Navada uživanja preveč soli je glavni dejavnik tveganja za številne nevarne bolezni. Zgodnje prepoznavanje telesnih znakov presežka soli nam bo pomagalo omejiti te bolezni.
Sol je začimba, ki igra pomembno vlogo pri zdravju vsakogar. Vendar pa uživanje preveč soli povzroči, da telo trpi zaradi vrste nevarnih bolezni, kot so visok krvni tlak, cerebrovaskularni insult, miokardni infarkt in številne druge bolezni. Spoznajmo znake, da ima telo preveč soli, da se pravočasno prilagodimo.
Znaki, da ima telo preveč soli
Navada uživanja preveč soli je dejavnik tveganja za številne nevarne bolezni
Pogost občutek žeje
Uživanje velike količine hrane, ki vsebuje veliko soli, kot so instant rezanci, spomladanski zavitki, klobase, sušene ribe, konzervirana hrana, je vzrok za pretirano žejo. Zaradi tega stanja padete tudi v stanje utrujenosti ali stresa, ker ste vedno žejni hitreje kot običajno.
Otekanje telesa, edem
Uživanje velike količine soli povzroči, da telo zadrži več natrija in vode kot običajno, zaradi česar so obraz, roke, noge in stopala otečeni in otečeni. Zato imamo pogosto občutek, da nam vsako jutro, ko se zbudimo, nenadoma otečejo oči, roke in noge ali pa se pojavijo krči.
Spremenite proces izločanja
Presežek soli pomeni presežek natrija in klorida, zaradi česar pijemo več vode. To bo povzročilo, da bodo ledvice močneje delale za odstranjevanje soli iz telesa, zaradi česar bomo čez dan več urinirali. Temno rumen urin je tudi znak presežka soli v telesu. Ker telo samodejno skladišči natrij, ko je količina soli v telesu visoka, nekateri ljudje več urinirajo, čeprav pijejo veliko vode, je urin še vedno temen.
Pojav bolečine v prsih, težko dihanje
Dolgotrajno uživanje slanega bo vplivalo na krvni tlak, zaradi česar bomo imeli angino pektoris
Dolgotrajno uživanje slane hrane vpliva na krvni tlak, zaradi česar se pojavi angina pektoris, težko dihanje. Nekatere primere spremlja tudi občutek izgube apetita, utrujenost, zgaga, slabost, bolečine v hrbtu, čeljusti ...
Penast urin
Uživanje več kot 2.300 mg soli na dan bo povzročilo težave z vašim urinom. V tem času boste opazili veliko pene v urinu in občutek, da želite večkrat urinirati. Presežek soli v telesu bodo ledvice izločile z urinom, ko pa gredo skozi sečnico, se lahko povežejo s kalcijem in tako rekristalizirajo v kamne različnih oblik, ki povzročajo blokade v urinarnem traktu.
Resne posledice, ko ima telo presežek soli
Bolezen koronarnih arterij
Prekomerno uživanje soli prispeva k 70 % presnovnih motenj v telesu. Zdravstveni strokovnjaki so povedali, da navade in navade uživanja veliko soli in slane hrane, kot so ribje omake, soljeni jajčevci, kisle kumarice, sušene ribe itd., povečajo absorpcijo maščob in povečajo raven holesterola v krvi. Zato je uživanje preveč soli tudi dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja .
Ta presežek soli bo prizadel koronarno arterijo – edino krvno žilo, ki hrani srce, kar bo povzročilo koronarno aterosklerozo, koronarno insuficienco ... To je vzrok za srčne napade, angino in lahko povzroči akutni miokardni infarkt.
Uživanje velike količine soli lahko povzroči srčni infarkt, angino pektoris in lahko povzroči miokardni infarkt pri starejših
Bolečine v kosteh
Običajno se sol izgublja s telesnimi aktivnostmi, kot so odhod na stranišče, potenje in solzenje. Če pa telo zadržuje preveč soli, ledvice ne bodo mogle izločiti vseh toksinov, kar vodi do pomanjkanja kalcija. To bo pomembno vplivalo na razvoj kosti, zaradi česar bodo kosti postopoma oslabele, pogosto boleče in neprijetne, v starosti pa se bo pojavila osteoporoza.
Visok krvni pritisk
Sol vsebuje veliko natrija in klorida, ki uravnavata krčenje mišic, delovanje živcev, krvni tlak in količino krvi v telesu. Sol je torej bistvena začimba za vsak organ, od živčnih impulzov do ravnovesja tekočin. Če pa hkrati zaužijete preveč soli, bo to povzročilo tudi presežek teh dveh mineralov v telesu. Odvečna sol v telesu bo povečala prepustnost celičnih membran za natrij, kar bo povzročilo zadrževanje vode v celicah, kar bo povzročilo zvišan krvni tlak.
Ljudje, ki redno uživajo slano hrano, imajo več kot dvakrat večjo verjetnost, da bodo razvili visok krvni tlak v primerjavi s splošno populacijo, s sistoličnim krvnim tlakom ≥ 140 mmHg in/ali diastoličnim krvnim tlakom ≥ 90 mmHg. To patologijo spremlja vrsta manifestacij, kot so zamegljen vid, omotica, omotica, hud glavobol ...
Možganska kap
Uživanje več kot 5 g soli na dan poveča tveganje za smrt zaradi možganske kapi za 23 % in tveganje za srčno-žilne bolezni za približno 17 %. Ko zaužijemo preveč soli, bomo morali popiti veliko vode, kar bo povečalo volumen krvnega obtoka, s tem pa se bo zvišal krvni tlak in krvni tlak. Ko je raven soli dolgo časa visoka, bo natrij črpal vodo iz sten arterij, zaradi česar se bodo arterije zožile, količina vode in pritisk pa se bosta povečala, kar bo povečalo tveganje za razpok arterije in možgansko kap. To je glavni vzrok za možgansko kap.
Poškodbe ledvic
Sol medsebojno deluje s kalcijem v telesu in tvori trde kristale v ledvicah, ki tvorijo kamne. Poleg tega uživanje veliko soli poveča tudi pritisk na ledvice, zaradi česar morajo ledvice težje delati za filtriranje krvi. Če to stanje traja dlje časa, lahko povzroči ledvične kamne, zamaščene ledvice, odpoved ledvic...
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.
Suhe oči med nosečnostjo je neprijeten občutek in bo ovirala nosečnice pri vsakodnevnih aktivnostih brez potrebne nege.
Grški jogurt je idealen prehranski dodatek vaši nosečniški prehrani, ki zagotavlja veliko hranil, ki jih potrebujete vsak dan.
Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.
Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.
Prehrana med nosečnostjo neposredno vpliva na zdravje matere in ploda. Naj torej nosečnice jedo tuno?
aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?
Kljub temu, da se zelo trudijo omejiti, še vedno obstajajo primeri, ko so nosečnice prisiljene uporabljati zdravila za zdravljenje zdravstvenih stanj. Vendar pa lahko še vedno omejite učinke zdravila na plod, če veste, kako ga uporabljati.
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
Svojci vam tega pogosto ne povedo, ker vas nočejo prestrašiti. In tukaj je 9 stvari, ki vam jih nihče ne pove, ko rodite.
aFamilyToday Health - Kot zelišče sladki koren ni varen za zdravje ploda. Poznavanje njegovih škodljivih učinkov pomaga nosečnicam do varne nosečnosti.
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 40-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Zdravje aFamilyToday - Pomarančni sok bo zelo dober vir prehrane med nosečnostjo, če upoštevate svoje zdravstveno stanje in ga uporabljate v razumni meri.
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
aFamilyToday Health - Morda ne veste, nosečniška masaža je potencialno lajšanje bolečin, saj povečuje občutek sproščenosti in udobja za telo nosečnice.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?
