološka raztopina Fysoline je bila ustvarjena za pomoč staršem pri reševanju problemov higiene oči in nosu pri dojenčkih. Torej, koliko vrst slane vode Fysoline je treba uporabiti?

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora

Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.

Kako lajšati bolečine v sklepih

Kako lajšati bolečine v sklepih

Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.