Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?
Ali veste o pomenu cinka in prehranskih virov cinkovih dodatkov za močne sperme? Poglejmo si živila, ki izboljšajo kakovost sperme
Vloge cinka za otroke, ki jih morate poznati
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
Torej, kakšno vlogo ima cink v telesu otrok? Sledite spodnjemu članku, da dopolnite znanje o negi in podpori vašega dojenčka za celovitejši razvoj.
Vloga cinka pri otrocih
Čeprav cink predstavlja le zelo majhen del suhe teže telesa, igra zelo pomembno vlogo pri zdravju ljudi. Strokovnjaki so odkrili številne bolezni, povezane s pomanjkanjem ali presežkom cinka v telesu, zlasti pri otrocih.
Rast otrokovega telesa
Dodatek cinka za dojenčke bo imel učinek zaščite in ohranjanja okusnih celic, s čimer jim bo pomagal bolje jesti, povečal absorpcijo hrane, sintezo beljakovin in delitev celic . Kadar telesu primanjkuje cinka, težko pride do delitve celic, zato vpliva na rast otroka v višino, moti razvoj kosti in sklepov ter odloži puberteto.
Zlasti pri nosečnicah je potreba po dodatkih cinka večja kot pri običajnih ljudeh. Pomanjkanje cinka pri nosečnicah vpliva na višino in težo otroka. Nekatere študije kažejo, da dodatek s potrebno količino cinka pomaga povečati višino pri nizkih otrocih in povečati težo pri podhranjenih otrocih.
Poleg tega cink varuje tudi okus in vonj. Prehransko dopolnilo s cinkom za dojenčke bo vplivalo na metabolizem okusnih celic, poskrbelo, da bodo jedli bolj okusno, jedli več in pozitivno vplivalo na rast in razvoj dojenčka.
Dojenček raste v višino, težo in inteligenco
Okrepite imunski sistem telesa
Poleg tega, da prispeva k delovanju pri razvoju telesa, cink podpira in vzdržuje tudi delovanje imunskega sistema v boju proti patogenom. Ustrezen dodatek cinka bo otrokom pomagal pri zdravem imunskem sistemu in pri hitrem celjenju ran.
Pomanjkanje cinka bo zmanjšalo razvoj in sposobnost za boj proti boleznim imunskega sistema v otrokovem telesu, kot so celice T, celice B, makrofagi, povečalo tveganje za nalezljive bolezni, zlahka povzročilo okužbe, podhranjenost in celo smrt. Da bi se otroci najbolje razvijali, morajo starši otrokom zagotoviti ustrezne količine cinka.
Po raziskavah bo dodatek cinka za otroke zelo dober v prvih 6 mesecih življenja in bo zmanjšal do 18 % primerov driske, 41 % pljučnice in več kot 50 % zmanjšanje umrljivosti dojenčkov.
Cink igra pomembno vlogo pri krepitvi otrokovega imunskega sistema
Druge vloge cinka
Poleg zgornjih dveh vlog ima cink tudi pomembno vlogo pri razvoju možganov. Cink je odgovoren za transport kalcija, stabilizacijo živcev v možgane, zato bodo otroci zaradi pomanjkanja cinka razdražljivi in sitni.
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih
Pogosti znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so anoreksija, izguba apetita, dolgotrajna driska in zastoj rasti . Pomanjkanje cinka vpliva tudi na razvoj otrok, rahitis, podhranjenost, vpliva na otrokov spanec, kot so vznemirjenje pozno ponoči, nespečnost, večkratno prebujanje ponoči, zmanjšan spomin, driska, slab vid, kožne bolezni, bruhanje neznanega vzroka.
Otroško telo mora dopolniti potrebno količino cinka, da zmanjša simptome pomanjkanja cinka. Zelo pomembno je, da otrok dobi cink s prehrano, zlasti v živilih, kot so morski sadeži in rdeče meso.
Potreba po dodatkih cinka se razlikuje glede na starost:
- Za otroke, mlajše od 1 leta, je približno 5 mg/dan.
- Otroci od 1 do 10 let - 10 mg / dan.
- Nosečnice 15 mg/dan.
- Doječe ženske prvih 6 mesecev potrebujejo 19 mg, doječe ženske pa 6-12 mesecev potrebujejo 16 mg/dan.
- Za otroke, ki so še vedno dojeni, morajo matere dodati veliko količino cinka, ki je dovolj, da se porazdeli tako med materjo kot otrokom.
Vloga cinka pri otrocih vpliva na razvoj višine, teže, inteligence otrok, daje otrokom zdravo telo za boj proti patogenom. Matere lahko dopolnijo cink z uživanjem živil, ki vsebujejo cink, funkcionalnih živil, ki vsebujejo cink, da dobijo dovolj cinka, ki ga telo potrebuje.
Otroška anoreksija, rahitis zaradi pomanjkanja cinka
Kako dopolniti cink za otroke
Prek živil, ki vsebujejo cink: Morski sadeži, mleko, svinjska jetra, jajčni rumenjaki, stročnice, mandlji, indijski oreščki. Dojenčkom, ki še dojijo, naj matere dajejo veliko materinega mleka, da dopolnijo količino cinka za otroka.
Dodatek cinka za dojenčke s sirupi , cinkovimi zrnci.
Skozi zgornji članek lahko starši vidijo vlogo cinka pri majhnih otrocih pri oblikovanju dobrega imunskega sistema za premagovanje patogenov. Zato vedno spremljajte nenormalne znake dojenčkovega telesa in nemudoma dopolnite potrebne količine vitaminov in mineralov, da otrokom pomagate pri celovitem razvoju.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje
Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.
Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti
Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so opozorilni zvončki, da morajo starši svoje otroke takoj odpeljati k zdravniku. Pomanjkanje cinka je vzrok zaostajanja v rasti pri otrocih.
7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano
Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?
Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?
aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?
Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti
V vročih dneh je sladoled vedno odlična izbira za marsikoga, še posebej za otroke. Vendar morajo biti previdne tudi mame, ko otrokom dajejo sladoled.
5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev
V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.
Je mass gainer res dober?
Teža je zaskrbljujoča za mnoge ljudi. Še posebej za ljudi s slabim absorpcijskim statusom. Zato veliko ljudi išče izdelke za povečanje telesne mase. Torej je Mass Gainer dober za povečanje telesne mase? Ugotovimo z blogom aFamilyToday!
Kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca? 3 načini za uživanje najbolj okusnih semen kruhovca
Mnogi ljudje vedo, da se semena kruhovca lahko uživajo, vendar vsi ne vedo, kakšne so prednosti uživanja semen kruhovca, ali je dobro jesti kuhana semena kruhovca? Članek vam bo pomagal odgovoriti in predlagal, kako jesti okusna semena kruhovca.
Odgovor: Ali lahko čičeriko uživamo surovo?
Če ste ljubitelj hrane in želite poskusiti edinstvene jedi, ste zagotovo že slišali za čičeriko in se sprašujete, ali jo lahko jeste surovo? To je vprašanje, ki skrbi mnoge ljubitelje hrane. Raziščimo informacije, potrebne za odgovor na to vprašanje.
Če se vam ne da jesti, preizkusite teh 6 načinov
Če niste lačni in vam ni do hrane, je morda nekaj narobe z vašim telesom, kar vodi v anoreksijo. Poskusite uporabiti spodnje metode
Ali je krapov žolč strupen? Nekaj opomb pri uživanju krapa
Jedi iz krapa Vietnamcem že dolgo niso več tuje. Vsak del krapa ima svoje namene, vključno s krapovim žolčem. Toda ali je krapov žolč strupen, je še vedno vprašanje mnogih ljudi.
Kaj je indeks GI? Tabela GI indeksa običajnih živil
Ohranjanje enakomernega krvnega sladkorja je ključnega pomena za splošno zdravje in dobro počutje. Pravzaprav malo ljudi ve, katera živila naj izberejo, da bodo na najboljši način nadzorovali krvni sladkor. Ne skrbite, naslednji članek vam bo povedal indeks GI običajnih živil, da se boste lahko samozavestno odločali o tem, kaj boste jedli vsak dan.
Vprašanje: Ali je mogoče oljčno olje za dojenčke cvreti?
Vodilni nutricionisti že dolgo priporočajo olivno olje za majhne otroke. Vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je oljčno olje za dojenčke mogoče ocvrti?
Prehranska skrivnost za preprečevanje Covid-19
V trenutnih zapletenih razmerah epidemije Covid-19 ima poleg ukrepov za preprečevanje okužb po priporočilih Ministrstva za zdravje pomembno vlogo tudi zagotavljanje ustrezne prehrane ter aktivnega in zdravega življenjskega sloga, ki je zelo pomemben pri preprečevanju Covid-19.
Kaj jedo otroci s kašljem? Ali uživanje kozic povzroči kašelj?
Ko ima otrok kašelj, morajo biti starši pozorni na hrano, ki jo je treba dodati otroku, da poveča odpornost in hitro okreva zdravje. Zato se veliko ljudi pogosto sprašuje, kakšna je prehrana za otroke, ko imajo kašelj in ali bodo uživanje kozic povzročilo kašelj.
Kaj je jeseter? Kaj morate vedeti o jesetru
Jeseter je okusna in hranljiva riba, ki jo lahko predelamo v veliko različnih jedi. Naučimo se več koristnega znanja o tej ribi v spodnjem članku!