Skrivnost staršev pri izbiri otroške hrane

Odstavljanje je eden najpomembnejših mejnikov za vašega otroka, zato je izbira prave hrane za vašega otroka izjemno pomembna, da otroku pomagate pri fizičnem in duševnem razvoju.

Starši naj bodo pozorni na izbiro hrane, ki je primerna za posamezno fazo, živila, ki lahko povzročijo alergije, pa tudi zadušitev ..., da lahko dojenčki varno in učinkovito jedo od odstavljanja.

Kako izbrati otroško hrano

Ko je vaš dojenček star približno 6 mesecev, mu lahko uvedete več hrane, da se bo v naslednjih mesecih postopoma navadil na trdno hrano.

Hrana za odstavljanje za dojenčke, primerna za to fazo:

♦ Meso, perutnina in ribe: kuhajte, dokler se meso ne zmehča, sesekljajte in odstranite kosti.

♦ Jajca: temeljito kuhana, da zagotovimo otrokov prebavni sistem.

♦ Mlečni izdelki: navaden jogurt in sir sta dobra izbira za vašega otroka. Vendar pa ne dajajte svežega mleka otrokom, mlajšim od enega leta.

♦ Žitarice, ki vsebujejo gluten: stročnice, semena, riž... kuhane v kašo, juho ali orehovo mleko, orehovo maslo. Otroku ne dajajte polnozrnatih žit, da se izognete zadušitvi.

♦ Jedi za hranjenje nakladanje : Naj otrok poskusi jesti piškote, kruh, testenine, kuhane testenine, pa tudi mehko sadje (banane, hruške, mango, avokado) in mehko kuhano zelenjavo (korenje, sladki krompir, brokoli)… jedi so primerne za aktivni način odstavljanja.

Pri približno 7-9 mesecih starosti lahko veliko dojenčkov jedo 3 majhne obroke na dan. Poskusite izbrati primerno hrano za odstavljanje, da bo vaš otrok v celoti absorbiral beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe.

Pri približno 9-11 mesecih starosti lahko mnogi dojenčki jedo hrano, narezano na majhne koščke. Otroku lahko daste tudi bolj trdno hrano, kot so jabolka, korenje, krekerji in kruh. V tej starosti lahko večina dojenčkov poje 3 obroke na dan, vključno s sladico, kot je jogurt ali sadje.

Do 1. leta starosti lahko večina dojenčkov deli hrano z družinskimi člani ob obroku. V tej fazi lahko veliko dojenčkov poje 3 majhne obroke plus 2-3 dnevne prigrizke.

Vendar ne pozabite, da je vsak otrok drugačen. Vaš dojenček lahko poje več ali manj, odvisno od njegovih potreb.

Živila, ki se morajo starši izogibati za dojenčke

Čeprav bi morala biti otroška hrana raznolika, obstajajo določena živila, ki se jih morajo starši izogibati svojim otrokom, vključno z:

♦ Med: nikoli ne dajajte medu dojenčkom, mlajšim od 12 mesecev, saj lahko predstavlja tveganje za botulizem , resno obliko zastrupitve s hrano pri ljudeh.

♦ Slabo kuhana jajca : redka jajca lahko vsebujejo bakterijo s almonelo , ki lahko povzroči črevesne bolezni pri otrocih.

♦ Nepasterizirani mlečni izdelki: Pasterizacija pomaga ubiti bakterije, ki povzročajo okužbe, prisotne v mleku. Zato so pasterizirani oziroma pasterizirani mlečni izdelki prava izbira za majhne otroke.

♦ Sladkorna, soljena ali predelana živila ali pijače: pogosto vsebujejo zelo malo hranilnih snovi. Poleg tega lahko sladkor poškoduje otrokovo zobno sklenino. Ledvice majhnih otrok ne prenašajo preveč soli, zato se izogibajte dodajanju soli in začimb v otroške jedi.

♦ Celi oreščki: Otrokom, mlajšim od 5 let, ne smemo dajati celih semen zaradi velike nevarnosti zadušitve.

♦ Majhni plodovi, kot so rambutan, longan...

♦ Izdelki z nizko vsebnostjo maščob: Količina maščobe, ki jo otroci potrebujejo v svoji prehrani, bo relativno večja kot pri odraslih.

5 nasvetov, kako olajšati odstavljanje za vso družino

Zaradi naslednjih 5 nasvetov proces odstavljanja ne bo več otrokovih solz ali utrujenosti staršev:

1. Otroci imajo pogosto raje sladek okus. Zato morate otroka naučiti, da ima rad zelenjavo, preden zaužije sadje, da omejite možnost, da v prihodnosti ne bo rad jedel zelenjave.

2. Otroka hranite z različno hrano, izogibajte se hranjenju otroka večkrat z isto hrano. Če vaš otrok ne mara določene hrane, jo poskusite kombinirati s hrano, ki mu je všeč, dokler se nanjo ne navadi.

3. Otroka ne silite, da poje več, kot potrebuje Otroci pogosto prenehajo jesti, ko so siti.

4. Ustvarite sproščujoče vzdušje za obroke in ne dajajte preveč poudarka temu, da bodo otroci iz jedilnice naredili »bojno polje«. To jih bo spodbudilo, da več preizkušajo novo hrano, in ustvarilo pozitivno povezavo s prehranjevanjem.

5. Poskusite nahraniti otroka z družino. Otroci z veseljem jedo hrano, za katero vidijo, da jedo ljudi okoli sebe.

Nekatere stvari, ki jih morajo starši upoštevati v obdobju odstavljanja otroka

Odstavljanje je skoraj čas, ko so dojenčki prvič v življenju izpostavljeni hrani, ki ni materino mleko. Zato morajo starši upoštevati nekaj stvari, da se njihov otrok varno in učinkovito odstavi.

Otrok ima alergijo na hrano

Vsak človek je drugačen, zato je možnost, da je vaš otrok alergičen na določeno hrano, zelo verjetna. Tveganje bo veliko večje, če ima družina v preteklosti alergije na hrano , alergijski rinitis , astmo ali ekcem (ekcem).

Alergija na hrano je reakcija, ki jo povzroči imunski sistem telesa na hrano. Otroci imajo nezrel imunski sistem in črevesje, zato bodo, če so izpostavljeni zelo alergeni hrani, zlahka razvili alergije.

Alergije na hrano pogosto povzročajo znake, kot so: eritem, dermatitis, urtikarija, edem kože ali edem ustne sluznice; slabost, bolečine v trebuhu in prebavne motnje; srbeče, solzne oči, nos… V nekaterih primerih je alergija na hrano lahko usodna.

Pogoste alergije na hrano so: arašidi (arašidi), mandlji, morski sadeži, jajca, mleko… Alergija na mleko je najpogostejši primer. Poleg tega lahko sadje povzroči tudi alergije, običajno: borovnice, buče, paradižnik, krompir, gorčica... Dodatki v hrani kot so benzoat, salicilat, mononatrijev glutamat... nevarnost alergijske reakcije.

Za preprečevanje alergij ali zdravljenje alergij na hrano se morajo starši posvetovati s specialistom in po možnosti opraviti nekaj testov, da bi zagotovo ugotovili vzrok alergije. Če ima otrok alergijsko reakcijo na neko živilo in je vzrok ugotovljen, morajo starši spremeniti otrokove prehranjevalne navade, izključiti alergena živila iz prehrane in biti previdnejši pri uporabi hrane za otroke.

Dojenček se zaduši in zaduši med jedjo

Zadušitev je lahko velika skrb, ko dojenčki seznanijo s trdno hrano. Vendar je zadušitev povsem normalen del učenja prehranjevanja. Deluje kot varnostni refleks, ki preprečuje, da bi se otrok zadušil.

Znaki, da se otrok duši med jedjo, so odpiranje ust in potiskanje jezika naprej, piskanje ali kašljanje ter zardevanje. Pomembno je, da ne delate panike ali skrbi, ko se vaš dojenček zaduši.

Vendar pa je zadušitev veliko bolj resna. To se zgodi, ko hrana blokira dihalne poti, kar pomeni, da vaš otrok ne more pravilno dihati. Znaki vključujejo: otrokova koža postopoma postane modra, ne more govoriti ali jokati. Otroci lahko tudi začnejo kašljati ali imajo najresnejši problem: izgubo zavesti.

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za zmanjšanje tveganja zadušitve vašega otroka med jedjo:

♦ Otrok naj sedi vzravnano, med jedjo se ne smeji.

♦ Nikoli ne zanemarjajte svojega otroka, medtem ko jedo.

♦ Izogibajte se hrani z veliko nevarnostjo zadušitve, kot so oreščki, drobno sadje, kokice, meso in ribe s kostmi.

♦ Otroka ne silite, da poje preveč hrane naenkrat.

Če se vaš otrok zaduši, morate mirno ukrepati, ko se otrok zaduši med jedjo . Udeležba na tečaju prve pomoči je lahko koristna za starše. Če je stanje vašega otroka hudo, ker ne more izkašljati hrane, ga odpeljite na urgenco.