Izkušnje in kako pravilno skuhati otroški puder prvič?

S čim hraniti svojega dojenčka prvi dan trdne hrane? Kako prvič kuhati otroški prah? Kolikšen odmerek je dovolj? Naslednji članek bo materam odgovoril na to, kako učinkovito prvič nahraniti svojega dojenčka in pri dojenčku ustvariti navado odstavljanja.

Kakšen je pravilen način kuhanja praška za dojenčka, ki se prvič uči jesti gosto hrano? To je vprašanje, ki si ga zastavi večina mater, ko njihov dojenček preide na gosto hrano . Predvsem za ženske, ki so prvič matere, je to delo še vedno polno presenečenj. Za zagotovitev prehrane in varnosti dojenčkov v prvih dneh trdne hrane morajo matere obvladati opombe v spodnjem članku.

Kdaj prvič uvesti otroško hrano?

Kdaj prvič začeti hraniti dojenčke, je vprašanje, ki mamice zelo skrbi. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je 6 mesecev primerna starost za prvi začetek uvajanja goste hrane. V tem času je otrokov prebavni sistem relativno popoln. Nekateri dojenčki se lahko sami usedejo, tako da lahko vadite, da jih hranite s trdno hrano. Od 6. meseca naprej materino mleko ne zadošča več, zato je treba dopolniti s trdno hrano, da bo otrok imel dovolj hranil za razvoj in dobro gibanje.

Poleg tega hranjenje vašega dojenčka s trdno hrano pomaga tudi pri razvoju mišic, čeljusti, jezika, ... da se vaš dojenček kasneje nauči govoriti in lažje jesti. Da bi vedeli, kako najbolje uvajati trdno hrano vašemu dojenčku, upoštevajmo nekaj spodnjih smernic o pravilnem in primernem trdnem hranjenju dojenčkov.

 Mamice pogosto še posebej zanima, kako prvič skuhati otroški puder, saj je to prvič nov razvojni korak v odraščanju dojenčka.

Stvari, ki jih morate vedeti, ko dojenčka prvič uvajate v trdno hrano

Kaj pripraviti pri hranjenju dojenčkov?

Če želite dojenčku prvič uvajati trdo hrano, morate pripraviti naslednje potrebne elemente:

• Stolček za hranjenje: starši naj otrokom pustijo sedeti na stolčkih. Poleg tega bi morale matere ustvariti navado pravočasnega hranjenja otrok, jim ne dovoliti gledanja televizije, iPada, ... da bi oblikovale dobre prehranjevalne navade. Tudi starši naj otroka hranijo z vsemi v družini.
• Uporabite oprsnice za vadbo prehranjevanja za svojega dojenčka: Pripravite dodatne oprsnice, da preprečite, da bi hrana padla ven in se prijela na dojenčkova oblačila. 
• Orodja za obdelavo: Mešalnik, cedilo, počasen kuhalnik, inkubator itd. 
• Orodja za konzerviranje hrane: Ker otroci jedo manj, priprava pogosto vzame veliko časa in denarja. Da bi prihranili čas in trud, lahko mame pripravijo hrano in jo zamrznejo s pladnji s pokrovom.
• Skodelice, vilice, žlice za odvajanje: Če ne morete pripraviti ustreznega nabora skodelic, žlic in pladnjev, naj starši pripravijo majhne žličke iz mehkih materialov, da ne bodo vplivale na otrokova usta.
• Otroška steklenička: Dojenčki od 6 mesecev naprej lahko držijo predmete. Zato lahko mama pripravi steklenico za vodo z ročajem, da vadi otroka, da pije vodo .

S čim hraniti svojega dojenčka prvi dan trdne hrane?

Kakšno hrano naj dojenček zaužije prvi dan, da se počuti okusno in hranljivo?

• Prašek sladkega okusa: v obdobju 6-7 mesecev mora mati otroku dati sladek prah iz riževe moke, zelene zelenjave in jedilnega olja, da se navadi na dieto za odstavljanje.
• Slani prašek: Od 7. do 9. meseca lahko starši otroku dajo 2 obroka slanega prahu na dan z dodatkom mesa, rib, riževe moke, zelene zelenjave, jedilnega olja. 
• Odvajanje od kaše: Od 9. meseca starosti morajo otroci zaužiti 3 obroke kaše/dan, da absorbirajo večino hranil. Za kašice staršem morda ne bo treba mleti živil kot prej, ampak morajo hrano le presejati do finosti, primerne za otrokovo starost.

Ali je treba otroški hrani dodajati začimbe?

Po mnenju Inštituta za nutricionistiko naj starši otrokom, mlajšim od 12 mesecev, ne dodajajo začimb. Novorojenčki imajo zelo veliko »okusov«, ki jim omogočajo zelo dobro zaznavanje in razlikovanje živil, zato je pomembno, da razlikujejo osnovne sestavine živil. Začinjanje hrane vodi tudi do presežka soli v otrokovem telesu. Količina soli za otroke naj bi bila približno 2-3g/dan, vendar je ta količina soli že v mesu, ribah, siru,... v otrokovi prehrani.

Prava količina hrane za dojenčke za učenje odstavljanja

Pri prvi pripravi hrane naj bodo starši pozorni na količino hrane. Starši lahko zmešajo praškasto formulo na naslednji način: 40 g riževe moke, 20 g zelene zelenjave (pasirane), 10 g jedilnega olja (olivno olje, ribje olje) in za slan prah dodajte 20 g beljakovin, meso, ribe, jajca).

Kdaj naj dojenčki dobijo trdo hrano?

Starši naj določijo najboljši čas za uvajanje goste hrane dojenčkom po naslednjem razporedu: Dojenčka začnite hraniti zjutraj 2 uri po tem, ko se zbudite. To je udoben čas za otroke, da jedo in pijejo. Starši naj se izogibajo obdobju, ko dojenček kaže simptome kašlja, povišane telesne temperature, bolezni itd. Ob teh manifestacijah otrok ne sodeluje, spremljajo pa ga simptomi utrujenosti, da se otrok lahko zaduši s hrano, kar je zelo nevarno. Če ima dojenček povišano telesno temperaturo, morajo starši samo povečati dojenje in ga prehladiti, da se ohladi. Ko se vročina zniža, lahko otroci učinkoviteje sodelujejo pri prehranjevanju.

Pravila pri hranjenju dojenčkov

Bogata hrana

Hrana za odstavljanje  mora biti bogata in polna hranil, kar je osnovni pogoj za otroke ob začetku odstavljanja. Starši naj povečajo količino zelene zelenjave, sadja, ki je dobro za prebavni sistem. Nutricionisti priporočajo dodajanje zelenjave, kot so banane, avokado, buče, brokoli, ... za spodbujanje rasti otrok. 

Matere bi morale otrokom dati raznoliko hrano, ki zagotavlja ustrezno prehrano in otrok ne dela anoreksičnih.

Dnevne porcije

Otrokov odstavni obrok je treba izračunati vsak dan, saj prebavni sistem ni stabilen, zato hrane ne more predelati hkrati. Da bi bil otrokov prebavni sistem zdrav, mora mati dnevno razdeliti obrok hrane in postopoma povečevati dnevno količino hrane, da se prebavni sistem usposobi za prilagajanje trdi hrani. Najbolje je, da starši otrokov odstavitveni jedilnik načrtujejo 1 teden vnaprej, da se izognejo zmedi. 

Barvita hrana

Na krožniku s hrano naj bo veliko različnih barv, barva hrane bo spodbudila otrokov vid, zato bo dojenček želel več jesti.

Ustvarite prostor, ko se zabavate

Ko jedo, otroke zlahka pritegne okoliška zabava, ki spodbuja otrokovo pozornost. 

Ne silite otrok jesti

Ne silite otrok, da bi jedli, ko se prvič učijo jesti, zaradi tega otroci zlahka čutijo, da je prehranjevanje "mučenje", na dolgi rok bodo otroci anoreksični in se bodo bali jesti.

Bolnik

Ko se dojenček navadi na novo hrano, mu morda ne bo všeč. Starši, prosimo, potrpežljivo poskusite znova ali pa počakajte 2-3 dni, da vaš dojenček znova poskusi to jed, da se izognete temu, da bi kasneje postal izbirčen. 

Vsak dan dajte otroku dovolj mleka

Mleko je še vedno glavna otrokova hrana, zato mora mati otroku še vedno dati dovolj materinega mleka.

Kako prvič skuhati otroški puder

V prvih dneh odstavljanja staršem ni treba skrbeti za prehransko ravnovesje med skupinami snovi. Ker v zgodnjih dneh dojenčki jedo zelo malo, predvsem zato, da se navadijo na novo hrano poleg mleka kot glavnega vira hrane. Oglejmo si, kako zmešati moko in skuhati kašo za otrokov jedilnik!

Če se odločite, da boste dojenčku dali sladkan prašek, lahko začnete tako, da otroku daste 1 merico razredčenega praška enkrat na dan. Kako kuhati prašek za odstavljanje v razmerju 20 g riža in 250 ml vode ali 20 g riža z 200 ml vode. Starši opazujejo, ali ima otrok zaprtje in ali to ustreza otrokovim potrebam, ali želi otrok več jesti? 

Običajno je treba dojenčke, stare 6-7 mesecev, uvajati s sladkim prahom en mesec prej. V 8. - 9. mesecu lahko preidete na slan prah. V tem času naj mati v otroško hrano vmeša več zelenjave in olivnega olja, da dopolni hranila.

V naslednjih dneh naj mamice dodajajo sestavine, kot so korenje, sladki krompir, buča, špinača, tofu, da obnovijo otrokov okus.

Metoda odstavljanja je, da otroku omogočimo, da okusi mehko, tekočo hrano in postopoma povečujemo gostoto hrane.

V prvih mesecih življenja prva gosta hrana dojenčka mamicam vedno povzroča preglavice in skrbi. Ker matere niso pozorne le na količino in okus, ampak so pozorne tudi na vrsto hrane, ki je potrebna za popolno dopolnitev otrokove prehrane. Zelo pomembno je, da dojenček prvič zaužije gosto hrano, kar lahko kasneje vpliva na otrokovo prehrano, zato morajo biti matere zelo previdne pri prvem kuhanju otroškega pudra .