Jegulja je odličen vir beljakovin za nosečnice

Meso jegulje že dolgo velja za hranljivo, hranljivo živilo z zelo dobrim krepčilnim učinkom. Za nosečnice je meso jegulje tudi živilo, ki prinaša številne zdravstvene koristi, če je znanstveno predelano.

Ko ste noseči, hrepenite po jegulji, a se še vedno sprašujete, ali zagotavljajo veliko hranilnih snovi in ​​so varne za plod? Raziščite spodnji članek z aFamilyToday Health, da dobite odgovore na svoja vprašanja.

Jegulja je priljubljena jed

Jegulja je vrsta rib iz družine jegulj, ki ima dolgo telo, gladko kožo in jo je težko ujeti. Na Japonskem imajo ljudje radi jegulje, ker prinašajo številne koristi za zdravje. Jegulja ima visoko hranilno vrednost, če jo dodamo prehrani, lahko nahrani nosečnico in zagotovi zdrav razvoj ploda.

Zdravstvene koristi mesa jegulje za nosečnice

Povečajte vitalnost

Meso jegulje je visoko kalorično, približno 1350 kalorij na funt mesa in 303 kalorije na 100 g mesa jegulje. Dodajanje mesa jegulje v prehrano bo nosečnicam pomagalo povečati potrebno energijo in ne bodo več utrujene.

Zagotovite beljakovine

Jegulja je odličen vir beljakovin. Meso jegulje vsebuje 18,4 g beljakovin na 100 g. Kot je znano, imajo beljakovine vlogo pri gradnji celičnih blokov v telesu. Redno nalaganje beljakovin v telo zagotavlja zdrav razvoj ploda med nosečnostjo.

Izboljšajte mišice

Meso jegulje vsebuje arginin, aminokislino, ki spodbuja rastni hormon v telesu. Ta jed nosečnicam pomaga krepiti zdravje mišic, nadzorovati težo v devetih mesecih nosečnosti in zmanjšati kopičenje maščobe, zato jo dodajte v svojo prehrano. Akginin zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke, ker preprečuje rast malignih celic.

Bogata z vitamini

Meso jegulje vsebuje veliko vitamina A in vitamina B12. Uživanje te jedi pred porodom lahko tudi poveča antioksidante v telesu, da prepreči degeneracijo rumene pege, prepreči oslabitev celic zaradi oksidacije in uniči proste radikale. Poleg tega to prehransko dopolnilo pomaga tudi zmanjšati tveganje za prezgodnji porod, prepreči rojstvo dojenčkov z nizko porodno težo in okvarami nevralne cevi, kot so spina bifida, možganske okvare ali možganska hernija.

Pomagajte okrepiti kosti

Mineralna sestava fosforja v tej jedi zagotavlja, da ima nosečnica močne kosti, plod pa tudi zdrav razvoj kosti.

Ali bi morale nosečnice jesti meso jegulje?

Odgovor je pritrdilen. Nosečnice lahko to jed absolutno jedo, če je potrebno, vendar morajo paziti, da ne jedo preveč. Preveč jesti v tem obdobju je nevarno tako za mater kot za plod.

Na kaj morate biti pozorni, ko jeste meso jegulje

Jegulje so vsejedi, živijo v blatnem okolju, umazana voda nosi številne mikrobe in parazite, zato ne pozabite kuhati mesa jegulje vsaj približno 63 minut, preden uživate. Hkrati pa pri nakupu ne pozabite izbrati sveže otroke, ne izbirajte pokvarjenih ali mrtvih, saj lahko tako proizvajajo histamin, ki je zelo nevaren za zdravje in prebavni sistem.

Če se obdelajo na tako znanstveni način, bodo nosečnice zmanjšale tveganje za želodčne okužbe in zastrupitve s hrano. Da se prepričate, da je varna, morajo nosečnice razmisliti, ali je njihovo telo alergično na to jed, in se posvetovati z zdravnikom, preden v svojo prehrano dodajo meso jegulje. Ker je mrzla, je ne smete kombinirati z živili, ki so hladna, na primer grenka melona (grenka buča), lubenica.

Koristi, ki jih meso jegulje prinaša nosečnicam, je res veliko. Z zgornjimi opombami lahko poskusite kuhati okusne jedi na higienski način za uživanje in ne pozabite te informacije deliti z drugimi nosečnicami s podobnimi zanimanji!