Vitamin A je eno izmed pomembnih mikrohranil. Zato je dodajanje vitamina A otrokom ena od stvari, na katero bi morali biti starši še posebej pozorni, vendar vsi starši ne vedo, koliko je treba dodajati, da bi se izognili presežku vitamina A.
Pomanjkanje ali presežek vitaminov , zlasti vitamina A, bo vplivalo na zdravje otrok.
Kaj počne vitamin A?
Vitamin A je v maščobi topen vitamin , ki igra pomembno vlogo pri vidu in imunskem sistemu otrok in odraslih. Nekatere prednosti vitamina A za telo vključujejo:
Katere bolezni povzroča pomanjkanje vitamina A?
Očesne bolezni
Vitamin A je antioksidant, spodbuja zdravje očesne sluznice in roženice, podpira strukturo in omejuje škodo, ki jo povzročajo prosti radikali. Hkrati vitamin A neposredno prispeva k odzivu v celicah mrežnice in pomaga pri ustvarjanju pigmenta, ki uravnava sposobnost očesa, da vidi v okoljih s šibko svetlobo.
Če bo torej pomanjkanje vitamina A povzročilo tveganje za očesne bolezni, kot so nočna slepota, suhe oči, ... Če suhega očesa ne zdravimo zgodaj, bo povzročilo konjunktivitis, konjunktivitis ali zaplete brazgotinjenja roženice, ki lahko povzroči zamegljen vid, slepoto.
Pomanjkanje vitamina A povzroča očesne bolezni pri otrocih.
Vpliv na razvoj otrok
Pomanjkanje vitamina A močno vpliva tudi na otrokovo rast, vid in imunski sistem.
Pomanjkanje vitamina A povzroča pogosto utrujenost otrok, suho kožo, zaostajanje v rasti in izpadanje las. Tudi odpornost telesa je lažna, zato so otroci bolj dovzetni za bolezni prebavil in dihal ter še hujše zaplete.
Imeti kožne bolezni
Vitamin A zagotavlja tudi vlažnost kože in povečuje odpornost proti vdoru škodljivih bakterij na kožo. Pomaga tudi pri prekrvavitvi in neguje kožne celice, da so zdrave in rožnate. Okužbe ali odmrle kožne celice odstrani tudi vitamin A.
Zato ste zaradi pomanjkanja vitamina A dovzetni za kožne bolezni, kot so: suha koža, srbeča koža, premalo delujoče žleze lojnice ali hrapava koža, ki se lušči.
Imate bolezen jeter
Pomanjkanje vitamina A povzroča tudi kronično holestazo, cirozo in vpliva na delovanje jeter. V tem času bo vaše telo imelo simptome zastrupitve, vročino v telesu, ...
Kdor ne dobi dovolj vitamina A za telo, je v nevarnosti, da zboli, najbolj ogroženi pa so otroci.
Preveč vitamina A škoduje zdravju?
Pomanjkanje vitamina A povzroča bolezni, povezane z delovanjem oči, ki vplivajo na rast in razvoj otrok, ... preveč vitamina A pa povzroča tudi številne škodljive učinke na otroke.
zastrupitev
Presežek vitamina A povzroča zastrupitev in povečan intrakranialni tlak, kar vodi v slabost, bruhanje, glavobol. Pri majhnih otrocih bo fontanela izbočena. Tako tudi presežek vitamina A povzroči zastrupitev, zato ga ne moremo dodajati samovoljno.
Preveč vitamina A lahko povzroči glavobole, omotico in slabost.
Povzroča veliko škodo na kosteh in koži
Presežek vitamina A vpliva tudi na rast kosti. Počasna rast, nevrološke motnje in številni drugi zapleti, kot so: srbenje kože, psoriaza, zastoji v koži in sluznicah.
Poleg tega presežek vitamina A povzroča tudi suhe, vlaknate, lomljive lase, vnetje ustne sluznice, suhe ustnice, razpokane robove, luščenje kože na dlaneh in podplatih. Zlasti povzroča tudi povečana jetra.
Še posebej pri ženskah pred nosečnostjo ali v prvih 3 mesecih nosečnosti, če lahko prekomerno uživanje vitamina A povzroči teratogene posledice za otroka, kot so: razcep neba, malformacije srca, mišic, kosti in centralnega živčnega sistema.
Koliko vitamina A je dovolj?
Po priporočilih ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je količina vitamina A, ki jo telo potrebuje vsak dan, odvisna od starosti in spola:
moški
ženska
Nosečnica
Ženske, ki dojijo
Zgoraj navedene količine so za ljudi, ki so zdravi in imajo dobro prehrano. Zdravnik vam lahko predpiše drugačen odmerek, če se zdravite ali imate pomanjkanje ali presežek vitamina A. Zato je pomembno, da ste pozorni na omejitev vnosa vitamina, ki je najvišja poraba vitamina A na dolgi rok brez potrebe po zdravljenje brez škodljivih učinkov na zdravje. Bolje je uporabiti količino vitamina A v prehrani, ker povzročajo manj stranskih učinkov.
Matere bi morale vsak dan dejavno razumeti potrebo po vitaminu A za dopolnitev otroka.
Dobite vitamin A iz hrane, bogate z vitaminom A
Zaradi varnosti naj torej starši otrokom aktivno dodajajo vitamin A iz živil živalskega izvora, kot so: jetra, morske ribe, maslo, mleko, jajca, ... ter iz zelenjave, gomoljev itd. rdeča. Z vitaminom A in beta-karotenom so bogata naslednja živila: piščančja jetra, korenje, prašičja jetra, zrela papaja, račja jajca, sladki krompir, jegulja, amarant ...
Vitamin A, pridobljen iz živali, lahko igra dobro vlogo v življenju, vendar nima sposobnosti preprečevanja raka in fibroze celic, saj ima to funkcijo samo betakaroten. Beta-karoten najdemo samo v zelenjavi, kot so amarant, korenje, brokoli, buča, paradižnik, papaja, gac, lubenica, sladki krompir... Povprečna telesna potreba po betakarotenu je približno 25.000 ie/dan.
Matere pogosto izberejo sojino mleko, da nadomestijo kravje mleko, da svojim otrokom pomagajo pri številnih zdravstvenih koristih. Pravzaprav, ali je za otroke dobro piti sojino mleko?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
aFamilyToday Health - Indijski oreščki ali indijski oreščki so vir številnih hranil, potrebnih za zdrav razvoj vašega otroka.
Jackfruit je okusna in hranljiva hrana. Če pa jeste preveč, lahko stranski učinki jackfruitja rahlo vplivajo na vaše zdravje.
aFamilyToday Health - Vitamini igrajo pomembno vlogo pri razvoju, saj pomagajo zagotoviti stabilen in uravnotežen razvoj v zgodnjih letih otrok.
aFamilyToday Health – Ali je vitaminsko dopolnjevanje s tabletami najboljši način, da otroci dobijo celotno količino hranil, ki jih potrebujejo? Preberite članek tukaj!
Strije v puberteti otroke pogosto zaskrbijo in izgubijo samozavest. Ali veste, kako otrokom omejiti strije v puberteti?
Otroku lahko daste tuno pri 6 mesecih. Kljub visoki hranilni vrednosti morate biti previdni tudi pri dajanju te hrane svojemu otroku.
aFamilyToday Health – Meso jegulje velja za hranljivo, hranljivo živilo, ki je zelo dobro za nosečnice, če ga znajo znanstveno predelati.
Dopolnjevanje vitaminov za matere po porodu je zelo potrebno za izboljšanje kakovosti mleka in pomoč materam pri hitrem okrevanju.
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.
