Ali naj cinkovi dodatki za otroke ali ne?

Cink je bistveno hranilo za razvoj otrok. Toda ali je treba otrokom redno dodajati cink? Izvedite zdaj!

Za intelektualni in telesni razvoj otrok ima cink posebno pomembno vlogo, zlasti v zgodnjih življenjskih obdobjih. V tem času je treba otrokom dati ustrezne hranilne snovi in ​​skrbno skrbeti za pripravo na kasnejši razvoj.

Ali naj starši dajo svojim otrokom dodatke cinka?

Potreba po cinku za razvoj otrok

Cink je mineral v sledovih, ki pozitivno vpliva na rast telesa, ima zelo pomembno vlogo pri intelektualnem in telesnem razvoju otrok.

Cink sodeluje v procesu presnove, absorpcije, delitve celic, povečane sinteze beljakovin... Otroci s pomanjkanjem cinka bodo povzročili zastoj v rasti in zastoj. Poleg tega je pojav otrok z zapoznelo puberteto, zmanjšano spolno funkcijo znak, da otrokom primanjkuje cinka. Tam se ne uporablja več, pomanjkanje cinka je vzrok za anoreksijo , ta dolgoročna situacija bo povzročila, da bodo otroci podhranjeni , kar bo sčasoma negativno vplivalo na rast in razvoj otrok.

Veliko ljudi, zlasti mater z anoreksičnimi otroki, skrbi, ali naj otrokom dodajo cink ali ne.

Poleg tega cink pomaga povečati odpornost otrokovega imunskega sistema, kar je potrebno za obrambo telesa pred boleznimi, celi rane in, kar je še pomembneje, pomaga vzdrževati aktivnost imunskega sistema. Pomanjkanje cinka bo povzročilo oslabljeno večino delovanja imunskih celic. S tem se povečuje tveganje za nalezljive bolezni, ki ogrožajo razvoj otrok in celo povzročajo smrt otrok, če jih ne zdravimo pravočasno.

Kdaj otroci potrebujejo dodatke cinka?

Telesni znaki opozarjajo, da otroku primanjkuje cinka

Otroci s pomanjkanjem cinka imajo pogosto simptome, kot so: izguba telesne teže, anoreksija, zastoj v rasti, prebavne motnje , dolgotrajna driska , izpadanje las , lomljivi nohti, razjede v ustih ... Poleg tega se pri otrocih pojavljajo tudi motnje spanja, težave s spanjem, nočna nespečnost. . Poleg tega otroci pogosto trpijo zaradi vnetij prebavil, dermatitisa, luščenja kože, nazofaringitisa, bronhitisa in se večkrat ponovno okužijo.

Pogosti vzroki za pomanjkanje cinka pri otrocih

Po mnenju strokovnjakov za prehrano otrokom primanjkuje cinka zaradi dveh glavnih razlogov:

  1. Otroci z bakterijskimi okužbami, kot so okužbe dihal, kašelj, driska ..., pogosto, ki jih spremlja ponavljajoča uporaba antibiotikov, povzročijo preveliko odmerjanje zmanjšane količine cinka v otrokovem telesu.
  2. Drugi razlog je slaba prehrana, bogata z dnevnimi obroki otrok, pomanjkanje živil, bogatih s cinkom . Zlasti nepravilna predelava hrane, kot je cvrtje ali cvrtje pri visokih temperaturah, prav tako povzroči izgubo količine cinka v hrani. Poleg tega, če mati med nosečnostjo ne vnese dovolj cinka in potrebnih mikrohranil, se bo otrok skoraj rodil s podhranjenostjo in zaostalostjo rasti.

Ali naj cinkovi dodatki za otroke ali ne?Otroci hujšajo, so podhranjeni, ker ne dobijo telesu potrebne količine cinka

Ali naj cinkovi dodatki za otroke redno uživajo ali ne?

Običajno matere, če ugotovijo, da njihovemu otroku primanjkuje cinka, otrokom takoj dajo cinkove dodatke. Vendar misliti, da je veliko in redno dodajanje cinka za dober razvoj otrok prava pot ali ne. Spodaj je priporočilo o zahtevah glede cinka, ki se uporabljajo v Vietnamu, glejte ga.

  • 2 mg/dan za otroke od 0 do 6 mesecev.
  • 3 mg/dan za otroke od 7 do 12 mesecev.
  • 3 mg/dan za otroke od 1 do 3 let.
  • 5 mg/dan za otroke od 4 do 8 let.
  • 8 mg/dan za otroke od 9 do 13 let.
  • 14 let in več: 11 mg/dan za dečke in 9 mg/dan za dekleta.

Ali je treba otrokom dolgo časa dajati dodatke cinka? Po nasvetih nutricionistov je čas dodajanja cinka odvisen od telesne teže in naj bi matere otrokom zagotavljale cink le približno 2 do 3 mesece. Običajno morajo otroci, ki tehtajo 1 kg, zaužiti 0,5 do 1,5 mg elementarnega cinka, najprimernejši pa je zaužitje cinka 30 minut po jedi.

Upoštevajte, ko starši odgovorijo na vprašanje, ali naj dodajajo cink otrokom?

Preden se odločite , ali boste otrokom dodajali cink ali ne, se morate pozanimati, katera živila, bogata s cinkom, je treba vključiti v dnevni jedilnik in upoštevati indikacije za cinkove dodatke, ki vam jih je dal zdravnik.

Nekatera živila, bogata s cinkom, bi morala biti v dnevnih obrokih vašega dojenčka, kot so kozice, rakovice, meso, jajca, ribe, oreščki, stročnice, zlasti soja, kuhana jetra, jagnjetina, govedina, pusta svinjina, jajčni rumenjaki, temna čokolada ... Še posebej bi morali dodati tudi živila, bogata z vitaminom C , kot so pomaranče, limone, mandarine, grenivke, ... ker ta skupina pomaga povečati absorpcijo absorpcijo cinka v telesu

Ali naj cinkovi dodatki za otroke ali ne?Starši naj dodajajo cink otrokom iz skupine živil, bogatih s cinkom

Poleg tega, da bi ga otroci lažje absorbirali in pili, bi morali dodati cink za otroke v obliki raztopine. Dnevni jedilnik mora imeti razumno prehransko ravnovesje in ne sme biti nadomestilo za dnevne obroke.

Poleg zagotavljanja cinka iz dnevnih jedi lahko razmislite o uporabi funkcionalnih živil, če so otroci izbirčni ali če nimate veliko časa za pripravo hrane. Vendar se morate pri izbiri te možnosti naučiti uglednih živil in nadzorovati količino absorpcije. Ker bo dodajanje preveč cinka povzročilo smrtno nevarne stranske učinke za otroke.

Upajmo, da vam je zgornji članek pomagal odgovoriti na vprašanje , ali otrokom dodajati cink ali ne. Upoštevati morate, da je treba dodatke cinka otrokom dajati v pravilnem odmerku, kot vam ga je predpisal zdravnik, da se izognete prevelikemu ali nepravilnemu jemanju, ker bo to ogrozilo otrokovo življenje.


Leave a Comment

Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?

Kaj jesti, da dodate cink, da pomagate močni spermi?

Ali veste o pomenu cinka in prehranskih virov cinkovih dodatkov za močne sperme? Poglejmo si živila, ki izboljšajo kakovost sperme

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih

Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.

Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje

Živila, bogata s cinkom, za dojenčke ali za hitro uživanje

Tudi absorpcija premajhne ali prevelike količine cinka za telo ni dobra. Spodaj 12 živil, bogatih s cinkom za dojenčke, bo vašemu otroku pomagalo jesti in hitro rasti.

Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti

Prepoznajte znake pomanjkanja cinka pri otrocih, da otrokom pomagate, da ne zaostajajo v rasti

Znaki pomanjkanja cinka pri otrocih so opozorilni zvončki, da morajo starši svoje otroke takoj odpeljati k zdravniku. Pomanjkanje cinka je vzrok zaostajanja v rasti pri otrocih.

7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano

7 nepogrešljivih hranil pri hranjenju vašega otroka z vegetarijansko prehrano

Kaj storiti, ko ugotovite, da otrokovo telo pri vegetarijanski prehrani zelo slabo absorbira potrebna hranila v primerjavi z uživanjem mesa?

Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?

Ali je nosečnice med nosečnostjo varno jesti ostrige?

aFamilyToday Health - Ostrige so okusna jed, ki jo imajo radi mnogi. Vendar, ali je med nosečnostjo varno jesti ostrige?

Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti

Upoštevajte, ko dajete otrokom sladoled, ki ga matere ne morejo prezreti

V vročih dneh je sladoled vedno odlična izbira za marsikoga, še posebej za otroke. Vendar morajo biti previdne tudi mame, ko otrokom dajejo sladoled.

5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev

5 esencialnih hranil za dojenčke, starejše od 6 mesecev

V prvih mesecih življenja je zelo pomembno, da otroku zagotovimo potrebna hranila. Pomanjkanje vpliva na rast otroka.

Kakšne so zdravstvene koristi uživanja kostanja?

Kakšne so zdravstvene koristi uživanja kostanja?

Kostanj je eden izmed hranljivih oreščkov, priljubljen zaradi mastnega in rahlo sladkastega okusa, ki ga lahko spečemo za neposredno uporabo ali predelamo v številne druge jedi. Kakšne so torej prednosti uživanja kostanja? Tukaj so učinki kostanja in opombe pri njegovi uporabi.

100 g granole, koliko kalorij? Bi morali jesti granolo, da bi shujšali ali ne?

100 g granole, koliko kalorij? Bi morali jesti granolo, da bi shujšali ali ne?

V zadnjem času veliko ljudi uporablja granolo v čisti prehrani. Še posebej za dietete, ljudi, ki želijo shujšati, športnike,... Koliko kalorij je torej v 100g granole in kako jesti, da boste učinkovito shujšali? Naslednji članek vas bo vodil, kako jesti granolo za učinkovito hujšanje.

Izogibajte se hrani, ki ni dobra za vaše srce

Izogibajte se hrani, ki ni dobra za vaše srce

Zdrava prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja srca in ožilja. Z izogibanjem hrani, ki je zdrava za srce v tem članku, ste naredili pomemben korak pri preprečevanju bolezni srca in si tako pomagali uživati ​​bolj zdravo življenje.

Ribe s sezamom so bogate s hranili, ki so dobre za vaše zdravje

Ribe s sezamom so bogate s hranili, ki so dobre za vaše zdravje

Članek o somu bo zagotovil popolne informacije o tej ribi, od predstavitve njenega videza in hranilne sestave do zdravstvenih koristi, ki jih prinaša človeškemu telesu. Poleg tega bo članek predstavil tudi načine za pripravo in uporabo sezamovih rib, da izkoristite prehranske prednosti tega živila.

6 vrst pijač za pomoč pri odpravljanju vročine in razstrupljanju v vročem obdobju

6 vrst pijač za pomoč pri odpravljanju vročine in razstrupljanju v vročem obdobju

V spodnjem članku si oglejte 6 pijač, ki učinkovito razstrupljajo vročino in pomagajo telesu premagati vroče dni!

Predlogi, kako zelo hitro skuhati hladen in hranljiv lepotilni čaj

Predlogi, kako zelo hitro skuhati hladen in hranljiv lepotilni čaj

Hladen in osvežilen lepotilni čaj je jed, ki v vročih poletnih dneh ne sme manjkati. Čaj ne deluje le osvežujoče, temveč telesu zagotavlja tudi številne hranilne snovi. Tukaj je preprost način kuhanja lepotilnega čaja doma za vašo referenco.

Ali lahko uživanje hrušk izgubi težo? Na kaj je treba biti pozoren pri uživanju hrušk, da bi shujšali?

Ali lahko uživanje hrušk izgubi težo? Na kaj je treba biti pozoren pri uživanju hrušk, da bi shujšali?

Hruške so znane po visoki vsebnosti hranil in vitaminov, zato se postavlja vprašanje: "Ali so hruške debele?" je postala skrb vernikov, ki ljubijo ta sadež, še posebej za ženske. Kaj je torej resnica o tem? Vabimo vas, da preberete informacije v tem članku.

7 živil, ki so dobra za ljudi z nespečnostjo

7 živil, ki so dobra za ljudi z nespečnostjo

Uporaba zdravil za zdravljenje nespečnosti lahko povzroči številne neželene učinke, kot so glavobol, vrtoglavica, slabost, zaprtje itd., ki lahko negativno vplivajo na razpoloženje in tudi na delovno uspešnost. Tukaj je nekaj dobrih živil za ljudi z nespečnostjo, ki učinkovito pomagajo izboljšati kakovost spanja. Preverite zdaj!

Predlogi, kako doma skuhati najboljšo otroško špinačo v prahu!

Predlogi, kako doma skuhati najboljšo otroško špinačo v prahu!

Kakšen obrok s špinačo skuhati, da bo okusen in hkrati dovolj hranljiv? Naučimo se torej, kako skuhati sladki krompir v prahu, da bo vaš dojenček jedel okusno in preprosto hrano za odstavljanje, ki bo vašemu otroku pomagala hitro odrasti!

Živila, ki so nezdružljiva za dojenčke z odstavitvijo, na katera naj bodo matere pozorne

Živila, ki so nezdružljiva za dojenčke z odstavitvijo, na katera naj bodo matere pozorne

Odstavitev je zelo pomembna faza za vašega otroka. Če se še vedno sprašujete, kateri hrani se izogibati za svojega dojenčka, je naslednji članek za vas!